莲子有助睡眠的功效吗

莲子心中所含有的生物碱能够有效的释放组织胺，令周围的血管进行扩张，起到很好的降压作用。失眠大多因为心理因素造成，工作压力大、焦虑是造成失眠的重要因素，缓解失眠关键在于调整睡眠习惯，恢复正常的生活习惯。失眠的话你可以选用些莲子心、百合、桂圆，西洋参泡水代茶饮，有助眠安神作用。莲子的个头比芡实大，芡实与莲子的功效是非常相似的，但是收涩性要比莲子强，所以经常与莲子一同食用，这样的组合可以有效的延缓衰老，进而有永葆青春的功效。莲子心的功效及作用：清心安神，交通心肾，涩精止血。用于热入心包，神昏谵语，心肾不交，失眠遗精，血热吐血。莲子对失眠是有效果的、莲子有益肾涩精，养心安神功效、清热降火、降血压、促进睡眠。需要坚持吃一段时间才会有效果，治疗失眠可以辅助治疗、不能用莲子当做主药物治疗。失眠诱因较多、常见于神经衰弱、过度紧张、思虑过度或是脑部供血不足疾病、脑瘤、颈椎压迫神经等有关。一般煎汤内服，1.5-3克，脾胃虚寒者禁服。莲子心是大寒药材，泡水喝不要超过3克，并且最主要是不宜多喝，有相关症状才饮用。日常生活中，如果出现了睡眠质量不好或者是失眠多梦、心烦气躁的情况，泡上一杯莲子心水能够有效的改善这种情况。也可以在每天睡觉之前的一个小时服用一杯莲子心水，这样一晚上的睡眠质量都会非常的好。其含有各种丰富的营养成分，其味极苦性寒，主要含有钙、磷（磷是细胞核蛋白的主要成分）、钾元素，它既可以巩固骨骼，又可以促进凝血、清热泻火、养心安神、降血压、等功效。

莲子心我想大家都不会陌生吧，很多人把它当做一种水果来吃但是你们真的了解莲子心吗？你们知道莲子心的功效有什么嘛，今天我们就一起来了解一下吧。莲子心有什么功效呢 1、清心：莲子味甘、涩，性平。归脾、肾、心经。莲子心还有很好的去心火功效，可以治疗口舌生疮，并有助于睡眠。2、去热：莲子心性寒，服用之后具有清心泻火的作用，所以对于各种燥热、高热的疾病具有很好的效果。3、止血：止血主要针对于因血热而引起的出血，像吐血、女性崩漏等症状，可以用莲子心搭配生地、茅根、犀角一同服用。4、涩精：服用莲子心还具有很好的补脾益肾以及止泻的作用，对于一些遗精、立即以及脾虚还有心神不宁、焦躁不安、神志不清还有小便不禁都有着很好的治疗效果。5、安心宁神：安眠，安神养心，对心烦梦多引起的失眠有不错的缓解作用。莲子心可以治疗失眠吗 能。一般的失眠问题除了外在原因，主要来自“内在”比如心悸、不安、烦躁，多梦、遗精等等，多数是由于脾火、心火、肺火、肾火、肝火引起的睡眠和睡眠不佳，而莲子心在强心安神、清热去火方面都有明显的功效。莲子心是能治疗失眠的。市场上有不少安神助睡眠的茶保健品或药物，都含有莲子心相关的成分哦。失眠人群不妨通过一段时间喝莲子心茶来配合调理。莲子心泡茶有什么功效呢1.莲子心茶具有清心去热、涩精、止血、止渴等功效，可治疗心衰、休克、阳痿、心烦、口渴、吐血、遗精、目赤、肿痛等病症。2.用莲子心冲水喝，可以治疗便秘。莲子心敛液止汗，清热养神，止血固精。3.莲子心2克，生甘草3克。上二味以开水冲泡，代茶饮，每日数次。主治心火内积所致的烦躁不眠。茶中莲子心味苦，性寒，归心经。具有清心火之功效。莲子心的使用注意事项 第一：莲子心泡水不适合过量服用专家告诉我们，一般人群都是适合服用莲子心的，并且不容易出现什么多大的副作用。任何事情或者是东西过量之后都是对身体有害的，再好的良药过量之后也有可能变成害人的毒药。由于莲子心性寒，所以适量的服用对于身体具有很好的清热降火的功效。但是如果是一些体质偏寒性的人群，我并不建议服用，如果这一类人群一定需要服用，那么最好能够咨询专业的医生，否则容易对身体造成不利的影响。第二：莲子心泡水不适合长期服用老中医告诉我们，莲子心泡水服用之后对于身体还有心脏等等都具有很好的促进以及保健的功效，但是效果虽好，却不能够长期服用。很多人在身体出现失眠的情况之后都喜欢服用莲子心泡水，并且为了保持效果而长期服用，事实上这是错误的。临床实验发现，莲子心适合哪些轻度失眠的人群。如果轻度失眠的时候服用莲子心但是却没有见到明显的效果，那么这个时候需要科学的服用一些安定进行控制，但是长期服用对于身体没有好处。日常想要令身体更加的健康，那么养成良好的生活习惯是最好的选择，例如饭后散步，多参加一些有氧运动等等，这些方式都能够很好的帮助睡眠质量提高，同时身体的体质也会越来越好。第三：晚上少喝莲子心泡水选择莲子心泡水喝具有很好的保健身体的作用，不过什么时候喝也是有讲究的。一般情况下，我们并不建议在晚上的时候大量将莲子心泡水喝，这个时候少喝才是最好的选择。因为大量的服用莲子心水很容易导致晚上出现频繁起夜的情况，这对于人体健康并没有任何的好处。

春困秋乏，原本此季节应该是特别好睡觉的时节吧，但我看好多人都反应说是睡不着觉，失眠，躺在床上久久不能入眠，翻手机看都觉得眼睛酸痛，关掉又老是容易胡思乱想，就是没有睡意。失眠这种症状，对于那些学生党和上班族来说，这就是件比较痛苦的事情了，因为晚上没睡好的话，白天就不能好好的上课、上班了，而且长时间都是如此的话，对身体的影响是极大的。下面小编给大家分享一道汤料，它对失眠有着很好的改善作用，每周喝一回，远离失眠，一觉睡到大天亮。这道汤用到的主要食材就是猪心和莲子，猪心的养心补血，安神定惊，而莲子的营养价值也很高，同时又能清热泻火，安神补脑、养神益气，所以这两者相互搭配煲汤喝，不仅能改善失眠，对身体也是非常有好处的。【猪心莲子汤】

准备食材：猪心、莲子、莲藕、生姜、花生、料酒、食盐【制作过程】

1、将花生和莲子淘洗干净，再将其放到装有水的盆中浸泡一小时左右；猪心冲洗干净，将其对半切开后再放到流动水下边挤压边冲洗，让它将里面的水冲洗干净，洗好之后再将它切成薄片状，装碗备用；莲藕洗净削皮，切成厚片装碗，生姜去皮切片，也装入碗中。2、架起锅，往里加入适量清水，接着把猪心片倒入，再丢几块姜片进去，流入适量料酒，大火把水烧开后，用勺子将它表面的浮沫撇去，之后关火，把助兴捞出来，再用清水将其冲洗一遍。3、找来炖蛊，将处理好猪心片倒进炖蛊里，接着把藕片、花生和莲子都丢进去，丢入姜片，再倒入适量清水，隔水炖上2小时左右，等时间一到，营养滋补的猪心莲子汤就做好了。