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冬天手脚冰凉泡脚放什么

时间:2024-06-23 16:4377 人浏览举报
相关标签: 健康养生

关于 “冬天手脚冰凉泡脚放什么3 条回答

  • 愛不言弃こ
    愛不言弃こ
    2024-06-23 16:43

    冬季本来天气就是很冷的,加上有一些人可能体寒,就总是会觉得手脚冰凉,手脚冰凉是需要调理的,要不然平时很难受,而且对身体也会有影响,有不少人会选择泡脚的方法来缓解手脚冰凉的情况,那冬天手脚冰凉用什么泡脚?冬天泡脚的注意事项?

    1、盐水

    盐水有杀菌消毒的功能,可以一定程度的缓解脚气与真菌感染症状等,而且还能改变泡脚时皮肤内外的渗透压,使得脚部皮肤处于更加舒服的状态,在改善冬天手脚冰凉状况时不会引起脚部的不适。

    方法:

    1.准备食盐与泡脚桶。

    2.以大约半脸盆水兑一勺食盐的比例倒入桶中。

    3.每天泡大约一次即可。

    2、醋

    醋泡脚时,除了可以改善手脚冰凉的情况,还可以软化角质,滋润皮肤,还可以消除疲劳,缓解压力,促进新陈代谢,帮助睡眠等。

    方法:

    1.准备食醋与泡脚桶,一般选用白醋,也可用其它醋代替。

    2.以大约1:200的比例将醋与热水倒入桶中。

    3.每天泡大约一次即可。

    3、生姜

    生姜有祛寒的作用,能刺激毛细血管,改善局部血液循环,还能预防感冒,缓解痛经等,用来缓解冬天手脚冰凉再合适不过了。

    方法:

    1.取大约中等大小半块姜。

    2.拍扁煮小半锅水。

    3.将煮好的姜水一起倒入泡脚桶中。

    4.加入40°C左右热水,没过脚踝。

    5.每天一次左右即可。

    4、艾草

    艾草有温经去湿,散寒消炎的作用,用艾草泡脚时可促进经络通畅,气血通畅,从而改善畏寒体质,缓解冬天手脚冰凉的情况。

    方法:

    1.取艾叶一小把煮水,或者直接准备艾绒也可以。

    2.将煮好的艾叶水,或者是艾绒放入泡脚桶中。

    3.加入适量热水将艾叶或艾绒泡开。

    4.泡脚到微微出汗即可。

    5、花椒

    花椒能祛寒除湿,扶助阳气,行气利水,还有止痒止痛的功效,对于去除冬天寒气,改善冬天手脚冰凉状况效果很好。

    方法:

    1.花椒煎水。

    2.将花椒与煎好的水一同倒入泡脚桶中。

    3.加入适量热水,以能没过双脚脚踝为宜。

    4.泡15~30分钟即可。

    5.不宜天天泡,可用于间歇泡脚

    6、红花

    红花可以活血通经,祛瘀止痛,对于冬天手脚冰凉,甚至发生冻疮,皮肤皲裂的人特别好,即使没有发生这些情况,也能起到一定的预防作用。

    方法:

    1.准备红花10~15g煮水。

    2.将煮好的红花水一并倒入桶中。

    3.加入没过双脚脚踝的热水泡脚即可。

    7、桂皮

    桂皮有温中散寒,理气止痛的功效,可除寒湿痹痛等,不仅可以缓解冬天手脚冰凉的症状,还能减轻因此引起的疼痛等问题。

    方法:

