问答详情

洛俄布?阿惠
洛俄布?阿惠 邀请你回答

肠胃积食吃什么调理

时间:2024-06-14 02:40101 人浏览举报
相关标签: 健康养生

关于 “肠胃积食吃什么调理3 条回答

  • 望舒
    望舒
    2024-06-14 02:40

    很多人的肠胃消化功能都不是很好,所以也就经常会出现各种不适的种类,例如有的人会胀气,有的人则是会积食,而有的人是消化不良等等,而大多数人面对这些病症都不知道该怎么办,那么消化功能不好的人吃什么好?肠胃积食怎么缓解?

    1、消积食

    肠胃消化功能不好的人群,突然暴饮暴食之后,容易引起消化不良,导致饮食积滞,腹部胀满不适,胃中嘈杂、反酸、便秘难下等。这个时候,不妨吃点消食的食物,帮助消化,促进胃肠蠕动,让积滞的饮食尽快进入肠道,排出体外。

    山楂:健脾开胃、消食化滞,特别对肉食积滞作用更好,还能活血、软化血管、对心脑血管疾病患者也有一定的保健作用。山楂可以煮水喝、煮粥喝,也可以吃点山楂卷、山楂糕。

    陈皮:理气健脾、消胀除闷,对脾胃气滞者的消化不良、胸闷腹胀有很好的改善作用,也可以和山楂一起煮入粥中或烹入菜中。

    萝卜:熟萝卜有益脾和胃、消食下气的作用,萝卜中丰富的纤维素可促进肠蠕动,减少粪便在肠道内的停留时间,及时把肠道中的有毒物质排出体外。可以做成凉拌萝卜丝(开水焯过之后再凉拌),煮萝卜粥等。

    2、解油腻

    过年过节的时候,餐桌上的菜式大多高蛋白、高脂肪、高热量,肥甘厚味有碍脾胃,不利于消化吸收。有些人一顿吃多了油腻的食物之后,几天都没有胃口。除了吃一些消食导滞的食物外,还可以吃些白菜、芹菜、卷心菜、番茄、黄瓜、玉米、苹果等富含膳食纤维的新鲜果蔬,促进肠胃蠕动,解食物油腻。

    3、伤肠胃

    春节时,三餐不定时的饮食方式很伤肠胃,中国人养胃的方式首选喝粥,粥要炖得米粒开花,粘稠熟烂,这样更容易消化,保护胃肠道粘膜。没有胃口,肠胃消化无力的时候,喝一碗清淡的粥,会觉得胃很舒服。同时也要尽快恢复正常的饮食习惯,等肠胃功能恢复正常以后,就可以恢复平时的饮食习惯了。

    蔡骏主任提醒大家如果饮食调整还是不能解决肠胃不适的问题,建议到医院诊治,以便及时发现问题,必要时药物治疗。虽然肠胃受伤之后,有很多可以解救的办法,但保持健康的饮食习惯才是正道。

