很多近视眼的形成是由于不正确的用眼习惯造成的，其中一个比较大的原因就是过度用眼。很多专心程度比较高的人，在做事的时候就会一本正经，全神贯注，就导致眼睛经常一动不动的盯着一个地方，这就是近视眼的度数加重。
所以如果想要缓解近视，一定要让眼球活动起来。可以坐下，然后眼睛平视前方，让眼球转动，可以上下左右各转动，也可以以顺时针和逆时针的方向转动，这种方法可以随时进行，因此比较方便。
在工作和学习之余，可以抬起头来让眼球活动活动，这样才能缓解近视，让眼睛重获清晰的世界。
2、用眼习惯要良好
近视眼的形成与用眼习惯不好，有很密切的联系。尤其是对于青少年来说，很多不正确的用眼习惯是导致近视眼发生的罪魁祸首。因此想要缓解近视，首先就要改正这些坏的用眼习惯。比方说经常低头看书，经常玩电子设备，在运动的车里进行看书，都对眼睛有所损伤。
可以注意自己的坐姿，使眼睛和书本的距离有一个科学的距离。并且不在运行的车里读书，尽量减少使用电子设备，只有这样才能缓解近视，是近视眼的度数不进一步的增高。
3、学会缓解眼睛疲劳的方法
用眼过度也是形成近视眼的一个重要原因。所以这就要求如果想要缓解近视的话，一定注意不要用眼过度，要学会缓解眼睛疲劳。在工作和学习的监狱，可以站起来走到窗台去远眺，这样可以让眼睛得到有效的休息。
另外也可以在桌上摆几盆漂亮的绿植，不仅可以缓解电脑的辐射，还会使眼睛得到放松。只要眼睛得到充分的休息，近视眼就会有所恢复。
4、用热水敷眼
用热水敷眼也是缓解眼睛近视的一个小妙招，一些蒸汽眼罩也就用了这样的原理。可以选择购买一些眼罩来放松自己的双眼，改善自己的近视情况，如果条件不允许的话，也可以使用干净的毛巾用热水浸湿，然后敷在眼睛上，也可以达到相同的效果。
有时在工作和学习的过程中不能中断，也没有条件倒开水拿毛巾，可以把双手搓热，敷在眼睛上，效果也很好。
改善视力的食物
1、香蕉
香蕉富含钾元素，钾元素可起到护眼的作用却少有人知。但人体摄入过多的盐分时，细胞中会存有很多的水分，这就容易引发眼睛红肿，而香蕉中的钾可以辅助人体排出这些多余的盐分，缓解眼睛的不适。即便是人体没有摄入过多的盐分，食用香蕉也能缓解视疲劳。
2、圣女果
圣女果富含维生素A、维生素C和维生素P，这些维生素能够清除自由基，具有很强的抗氧化作用，从而可保护细胞中的脱氧核糖核酸，进而避免基因突变。同时圣女果还含有果胶，果胶即可美容又能保护眼睛。
3、蓝莓
蓝莓的营养价值，相信大家都有所了解。蓝莓中含有一种特别的色素，这是一种天然的抗氧化剂，还可缓解眼部不适，对于常常感觉眼睛疲劳、夜间视力不良者，有着不错的保养成效。野生蓝莓萃取的花青素常被使用作为近视者的视力维护，以及避免视力恶化之用。
4、蛋黄
鸡蛋的营养价值，大家也都知道。但是很多人因为担心蛋黄的胆固醇含量高而选择不食用蛋黄。其实蛋黄含有丰富的叶黄素和玉米黄素，这些物质能够促进人体对食物的吸收和消化。而且蛋黄的颜色越深，其的护眼效果就越好。常食用蛋黄还可预防眼部发生病变。
5、玉米
玉米富含叶黄素和玉米黄素，这些物质可有效抗老化，以及削弱紫外线对眼睛的损伤。而且颜色越黄的玉米，其还能起到预防近视和保护视力的作用。
参考资料来源：人民网-近视戴眼镜不方便 教你4个小妙招来改善视力
参考资料来源：人民网-近视该怎么吃？这6种可改善视力的食物却少有人吃！
辅助改善视力的方法
点击测试适不适合做近视矫正目前来说，恢复视力的办法主要有四种：角膜塑形镜、阿托品、近视手术和框架眼镜。
，只需要夜间睡觉时配戴，早上起床摘下镜片，就可以拥有白天一整天的清晰视力。其原理简单粗暴，就是通过配戴时产生的外力，使角膜暂时性变平，改变角膜曲率从而达到矫正视力的目的。
%浓度的阿托品眼药水曾经出现和讨论的频率相当高。传统上用的1%浓度的阿托品会有很多副作用，比如瞳孔扩大、视力模糊、畏光等。%的浓度时，这些副作用都消失了。使用时需滴入结膜囊内，滴药后按压泪囊处五分钟左右有助于减轻全身反应，建议睡前使用。
，通过改变角膜的厚度和曲率，以达到矫正视力的目的。
做手术选择广州爱尔眼科，公司是中国最大规模的眼科医疗机构之一，已在全国范围内兴建600余家专业眼科医院。公司主要开展近视眼治疗、白内障手术、角膜病、医学验光配镜、眼外伤等诊疗项目，设立有"近视眼手术专区"、"白内障诊疗专区"、"医学验光配镜中心"等专业技术专区。其中"近视眼手术专区"属全国最大规模，拥有全球最顶尖的多套飞秒激光手术系统，并全部配备最先进的波前相差检查系统及各种高端的科研设备。角膜激光屈光手术领域尖端技术—Intralase飞秒激光刀，已经由该专区在国内首家引入。
辅助改善视力的药物
1、维生素B 维生素B可以增进视力、减轻眼睛疲劳，有治疗眼病之功效。还能够促进发育，提高人体对铁的吸收，加强人体免疫能力，清除自由基。
2、牛磺酸 牛磺酸大量存在于人体视网膜中，能提高视觉功能，促进视网膜的发育。还可以提高角膜的自我修复能力对抗眼疾。当视网膜中的牛磺酸含量降低时，视网膜的结构和功能就可能出现紊乱，影响视力。
常吃以下食物好视力好：
1、菠菜 菠菜可以预防眼部疾病。在菠菜中发现的一种叫做黄体素的类胡萝卜素可以预防白内障和黄斑变性。
2、富含维生素C的水果 维生素C可以清除会对眼睛造成伤害的自由基，所以应增加猕猴桃、橙子、柠檬、枸杞、山楂等这类富含维生素C 的食物的摄入量。
3、豆制品 豆制品中含有人体必需的对眼睛有益的脂肪酸、植物性雌激素、维生素E等。豆奶、黄豆、大豆乳酪等豆制品和橄榄油、谷类食物等富含维生素E的食物，都有益于眼睛健康。
4、大蒜和洋葱 大蒜是用来提高视力的极好食物。大蒜中的硫能稳固晶状体，并且让它变得更有韧性。富含硫的洋葱也对视力很有好处。
5、杏中含有的维生素A 可以降低由自由基对眼睛造成的伤害，延缓眼睛的衰老。杏中还含有一些能够提高视力的类胡萝卜素，对眼睛非常有好处。
参考资料来源：人民网-吃什么对眼睛好 哪些营养素能够给你好视力?