    1.桂皮15g煮水。

    2.桂皮水加适量热水倒入桶中。

    3.水没过双脚泡15~30分钟即可。

    8、冬天泡脚的注意事项

    1.泡脚最佳温度

    一般泡脚水温在40°C左右,将手放入觉得热但是不会烫的感觉最好,过高的温度会损伤皮肤,而温度太低又不能达到改善手脚冰凉的效果。

    2.泡脚最佳时间

    最好是选择睡前泡脚,睡前泡脚可以让手脚整晚都处于温热状态,不会出现手脚冰凉的情况。

    3.不可泡太久

    泡脚时间最好不要超过半个小时,泡太久会使血液过多流向脚部,而造成大脑等器官的缺血。

    4.有伤口不能泡

    脚上有伤口时不要泡脚,触碰水会引起伤口的感染,应该等伤口愈合后再泡脚。

    5.不能泡人群

    高血压、糖尿病等患者不宜泡脚,会因为血液循环加快,引起血压增高,对身体产生不好的影响。

    下肢动脉闭塞患者也不适合泡脚,可能反而会加重病情,引起肢体坏死。

    9、手脚冰凉吃哪些食品

    1.姜糖苏叶饮

    将生姜3克洗净,切成细丝,与苏叶3克一起放入瓷杯内,再加红糖15克左右,用开水冲泡,盖上盖温浸10分钟,趁热服用。

    功效:温经散寒,养血和胃

    2.枣仁粥

    肉10克,酸枣仁10克,粳米50克。将远志、枣仁、粳米洗净,粳米放入砂锅中,加适量清水,大火煮沸,然后放入远志、枣仁,小火煮至粥熟即成。晚间睡前服食。

    功效:有滋阴养血安神的功效。

    3.山药黑芝麻糊

    用料:山药15克,黑芝麻150克,粳米60克,鲜牛奶200毫升,冰糖100克,玫瑰糖6克。

    制法:粳米用清水浸泡1小时,捞出滤干。山药切成小颗粒。黑芝麻洗净后晒干,入锅炒香,加鲜牛奶和清水拌匀,磨成浆,滤出浆汁。锅中加适量水,放入冰糖,大火煮溶,将浆水倒入锅内与冰糖搅匀,加入玫瑰糖,边煮边搅拌成糊,熟后即成。当点心,每日2次。

    功效:有滋补肝肾的功效。

    4.山药羊肉汤

    用料:羊肉500克,淮山药50克,葱白30克,姜15克,胡椒粉6克,黄酒20毫升,精盐3克。

    制法:将羊肉剔去筋膜,洗净,略划几刀,再入沸水砂锅焯去血水。将葱、姜洗净,葱切成段,姜拍破。淮山药用清水润透后,切成2厘米厚的片,把羊肉、淮山药放入砂锅内,加适量清水,先用大火烧沸后,撇去浮沫,放入葱白、生姜、胡椒粉、黄酒,转用小火炖至羊肉酥烂,捞出羊肉放凉。将羊肉切成片,倒入碗内即成。当菜佐餐,随意食用。

    功效:有补脾益肾,温中暖下的功效,能够缓解手脚冰凉。

    5.姜汁牛肉饭

    用料:鲜牛肉100克,姜汁5毫升,粳米500克,酱油、花生油各适量。

    制法:将鲜牛肉切碎,剁成肉糜状,放碟上,然后加姜汁,拌匀后加些酱油、花生油再拌。把粳米淘净放入砂锅中,加适量水,如常法煮饭,待锅中水将干时,将牛肉倒入米饭,约蒸15分钟,待牛肉熟即成。

    功效:有益气和胃,补虚消肿的功效。

    6.枸杞鸡肉汤

    用料:鸡半只,枸杞子15克,淮山30克,生姜片15克,精盐适量。

    制法:将鸡肉洗净切块,倒入开水锅中烫一下取出,以去除腥味,然后把鸡块放入砂锅中,加入淮山药、枸杞子、生姜片及适量开水,用小火煮至肉烂,调味即成。

    功效:有补肝益肾,温中益气的功效。

  • 52赫兹的鲸
    52赫兹的鲸
    2024-06-23 16:43

    冬天很冷,很多人冬天手脚冰凉。总是手脚冰凉可能是身体问题,泡脚是冬天最常见的养生方式。那么冬天脚冷应该用什么泡脚呢?女人冬天手脚冰凉的原因。冬天脚冷了用什么泡脚

    1.冬天脚冷的时候用生姜泡脚。

    制法:取生姜15-30克(约半片中等大小的生姜),切丝或捣碎,放入锅中,加入半锅水,盖上锅盖,用热水煮10分钟左右。煮好后,放凉到合适的温度(建议稍微烫一点,但脚能接受的温度),泡脚。

    功效:生姜属于中医辛温解表药,具有散寒解表的作用。生姜可以刺激毛细血管,改善局部血液循环和新陈代谢。怕冷,容易手脚冰凉的人,可以用生姜泡脚。2.冬天脚冷的时候用肉桂泡脚

    方法:将花椒15g、肉桂各15g(一捏或一小块)煮沸,泡脚。煮的方法和煮姜的方法一样。

    功效:肉桂主要用于肾阳不足所致的畏寒肢冷、腰膝酸软。

    3.冬天脚冷的时候用艾叶泡脚。

    方法:一般将30-50g(一把)的干艾草放入水中煮沸,用来泡脚。煮法和前面说的用姜泡脚一样。

    功效:艾草是一种性平、味苦、无毒的药物。具有壮阳、调理气血、祛湿散寒、止血安胎的功效。它也常用于针灸,所以也被称为“医学草药”。叶子泡脚的好处可以改善肺功能,对于慢性支气管炎,容易咳嗽有白痰的人非常有益。

