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吃什么降低血脂好用

时间:2024-06-13 18:15123 人浏览举报
相关标签: 健康养生

关于 “吃什么降低血脂好用3 条回答

  • 猫九~
    猫九~
    2024-06-13 18:15

    血脂高可以通过避免暴饮暴食,多吃新鲜蔬菜水果,药物治疗,少吃高脂食物进行改善。血脂高的解决方法:1.避免暴饮暴食:高脂血症人群肥胖者居多,这些情况大多与暴饮暴食导致的肥胖有直接关系,所以在日常生活中一定要少吃油腻食物、动物内脏,避免暴饮暴食。2.多吃新鲜蔬菜和水果:水果富含维生素,有些蔬菜和水果可以降低胆固醇,也可以起到降低血脂的作用。3.药物治疗:可以在医生指导下口服他汀类的降脂药进行治疗,如普伐他汀、瑞舒伐他汀等,这类药物有助于更好的改善血脂。4.少吃高脂食物:高血脂患者不要吃太多含有脂肪和胆固醇的食品,这些食物会导致血脂升高。血脂高的注意事项:1.日常饮食上需要注意低盐、低脂,可以多吃一些清淡、易消化的食物。多吃新鲜的蔬菜,如菠菜、油麦菜、西兰花等。可以吃一些含糖量低的水果,如苹果、桃子、猕猴桃、樱桃等。多吃富含膳食纤维和优质蛋白的食物,少吃或者不吃动物内脏。2.日常生活中,注意不要抽烟喝酒,控制体重,生活作息规律,不要熬夜,不要过度劳累。

  • 远行
    远行
    2024-06-13 18:15

    准确的说,没有什么食物吃了能够降血脂,降胆固醇。科学的来讲,降血脂,降胆固醇就是减少胆固醇的摄入,减少血脂高的食物的摄入。唯一能降胆固醇和血脂的就是我们一些药物,比如他汀类药物和贝特类药物。实际上我们在生活当中,含有高胆固醇的食物,主要是动物的内脏,海鲜,瘦肉这些胆固醇比较高。另外就是动物的脂肪,都可以引起血脂的升高,还有就是一些可以榨油,比如花生,芝麻,核桃,葵花籽,长期大量的摄入,也可以导致血脂的升高,当然少量的摄入是没有问题的。蔬菜、水果不含有胆固醇和血脂的,不会引起血脂升高。

    血脂是血液当中脂类的统称,包括很多的血脂成分,不同的血脂成分升高,所用的降脂方法是不一样,所以在谈降血脂的时候,一定要区分是哪种血脂成分升高。如果是低密度脂蛋白胆固醇升高,就需要用他汀类的药物。如果是甘油三酯升高,这个时候首选是非诺贝特类的药物。不同的药物能够降低血脂的成分是不一样,一定要明白到底是哪种成分升高,然后才能相应的应用降脂的药物。当然有些降脂药物的降脂作用相对来讲比较广泛,有降低胆固醇的,也有降低甘油三酯的,但毕竟还是有倾向性,像他汀类的主要降胆固醇,而非诺贝特类的主要降甘油三酯,这个需要明确。

  • 听说你来自远方
    听说你来自远方
    2024-06-13 18:15

    能降血脂最快的食物是纳豆,在日本人纳豆称为长寿食物,纳豆含有纳豆激酶能够快速溶解血栓,降低血粘度促进血液循环,还有软化和增加血管弹性的作用。其次能降血脂的食物有薏米仁、马齿菜、菠菜、玉米、洋葱、大蒜、芹菜,水果中有苹果、香蕉、山楂等。比如薏米仁,含有薏苡仁多糖、羟基不饱和脂肪酸能够降低血液中的胆固醇和甘油三酯,进而降低血脂。

    比如马齿菜,含有伽马亚麻酸能有效抑制血清胆固醇和甘油三酯的生成,降低血液黏稠度,达到降血脂血压的作用。这些食物能够血脂都是基于其中的成分,想通过纳豆降血脂可以用红心瓶子舒百宁的方式,这是一种纳豆红曲胶囊,能够补充纳豆和红曲的成分降血脂更快,按照每天补充的情况下,45天左右就可以看到血脂的变化。

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