据《内经·灵枢》记载：古人又将一天分为春夏秋冬四个时期，早晨为春、日中为夏、日落为秋、半夜为冬。
晚9点到凌晨3点是一天的冬季，叫日冬；凌晨3点到上午9点是一天的春季，叫日春；上午9点到下午3点是一天的夏季，叫日夏；下午3点到晚上9点是一天的秋季，叫日秋。
艾灸什么时间最好 艾灸的最佳时间：
上午大自然和人体的阳气都开始升发，借助这个时间艾灸可以事半功倍，特别是针对阳虚、气虚质的人，如怕冷，手足不温，免疫力低、大便不成形等。
当然根据不同体质和病症，艾灸的时间也不一样，如调理脾胃功能，可以在早上9-11点灸，养肾在下午5-7点灸，失眠症要在临睡前施灸。
一般艾灸养生保健一般为：上午10-11点；下午2—4点为宜。
艾灸时间：
1、如果是日常保健，建议隔一天一次比较完美。每次30分钟左右到1个小时都可以。头上的穴位，尽量把时间控制在一个穴位10到20分钟左右，灸完喝点温水，补充水分即可。
2、如果你是想调理自己某些病症，建议每天连续艾灸，10天一个周期，然后再休息几天。
每次艾灸都是必须找到有灸感的穴位，比如有热量往里面渗透，或者往四周扩散，或者有其他感觉如酸胀，痒痛等。这时候不需要在乎时间，一直艾灸到这些感觉消失为止。不然，效果不显。
本文来自学艾灸网
秋季养生艾灸好处
在我们平时的日常生活当中，喜欢艾灸的朋友们的是比较多的，因为艾灸也是一种养生方法，特别是在秋季的时候艾灸对身体有好处，下面小编给大家介绍了秋天艾灸的好处和艾灸的注意事项，希望对大家有帮助。那么秋天艾灸对身体的好处是什么？艾灸时要注意哪些事项？
一、艾灸的好处
血遇热则活，遇寒则凝。艾灸是对穴位进行温热的刺激，所以能帮助血液通畅，帮助调节身体机能处于一个更加健康的状态。
前文说过，艾灸是对穴位进行温热的刺激，这样的刺激也可以驱赶体内的寒气，进而起到预防因寒气入体而引起的生理疾病。
阴阳平衡是人体运行之基本前提，艾灸则可以帮助平衡阴阳，减少疾病的发生。
二、艾灸穴位
这个学位是位于在脚部内踝尖上面三寸位置。该学位有脾经、肝经、肾经的湿寒之气，通过艾灸，能够去除体内寒气，调肝补肾、健脾益血。对于女性来说，具有调理月经、预防妇科病、美容祛斑等作用。
在第二腰椎棘突旁二指宽处，找穴位时，需让患者趴下。腰疼是不少人的通病，按摩、艾灸这个穴位就可以有效缓解腰疼。
这个穴位很好找，大概在肚脐眼下面三寸处（约四指宽）。温灸5分钟，能够起到强肾壮阳的作用。灸这个穴位的最佳时间是夏秋之交，隔一天炙1次。
三、不适合艾灸人群
如果患有口腔溃疡、便秘、痤疮，这类人不适合艾灸。如果皮肤有损伤，同样不适合艾灸。
阴虚体质的人大多阴精不足，本身就很容易火气旺，如果再用艾灸的话，会适得其反。
一些人怕热不怕冷，这样的热性体质的人是不适合艾灸的。
如果女性怀孕，或者正处于月经期，是不能艾灸的。
如果劳累过度，或者在醉酒情况下，是不适合艾灸的，过饥过饱、情绪不稳都不能艾灸。
四、艾灸注意事项
1、注意寒冷，注意保暖，注意在艾灸的时候，尤其是冬季不要碰冷水。
2、艾灸期间不要生气，如果生气，气赌经络，艾灸就不会起作用，反之会加重气血的瘀阻。
3、大饥大饱不宜艾灸，饥饿艾灸容易晕灸，太饱艾灸气血运行慢，容易发生腹胀。
4、患有胃肠疾病的，艾灸期间不要吃食物，灸后半小时才可以吃饭。
5、艾灸前最好喝温开水200-250毫升，艾灸后要喝温热水200-250毫升，甚至更多一点。
6、艾灸前可以洗温水澡，艾灸后半小时，可以洗热水澡，稍稍烫一点皮肤的温度。
7、有些人艾灸的时候，想泡脚，这样可以节省时间，你可以泡热水脚，水温要高于50度。
8、初次艾灸的人，一定要学会循序渐进逐渐适应热度，逐渐增添灸具，不要一下子上的太多，身体会吃不消，显得太燥。
9、皮肤起泡，小的泡自己可以吸收，大的水泡，一定要挑破后在这里拔罐，使里面的病水尽量拔出。然后温和灸，不要再使用艾灸罐，等泡痊愈后，可以继续使用艾灸罐。如果泡在关节活动部位，要的等待结痂后在灸，关节部位不容易愈合。
秋季养生艾灸穴位
立秋 到来后暑气一时尚未完全退去，但昼夜之间温差已经逐渐加大，正是季节转换的时候，传统中医学认为，进入秋季的养生应以培补元气为重点，那么就让 老黄历 为你介绍几个立秋艾灸养生适用的穴位吧。 大椎穴：保健要穴、主宰全身《甲乙经》说“大椎，三阳，督脉之会”，大椎穴又称“督阳之海”，能主宰全身，更是保健要穴，加以按摩、艾灸，有提高人体免疫力，改善肺功能的作用。取穴方法：人体的颈部下端，第七颈椎棘突下凹陷处。若突起骨不太明显，让患者活动颈部，不动的骨节为第一胸椎，约与肩平齐。 太白穴：补充气血、美容养颜太白是脾经的原穴，健脾补脾效果比其他穴位都强。脾经为少气多血之经，气不足、血有余，所以脾经常出现脾气虚的症状，我们常说的黄脸婆就是脾虚的象，每天按摩这个穴位能较好地充补脾经经气的不足，为脾经经气的供养之源。取穴方法：在足内侧缘，当足大趾本节（第1跖趾关节）后下方赤白肉际凹陷处。 关元穴：理气和血，补虚益损关元是小肠的募穴。意味着它是小肠的气积聚在腹部的穴位。《扁鹊心书》里面的，“每夏秋之交，即灼关元千柱，久久不畏寒暑”，艾灸关元，不但可以疏通脉络、强壮腰脊，还可以很好地理气和血，补虚益损。取穴方法：位于下腹部，前正中线上，脐下3寸，是元气出入的关卡。