    3、孩子积食的症状

    1.厌食,饭入口后久含不_,吃一顿饭要很长时间。

    2.消化功能不好,容易腹胀、大便硬结或腹泻。

    3.免疫力低,经常反复感冒、咳嗽,甚至肺炎。

    4.烦躁易哭,难以入睡或睡不安宁,动则大汗淋漓或入睡汗多。

    5.宝宝鼻梁两侧发青、舌苔又厚又白,还能闻到呼出的口气中有酸腐味。生长不良,面黄瘦弱,小便短黄或清长,大便酸臭或溏薄。

  • 南有浅夏
    南有浅夏
    2024-06-14 02:40

    注意!可以买 猪尺, 肚炖橄榄。 《私人秘方》 婴幼小儿,饮食不会自己节制,或贪吃忘餐,不懂随冷热增减衣服被褥,一旦护理失调,则外易感受六淫之邪侵袭,内易为饮食所伤,而致疾病发生。要是能够在日常生中,注意观察小儿精神动态,食欲胃口的变化,大便。小便排泄的情况,及时运用食疗,则可以去除致病因素。 1-3岁幼儿 1周岁到满3周岁之前为幼儿期。幼儿期是生长发育的重要阶段,饮食上以辅食逐渐代替母乳而转为主食。幼儿能独立行走,活动范围增大,运动量增加,此时一定要保证多种营养素及能量的合理供给。 幼儿饮食调理原则: (1)营养均衡幼儿的饮食中必须有足够的热能和各种营养素,各类营养素之间应保持平衡关系。蛋白质、脂肪与碳水化合物的比例要保持1:1.2:4。 (2)烹调合理要照顾到幼儿的进食和消化能力,选择恰当的烹调方式。首先要做到软、烂。如面食要选发面,软烂。肉、菜要斩末切碎,鸡、鱼要去骨等。 (3)幼儿饮食要定时、定量每餐间隔4~5小时为宜,3岁以上幼儿每日进餐三次,三餐两点。不要随意吃糖果和零食。 调理方法: 幼儿消化功能尚未健全,喂养不当,容易引起消化不良,食欲减退,或呕吐,泄泻;营养不良,容易造成佝偻病或缺铁性贫血等病,影响孩子的生长发育及智力,必须做好预防。 (1)小孩消化不良的饮食调理:消化不良,胃口欠佳,大便溏烂,宜健脾开胃,消滞去湿。 谷麦芽鸭肾汤 组成:谷芽1克,麦芽15克,鸡内金3克,鸭肾1个,蜜枣2枚。 烹调法:鸭肾切开洗净,撕出鸭内金洗净,与上诉材料同放入砂锅中,用清水3碗,慢火煎成1碗,加少许盐调味,分2次饮用。 (2)小孩大便不调的饮食调理:大便干结,或排便不畅,宜滑肠通便。 番薯糖水 组成:番薯250克,红糖适量。 烹调法:将番薯洗净切块,与2000毫升清水共煲20分钟,加入红糖,饮汤食渣,可代饭食。 宝宝因为年纪小,所以各个器官的功能相对于成人来讲,是娇嫩和的。 最容易消化的食品,当然首推母乳了。但是一般宝宝满了一岁,母乳里的营养是跟不上的,这样就需要补充辅食了。 在给宝宝增加辅食的时候,不要求一次性把营养全的食材用上去,因为宝宝因为太小,一些消化酶的分泌是不够的。可以一次增加一种食材,观察宝宝没有出现消化不良或过敏这样的情况之下,再慢慢增加其他的食材。 宝宝的饮食应该保证是热的,也不要为了宝宝长得好,给宝宝吃太多的食物了。每次吃八成饱就可以了,少给宝宝吃什么饮料。给宝宝的食物天然的最好,可以煮胡罗卜汁,苹果汁,蒸鸡蛋,但是要求是热的。不要给宝宝吃冷的东西。 适合宝宝娇嫩肠胃的食材应该是粥,小的宝宝可以加一点鸡蛋或肉沫,刚开始的时候,这些加入的食材量不要太多,还可以给点盐调味。 现在也有专门针对婴幼儿食用的益生菌,也有促进孩子消化和解除便秘的作用。 5岁女童,凌晨被送到急诊,儿科医生:两种食物别再给孩子喂了 前两周,医院里凌晨送来了一位5岁的小女孩,经过一系列的检查才发现原来是因为长期积食才被送来的。 当时候这个孩子脸色苍白,还一直呕吐不止,伴随着高烧不退,医生说孩子的脾胃功能已经长期失调了,就会导致积食的情况发生,如果在不及时调理很有可能会停止发育! 一、5岁女童,凌晨被送到急诊,儿科医生:两种食物别再给孩子喂了 1、早上喝一杯牛奶 家长们都认为牛奶对孩子身体高,可以补钙、补充蛋白质,对孩子的发育也是有一定的好处的。 可是市面上的牛奶鱼龙混杂,家长们很难分辨哪种牛奶是添加了防腐剂的,孩子的脾胃本来就很娇嫩,如果在长期喝这些添加有防腐剂的牛奶,更容易加重脾胃的负担,造成孩子脾虚积食。 