肥胖中医食疗,肥胖中医食疗方

,从上至下,自前往后进行推拿,有打通全身经脉的作用,可防止气血瘀滞,因而对于肥胖的实证病人,有较好的疗效。揉睛明20~30次,按印堂30次,揉太阳20~30次,推迎香10~20次,推听宫20~30次,揉百会30~50次,弹风池20次,摩中脘(两手重叠先逆时针再顺时针)各50~60次,下推气海50次,拿按肩井20~30次,按揉尺泽、手三里,对拿外关及合谷各20~30次,指尖叩击点风市10~30次,拿按血海、阴陵泉,按揉足三里、三阴交各20~30次。

,术者循肺经、胃经、脾经走向进行推拿,点中府、云门、府舍、气海、关元等穴。换俯卧位,推拿膀胱经,点脾俞、胃俞、肾俞等穴。有并发症者加相应经络和穴位。每日推拿1次,每30次为一疗程。效果不佳者,间歇1周,再行第2个疗程。治疗期间要求病人限制食量,并逐渐增加体力活动量,让机体在一段时间内保持消耗量大于摄入量,从而消耗掉体内过剩的脂肪,达到减肥的目的。

,分面部、颈部、上肢、胸部、腰部、腹部、腿部、膝部、足部等部分,视肥胖病人脂肪堆积程度,可以进行调整,因而具有灵活性。以推拿腹部减肥为例:摩腹时,取仰卧位,裸露腹部,双手叠按于腹部,以肚脐为中心顺时针方向旋转摩动50圈,使腹部有发热感及舒适感。以右手中指点按中脘穴、下脘穴、关元穴、两侧天枢穴,每穴持续压1min,以不痛为宜。

(二)药浴熏蒸疗法

药浴熏蒸疗法有疏通经络,减肥消脂,减轻体重的功效,主要有3种不同方法:

,然后将药物连同浸泡液煎煮半小时,过滤后去渣,再将药汁兑入水中,待温度适当时,即可浸浴或洗浴。当前,中药制剂的发展和改革,已经把药物通过制作提取,制成水剂、膏剂、冲剂等,使之能简便运用。

,通过电加热,产生充足蒸汽,进行熏蒸,使含有药物的蒸汽透入肌肤腠理,从而达到药物熏蒸的目的。

,通过电能把富含矿物质的石头加热至通红,将预先配备的药物制剂和水泼向通红石头,从而产生充足且含有药物的蒸汽,人体在其间进行熏蒸,使人体大量出汗,以及接受含有药物的蒸汽透入肌肤腠理,从而达到药物熏浴的目的。

(三)食疗

祖国医学认为,引起肥胖的原因多为湿、痰、水、瘀等,这多是由于肺、脾、肾三脏功能失调,使水湿的运化输布功能发生了障碍所致。减肥宜宣肺化痰、健脾利湿、温肾利水和通利三焦。在历代的食疗方中,尤以健脾利湿和温阳利水见长。健脾利水可选薏苡仁粥、赤小豆粥、茯苓粥、芦根粥、冬瓜粥、扁豆粥、凉拌莴苣、凉拌芦笋、健脾糕等。化痰降脂类膳食可选杏陈苡米粥、木耳汤、萝卜汤等。益气温阳可选附子羊肉汤、生芪糕等。降脂消食可选玉米须饮、玉米粥、莱菔子粥、山楂粥、荷叶粥、麦豉粥、薏苡仁防风粥、泽泻粥、荠菜拌豆腐、烩双菇、凉拌芹菜、芹菜炒香菇等。泻下通便可选大黄饭、番泻叶粥等。

