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孩子怎么增强抵抗力和免疫力

时间:2024-06-23 18:51188 人浏览举报
相关标签: 健康养生

关于 “孩子怎么增强抵抗力和免疫力3 条回答

  • 灯茶盏雾
    灯茶盏雾
    2024-06-23 18:51

    如何增强宝宝的免疫力和抵抗力 在日常生活中我们经常会看到,有的孩子免疫力强,身体健康强壮;有的孩子免疫力差,体质弱,经常会生病,特别是到了换季季节,就会状况百出,家长也为此操了不少心。接下来我整理了如何增强宝宝的免疫力和抵抗力的相关内容,文章希望大家喜欢! 一、免疫力是什么? 免疫力是人体自身的防御机制,是人体识别和消灭外来侵入的任何异物(病毒、细菌等)、处理衰老、损伤、死亡、变性的自身细胞以及识别和处理体内突变细胞和病毒感染细胞的能力。 而人体内执行这一功能的就是免疫系统,这个系统由免疫器官(骨髓、脾脏、淋巴结、扁桃体、小肠集合淋巴结、阑尾、胸腺等)、免疫细胞(淋巴细胞、单核吞噬细胞、中性粒细胞、嗜碱粒细胞、嗜酸粒细胞、肥大细胞、血小板等),以及免疫活性物质(抗体、溶菌酶、补体、免疫球蛋白、干扰素、白细胞介素、肿瘤坏死因子等细胞因子)组成。免疫力可分为先天性免疫和特异性免疫。 二、为什么幼龄宝宝更加容易生病? 因为他们的免疫系统是新生的,没有经历过跟外界细菌和病毒的接触,发育还不完善。 虽然他们一出生就会自带免疫力,加上母乳的喂养也会得到一些免疫力,但是这些完全不足以抵挡外界各式各样的细菌和病毒的侵袭,这是非常正常的,他们的免疫系统只有通过跟这些细菌和病毒交战和斗争,才能得到逐渐的完善和成熟,这是需要时间的,是一个自然而然的漫长过程。 我们作为家长没有太多能够干预的,我们要相信他们的免疫力是会不断完善的,这是他们必须要独立面对的成长! 三、如何衡量孩子免疫力的强弱? 很多家长都会有个误区,觉得孩子经常生病就是免疫力弱,不怎么生病就是免疫力强。还有一些家长会担心,我家孩子总是生病,会不会是有什么比较严重的健康问题没有被发现? 大家不要太紧张,这些都是错误的想法!有研究表明,在检测了大量容易感冒的患儿样本后,发现他们免疫系统完全没有问题,免疫细胞和免疫抗体指标也都在正常范围内。而有免疫问题或缺陷的孩子并不会比免疫力正常的孩子多生病,但是一旦生病他们会不太容易康复,甚至会衍生一些严重的并发症。 不过真正免疫力弱的孩子其实并不多的,如果符合以下几点,才属于免疫力弱的孩子: 1、孩子每次生病后都不能自行好转,需要静脉输液或住院治疗。 2、孩子每次细菌感染,都要使用2个月以上的抗生素治疗。 3、孩子每次生病都会引起比较严重的感染,比如脑膜炎。 4、一出生免疫系统就有缺陷,不能产生正常的免疫细胞和免疫抗体的孩子。 5、做过器官移植的孩子,遭受过放射性物质损伤的孩子。 是不是发现,绝大部分孩子都不属于以上所说的这些,所以呀,大可不要担心,你家孩子免疫力绝对没有问题的!给他们一个锻炼和自我成长的机会吧! 四、有提高免疫力的办法吗? 当然有!但是绝对不是药物和保健品。临床上增加免疫力的药品是针对上面所提到的真正有免疫缺陷的孩子,而绝大部分孩子是完全不需要用药物来提高免疫力的! 而最重要的一点希望大家明白,免疫力并不是越强越好哦!因为免疫力过强,过于敏感,可能会让免疫系统错误的攻击人体正常的细胞,从而诱发一些自身免疫性疾病。 只需要做到以下这些再简单不过的事儿,就可以了。 1、坚持母乳喂养 老生常谈了,母乳对于新生儿来说是提高免疫力的圣品,是妈妈提供给宝宝的第一层免疫屏障,世界卫生组织也建议不用到某个固定年龄强行断奶,推荐自然离乳。所以如果条件允许的话还是要采取母乳喂养,不要轻易放弃。 2、按时接种疫苗 不少家长都对疫苗抱着排斥的心态,认为宝宝打不打都无所谓,但对于疾病来讲,最好的方法是预防。接种疫苗是利用人体自身免疫系统的防御机制来建立起对抗特定感染的能力,接种疫苗是最有效的可以让孩子自身免疫系统强大起来的方法。 3、平衡膳食 保证合理营养,提供符合营养要求的平衡膳食,不挑食,不暴饮暴食,三餐规律,可以参考《中国居民平衡膳食宝塔》和《中国7~24月龄婴幼儿平衡膳食宝塔》。 4、坚持户外运动 孩子每天都要保证有一定的运动量,包括小月龄的宝宝,不要每天呆在家里不出去,天气好的时候,可以带孩子去室外蹦蹦跑跑,接触接触大自然和小伙伴,不仅促进孩子的肢体发育,对大脑的发育还有帮助,有了棒棒的好身体才有好的免疫力呀! 5、保证充足的睡眠 免疫系统是按照正常的.昼夜规律运作的,如果没有充足的睡眠,其吞噬能力会减弱,细胞分裂会减少,自然杀伤细胞和淋巴细胞的数量及活动会受到抑制。我们要养成良好的睡眠习惯,婴幼儿更加是需要保证每天的睡眠量的。 6、多接触大自然 不知道大家有没有发现,大部分农村长大的孩子,每天在外面玩儿的身上脏兮兮的,却很少生病,在城里长大的孩子总被圈养在家里,嫌外面那个脏、这个乱的,却反而容易生病。 因为孩子的身体跟病毒和细菌适当的接触才会产生抵抗力,而抵抗力是在一次次锻炼中增强的,如果缺乏外界细菌和病毒的刺激,免疫力得不到锻炼,将不利于免疫系统的成熟。所以在保证安全的情况下,不妨让孩子多去户外玩耍吧,弄脏了就脏了嘛,回来洗嘛! 7、不要乱用抗生素 孩子的很多疾病都是自限性的,比如咳嗽、感冒,不需要药物干预的,而其他的大部分疾病也都是病毒感染引起的,跟抗生素压根没关系,这个时候吃了抗生素不仅对疾病没有帮助,还会影响孩子自身的免疫力,得不偿失呢,除非是一些比较严重的细菌感染才需要用抗生素,且使用抗生素一定要谨遵医嘱! 8、养成良好的卫生习惯 勤洗手,每次洗手时间要超过30秒;自己打喷嚏或咳嗽用手捂着口鼻,不要对着人打喷嚏或咳嗽;饭前便后一定要洗手;远离打喷嚏的人。