2、经常炖汤给孩子喝 很多家长害怕孩子没有营养,就会经常煲一些滋补的汤水给孩子喝,比如鸡汤、骨头汤等等之类的。其实这些汤水并没有想象中那么有营养反而脂肪是比较多的,孩子喝多了只会加重孩子的消化负担,长期喝很容易脾虚积食的。 二、孩子脾虚积食,身体往往会有这几个信号,家长们要警惕 1、孩子经常生病 孩子脾胃虚弱就会导致无法及时吸收营养,就会导致孩子抵抗力下降,动不动就会咳嗽发烧,这是因为食物在孩子肚子里面积累,无法消化,产生了内热,就会诱发各种病症。 2、出现口臭 孩子明明刷牙了为什么嘴巴还是那么臭?这是因为孩子肚子里大量的食物得不到消化,就回滋生各种细菌,产生酸腐的味道,从孩子嘴巴里面传出来。 3、睡眠质量下降 孩子肚子里积食太多,会很容易产生体热,导致孩子睡觉的时候容易出现盗汗、流口水、磨牙等情况,情绪波动也会变大。 4、鼻梁发青,眼袋红肿 脾胃主水湿运化,如果脾胃虚弱,水湿无法及时排出,就会导致孩子下眼睑红肿、发紫,鼻梁上的青筋明显,面黄肌瘦的,脸上没有肉。 三、想要孩子脾胃 健康 ,日常3件事必不可少 1、内调补脾 孩子脾胃虚弱,容易积食,家长们可以在平时就开始注重孩子脾胃的养护,可以给孩子吃一些健脾消食的食材来强健脾胃,清理积食,预防积食的发生。 家里面可以备一点猴菇蛋白锌,主要成分有生物蛋白锌、猴头菇、山药、柠檬粉,都是健脾消食的材料,不仅可以增强胃动力,还可以调节肠道中菌群的活跃性,增强脾胃的消化洗后能力,补充锌元素,促进孩子发育,长高长肉。 2、每天让孩子保持半个小时的运动量 现代的电子产品日新月异,孩子们都很容易被吸引,可是长时间久坐一动不动是不利于脾胃消化的,所以建议家长们每天晚饭过后都能带着孩子去散散步、打打球,不仅能增强体质,还能促进亲子感情。 3、每晚给孩子按摩揉腹 孩子体内有食物堆积就说明是脾胃消化不良了,家长们可以学一下简单的按摩揉腹的手法来帮助孩子促进肠胃蠕动,也有利于排出积食。 小宝宝在添加辅食后,大多数都会出现一个“吃多”的现象。家长们都希望宝宝长的胖胖壮壮的,怎么营养怎么搭配,追着喂饭,强迫孩子“光盘行动”。其实,这样强迫性喂孩子吃饭,反而会伤了孩子脾胃。俗话说,要想小儿安,三分饥与寒。老一辈人传下来的 育儿 经,也不是全无道理的。 在推荐食疗之前,先给所有宝妈妈们科普下,什么是“肠胃不和”与“积食”。小宝宝肠胃不好的大多数原因还是跟积食有关,长期的积食,可能会造成宝宝便秘,腹泻,腹痛,睡卧不安… 【如何判断宝宝积食了】 但每个宝宝个人体质不同,因此表现也不同,所以如果宝宝身体不适,宝妈妈们请仔细辨别。 我家孩子有时肉蛋吃多后,也会出现积食的情况,这时我会给孩煮点【苹果山楂四物汤】,一周喝2.3次,孩子情况能好转很多。 【 苹果山楂四物汤做法 】 准备食材:山楂,老冰糖,苹果,红枣 做法如下: 宝妈妈们在给宝宝添加辅食应该遵循从少到多、从稀到稠、从一种到多种、从细小到粗大的原则,同时也要注意在孩子 健康 的情况下添加。比如6个月添加蛋黄的时候,可以先用小勺来喂食1/8大或者1/4大的蛋黄泥,连续喂养两到三天,如果宝宝没有大的异常反应,再增加为1/4到1/2大,然后再到全蛋。 在宝宝开始添加辅食的时候,宝妈妈可以先从泥糊样食品添加,然后逐渐再添加半流质的食品,最后发展到固体食物。辅食的性状,注意从稀到稠慢慢过渡,以免孩子不能耐受。另外要按照宝宝的营养需求和消化能力,逐渐添加食物的种类。加辅食过程不当可以有积食或者腹泻,注意循序渐进。 宝宝肠胃不好,首先得分析下可能的原因,是受凉引起的那得注意保暖;是吃撑了引起的,那得注意不要吃得过多;便便不好的,要调理便便;饮食不洁引起的,以后要注意吃清洁卫生的食物;宝宝体质不好引起的,要针对性进行调理等等,因此请不要盲从地自行食疗,最好地去医院看看,并注意辨症辨体辨因调理。 作为宝妈,经常为宝宝肠胃不好感到担忧。宝宝每天哭哭闹闹日渐消瘦,还会出现腹泻、消化不良等症状,对宝宝的生长发育是有一定影响的,各位宝妈们也是对此非常苦恼,有些宝妈甚至不知道宝宝肠胃出现问题,等发现的时候,非常手足无措。所以宝妈们要注意宝宝们有没有以下表现。 