为深入贯彻落实全民健身和健康中国国家战略，保障城区新建居住区配套体育设施规划、建设、管理制度化和规范化，日前，由临沂市体育局牵头起草出台《临沂市城区新建居住区配套体育设施建设管理细则》（以下简称《管理细则》），对城区新建居住小区配套体育健身设施建设与管理开出具体“处方”。宝丽未来城室内健身场地《管理细则》明确了各部门具体工作职责和流程，规定开发建设单位投资配建体育设施及标准由自然资源和规划部门纳入规划条件，在土地出让前，对拟出让居住用地地块，由住房和城乡建设部门向体育部门发函征求体育设施配建意见，行政审批服务部门将建设条件意见作为土地出让公告文件内容，土地成交后写入《国有建设用地使用权出让合同》。开发建设单位进行居住区建设工程设计方案首次报建时同时提报体育设施配建内容，自然资源和规划部门负责审查室外体育设施用地、室内建筑面积是否满足规定要求，审查合格后出具规划总平面图，室内体育设施配套用房在首期实施地块中予以落实后，行政审批服务部门方可核发居住区建筑工程规划许可证。《管理细则》同时明确分期开发的居住区项目，配套体育设施与居住区首期建设一并完成并投入使用。在综合验收方面，《管理细则》规定体育部门作为房地产开发项目竣工综合验收成员单位，负责对体育设施配建情况进行验收，验收不合格的，体育部门提出整改意见并限期整改，整改完成后再行验收。验收合格的，体育部门出具验收公告验收证明，同时交由属地体育主管部门纳入监管。宝丽未来城室外健身步道在建设标准方面，《管理细则》，。对室内健身场所标识明确了具体要求，并按照环境与安全、设备设施、维护保养、服务水平划分为A、B、C三个等级。室外健身场地建设3种类型以上的活动场地，并且按照每一百平方米不低于10件器材的标准，科学合理配备室外健身器材，建设的场地设施应充分考虑幼儿、老年人、残疾人等特殊群体的使用需求。
小区户外健身路径设计
根据锻炼目的不同，小区健身器材可分为四类：
1、有氧耐力运动器材，如太空漫步器、太极云手、跑步器；
2、柔韧性锻炼器材，如上肢牵引器、扭腰器、压腿杠、伸背器；
3、增强力量器材，包括腰力锻炼器、蹬力器、多功能上肢锻炼器、腰腿锻炼器、健骑机；
4、放松器材，如滚筒、双人腰背按摩器等。
老人锻炼一定要量力而行，选择适合自己的器材。尤其是一些患有特殊疾病的老人，要注意运动安全，以免造成损伤。
太空漫步器：重点防跌倒。太空漫步器阻力小，有的老人因协调性不好，控制不住动作，可能摔倒，还有些老人两腿同时前后摆动，容易失去重心。摆动幅度过大可能引起肌肉拉伤。老人锻炼时要双手握紧扶手，上身挺直，两脚分开站在两个踏板上，双膝略微弯曲，保持身体重心稳定，然后前后自然交替摆动双腿，如同以较大步幅走路。这种漫步器负荷较小，老人还需要结合其他有氧训练手段，才能起到较好的锻炼心肺功能效果。
蹬力器：防膝关节劳损。蹬力器主要用来锻炼下肢力量，由于器材角度固定，如果老人锻炼时膝关节屈伸动作不合理、下肢力线不当、锻炼过多，会加重膝关节负担，引起髌骨软化。老人使用蹬力器锻炼时，要注意屈膝角度不宜过大，膝关节对准第二脚趾尖方向，并根据自己的运动能力适度锻炼。
健骑机：当心损伤脊柱。健骑机是依靠双手向后拉扶手、双脚向前蹬脚蹬，同时将整个身体尽可能向后伸展，然后恢复到初始位置，以锻炼上下肢和腰背力量，活动全身各部位关节，并增强心肺耐力。这项运动很适合经常伏案、颈肌和腰肌劳损的人。锻炼时，动作要和缓，不要用力过猛，否则可能引起肌肉拉伤或脊柱不适。
参考资料来源：人民网-小区健身器，老人挑着用
小区室外健身哪些器材
小区室外健身器材有哪些？下面我来告诉大家。小区室外健身器材有坐蹲训练器，这个是非常常见的，基本上都有这个器材，这个器材很多中老年人都喜欢去做这个运动，相对来说，这个器材还是很受大家喜爱的。小区室外健身器材还有单杠，这个也是非常常见的，一般年轻人会进行臂力的肌肉锻炼，非常的不错，单杠对于臂力的锻炼是非常好的，尤其是肱二头肌，效果尤为突出。之后，小区室外健身器材还有肩关节康复器，这个也是常见的，很多中年人会玩这个，对于肩关节的康复效果是非常棒的，非常不错。小区室外健身器材还有双联漫步机，这个不管是大人还是小孩，都很喜欢这个器材，站在上面漫步走来走去，对于我们的韧带是有很大的帮助的，非常不错的一个健身器材。
