1 、清早起来一杯冷开水约 1000ml ,这样可以使一夜失去的水份得以补充,可使血液至少六小时变淡,直接减轻心脏和血管的压力。还能使动脉粥样斑块液化。 2 、限盐早餐或无盐早餐 限盐和无盐可以使血液粘度变淡,并有利于肾小球滤过,大量排尿又可以使钠排出体外,达到降压的目的,高血压初期,医生给患者开出双氢克尿塞等利尿的药物,机理就是利尿排泄,减少血溶量达到降压目的。 3 、清淡饮食 食物中少吃煎、炒、油炸食物,多吃蔬菜和利尿降脂的食物,如冬瓜、煮黄豆等,多吃植物油,少吃动物油。 4 、控制总量 不管什么食物,你都得控制到半饱和八成饱的份上,并不靠零食补充。 能按照上述高血压食疗原则控制饮食,一小段时间后您可能就不需要高血压治疗药物了。 高血压是以动脉血压升高,尤其是以舒张压持续升高为特点的全身性、慢性血管疾病,是由多种发病因素综合影响的结果。其中膳食营养因素在高血压发病中起重要作用,主要是饮食中动物脂肪、胆固醇含量较高,食钠过多,食钾、钙过少 ( 即蛋白质质量较差 ) ,饮酒过多等,这些都是引发高血压的膳食因素,高血压病人合理选择饮食十分重要。 高血压病人平时以清淡素食为主,宜食低脂肪、低胆固醇的食物,如鱼类、瘦肉、兔肉、牛肉、豆类及豆制品等,因这类食品含胆固醇较低,而豆类及豆制品中还含有谷固醇,谷固醇有抑制小肠吸收胆固醇的作用。 维生素有促进脂肪代谢的作用,特别是维生素 C 能降低胆固醇,故患者宜多食含维生素多的新鲜蔬菜和水果,如豆芽、芹菜、荠菜、萝卜、胡萝卜等。 高血压病人还应适当选食一些有降脂作用的食物,如海带、海蜇、海参、淡菜、葵花子、芝麻等。平时烧菜宜选用植物油,最好是选择花生油、豆油、菜籽油、葵花籽油等。 本病应少吃或不吃动物脂肪和胆固醇含量较高的食物,如肥肉、各种动物油、骨髓、黄油、肝、心、脑、肾、蛋黄、鱼籽、鱼肝油、螃蟹等,对辛辣性食物也应少吃或不吃。 高血压病人要限制食盐的摄入量,每天食盐的摄入量要控制在 3 ~ 5 克。烧菜宜偏淡,对酱菜、榨菜、盐茶、皮蛋等含钠盐高的食物也应少吃或禁食,香蕉、西瓜、苹果、山楂等含钾较多的食品可适当多吃。 患者饮食要定时定量,不宜暴饮暴食,禁饮烈性酒、忌食公鸡、狗肉等,体重超重须要节食,并增加体力活动,使之达到标准体重。 高血压的病情错综复杂,发病率高,病程较长,并发症多,及早防止则愈后良好。 高血压分原发性和继发性两种。发病原因是先天性颈动脉过长而扭曲,颅底动脉发育畸形,体循环动脉血压长期过高,形成独立的高血压病。症状型高血压是因中枢神经系统功能紊乱,精神刺激,情绪波动,使交感神经系统兴奋性增高,肾上腺髓质分泌增高,引起小动脉收缩,痉挛,硬化,导致管腔狭窄,血压持续升高。 治原发性高血压 处方:首乌50克,石决明25克,珍珠母20克,菊花、钩藤各15克。 用法:水煎,日1剂,服2次。 疗效:服药15~60天, 药枕疗法: 处方:野菊花、淡竹叶各500克,川芎、桑叶各200克,生石膏100克,白芍、丹皮、蔓荆子、青木香各50克,磁石、蚕砂各30克。 用法:除花、叶药外,均研碎拌匀,装枕心内,经常翻晒,1个月换药一次。 疗效:经常枕用,有稳定血压之效

高血压食疗最好的方法中医,高血压食疗最好的方法中医调理

高血压食疗最好的方法中医治疗

高血压是一种非常危险的疾病,但是很多人都有高血压的病症,这对健康是非常危险的,这种病症其实可以通过生活调理进行恢复,不过也需要掌握正确的方法,那么高血压患者怎么吃最合适?治疗高血压的食疗方法有哪些?高血压患者适合吃的食物有很多,下面就来详细了解吧。

1、治疗高血压的食疗方法

1、鲜西红柿蘸白糖治疗血压高、眼底突出

原抖:鲜西红柿2个。

制法:

将西红柿洗于净每天早晨蘸白塘空腹食用。

功效:中医认为西红柿味甘、酸,性凉,微寒。能清热止渴、健胃消食、清热解毒、凉血平肝、补血养血和增进食欲的功效。西红柿中含有的果酸,能够降低血液中的胆固醇含量,所以西红柿是高血压、高血脂症、冠心病等患者理想的辅助食物。