  • 3被潦vK
    3被潦vK
    2024-06-23 18:51

    想要提高孩子的免疫力?要懂得多吃能够帮助孩子身体提高免疫力的食物和营养素,同时要让孩子保持好的生活习惯和饮食习惯。做到以下几点,你家孩子的免疫力就会比人家的孩子强。

    1、每天都保持适当的活动,让孩子多去玩耍,嘻闹,捉迷藏,都可以锻炼孩子身体肺活量,促进血液循环,增加血氧量,也可以增强体质,你家孩子身体的免疫力自然比一般孩子都要好。

    2、习惯让孩子早睡早起,尽量保持在晚上十点钟左右睡觉,不要超过11点,而且要保持有7—8个小时的睡眠时间。只有保持充足的睡眠时间,孩子的免疫力就能保持在比较高的状态,即使身体接触到细菌病毒也不容易感染。

    3、每天都让孩子保持快乐愉悦的心情,因为当孩子如果长期处在心情不好,心理压力很大的情况下,孩子就会一直处在应急的状态,身体的养分就会大量消耗,免疫力就会受到抑制,当遭遇细菌病毒的时候,自然也就容易感染。

    4、经常让孩子多吃高蛋白质的食物,比如说鱼肉豆蛋奶。蛋白质是增强体质的基础营养素,蛋白质也是制造抗体,白细胞,各种免疫细胞的主要原材料,所以蛋白质充足的孩子免疫力自然强。即使身体感染了细菌病毒,也能够很快制造出大量的抗体战胜细菌病毒,恢复得也更快。

    5、经常让孩子吃含锌高的食物,比如说生蚝,牡蛎,海鲜,山核桃,动物肝脏,坚果等等。锌可以促进免疫细胞数量的增加和活力,从而提高机体的免疫力。

    6、让孩子经常吃含维生素C丰富的水果,比如说经常吃鲜枣,樱桃,蓝莓,山楂,猕猴桃,草莓等等,这些水果含维生素C都很丰富。维生素C有助于激活身体免疫系统,快速地提高免疫力去对抗细菌病毒。

