花青素的功效与作用有哪些 花青素的功效与作用有哪些，相信很多人都花青素它是一种对人体有益的营养成分，葡萄和蓝莓富含花青素，多吃这两种水果可以保护视力，下面我来详细介绍一下花青素的功效与作用有哪些。 花青素的功效与作用有哪些1 1、保护眼睛 保护人类眼睛是花青素最重要的功效，因为人体吸收花青素以后，能提高视网膜功能，可预防视力下降，而且能加快视网膜中视紫质合成，他对人类经常出现的近视有特别好的预防作用，另外那些长期用眼的人，在服用花青素以后还能缓解眼疲劳。 2、抗衰老 人体吸收花青素以后，还能提高身体的抗衰老能力，因为花青素可以消除身体内的自由基，并不能阻止自由基对人体细胞产生破坏，它能提高身体多器官功能，并能阻止身体内氧化反应发生，可让人体保持年轻健康状态。 3、提高免疫力 提高人体免疫力是花青素最重要的功效，因为花青素能直接作用于人体免疫系统可增强人体自身免疫功能，提高人体抗病能力，它还能防止人体细胞癌变，也能阻止人体内癌细胞再生，对人类经常出现的`癌症也有特别好的预防作用。 花青素的禁忌 花青素是一种对人体有益的营养成分，平时人体适量摄入没有什么禁忌，但人们过量服用它以后也会加重身体负担，容易让身体出现一些不良影响，特别是那些以花青素为主要成分制成的保健品，是绝对不能过量服用的。 花青素的功效与作用有哪些2 花青素有副作用吗 花青素没有副作用。花青素是天然的植物色素，并非人工合成，并且花青素是由植物的叶绿素转化而来，人是属于杂食性的动物，几乎每天都在食用叶绿素，也没出现不适症，花青素也一样，没有毒副作用。 花青素食用过多的影响 花青素没有副作用，但是不是说含有花青素的食物没有副作用，比如有些人为了更多的摄入花青素，食用了大量的无花果、黑布林，紫薯，蓝莓，葡萄等，这些食物食用过多会有一定的副作用，比如：腹泻，大便变色等，不过可以放心，在停止食用之后就会恢复正常。 花青素怎么补充最好 目前市场上已经出现花青素的相关胶囊药物或保健品，其主要是冲食物中提取的原花青素，这类花青素除了含有花青素外还含有一些其他药物成分，正常的补充还是选择食补最好，每天食用1~2个紫薯或者吃几个葡萄就能补充丰富的花青素。 补充花青素的注意事项 1、花青素属于色素，通过食物补充时需注意食用的量，过多食用会导致牙齿被染成黑紫色，需要经过几天的刷牙清洗才能洗干净。 2、花青素在很多植物中都含有，没必要为了花青素的功效盲目的选购花青素的提取药物，食补为补充花青素最好的方法，安全、可靠、吸收性高。
原花青素的功效与作用
原花青素的作用：
原花青素可有效改善毛细血管渗透性，消肿化瘀，改善微循环。显著减少眼睛毛细血管出血，保护视力。
原花青素可有效清除体内自由基，抗氧化能力远高于维生素C和维生素E，且吸收迅速，使胶原蛋白能更好的发挥作用，滋润皮肤，养颜美容。
原花青素可抑制组胺生成，减少炎症的发生。
原花青素对心脏、血管有很好的保护作用。
tips:在选择上注意两点：1看品牌，选择大品牌，质量好，效果佳；2看平台，资质是否齐全、是否有追溯机制，是否与消费者站在一起，售后有保障。
蓝莓花青素的功效与作用
1、保护眼睛、增强视力
蓝莓中的花青素可促进视网膜细胞中视紫质的再生成，可预防重度近视及视网膜剥离，并可增进视力”。同时更有加速视紫质朴再生的能力，而视紫质朴正是良好视力不可或缺的东西。
2、增强自身免疫力
蓝莓可以增强对人体对传染病的抵抗力。蓝莓浆果含有丰富的高纤维作为日常饮食中纤维的良好来源。蓝莓还含有丰富的钾，钾能帮助维持体内的液体平衡，正常的血压及心脏功能。
3、抗氧化功能、减缓衰老
天然的蓝莓花青素是最有效的抗氧化剂。USDA的研究显示，在人们经常食用的的40多种水果和蔬菜中，蓝莓抗氧化能力最强。这意味着食用蓝莓可以有更多的针对衰老、癌症和心脏疾病的抗氧化能力。
4、增强记忆力
蓝莓含有丰富的抗氧化剂，这种物质可以增进脑力并且还可以减少阿耳茨海默早老性痴呆症等，饮食是需要花青素的，它可以延缓衰老，这时候我们就可以选着蓝莓了。因为蓝莓含有丰富的花青素。有防止功能失调等。
5、抗癌功能
蓝莓中含有的营养物质对中早期癌症都具有抑制作用。蓝莓果实中的花青素，是非常强的抗氧化剂，可以帮助预防动脉内斑块的形成和多种癌症，减低患癌的可能。