2、芹菜粥清肝火、降血压

原料:芹菜200克,红枣适量。

制法:将芹菜洗干净切碎,然后将其与红枣一起放人锅中,加入适量水,煎煮30分钟即可食用。

芹菜含酸性的降压成分,可松弛血管平滑肌,使血管变得更宽松进而降低血压。

3、葵花叶汁降压方

原料:新鲜葵花叶50克。

制法:将葵花叶洗干净,

放人锅中加水煎煮,去渣取汁,每日分早晚2次服用。

功效:葵花叶味淡、苦,性平,人肝、胃经,具有平肝降压、消食

健胃等功效。主治高血压、头眩晕、胃院胀满等症。

2、治疗高血压的足浴疗法

1、钩藤足浴方主治肝阳上亢型高血压

原料:钩藤20克。

制法:将钩藤剪碎,用布包好,也可以加人少许冰片,每天早晨起床或晚睡前放入浴盆内加温水泡脚。每次足浴40分钟左右,每包用一天,10天为一个疗程。

注意事项:在治疗前一天停止服降压药,治疗期间也不能使用降压药。

2、夏枯草枸杞足浴方平肝泻火、清热安神

原料:夏枯草100克、构祀叶150克。

制法:将夏枯草和枸杞叶放入锅中,加适量水,煎煮30分钟,去渣取汁,将汁液倒入盆中,加适量开水,先熏蒸后泡脚。每次35分钟左右,每日1次,20日为一个疗程。

3、足部穴位按摩疗法

取穴:涌泉穴

用拇指指腹向下按压或手握空拳轻击涌泉穴,以出现局部热感后停止操作。

涌泉穴位于足前部凹陷处第二、三趾趾缝纹头端与足跟连线的前三分之一处,是名副其实的降压特效穴。

4、高血压的危害

,高血压病病人患冠心病的危险是正常者的2倍,长期高血压不治疗,有50%死于冠心病。

,高血压的发病率是正常人群的2倍。糖尿病与高血压并存相当常见,它是病人发生动脉硬化和肾功能衰竭的重要原因。

,流行病学研究表明40%—50%的心衰起因于高血压。血压越高,又没有治疗,发展为心衰的可能性越大。,有392例发生心衰,高血压已被认为是导致左心室肥厚和心肌梗塞的主要危险,而左心室肥厚和心梗可引起心脏功能不全,高血压在心衰历程中起着重要作用。

,血脂代谢紊乱,使心血管病的危险性和发病率明显增加。

,肾脏参与高血压的形成与维持,反过来,肾脏又因血压升高而损害,长期高血压没有治疗,可引起终末期肾功能衰竭,或加速肾实质的破坏导致原发或继发的肾脏疾病。

,可能是因为血压升高使某些特定的部位如下肢动脉、颈动脉、冠状动脉硬化加速,导致下肢动脉发生缺血、营养障碍,甚至坏死。

,还有研究表明,降压治疗可使中风发生率降低40%,冠心病危险降低15%。

,有20%—30%可查到左室肥厚,轻度高血压患者发生左心室肥厚比正常血压增多2—3倍,而重度高血压可达10倍。左心室肥厚是心梗的一个潜在危险因素,并影响左室收缩功能,因此高血压左室肥厚是一个与心血管发病率和死亡率密切相关的重要危险因素。

高血压食疗最好的方法中医调理

血压往往导致头痛、脑出血、脑血栓、大脑萎缩、眼底出血、血管硬化等,已成为常见病和多发病,每年约有100万人死于高血压导致的心血管疾病,今天介绍如何通过食疗方法预防和治疗高血压。

茶疗法

1。荷叶茶

鲜荷叶洗净切碎,加水适量煎汤,代茶频饮。

2。莲心茶 莲子心12克,沸水冲泡代茶饮。

3。草决明茶

取250克草决明在铁锅内用微火炒焙2分钟(不能炒焦),每天抓一撮泡茶喝。

4。山楂茶

山楂3枚,切片用开水冲泡,饭后代茶饮,连服10天,对降压有明显效果;用鲜山楂泡服,疗效更佳。

5。枸杞茶

枸杞10克开水冲泡饭后当茶喝,每天3次,连服10天,有明显的降压效果。

6。刺五加茶

刺五加根、茎削成薄片晒干后,用开水冲泡当茶饮。

高血压食疗大全:

7.海带玉米须治高血压:海带、玉米须。海带30g洗净后切成细丝,玉米须略冲后,与海带丝一同放入砂锅中,加适量水煮成汤食之。

8.芹菜粥治高血压:芹菜50g,大米

50g。将芹菜洗净去叶梗与大米煮成粥,叶子洗净煎汁,待粥煮沸后加入即可。

9.梅花粥治高血压:白梅花5g,白菊花6g,粳米50—100g。取粳米煮成粥,将白梅花、白菊花冲净,待粥将熟时加入两种花稍煮即可。

10.菊花脑治高血压:菊花腩。取菊花植物嫩芽(15~20g)冲洗干净后,放砂锅内加适量清水及食盐少许,煮成汤,饮汤即可,菊花脑,甘凉,清肝明目,养血息风,平肝解毒,具有显著的解热降血压的作用。

