泡脚是一种健康养生的好方法，但是泡脚也有许多要注意的地方，如果泡脚方式不当，会对健康造成极大的危害，那么冬天什么时候泡脚最好？冬天怎么泡脚最健康养生？冬季泡脚的方法很重要，下面就来详细了解如何泡脚最养生，以及泡脚需要注意的细节吧。
1、什么时候泡脚好
一般人都喜欢在临睡前泡脚。临睡前泡脚有助于消除疲劳具有助眠的作用。事实上如果有条件的话，早上泡脚也是一个非常不错的选择。早上泡澡有利于去除晚上入侵的寒气。建议泡完脚之后最好擦干净并且穿上干净的鞋袜。
2、哪些人不能泡脚
一般认为患有糖尿病、心脏病、脚气病、低血压的人都是不宜泡脚的。如此之外，如果是刚才室外回来在泡脚之前最好先预热一下，让身体适应热水的温度。如此之外建议在饥饿的情况下、过饱的情况下都不宜泡脚。因为人体在饥饿的情况下，体内的血糖本身就低了，而热水具有促进血液循环、促进脂肪燃烧的作用，因而在这样的情况下泡脚很有可能会加重疲劳感，甚至引起头晕。而在饱腹的情况下泡澡易影响到胃部的消化功能，甚至引起胃部疾病。
3、泡脚水温多少好
很多人认为泡脚的温度要越高越好，事实上并不是这样的。一般认为泡脚的水的温度最好在40到43度左右，如果水的温度过高，很容易烫伤。在泡脚的过程中要记得随时添加热水，以保持水温在合理的范围之内。
4、泡多长时间好
一般认为每次泡脚最好控制在30分钟之内，如果泡脚的时间过短起不到效果，建议体寒之人每晚能够泡一次脚。同样的泡脚的时间也不宜过长。
5、怎样判断泡好脚了
一般认为如果感到脚人里到外都暖和和的，且感觉身体很舒服，这个时候就说明泡好了。
6、冬季泡脚注意事项
1、慎用按摩脚盆泡脚
近年来市面上流行各种按摩脚底类的泡脚盆，只需简单的通上电就能够长时间的保存水温。而专家介绍这一种按摩脚盆并不适合所有的老年朋友，其主要是因为按摩脚盆的水流力度较小，而且刺激面相对较为广泛，因而本质上说起不到什么保健功效的。再者有些老年人缺乏用电常识，也很容易引起一些不必要的麻烦。
2、泡脚之后不能马上入睡
一般建议在泡脚之后，最好能够及时穿好袜子、并且适当按摩脚底，而等到全身都暖和起来之后在进入睡眠状态，这样一来能够发挥出更好的养生保健功效。
3、不要随便相信偏方泡脚
市面上有很多虫草泡脚，或者什么配方泡脚的，专家介绍这类所谓的泡脚保健品并不适合所有人。因而建议在使用这些所谓的保健品之前最好先咨询一下专业的中医医师。
7、泡脚的好处有哪些
1、促进血液循环
从养生理论看，脚离人体的心脏最远，而负担最重，自古就有人体的第二心脏之说，也最容易导致血液循环不好。医学典籍有记载“人之有脚，犹似树之有根，树枯根先竭，人老脚先衰”。对于手脚冰凉的人，泡脚是一个促进血液循环的最好的办法。
2、刺激足部的穴位、反射区和经络
按压脚步还能反射出相对应的肝脏是否有问题，做足疗时，按摩师点压我们的脚时，会感觉痛疼、酸胀，而按完之后，会感觉浑身轻松。脚底有6条主要的经络，泡脚能刺激这六条经络，有利于活血。
3、辅助治疗疾病
早在几千年前，中医就很重视对双足的锻炼和保养，并运用足部泡脚按摩(足疗)来防病治病。民间有俗语称“富人吃补药，穷人泡泡脚”，由此可见泡脚的作用之大。现代人长期待在空调房内，并且喜爱吃凉的食物，所以部分人会体内多寒湿，而通过泡脚能加速体内排寒。
4、改善睡眠，消除失眠症
坚持泡脚对改善睡眠也有不错的作用。用43摄氏度的水浸泡双足30分钟，能使血液中的乳酸降低。足部有丰富的神经末梢和毛细血管，用热水泡脚对神经和毛细血管有温和良好的刺激作用。这种温热刺激反射到大脑皮层，对大脑皮层起到抑制作用，从而改善睡眠，消除失眠症。泡脚能使足部的血液流速和流量增加，从而改善心脏功能，降低心脏负荷，促进新陈代谢，还可调节经络和气血。
