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辟谷到底对身体好不好

时间:2024-06-13 19:36166 人浏览举报
相关标签: 健康养生

关于 “辟谷到底对身体好不好3 条回答

  • 外是派
    外是派
    2024-06-13 19:36

    好处

    正确的辟谷不仅对人体机能无损害,而且还能提高人体的某些机能,在减肥健美、祛病强身、延年益寿方面有积极作用。 在减低主食和热卡摄入的同时增加体力活动,能有效地控制和预防以2型糖尿病为代表的一系列代谢相关疾病。

    1、对于糖尿病

    对于糖尿病患者来说,控制血糖的首选方法就是节食。对于患者来说,节食的具体操作要有明确的计划和安排,并兼顾自身感受,在专业人士的指导下进行,而不可盲目投身辟谷的怀抱追求“根治”,以免造成不必要的麻烦。

    2、对于心血管疾病

    由于肥胖是心血管疾病的独立危险因素,因此节食和控制体重无疑也将使人们远离这一人类第一健康杀手的威胁。动脉硬化及粥样斑块是冠心病(心肌梗塞),脑血管病(脑梗塞、脑出血)的直接原因,节食则有助于降低血脂、逆转脂肪肝,推迟动脉粥样硬化的发病。

    坏处

    如果蛋白质、脂肪、碳水化合物供给不足,人体合成代谢受到影响,人体就会出现“脂肪动员”和“瘦组织分解”,容易出现酮症,甚至酸中毒。

    当人体不吃不喝时,水电解质就会出现紊乱。人体每天需要3~4克钾,即便不进食摄入钾,每天也会随尿液排出一定量的钾。一旦出现低血钾,人会感到肌无力、心跳加快、心律失常甚至猝死。如果从极端饥饿进入过食状态,容易造成胃肠功能异常及人体内环境紊乱。

    辟谷原理

    禁食一天内,肝脏储存的糖原就已耗竭,由于红细胞和脑组织通常情况下只燃烧葡萄糖,因此人体开始把其他能源物质转化为糖以满足所需;禁食36小时后,肌肉蛋白质分解释放出氨基酸,肝脏在激素的影响下摄取丙氨酸来制造糖;禁食48小时后,机体开始大量动员脂肪来产生能量。

    脂肪并非“清洁能源”,在消耗过程中会产生大量酸性产物,血液和尿液中酮体的含量迅速提高,体液的酸碱平衡开始经受考验。此时饥饿仍未解除,脂肪燃烧也无法满足生命需要时,人体不得不再次大量分解蛋白质。

    参考资料来源:百度百科-辟谷

    参考资料来源:人民网-“辟谷”疗法不靠谱 “禁食疗法”不主张长时禁食

  • 盖世英雄
    盖世英雄
    2024-06-13 19:36

    辟谷可以养生,但不吃东西一定对身体不好。辟谷是通过不进食的方式达到让身体排除毒素以及多余的脂肪累积,让身体自我修复。但是这样的方式是比较极端的,并且也需要提前进行一定的准备基础才可以,并不是适合所有人。有些身体素质本身就比较低的人,进行辟谷可能会产生晕眩的反应,严重可能导致短暂的休克,所以说不吃东西对身体是有很大影响的,甚至是有害的。除了辟谷之外,可以选择轻断食的方式进行养生,这样短暂的停止高热量食物进食,能够加快体内的新陈代谢,让身体恢复到一个比较健康的方式。轻断食是吃一些简单的低热量食物,或者是喝一些定制好的果蔬汁,这都能够满足身体日常所需的维生素和能量,保证身体机能正常运行的情况下进行断食,这是一种更为健康的方式,所以不建议轻易选择辟谷。很多接受辟谷养生的人,在这之前都有比较好的身体状态,并且也会循序渐进的减少进食,让身体有一个接受的过程。突然的进行辟谷和突然恢复饮食对身体都有很大的伤害,最好是在有指导医生的帮助下进行辟谷尝试,绝不可以人云亦云。这会让身体造成不适引发机能缺陷。长期不进食,能抗和维生素无从获取,身体会失去力量,这样反而会让新陈代谢变得缓慢。严重了还会引发一系列免疫系统的疾病,这都是维生素缺失所带来的影响。最终的结果可能是适得其反的,不仅没能够达到养生的目标,还会对健康造成影响。养身方式有很多,但是要选择一种适合自己身体的,不能够随大流去养生。拥有一个健康的身体才是基础。