肥胖中医食疗方

中医减肥偏方一周瘦20斤 中医减肥偏方一周瘦20斤, 生活中好多人会选择中医减肥,因为中医偏方相对于一些减肥药来说更安全,效果更好一些。中医减肥主要是里面含有一些可以减肥的中药材,下面是中医减肥偏方一周瘦20斤。 中医减肥偏方一周瘦20斤1 偏方好享瘦之中药配方一 1、桑叶10克 2、百合10克 3、桑葚10克 4、天冬10克 5、决明子10克 6、番泻叶10(可根据需要加2-3克) 饮用方法:将药剂倒入刚烧开的水焖几分钟即可。可以拿来当 茶喝,早晚各至少喝一大杯。一天大概泡一剂,或者两天泡一剂, 以一个星期为一个疗程。 原理:这个偏方的效果就是帮助体内刮油,清理肠胃,使用一 段时间之后就会感觉胃口会缩小。 提醒:服用期间可以不节食,不过要忌辛辣和刺激性食 物。停服之后也不要暴饮暴食,多吃清淡的食物。如果是出差或者 工作繁忙最好不要服用,因为会增加上厕所的次数。女性经期期间 可以在原来基础上加10克红枣。 偏方好享瘦之中药配方二 1、姜皮2克 2、陈皮3克 3、桑白皮3克 4、茯苓4克 提醒:每次煎服时在锅里加入500ml的水,将其煮沸。连 续服用五天,大概就可以瘦下9斤。 偏方好享瘦之中药配方三 1、决明子1两 2、山楂2钱 3、车前子3钱 4、陈皮2钱 5、何首乌1钱半 6、甘草1钱 7、枳壳1钱 原理:决明子具有清肝明目、润肠通便的作用。山楂促进消 化。车前子则有利水、清肺、明目、祛痰的作用。陈皮则可以通肠 道、解热。何首乌益血、润肠通便、并解毒。甘草润肺止咳,清 热,补脾胃。枳壳有疏通经络、消除胀气的作用,用于胸胁胀痛、 消化不良的人食用。 偏方好享瘦之中药配方四 1、二丑25克 2、炒草决明、泽泻、白术各10克 3、山楂、制首乌各20克。 吃法:上药碾为细末,炼蜜为丸,如梧桐子大,早晚各吞服20 ~30粒,并加强运动,可消食化瘀,减肥去脂。 原理:方中二丑“治祛癖气块,利大 小便,除水气,虚 肿”,“能疏风,亦补虚肿,久服令人体消瘦”。药材中的山楂消 食去瘀,首乌补肾填精,决明子润肠通便,并有降低血清。 偏方好享瘦之中药配方五 1、海藻、夏枯草、米仁各30克 2、白芥子10克 3、山楂15克 4、泽泻、茵陈、柴胡各10克 5、甘草6克。 吃法:用水煎服,每日1剂。 原理:本方化痰消脂,健脾利湿,调理气机,适用于女性肥胖症的治疗。 偏方好享瘦之中药配方六 1、首乌、泽泻各20克 2、淫羊藿、黄芪、生山楂、莱菔子、花生壳各30克 3、白术、防已各15克。 吃法:用水煎服,日一剂,于饭前先喝碗药汤,然后再吃饭。可减少饭量,连用2个月以上。 原理:本方温阳化脂,健脾益气、利水减肥,适用于各类型的肥胖症。 中医减肥偏方一周瘦20斤2 几种中药是天然减肥药 荷叶 性味甘涩平,入脾经,是很好的清暑药物。有人曾用干荷叶每日煎汤代茶饮或煮粥喝,连服3个月后,体重降低,并有显着的降血脂作用。 茶叶 是世界三大饮料之一,有清头目、除烦渴、化痰、消食、利尿作用。现代研究证明,茶叶可以降低血清胆固醇浓度和胆固醇与磷脂的比值,能防治高血脂症。茶叶所含的咖啡因有兴奋中枢神经作用,使睡眠减少消耗增加。 茶碱咖啡因还有利尿和兴奋代谢的作用。由此可见,其减肥作用是多种功能综合作用的结果。正常情况下,多饮茶有益健康。 山楂 有促进胃液分泌和增加胃内酶素等功能,山楂还具有消积化滞、收敛止痢、活血化淤等功效。山楂中含有山萜类及黄铜类等药物成分,具有显著的扩张血管及降压作用,有增强心肌、抗心律不齐、调节血脂及胆固醇含量的功能。 海藻 性味苦咸寒,入肝、胃、肾经,尤善消痰软坚、利水,并有降血脂作用。因海藻所含的藻胶酸与等分子的苯、丙胺制成的合剂是一种食欲抑制剂,能减轻肥胖而不引起失眠,因此被认为是一种较为理想的开发产品。 赤小豆 性味甘酸平,入脾、心、小肠经,具有较好的利尿消肿、解毒作用。《食疗本草》云:“久食瘦人”。应用赤小豆减肥,对伴有水肿的肥胖症效果尤佳。 决明子 有平喘、利胆、保肝、降压功效,并有一定抗菌、消炎作用。能清肝益肾,明目,利水通便。用决明子冲茶饮,有促进胃肠蠕动,清除体内宿便,降低血脂、血压的效果。 