使用瑶浴泡澡可以洗净汗液及阻塞毛孔的灰尘和污垢，保持皮肤干净、细致滑嫩，防止皮肤的老化。
2、消除疲劳
瑶浴对人体皮肤刺激较强，促进肌肉血管收缩，交感神经兴奋，心跳呼吸加速，新陈代谢加快。另外水有温和按摩的作用，这种按摩有助于全身皮肤血管的扩张以及血液循环的改善。
3、消除水肿
在泡澡时，因为水压会适度的压迫全身，从而达到消除身体各处浮肿的效果。4、正常代谢
适度的水压和水温可以帮助人体强化腑脏的各个机能，促进血液流速，使得体内各个器官的新陈代谢可以正常运作。
5、放松肌肉
在泡澡时，由于水的浮力的作用，身体的重量可以减轻十分之一左右，这种情况有助于减轻肌肉的紧张和疼痛感，还能有效的降低风湿病的出现概率，对于治疗“五十肩”风湿病有明显的疗效。
6、促进睡眠
适当的水温可以帮助人体降低血压，刺激大脑皮层，使得心跳变慢，心情恢复平静。这样可以有助于防止失眠情况的发生，更能有效改善睡眠质量。
7、减肥瘦身
在瑶浴泡澡的过程中，身体内的水分和脂肪会随着汗液一起排除体外，水温会增加人体热量的消耗，从而达到减肥的作用。
8、局部塑身
瑶浴泡澡时可以顺便进行浴缸运动，尤其针对臀部、大腿和腰腹部这些容易积累脂肪的部位，从而发挥到局部塑身的效果。
9、美容养颜
浴室中的热气，可以彻底打开皮肤的毛孔，人体在大量出汗的同时将隐藏在人体细胞和血管中的毒素和有害物质排除体外，有益于养颜美容和促进健康。
10、缓解压力
瑶浴泡澡时的蒸汽可以滋养气管，促进肺部自主呼吸，调节自律神经，有助于缓解压力、预防感冒。
参考资料来源：百度百科-瑶浴
瑶浴药方调理指导
据介绍，在瑶族同胞中，一直流传着洗瑶浴的习俗。洗瑶浴不仅仅是瑶族人的一般习惯，而且成为一种风俗，是瑶族同胞生活中不可缺少的组成部分。在瑶浴中，瑶族人配制了他们祖传的秘方，有治病防病的疗效。这种秘方，瑶族人从不外传，只限于瑶族人之间流传。 瑶寨妇女生孩子时，在不到一个小时之内，会立刻进入浴桶，在热气腾腾的瑶浴中度过。坐月的瑶家妇女和婴儿，每天都如此，他们相信，瑶浴会使他们母与子消除任何灾病。瑶族坐月妇女第三天就可以从事一般的体力劳动了。婚后的瑶家妇女，没有一个有妇科病，这是一个不可思议的事情，但确实如此。 瑶族人基本上没有关节炎、皮肤病、风湿病等几种疾病，这是不是缘于他们的瑶浴不清楚，但从事植物学研究的同志和一些懂中医的人们说，从瑶族人所使用的瑶浴配方中看，有草本类、有灌木类，这些植物都是一些中草药，有治皮肤病的、有治关节炎的、有滋阴壮阳的等等。要是把一付瑶浴药方配齐，需要二十多种中草药。药量一般在850克--1000克，配方到位，你在洗瑶浴时，药物的渗透会使你感到有一种醉酒的感觉。全身上下，会感觉得到一次全面的梳理，舒服无比。 草药配方 经我们多次深入瑶寨考查，瑶族乡民喜欢采集半枫荷、透骨香、钩藤、九节茶等十余味草药来洗浴。 半枫荷，为金缕梅科植物金缕半枫荷的树皮及枝叶，药性甘、淡，微湿，可祛风除湿、活血消肿。主治风湿痹痛、腰肌劳损，半身不遂，跌打损伤。 透骨香，为杜鹃花科植物滇白珠的全株，药性辛、温，可祛风除温，舒筋止痛。治风湿痹痛，筋骨孪缩，寒湿脚气，疖癣肿毒。 钩藤，为茜草科钩藤属植物钩藤的带钩茎枝，药性甘、凉，功效清热熄风，祛风通络。治小儿惊痫，大人头晕目眩，妇人子痫等。 九节茶，为金粟兰科植物草珊瑚的枝叶。药性辛、平，有清热解毒，祛风除湿，活血止痛之功。主治肺炎、急性阑尾炎，风湿疼痛，跌打损伤，骨折等。 瑶族药浴适应于治疗风湿性疾病、类风湿性疼痛、急慢性腰腿痛、坐骨神经痛、偏瘫多发性神经炎、跌打损伤、皮肤瘙痒、妇女产后诸风、外感身痛保健等。 据瑶族乡民说，药浴时要注意保暖，避免受寒、吹风，浴液温度要适中，不能过热或过冷，高热、高血压患者以及有出血倾向者禁用。
瑶浴的好处和坏处
1、洁净皮肤使用瑶浴泡澡可以洗净汗液及阻塞毛孔的灰尘和污垢，保持皮肤干净、细致滑嫩，防止皮肤的老化。2、消除疲劳瑶浴对人体皮肤刺激较强，促进肌肉血管收缩，交感神经兴奋，心跳呼吸加速，新陈代谢加快。另外水有温和按摩的作用，这种按摩有助于全身皮肤血管的扩张以及血液循环的改善。3、消除水肿在泡澡时，因为水压会适度的压迫全身，从而达到消除身体各处浮肿的效果。
4、正常代谢适度的水压和水温可以帮助人体强化腑脏的各个机能，促进血液流速，使得体内各个器官的新陈代谢可以正常运作。5、放松肌肉在泡澡时，由于水的浮力的作用，身体的重量可以减轻十分之一左右，这种情况有助于减轻肌肉的紧张和疼痛感，还能有效的降低风湿病的出现概率，对于治疗“五十肩”风湿病有明显的疗效。6、促进睡眠适当的水温可以帮助人体降低血压，刺激大脑皮层，使得心跳变慢，心情恢复平静。这样可以有助于防止失眠情况的发生，更能有效改善睡眠质量。7、减肥瘦身在瑶浴泡澡的过程中，身体内的水分和脂肪会随着汗液一起排除体外，水温会增加人体热量的消耗，从而达到减肥的作用。8、局部塑身瑶浴泡澡时可以顺便进行浴缸运动，尤其针对臀部、大腿和腰腹部这些容易积累脂肪的部位，从而发挥到局部塑身的效果。9、美容养颜浴室中的热气，可以彻底打开皮肤的毛孔，人体在大量出汗的同时将隐藏在人体细胞和血管中的毒素和有害物质排除体外，有益于养颜美容和促进健康。10、缓解压力瑶浴泡澡时的蒸汽可以滋养气管，促进肺部自主呼吸，调节自律神经，有助于缓解压力、预防感冒