    4.冬天脚冷,用温水泡脚。

    方法:如果不想加什么,也可以直接用温水泡脚。睡前用40℃左右的温水(脚踝被水淹没)泡脚,每次20 ~ 30分钟(期间可加热水以保持水温)。泡后皮肤微红更好。同时可以用手按摩脚趾和脚底。

    功效:虽然对疾病没有辅助治疗作用,但是脚对应的是内脏。用温水暖脚,血气运行更正常,相当于温暖了身体的内脏,也有驱寒的作用。为什么女人冬天手脚冰凉

    女性冬天手脚冰凉的原因1:虚

    1.阴虚

    冬天阴盛阳不足,说明阴虚,身体不好,所以手脚冰凉。

    2.肾虚

    肾虚会造成体质虚弱,肾阳虚会造成冬天手脚冰凉。

    冬季女性手脚冰凉的原因二:气血不通。

    1.血瘀、血液循环不畅是手脚冰凉的重要原因。循环不好,血液无法正常到达四肢,导致手脚冰凉。

    2.手脚冰凉与心脏血管有关。如果心脏血管功能受损,血液运行就会受到影响,无法向身体外围部位供血,导致手脚冰凉。

    女性冬天手脚冰凉的原因3:低血压

    当外周血管扩张时,血压会下降并出现低血压,血液循环不畅(可以说是抽不出血液循环),身体会出现无力的迹象,导致手脚冰凉。贫血是原因,会导致手脚冰凉。

    女性冬天手脚冰凉的原因4:保暖不够

    这也是最常见的原因。现在的女人都爱美,需要的是优雅而不是温度,所以穿的少,不喜欢穿棉袄,不喜欢穿厚衣服厚鞋袜,不仅手脚冰凉,还会着凉。

  • 墩墩已蹲蹲i
    墩墩已蹲蹲i
    2024-06-23 16:43

    睡前泡个脚暖暖身,也能睡得好,简直像做了一个舒舒服服的全身spa。秋冬季节手脚很容易冰凉,要改善此情况泡脚是个不错的选择,光温水泡脚只能暖一会,保暖效果不够持久,在水里加点料会让手脚冰凉得到不错的改善,那么手脚冰凉用什么泡脚好呢?今天就给大家分享几种有效的泡脚方法。

    手脚冰凉用什么泡脚好?

    1、艾叶泡脚

    艾叶是最常见的中草药了,农村家家户户都有。用艾叶泡脚可以先将艾叶加水煮后泡,如果怕麻烦,可以先将艾叶用热水浸泡约20分钟后再加热水泡脚。

    当然艾叶既可以单独泡脚,也可以搭配其它泡脚效果更好,搭配红花可以改善血液循环,手脚经常麻的人可以这样泡;还有艾草加食盐浸泡,可以缓解咽喉痛、脚腿肿胀、怕冷的情况。

    2、陈皮泡脚

    陈皮由新鲜的橘皮制作而成的。橘子皮中富含维生素、有机酸等成分,这些物质在泡脚的时候会溶解出来,渗透进皮肤,刺激毛细血管,促进新陈代谢。手脚冰凉的人用橘皮泡脚可以保暖,并且对初期风寒感冒有良好的治疗作用。

    要注意:最好用风干的橘子皮,而不是新鲜的橘皮。

    3、生姜泡脚

    生姜性温,可祛寒解表,在中医和食疗方面都有广泛的应有。用生姜泡脚可以刺激毛细血管,促进血液循环,加快新陈代谢。一般秋冬季节手脚冰凉的人身体血液循环缓慢,用生姜泡脚能达到很好的驱寒效果。

    注意:生姜泡脚并不是直接加姜在热水中和脚一起跑,是要先将生姜煮过水,用姜水泡脚。

    4、盐水泡脚

    人体的脚是离心脏最远的,所以供血并没有那么充足,尤其是秋冬季,更容易导致手脚冰凉,而用盐水泡脚就可以轻松解决脚部循环差的问题,并且还能促进血液循环,去除足部的寒气,有效改善手脚冰凉情况。

    注意:泡脚的时候将盐加入热水中调匀,水温可以稍高一些,等温度合适后再泡脚。但是如果脚部有伤口不要用盐水泡脚了。

    手脚冰凉用什么泡脚好呢?以上四种物质非常适合秋冬姐姐手脚冰凉的人,不妨一试,无副作用担忧。

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