昆布 性味咸寒,入肝、胃、肾经,有软坚散结、消痰利尿作用,也能使人消瘦。现代研究证明,昆布含昆布素,为多糖类,其低浓度的硫酸化合物与肝素相似,有消除血脂作用。 其所含的多种矿物质、微量元素等,能减少人体摄入动物脂肪在心脏、血管、肠壁上的沉积。据临床证实,肥胖者每月吃公斤昆布(或海带)能达到理想的'减肥效果。如果缺碘也会引起甲状腺分泌不足,使身体的基础代谢率降低,严重的缺碘会造成低水平的能量输出从而诱发肥胖。海带对甲状腺功能低下引起的肥胖有较好的作用。 妇女中药减肥秘方偏方脾虚淡湿(虚胖)型方 原料:佩兰20克,白芷、苍术各15克,独活、广木香各10克,花椒、艾叶各5克,桂枝15克。 制法:将上药共煎煮,提取物烘干研成极细粉,装入薄布内,制成8×8厘米的药蕊,外用彩色绸缎制成肚兜,紧贴肚脐处。每15—20天更换1次药蕊,使用3—6个药蕊为1疗程,一般l一3个疗程可使体重恢复正常。 作用:消胀祛浊,助阳通经。有利于减肥。 气滞血瘀型方 原料:当归30克,川芎15克,细辛、三棱、莪术各10克,乳香、没药、丁香各5克,冰片3克(后入) 制法: 除冰片外,先将上药共煎煮,提取物烘干研成细粉,再入冰片研极细粉,装入薄布内,制成8×8厘米的药蕊,外套彩色绸缎制成的肚兜,紧贴于肚脐外。每15—20天更换1个药蕊,3—6个药蕊为1个疗程,一般2—3个疗程可使体重正常。 作用:散结祛湿;健脾理气。对减肥有积极作用。 脾胃实热型方 原料:番泻叶、元明粉各30克,香椽、山楂、厚朴各15克,黄连大黄各10克。 制法:以上诸药共煎煮,提取物烘干研为极细粉,加入适当渗透剂,制成8×8厘米大的药蕊,装入彩色绸缎制成的肚兜内,紧贴于肚脐处。每15—20日更换药蕊,每3—5个药蕊为1个疗程,一般2—3个疗程,可使体重减为正常。 作用:清热泻下,逐瘀通经,郁胀得解则肥胖自消。 其他中药减肥秘方偏方 1、枸杞子每日30克,冲茶服,早晚各1次,连用7周,用药无禁忌,一般1个月后体重可下降千克。 2、饭前半小时服用大黄、片4-10片,每日1-3次,大便保持每日3次左右。 3、干荷叶100克,山楂250克,浙贝母 100克,皂夹(火制)图克,生大黄50克,陈皮50克,上药研细末为1疗程剂量。每日取干药50克,用开水浸泡,取汁300毫升,每日分2次服,1个月1疗程。 4、茵陈40克,首乌20克,金樱子30克,黄精30克,生山楂15克,丹参20克,大黄10克,三七粉5克,泽演15克,葛根20克。水煎服,每日2次。 5、决明子30克,泽演、郁李仁各15克,火麻仁、山楂各10克,研末,每袋20克,每日3次,每次1-2袋,饭前半小时服。 6、番泻叶、桃仁、猪苓、枳壳、黄芪各10克,研末。每次10克,开水冲服,每日1-3次,30天为1疗程。 中医减肥偏方一周瘦20斤3 1、准备好陈皮、当归、川芎、半夏、香附、茯苓、白术、甘草、苍术以及木香等等中药,用水煎服,每天服用一次,里面的成分有不错的活血、补血和疏肝理气效果,在健脾和活气血方面效果也比较明显,女士减肥也可以选择这个偏方。 2、准备好海藻、甘草、夏枯草、泽泻、米仁、柴胡、白芥子和茵陈等等材料,将其全部放置在一起煎水服用,每天服用一次即可,它的功效在于能够化痰消脂,在帮助健脾利湿和调理气机方面效果很理想,比较适合被肥胖困扰的女性朋友服用。 3、准备好首乌、泽泻、花生壳、白术、淫羊藿、防己、黄芪、莱菔子以及生山楂等等成分,将其煎水服用,每天服用一剂,饭前服用一碗以后再吃饭,这样可以达到减少饭量效果,药方本身有不错的化脂、减肥和利水效果,还有健脾和益气效果,各种肥胖问题困扰的人群都可以选择服用它来帮助改善问题。 中医减肥偏方注意事项 1、此偏方建议在饭后1小时来喝,因为饭后服用减肥效果更好一些,因为中药材可以肠道内将食物当中的一些油脂成分吸收分解,并且可以帮助排出体外。 2、如胃不好的人饮用要注意了,不要喝浓茶,每次可以冲泡的淡一些,一周的服用用量也减少,可以三天后按照正常量两次饮用。 3、服用这款减肥汤期间一定要注意饮食,不要大吃大喝,尤其是不要吃一些油腻的食物,中老年人饮用建议1-2包就可以了。