宝宝肠胃不好的主要表现有:对于小婴儿,常表现为溢奶,稍大孩子常有呕吐,一般不严重,呕吐物时常带有酸味。食欲减退、腹胀、肠鸣音亢进,有时甚至不用听诊器都可以听到肚子的“咕噜”叫声。乳食积滞于胃脘,往往会先发生口臭,特别是晨起口臭口酸为乳食停滞的表现,临床称此为高位停食。有这种现象时,可减食或停食一顿,以利于肠胃功能的恢复。 而造成宝宝肠胃不好的原因也有很多,例如:饮食不当、饮食时间失衡、肠胃炎症、体质差等原因。所以当宝宝肠胃不好时,以我的经验来说一说: 煮熟的胡萝卜汁。胡萝卜中富含胡萝卜素等多种营养物质,具有增强免疫力等多种功效。 南瓜小米粥。小米暖胃,安神,治反胃热痢,煮粥食,益丹田,补虚损,开肠胃。南瓜性温,味甘。南瓜所含成分能促进胆汁分泌,加强胃肠蠕动。帮助食物消化。 五谷粥。五谷粗粮中富含淀粉、膳食纤维以及B族维生素等,每天适当吃点粗粮,有助于增加宝宝体内的粗纤维。 苹果泥汤。苹果中含纤维素可刺激肠蠕动,加速排便,故又有通便作用。 山药萝卜粥。理气顺脾,促进肠蠕动。呕吐后的孩子食用效果好。 还可以适当的给宝宝进行按摩每天坚持睡觉前在宝宝的小肚肚上轻轻揉搓。用手心或四指并拢放在宝宝肚脐上顺时针按摩几分钟,这不仅可以加快宝宝肠道蠕动进而促进排便,并且有助于促进宝宝消化。 但是除了这些食疗可以帮助肠胃得到改善外,其实还可以通过服用益生菌补充剂改善宝宝肠胃问题,由于益生菌具有良好的胃肠道耐受性,日常正常饮食,可以更好地促进肠道活动,缓解肠道问题。 益生菌也不是随便去挑选,需要选择一些比较优质的品牌,比如Life Space益生菌有专为宝宝定制的产品,澳大利亚进口菌粉,拥有15种活性菌株,比其他产品它的活性菌株的数量是比较都多得,还特别加入了益生元,有利于益生菌的增殖。LS益生菌还具有专利冷冻干燥技术,在最大程度上保留菌数,活力和稳定性。 帮助宝宝建立最初期自身微生态,促进营养吸收,增强免疫力,有效维护宝宝肠道 健康 ,增加食欲,促进消化缓解便秘和腹泻等问题。值得各位宝妈们信赖。 这个问题是宝宝肠胃不好,我不想给吃药,有什么食疗的配方可以帮助肠胃得到改善?这个问题是喂养宝宝是一个极其麻烦要有耐心的系统工程,首先自己要做到勤洗手,宝宝奶瓶一个星期煮一次到二次。卫生清洁工作做好了这是第一步。第二步不要急于给宝宝吃荤菜,红枣粥(厚一点)用红枣8只或10只红枣在燃气炉灶上烧成汤,小钢精屋子放一点大米洗掏好,把红枣汤倒下去小火煨,人要看住不要烧焦。还要蔬的菜粥,二颗小青菜,斩成菜末可以了把菜和大米一起小火煨,放一点点盐加一点点麻油。吃上10天再加上妈咪爱益生菌。肯定会缓解和完全好。本人家里有小宝宝实践出成果。个人建议,不代表大家。 这些年来,身为妈妈,不仅得有基本的自理能力,还得操持家务等等。如果想过得稍微有质量一点,还得更用心去经营。以上这些都还好,前一段时间比较头疼的就属家里的宝宝肠胃不好,她一难受,我心就难受,可能我经历了太辛苦的怀孕和生产过程, 她比我自己都重要,没有人比我更爱她,所幸慢慢的也是找对了法子,调理好了宝宝的肠胃。 两岁的宝宝肠胃一般较脆弱,所以妈妈们要好好在宝宝的饮食上多花点心思了, 只有把宝宝的肠胃养宝宝才能更好地吸收,宝宝的身体也就不太容易会生病,才能更加的 健康 。 来跟妈妈们分享一下调理宝宝肠胃较好的一些方法吧~ ①、 小米 的营养价值非常高,日常给宝宝多熬小米粥喝对脾胃非常好,营养相当丰富,而且还能调理肠胃,增强抵抗力。 ②、辅食做软一点,越软的食物对宝宝调理肠胃越好,有些 蔬菜水果 我们可以用料理机榨汁给宝宝喝。 ③、 山药 具有非常高的营养价值,米和山药用豆浆机给宝宝打成糊喝也有利于吸收,治疗宝宝的脾虚效果非常好。 ④、 肠道功能弱、免疫力低的宝宝可以补充益生菌, 两岁的宝宝肠道的免疫力调节较差,在宝宝生病的时候,很多时候会用到抗生素,将宝宝体内的有益菌和有害菌一并杀死,使宝宝的肠道缺少免疫力,细菌趁机进入,宝宝的体质和肠道越来越弱,也会出现腹泻、厌食等症状。 这时正确的方法应该是及时为宝宝补充益生菌,帮助宝宝恢复肠道免疫力,促进消化吸收,从根本上坚决宝宝厌食、体弱多病等症状。

