户外运动项目有登山、攀岩、探险、露营、蹦极、漂流、速降、冲浪、滑雪、滑翔、滑水、滑草、攀冰、穿越、定向、运足、越野、潜水、高山速降、自行车、越野山地车、热气球、溯溪、溪降、飞行滑索、垂钓、郊游。
户外运动中多数带有探险性，属于极限和亚极限运动，有很大的挑战性和刺激性。由于我国地理条件的得天独厚，拥有良好的自然资源，也为户外运动提供了一个广阔的空间。
a 户外运动的意义： 户外运动的兴起，使人们逐步离开传统的体育场馆，走向荒野郊外，纵情于山水之间，向大自然寻求人类生存的本质意义。置身户外、以冒险形式所展现的户外运动成为人们超越自我、挑战极限的全新的生活空间。户外运动的好处：
户外运动我们可以简单的理解为一切在室外开展的人类活动，户外安静的大自然，神秘葱郁的大山，一望无垠满眼黄沙的戈壁，留给我们无尽的遐想，户外运动也让我们拥抱自然，挑战自我。
能培养个人的毅力、团队之间合作精神，提高野外生存能力，深受青年人的欢迎。户外运动越来越吸引人们的目光，日益成为关注的焦点。户外运动日益的发展和普及，正在向休闲式、大众化方式走进，我们相信休闲和户外运动必将成为生活消费主流。
户外向导服务业能够为户外运动
导游是一份职业，跟服务员，导购员或者编写代码的程序员没什么区别。在某个行业的客户需求量很大的时候，都会存在劣币驱逐良币的行为，比如以前的山寨手机等，虽然山寨手机一度走红，但是山寨手机里无处不在的广告和随时弹出来不明收费信息，结果大家也都清楚。往前数的二十年，是这个行业蓬勃发展的时代，无数导游抱怨工资低压力大收入少，可为什么还有这么多人前赴后继？无非是负地接，购物拿提成，这样有良知的导游生存不下去，留下来的都是唯利是图的。游这个职业会跟其他职业一样走向正规，特别是2020年以后8090后成为旅游市场主力军，慢慢的那些唯利是图的导游会退出这个职业，整个行业大洗牌，旅行社也会给导游以五险一金待遇（有人会问为什么导游没有五险一金甚至也没有基本工资也会有人干，这就是因为低价团导致的鱼龙混杂，他们拿着购物的大量回扣，直接让导游供过于求，商家怎么可能给你工资给你五险一金呢？）
户外走路算不算户外运动
属于有氧运动，有助于减肥，但会长腿部肌肉，当人在快速地行走时，不仅肌肉得到了锻炼，还可以加快血液循环，使体内的氧气消耗增大，并提供更多的氧气。可以锻炼心脏的起搏力度，还能使肺部的容量增大，对于锻炼心肺功能是非常有益的。拓展资料有氧运动是指人体在氧气充分供应的情况下进行的体育锻炼。即在运动过程中，人体吸入的氧气与需求相等，达到生理上的平衡状态。简单来说，有氧运动是指强度低且富韵律性的运动，其运动时间较长（约30分钟或以上），运动强度在中等或中上的程度(最大心率值的60%至80%)。是不是“有氧运动”，衡量的标准是心率。心率保持在150次/分钟的运动量为有氧运动，因为此时血液可以供给心肌足够的氧气；它的特点是强度低、有节奏、持续时间较长。要求每次锻炼的时间不少于30分钟，每周坚持3到5次。这种锻炼，氧气能充分燃烧（即氧化）体内的糖分，还可消耗体内脂肪，增强和改善心肺功能，预防骨质疏松，调节心理和精神状态，是健身的主要运动方式。所以说，如果体重超标，要想通过运动来达到减肥的目的，建议选择有氧运动，像慢跑、骑自行车。