肥胖中医辨证五大类型

肥胖已成为现代社会的热门]话题。目前,社会上流行着许多种减肥方法,但这些方法是否真正有效、是否有益健康,许多人仍是一知或全然不知。于是,许多人在试用了某种方法之后,没有达到预减肥效果,或虽然减下来了,但却因此损害了身体健康。中医减肥中医减肥主要是通过针灸相应穴位加之其它中医常用的辅助治疗手段实现减重,现代医学认为单纯性肥胖多伴有内分泌紊乱,各种激素,尤其是胰岛素、性激素、肾上腺皮质激素、瘦素等异常,可通过针灸来调理内分泌,使之趋于正常。另一方面,中医从脏腑辨证分析肥胖主要与肝脾肾三脏的功能有关,通过针灸可以达到调理脏腑,使肝脾肾脏之功能恢复正常。中医减肥利用中医辩证施治的原理,从调整内分泌入手,通过针灸、点穴等综合治疗,对肥胖者的神经和内分泌功能进行调整。中医对肥胖的认识 中医认为,经络内属于脏腑,外属于肢节,沟通脏腑和皮肤,达到周人体各脏腑功能的平衡作用。如人体的经络一旦堵塞,就会破倍脑的和谐,导致脏腑失调、阴阳失衡,临床上常见代谢失衡、毒素雄积,表现在形体上,是体态臃肿、肥胖等。针灸、刮痧、拔罐、按摩是我国中医传统的治疗方法,可调节人系统的功能、提高机体免疫力,具有疗效显著、应用方便、经济无毒副作用的特点,因而备受肥胖者的关注。中医认为,肥胖的发生主要是由于体内膏脂过度堆积所致。造成体内脂膏过分堆积的原因可以是 多方面的,如过食肥甘厚味、久坐久卧、懒于活动、情志不遂等,再加上脏腑功能失调,造成痰湿内阻、膏脂内充,而发本病。 中医肥胖体质分类 肥胖是指一定程度的明显超重与脂肪层过厚,是体内脂肪,尤其是甘油三酯积聚过多而导致的一种状态。由于食物摄入过多或机体代谢的改变而导致体内脂肪积聚过多造成体重过度增长并引起人体病理、生理改变或潜伏。评定标准:肥胖度=(实际体重-标准体重)÷标准体重×±100%。1、脾胃气虚型肥胖 人体之气来自饮食的水谷精微。水谷的运化输布与脾气的盛衰有关,如脾气不足,脾的运化功能失常,则水谷将不能正常运化,,胃属腑,脾属脏;一阴一阳互为表里。胃的功能是接受食物,而脾的功能为运化精微,二者互相协调,才能将食物化生为气血,因此脾气虚弱,通常会导致胃气虚弱,临床上称为脾胃气虚。脾胃气虚,则脾胃运化功能低下,无力运化水湿,致使水湿聚生痰浊膏脂,诱发肥胖。主要症状如下倦怠无力,肢体困重。脾主肌肉,脾虚则气血生化不足,四肢肌肉无法充养。动者气短。由于气血生化不足,每每运动则耗气更盛,气不足以供养心肺所致。浮肿、尿少。由脾气亏虚,无力运化水湿,水湿停滞所致。食欲不振、脘腹胀满。脾主运化,脾虚则脘腹气机升降失调,由气机不畅所致。治法:健脾和胃、补中益气2、湿热内蕴型肥胖 湿热证是由于外感湿热之邪,或由于喜食肥甘厚腻,伤及脾胃,致使食积郁久,酿生湿热。由于湿为阴邪,热为热邪,二者相互搏结胶着难化。湿热积聚,阻碍气机,致使湿浊不化,久之,则导致肥胖。