  • 咖啡老师
    咖啡老师
    2024-06-14 02:40

    胃胀积食不消化怎么办 胃胀积食不消化怎么办,胃是我们人体中重要的消化器官,对我们的饮食消化起到了重要的作用,当胃出现毛病时会对我们的健康产生很大的影响,而胃胀积食不消化也是很多人会遇到的胃部疾病,下面为大家分享胃胀积食不消化怎么办,一起来看看吧。   胃胀积食不消化怎么办1 1、消化不良是一种比较常见的现象,一般都是由于饮食不规律或者是积食导致的这一现象,这种情况应该进行有效的预防,平时一定要降低吃饭的速度,这样避免出现肠胃功能紊乱的现象,对即使这个疾病的预防都有很好的效果。 2、有的人出现了积食或者是消化不良的现象,可以适当的喝一些酸奶,对健康也是比较好的,能够有效的促进食物的消化和吸收。不运动消食积累起来,所以平时应该有一个好的生活规律和运动规律,在睡觉之前最好不要吃东西。 3、单纯性现在出现了消化不良的症状,或者出现了也是过多的现象,也可以通过使用山楂片的方法进行调理,有效的预防肠胃功能紊乱的产生。有的人出现了消化不良的症状,一般也是由于心理方面的病变引起,这一现象,患者最好应该及时到医院检查。 胃胀积食不消化吃什么好 1、胃胀和不消化的主要原因还是因为胃动力不足引起的,可以平时多喝些酸奶,酸奶里面不仅有牛奶的营养成分,还含有丰富的乳酸可以促进人体的'消化。苹果当中含有的鞣酸和有机碱等会有很好的作用,苹果中的纤维素还可以对肠胃产生刺激加快蠕动的效果可以平时多吃些。 2、蔬菜也是可以起到很好的增加肠胃功能的,西红柿当中含有丰富的有机酸可以起到保护维生素C的作用,西红柿还有一种特殊的成分可以很好的促进患者的肠胃消化、 3、富含纤维的食品可以帮助消除胀气,但如果以前吃的纤维素少可以适当的增加点。在饮食中逐渐加入纤维食品就可以有很好的改善效果,因此患者应该注意适当的服用这类食物,对于患者来说需要制定一个饮食的计划是很必要的,可以很好的改善这类的症状。   胃胀积食不消化怎么办2 缓解胃胀的妙招 1、细嚼慢咽 吃饭时应细嚼慢咽,不要张开嘴巴咀嚼或边吃边说话,边吃饭边喝汤,它们均容易造成消化问题带来胀气。 2、嚼米汤 米汤及大麦粥对胀气、排气及胃灼热等毛病有效。用5份的水加一份的米(谷子或大麦),煮沸10分钟。盖上锅盖再慢炖50分钟。过滤,冷却后,一天喝数次。 3、喝醋 用一汤匙纯的苹果醋加一杯水,在正餐时啜饮,有助消化。也可以早晨起床时先喝一杯柠檬水,它也有治疗及清血的作用。 4、怎样熏豆子 如果你喜欢吃豆子,又不希望胀气,这里教你一个解决办法。豆类在水中似乎会流失大部分产生气体的物质。研究显示,浸泡豆子12小时,或用湿纸巾覆盖24小时,可以大幅度地降低产生气体的化合物含量。用压力锅煮后,再浸泡30分钟,更可以减少90%的此类化合物。 5、远离错误搭配食物 食物搭配不良会带来消化问题,例如蛋白质与淀粉就不是好搭档,蔬菜与水果也是不佳的组合,牛奶不宜与三餐同时用,糖不要与蛋白质或淀粉合用。 6、吃饱后不要马上坐着 吃饱后可以散步或站一会儿,不要马上趴着休息或是坐着,尤其是趴着容易压迫到胃部,造成消化不良、胃胀气甚至胃痛的情形。 