11.罗布麻叶治高血压:罗布麻叶、山楂、五味子各适量,用开水冲泡后代茶饮。

12.猪脑治高血压:猪脑髓l副,天麻、陈皮各10g。将猪脑、陈皮、天麻洗净后放人瓦盅中,加入食盐,味精,葱姜未各少许,再加入适量的清水,隔水炖熟后食用。

13.西瓜皮治高血压:玉米须、西瓜皮、香蕉各适量。将玉米须冲洗净,西瓜皮洗净切块,香蕉去皮后切成块,加人清水

4碗同放砂锅内煎至l碗半,加入冰糖调味即可。

14.冬瓜草鱼汤治高血压:冬瓜250~

500g,草鱼200~250g。将冬瓜去皮之后切成片,备用,草鱼去鳞及内脏后洗净,放入素油锅内煎至金黄色,再与冬瓜一起放人沙锅中,加清水适量,煲3~4小时,再加盐、味精各少许调味服用。

15.苦瓜芹菜治高血压:芹菜、苦瓜各适量。将芹菜去叶后洗净切成丝,苦瓜去瓤后洗净切成丝,然后用素油一起炒食,

16.淡菜松花蛋治高血压:淡菜15g,松花蛋2个。将以火文火淡菜焙干,研成细末,松花蛋去皮切成块状,放于盘中后把淡菜末撒上,加酱油、香油、蒜、醋等调料,拌食即成。

17.雪羹汤治高血压:海蜇皮、荸荠各适量。海蜇皮洗去盐后切成丝,荸荠洗净去皮及嫩芽后切成片状。一同放入锅内,再加适量清水煮成汤即可食用。

18.菊楂决明治高血压:菊花,生山楂片,草决明子各适量。将菊花冲洗干净,山楂片洗净,草决明子打碎,同放入锅中加适量的水煎煮后代茶饮。

19.菊花乌龙治高血压:杭菊花,乌龙茶(或龙井茶)各适量。将杭菊花冲洗干净与乌龙茶一同放入杯中,用滚水冲泡饮用。

20.何首乌治高血压:何首乌、粳米、大枣各适量。将何首乌放人锅中煮取浓汁后去渣,粳米洗净后与大枣、冰糖一同放入砂锅内煮成粥即可食用。

21.夏枯草治高血压:夏枯草、瘦猪肉各适量。将猪肉切成薄片,与夏枯草一同放入砂锅内加适量清水以火文火煲汤,即可食用。

22.昆布海藻治高血压:昆布、海藻各

30g,黄豆150-200g。将昆布、海藻及黄豆洗净之后加入适量的清水,一同放入锅内煮成汤,日服2次。亦可以加入少许白糖调味。

23.香菇治高血压:香菇,瘦肉各适量。将香菇洗净,瘦肉切成薄片。葱、姜末炝锅,肉片略煸加清水或鸡汤后,和香菇煮熟调味服用。

功效:健脾和胃、下气化滞、明目、降压、利尿。适用于高血压以及消化不良、营养不良等

24.海参治高血压:海参,冰糖各适量。将海参洗净打成匀浆,冰糖加水溶化后放入,再加清水放入锅中煮熟后即可饮用。

25.食醋治高血压:食醋,冰糖各适量。冰糖放在食醋中溶化,每次饭后服用。

26.玉兰花治高血压:大朵玉兰花3~

6g。冲干净后放入杯中,用开水冲泡半小时后代茶饮用

27.绿豆黑芝麻治高血压:绿豆、黑芝麻各500g。取绿豆与黑芝麻共炒熟研粉。每次服30g,每天服2次。

28.鲜竹笋治高血压:鲜竹笋适量,清水炖服。

29.豆腐渣治高血压:豆腐渣、蚂蚁各适量,共炒不加盐,当菜吃。

30.向日葵子治高血压:取生向日葵子,每日1把剥壳吃。或配饮芹菜汁

100ml,连服1个月。或用葵花子仁6g,研碎,临睡前白糖水冲服。

31.花生米治高血压:取花生米适量浸醋中5日后食用,每天早上吃10-15粒。

32.海带绿豆粥治高血压:绿豆、海带各100g,粳米150-250g。先将水煮开后,放进绿豆及切碎的海带,再入大米,煮成粥。长期当晚饭吃。

33.柿饼治高血压:取上好的柿饼加水煎,1日2次分服。或用青柿子捣烂挤汁,每次服1小酒盅,早晚各服1次。

34.黑木耳治高血压:黑木耳6g,洗净,清水浸泡l夜,放锅内蒸1小时,再加冰糖适量,睡前服。

35.鲜黄瓜秧治高血压:取鲜黄瓜秧

(干品减半),洗净,水煎服。早晚各1次,1周为1疗程。

36.鲜西红柿治高血压:将西红柿洗净,蘸白糖每早空腹吃。

花生米用食醋泡15天左右,每天食用3-5次,每次8-10粒,坚持服用能起到降压作用。