主要症状如下:头胀。湿热内蕴,蒙蔽头面清窍,阻毒清阳之升发。口渴喜饮。由热邪灼伤津液,阴液不所致。消谷善饥。湿热积聚于胃腑,邪热内腐熟水谷的功能亢进。肢重困楚。湿邪特征为重浊,湿热内致使湿浊不化、肢体沉重难伸。大便秘结,或大便不爽,里急后重。治法:清热化湿、利水行气。3、肝气郁结型肥巴胖 肝气郁结的形成,通常是因郁闷暴器等情志不畅的因素,导致肝脏庄疏泄失职所致。肝气郁结的发展过程中,可以因气郁而导致血滞,故出现胸胁闷;也可以因气滞而侵犯脾土,使运化故出现脘腹胀满、腹痛泄泻;可以因气郁使津液凝聚而生痰,故出现腹痞满、心烦口苦等症。本证与情志的变化密切相关,表现为情绪易于激烦躁不安、心悸失昵、健忘、耳鸣、眩晕等。主要症状如下:精神郁或烦躁易怒。由肝气疏泄失常所致。月经不调。由肝气郁结,气血运行不畅,冲任失养所致。大便不畅。由肝失疏泄,脾胃气机升失和,肠道气机壅常所致。失眠多梦。由气机壅滞不畅,久郁生热,热扰心神所致。治法:疏肝利胆、行气散结。4、气滞血淤型肥胖 气滞:因感受风寒湿邪或因七情内,致使气机运行不畅。因此,气滞常经不凋、腹痛、产后恶露不净、乳缺乳等。血淤:因跌打损伤、内伤出血、劳过度等因素,致使体内血行不畅,甚颈停凝聚。血淤大多发生于气虚或年蔚体弱患者。由于气虚无力运血,致使人体出现血液淤阻、疼痛拒按安、舌质紫等血淤表现,兼有少气、乏力、自汗等气虚之症。主要症状如下:胸胁作痛。由气滞血淤,气血运行受阻,肝经循行胸胁,肝之疏泄功能失调所致。月经不调或闭经。由气血运行受阻,胞脉失养所致。经血色暗有块。由经血运行不畅停滞而结聚为块所致。痛有定处。由气滞血凝,血凝不教,结聚于固定点所致。治法:活血化淤、行气止痛。5、痰湿型肥胖 痰湿型肥胖是指由于外感或者内伤等因素,致使牌胃气虚,不能运化水湿,使其内停,停滞日久则形成湿浊。湿浊日久则酸生为痰湿胶着,阻碍气机。因此,痰湿不仅是病理产物,其本身也是致病的因素。湿邪属阴邪,痰湿型肥胖患者到了夜晚,由于阳气衰退而气亢盛,因此夜间痰量相对增多而频繁咳痰。主要症状如下头昏头胀,昏昏欲睡。湿性重浊,此为湿浊内蕴,上蒙头面清窍所致。肢体困重,动着更甚。水湿停聚,故胶体困重,气机不畅,动着耗气,故有此状。大便不爽。湿浊停聚于胃腑肠道,重浊黏滞,阻碍大肠气机。治法:化痰祛湿、理气和中。6、脾肾阳虚型肥胖 由于饮食不节、劳倦、久泻等因素,使脾阳受损,日久不愈,牵连及肾造成脾肾阳虚,或肾阳先亏,命门之火不足,不能温煦脾土,因而累及脾阳。主要症状如下浮肿。由脾肾亏损,无力运化水湿水液代谢障碍所致。腹胀、便溏。脾虚则脾胃运化失健,故腹胀;肾虚则气化功能失调,故便溏。畏寒肢冷。脾肾阳虚,阳气不足,则无以温暖四肢。疲乏无力、腰膝酸软。脾主四肢,肾主骨,脾肾不足,则四肢、腰膝得不到足够温养。治法:补益脾肾、行气化水