冬季泡脚养生小常识大全
已经进入寒冷的冬季，除了要增添衣物注意保暖以外，还要保养好自己的足部。
人的双脚处于人体最远端，脂肪薄、保暖能力差。足底穴位与人内脏关系密切，如果足部受凉可引起感冒，腹痛、腰腿痛、痛经等疾患。
特别是在冬季，天气渐凉，寒从脚起。脚是阴血的大本营，三条阴经都汇集于此：足少阴肾经、足太阴脾经、足厥阴肝经。肾生血，肝藏血、脾统血，冬天养护好双脚至关重要。
要如何给足部保暖呢？
活动脚趾
起床前脚趾上下活动20次，然后用脚画圆圈活动脚踝，正反方向各10次，再将大腿收紧放松10次。
这样可让身体活动开，下床不会感觉太冷。立冬泡脚
每晚睡前泡脚是一个非常好的习惯，不仅能放松全身，而且能感觉到一股暖气顺着脚部蔓延至全身，还有利于睡眠。
可以使用生姜或艾叶热水泡脚，可促进机体阴阳气的调和。保持运动
运动可以改善体质，每天保证半小时的走路时间，能改善循环。
脚部的活动可使脚部的肌肉、筋膜、韧带、穴位、神经末梢得到锻炼，并能促进脚部血液循环，改善脚部供热状况。
穿袜睡觉
有的人睡前被子盖得好好的，半夜总被冻醒，发现双脚在杯子外被冻得冰凉。如果这时穿着袜子，即使蹬被子，也不容易受凉。
夜晚在上床后，体温会有所降低，如果这时穿着袜子，可以使双脚保持一个比较高的温度，有利于快速入睡和提高睡眠质量。鞋袜要穿合适
鞋子窄小会阻碍血液循环，不易保温。
特别是秋冬季节，我们穿的鞋子应以舒适暖和为主。
足部保暖除选择宽松、柔软、保暧性能好的鞋袜之外，易出脚汗者，鞋内还应放上吸湿性较好的鞋垫，双足的表面温度宜维持在28℃～30℃最为舒适。足康助每个人的每一步路都能走出健康。
随着冬天的到来，我们势必要更加注重脚部的保养。
除了在家时穿柔软舒适的保健袜和棉拖以外，外出和运动都必不可少一双舒适的健康鞋。
“冻笔新诗懒写，寒炉美酒时温。醉看墨花月白，恍疑雪满前村。”
在李白的诗中，道出了冬日静好。立冬之夜再寒冷，诗人的心中因为有诗情画意，所以热切。
我们亦能彼此之间传递爱意与温暖。
足康科技健康保护鞋是科技的创新，是温暖的传递。也是亲友间互相表达爱意和关怀的舒适选择。
希望每个人都能抓住入冬的时机，好好陪伴家人，传递你的爱。
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编辑：足康科技
图源：pixabay、足康科技（侵删）
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冬季泡脚养生小常识有哪些
1、并非人人适用对于有下肢血管动脉闭塞病变的人，泡脚或采用热水袋、暖炉、电热毯保暖都有可能起到反作用，甚至加重病情引发肢体坏死。有高血压、糖尿病和长期抽烟的人士，需定期检查慎防出现血管健康疾病，而不可以贸贸然泡脚。易上火的特殊体质及足部有皮肤损伤的，也不宜泡脚。2、时间不宜过长泡脚首先要注意时间不能太长，最多30分钟，否则双脚的局部血液循环长时间过快，会造成身体其他部位相对缺血，老人有可能因脑供血不足而昏厥。3、注意温度泡脚的温度不宜过高，以免灼伤皮肤。建议以自己适合的温度为宜，最好控制在40℃左右;对于腿部感觉较差的人群来说，水温应更低，水凉可以添加热水。4、注意选择泡脚时间饭后半小时内不得泡脚，否则会影响消化系统的血液供给，长此以往可造成消化不良;泡脚后也不能马上睡觉，趁着双脚发热的时候揉揉脚底，穿好袜子保暖，待全身热度缓缓降低后再入睡效果最好。5、泡脚后不能马上睡觉趁着双脚发热的时候揉揉脚底，及时穿好袜子保暖，待全身热度缓缓降低后再入睡效果最好