    7、经常给孩子补充益生菌,益生菌可以增强肠道的免疫水平,防止拉肚子,腹胀,腹痛等等。肠道是人体最大的免疫器官,肠道健康对身体整体的免疫力的提升帮助非常大。除了补充益生菌外,也可以增加补充益生元,益生元就是益生菌的食物,可以帮助益生菌快速地繁殖。益生元包括低聚果糖,低聚木糖,菊粉等等。

    8、懂得爱孩子的父母,还会习惯性地给孩子补充一些浓缩的天然营养素,比如说蛋白质粉,多种营养素片,维生素C,维生素B族,维生素A等等,免疫力自然更强。

  • 红红的太阳
    红红的太阳
    2024-06-23 18:51

    怎么提高儿童免疫力和抵抗力 你知道怎么提高儿童免疫力和抵抗力吗?儿童的免疫力和抵抗力比较差,所以很容易就会生病,而且生病起来很难治愈。所以身为家长,一定要想办法提高孩子的免疫力和抵抗力 ,那么怎么提高儿童免疫力和抵抗力呢?下面是我帮大家整理的相关内容,希望能帮助到有需要的朋友。 怎么提高儿童免疫力和抵抗力1 一: 保证睡眠质量, 不同年龄孩子都有一个最低睡眠量及一口气睡眠时间及夜间醒来次数,要保证小孩子的睡眠时长,另外还可以在儿童睡觉前播放一些舒缓的音乐,促进小孩的睡眠质量; 二、加强营养, 每天保证肉、蛋、奶的摄入,蔬菜水果的均衡摄入。多吃提高免疫力的食物,比如富含维生素C的蔬菜和水果,猕猴桃、橘子等。不同年龄段所摄入的最佳营养也不同: 三:养成良好的生活习惯: 每天给自己讲卫生,把周边环境搞得干净整洁。还有不吃不干净的食物,勤洗手,这样就会减少感染疾病机会。 四:给孩子按摩: 随着身活质量的提高, 现在很多宝妈都已经认识到给孩子按摩对提高孩子免疫力很有帮助。并且婴儿按摩师这个职业也非常吃香。给孩子按摩也越来越受宝妈妈们的欢迎,甚至有些宝妈在自己带孩子的时候就顺便考了一本婴儿推拿按摩专业证书。 五:多接触自然环境: 在老家长大的孩子喜欢出去玩,三五个小伙伴在一起爬树、摔泥巴,弄得身上脏兮兮的,却很少生病;在城里长大的孩子总被家长关在家里,嫌外面那个脏、这个乱,通通不让碰,却最爱生病。因为孩子的抵抗力是在一次次锻炼中增强的,如果缺乏外界细菌的刺激,免疫力得不到锻炼,将不利于免疫系统的成熟。所以在保证安全的情况下,不妨让孩子多去户外玩耍吧! 六:经常运动: 除了以上的外界干预外,孩子自身的运动对免疫力的提高也是非常有帮助,并且效果比其它会更好,说到孩子运动,首当其冲的就是游泳,有越来越多的宝妈们都选择游泳来使孩子动起来,另外还需要找一些能增强孩子力量的运动,提升儿童的身体健康及身体素质。 怎么提高儿童免疫力和抵抗力2 1、多接触自然环境 儿童的抵抗力是在锻炼中增强的`,如果总是待在家里,不接触外界环境就很容易生病。所以家长可以带儿童多亲近自然,从而锻炼儿童的体质,提高他们的免疫力。在保证安全的情况下,就应该让儿童多去户外玩耍,从而提高抵抗力和免疫力。 2、保证足够的睡眠 睡眠不足或是休息不好,就很容易引起健康问题。所以一定要保证儿童的睡眠充足,可以让体内的器官得到休息,以免过度疲惫让细菌有可乘之机。家长每天要保证儿童早睡早起,中午也要少睡一会,千万不要总是熬夜。 3、多运动 运动不仅可以增强体质,还能提高免疫力和抵抗力。尤其是到户外运动,能够接受阳光照射,促进体内维生素和钙的吸收。尤其是天气好的时候,要带儿童在公园里多运动,对儿童的成长有大的好处。 4、营养均衡 给儿童要多吃一些蔬菜、五谷杂粮和应季的水果,这样能够补充儿童体内所需的维生素。也要让儿童养成不挑食的习惯,多注意儿童营养的问题。儿童营养补充就可以把免疫力和抵抗力提上去。

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