7、药物的选择 胃部胀气可用胰脏酵素;肠子胀气可用微量矿物质;制酸剂对排气及胀气均无效。当气体产生过多,可用新鲜柠檬榨成汁加1.14升的温水,当作灌肠剂,以平衡体内的PH值。如果体内排气仍持续数日,可用双叉乳杆菌灌肠剂,它可在数小时内解除问题。 8、服用嗜酸菌 消化不良型胀气可用嗜酸菌来改善,因为缺乏这些良性菌是最常见的消化不良因素。打开10粒胶囊服用,或使用一汤匙的粉末配方。对乳晶过敏者,可改用不含牛乳的制剂。嗜酸菌也是颇安全的灌肠剂,开始你可能感到轻微的不适,不过大约1小时后即可乎息。 9、使用胰脏醇康 如果你曾经作过腹腔手术(切除一段肠子),使用胰脏酵素将有助于消化食物。低血糖症患者也需要胰脏酵索。用餐毕,若感到饱胀、肚内有咕噜声、胀气或排气等,也可服用胰脏酵素。 10、服木炭片 活性炭能有效地排除过多的气体,在你感到不适时,立即服用5粒。但你若正服用其他药物,则需注意,木炭粒除了吸收气体,也会吸收药物成分。切勿每天使用,因为木炭的吸收力强,能吸收有用的营养索。 11、涂抹薄荷油 胀气难消时,可以使用薄荷油涂抹胃部周围,可有效缓解胀气问题。 12、古方茶疗 李时珍在《本草纲目》上有记载:“诸药为各病之药,茶为万病之药。”唐代刘贞亮也曾经总结说,茶有十德:以茶散郁气;以茶驱睡气;以茶养生气;以茶除病气;以茶利礼仁;以茶表敬意;以茶尝滋味;以茶养身体;以茶可行道;以茶可养志。古方茶疗渣脾茶 对胃胀气的人非常的适合。 容易产生胀气的食物都有哪些 1、当心易“生气”食品 豆类和十字花科蔬菜,如西兰花、甘蓝中含有一种复合糖叫蜜三糖,这种糖比其他种类的糖更难被人体吸收,当它在肠内被艰难吸收的就会产生副产品—— 气体。不要因为这些食物易产气就放弃食用,你可以同时食用高纤维食物来改善胀气的状况。 2、吃盐太多也胀气 一次性吃盐过量会让身体存水,从而产生胀气。因此要尽量避免高盐食品,如包装食品、油炸食品,尤其是罐装浓汤或方便面,一份含有的盐分就接近人体一天的需求量。取而代之,要多食用新鲜蔬菜和全麦食品。 3、检查食品中的糖醇 糖醇是一种甜味剂,多存在于口香糖或其他无糖食品中。糖醇能够部分被消化,同时也会产生气体。想避免胀气,在购买食品的时候,仔细检查一下其中是否含有糖醇一类的成分,如山梨糖醇、麦芽糖醇或木糖醇等。口香糖中含有山梨醇,因此也要少嚼口香糖。 4、乳糖不耐易胀气 如果喝牛奶一小时内感到胀气或腹泻,甚至更严重,这是典型的乳糖不耐的症状。有乳糖不耐症的人,其肠内的乳糖酶不足,无法充分消化乳品中的乳糖。如果你因为乳糖不耐而胀气,最好的选择不是放弃牛奶,而是饮用那些不含乳糖的牛奶,或者吃一些帮助分解乳糖的药片。 5、遁量摄取高纤维食品 虽然高纤维食品有利于健康,但有些高纤维的蔬菜和水果可能会增加排气。如果你想在饮食中增加纤维用量以维持健康,应从少量开始,使肠子逐渐适应,这样可以减少胀气。 6、远离酸性果汁饮品 酸性的果汁饮品会扰乱消化道,刺激敏感神经发热等,喝得多了就会让人感觉好像胃酸倒流一样,但是实际上就是一种干扰。在腹部多余的酸会引起其他的问题,如果是空腹状态下饮用的话消化道里就已经充满了酸性的物质,增加多余的酸性物质会引起腹痛的问题。

感谢你浏览了全部内容~