运动具有调节人体紧张情绪的作用，能改善生理和心理状态，恢复体力和精力；能增进身体健康，使疲劳的身体得到积极的休息，使人精力充沛地投入学习、工作；
舒展身心，有助安眠及消除读书带来的压力；体育锻炼可以陶冶情操，保持健康的心态，充分发挥个体的积极性、创造性和主动性，从而提高自信心和价值观，使个性在融洽的氛围中获得健康、和谐的发展；
体育锻炼中的集体项目与竞赛活动可以培养人的团结、协作及集体主义精神。
运动前应食用少量食物，“空腹和刚进食后就开始运动，对人体健康都是非常不利的。”重庆营养与运动专家说，在运动前半小时食用少量食物，可以避免因为体力活动而导致的消化功能紊乱，同时还可以增强运动效果。
如果是晨练，早餐一定要避免食用难以消化的食物，最好食用少量奶制品、谷类、水果、饮料。
在运动过程中应及时补充水分，如果运动时间在1到3个小时，应及时给身体补充糖水以免出现低血糖。运动时一定不要喝冰水，因为剧烈运动时喝冰水会引起消化系统方面的问题。
体育运动带来的收获精神
热爱体育是一件非常喜庆的事情，因为从此我们可以获得友谊，获得健康未来人生的一些道理。针对体育精神，田径体育项目给我带来非常深刻的印象和认识，今天我会和大家一起分享田径体育项目给我带来的体会。一分耕耘一分收获
田径体育运动并不像其他的学科一样，让我们在起跑线的时候，可以稍微停顿。因为在任何一秒钟的停顿，都意味着我们将要落后于他人，所以在做体育运动，特别像田径，长跑或短跑这样的时候，由于就是我们不专业的表现。为何说田径体育运动是一分耕耘一分收获呢？因为这跟肌肉还有我们的意念非常有关系，但凡我们训练的时间变少，训练的次数变少，训练的态度不认真，那么在任何一场比赛中，我们就会被对手甩的远远。这就是体育精神的魅力，一届秉持公平公正的原则，让我们必须要用心去对待这样的一个项目，否则迎接我们的即将是失败收场。一场关于一个人的成长
我也是一个长跑爱好者，虽然没有参加过什么比较官方的长跑运动，可是在学校或社会上也有参加过一些小型的比赛，在长期的跑步过程当中，我得到了非常多的收获。在很久以前，我虽然热爱体育，跑步，私下也会经常锻炼，可是在比赛的时候，由于心态的问题，总是过于担心自己输赢的利益，带着利益上战场，即便跟你一起赛跑的人，没有你实力强，可是你仍然输给了对方，因为你所背负的压力，除了身体给你带来的重力之外，你心里的压力能够压垮你。所以做体育运动很多时候太多人都想要放弃，毕竟有时候挺折磨人的！可是付出和收获是成正比的，当我们在日复一日的付出和努力时，结局也许就已经有了比较好的结果，做田径运动的人也许都是闷声干大事的人！
体育运动带来的收获作文
运动的价值:体育运动能培养人的意志。艰苦、疲劳、激烈、竞争是体育运动的特点，在参加体育运动时总会伴随着强烈的情绪体验和明显的意志努力。因此它有助于培养人勇敢顽强、坚持不懈的作风，团结友爱的集体主义精神与机智灵活、沉着果断的品质，还有使人保持积极向，上的心态。体育运动促进行为协调，反应适度。行为协调是指人的行为是-贯的统一的，反应适度指既不异常敏感，也不异常迟钝，刺激的强度与反应的强度之间有着相对稳定的关系。体育运动大多在规则的规范要求下进行，每位运动员都会受到规则的约束,因此体育运动对培养人良好的行为规范有着重要和积极的作用。由于加拿大人对体育活动有明确认识，所以他们积极教育孩子们参加各项体育活动。我个人也觉得，从小体育锻炼多的同学，特别是舞蹈方面的，肢体行动起来感觉很灵活很轻柔。第三，体育运动能改善情绪。它能为郁结的消极情绪提供一个发泄口，心情郁闷时去运动一下能有效宣泄坏心情。尤其遭受挫折后产生的冲动能被升华或转移。这时候团队体育活动在这方面的作用就显得更为突出一点。有时候跟同学有点小矛盾，上体育课打打羽毛球传传篮球，消极情绪就一下子烟消云散，感觉与别人相处也特别容易亲近。体育锻炼不仅能够强身健体、促进生长发育、预防疾病、延缓衰老而且对一个人的心理健康和智力发展也起着至关重要的作用，而且又可以更好地促进我们的心理健康和智力发展使我们可以由含蓄变得直率由自卑变得自信由内向变得开朗由怯懦变得勇敢，也就是说体育锻炼在促进身心健康、完善人格、培养优良的品德以及提高心理承受能力等方面发挥着重要的作用。同学们:积极锻炼吧!它会让我们学会坚强、让我们学会包容、让我们学会合作、让我们学会永不放弃。