  • 霜千醉
    霜千醉
    2024-06-13 19:36

    随着大家对身体素质越来越重视,辟谷这种传统的养生方式再次走进大家的视野里。辟谷辟谷,简而言之就是躲避开杂粮谷物,对于辟谷的功效大家有了解多少呢,辟谷毕竟需要人减少饮食,那辟谷到是对人的身体是利大于弊还是弊大于利呢,接下来这篇文章将带你了解更多关于辟谷的知识。 辟谷的好处 1、除疾病,在整个辟谷的过程中,身体的各种废物和毒素会得到最大程度的清理。排除了身体的毒素,在某种程度上来说,人身上的一些疾病也能在潜移默化中慢慢痊愈。 2、排宿便,哲学家王充说过:“欲得长生,肠中长清。”肠道内堆积的宿便对身体有伤害。时长为一周的辟谷能够排出人体内的宿便。 3、健肠胃,肠胃需要消化和吸收我们一日三餐中的营养,有一定的负担。通过辟谷,能够让肠道在一定程度上得到休息,并且排出肠胃中的毒素和废物,加强血液循环。 4、清留毒。辟谷能够清留毒。人体通过辟谷,能够燃烧身体残留的毒素,同时增强人体的免疫力和应变力,提高人体的免疫功能。 5、通血管。辟谷疏通全身的血管。辟谷可以燃烧血管中的脂肪,从而起到疏通血管的功能。可以防治心脏、脑部等疾病。同时延年益寿。 6、减肥。辟谷的过程中需要控制饮食,同时排出身体里的毒素,燃烧脂肪,从而达到减肥的效果。 7、美容养颜。辟谷要排出身体内的毒素,同时增强血液循环,因此可以让皮肤更加细腻红润有光泽。 8、抗癌。辟谷的过程中需要控制饮食,无法为癌细胞的分裂增殖提供充足的营养,同时加快患者身体中的血液循环,抑制了癌细胞的生长。 辟谷的危害 1、有可能导致营养不良。在辟谷期间,摄取的食物较少,容易饥饿,长期辟谷容易导致身体营养不良,从而对机体维持正常生理功能带来影响。 2、有可能导致低血糖。辟谷过程中只能摄取到有限的糖分,可能导致身体中没有足够的糖分提供能量,从而导致低血糖。 3、对肠胃系统造成影响。辟谷过程中,有些人会饮食不规律,从而对消化系统带来影响。 辟谷的正确方法 辟谷过程中需要多喝水,同时还需要减少饭量。辟谷前三天,饭量减少一半,吃一点饭菜,不要吸烟喝酒,也不要吃过腻过油过辣的食物。但是也需要注意,辟谷是一个循序渐进的过程,不要一开始辟谷就不吃东西,容易导致低血糖。第四天开始半辟。保持一日三餐的归路的饮食,但是不吃五谷类的食物。早上可以吃一点水果和青菜,要每天都记得喝一杯蜂蜜水。同时注意泡蜂蜜水时的注意事项,比如水温不要太高。同时也可以吃一点红枣来缓解饥饿要想排毒,记住要补充水分。晚餐可以喝一些蔬菜汁或者果汁。 辟谷的最佳时间 依个人练功时间的长短、个人的健康状况、辟谷时间段内心理状态的不同,选择不同的辟谷时间。短的话一两天就可以了,如果能够坚持就可以是几十天或者更长。辟谷时间最好长于三天,身体素质好的人可以坚持七天或者七天以上。需要关注的是,第一次辟谷的人最开始的辟谷时间不要太长,还是要以个人的身体安全为第一考虑要素。辟谷不是一个一蹴而就的东西,而需要循序渐进。辟谷期间要根据实际情况,欲辟则辟,欲止则止,顺其自然,以自己感受舒服为度。 辟谷减肥是什么 辟谷,一般来说就是不吃五谷杂粮。在辟谷期间,因为人体通过外界只能摄取到很少的能量,所以会促进身体中的脂肪转化成热量,以维持机体的正常生理活动,从而达到减肥的作用。 辟谷间隔多长时间为好 如果辟谷时间为7天的话,最好2-3个月辟谷一次。 哪些人不适合辟谷 1、在一年内做过重大手术比如说心脏手术。同时有内脏出血的患者不适合。做过脏器手术,内脏经常出血者。 2、孕妇和存在营养不良的人。 3、糖尿症患者。 4、未成年人以及年老的人不适合。 5、患有严重高血压等慢性疾病,精神压力大的人,以及身体虚弱的人。 6、有免疫缺陷病的人,如艾滋病患者。 7、有类风湿疾病,并且要长期服用药品的人。 辟谷的注意事项 1、辟谷养生与饥饿在本质上是不同的,辟谷养生的核心是一定要有正确的指导,在正确方法的指导下进行服气、吞气、静坐冥想,吸收能量,如果没有足够的能量维持生命活动,就会出现副作用,没有辟谷养生指导师,参与辟谷容易出现不良反应,或者出现不良的事故,使生命安全受到威胁 2、辟谷养生,不可操之过急应该循序渐进,辟谷养生方案要根据不同人的实际情况制定,切不可一概而论。也就是说辟谷养生是不能一蹴而就的,需要持之以恒,对辟谷养生的时间长短要量力而行,让自己有个适应的过程,比如开始三天、之后五天、七天等。 3、低层次的辟谷养生可吃点水果、蜂蜜之类的;如果想要通过辟谷达到减肥的效果或者养生,要根据不同的身体壮况,选择合适自己体质的辟谷方法和时长。 4、辟谷养生三天之后,或者更长的时间。练习者要尽量避免长时间下蹲,如果下蹲后也要慢慢的站起来,不要一下就起来。起床的时候也要注意慢慢起来。避免过于激烈的动作,这样容易造成体力不支。 5、由于每个人的体质不同,辟谷的时候,每个人对辟谷会出现不同的反应,有的人会出现口中发苦、发涩,以及口臭,小便变黄变浊,面色暗淡,无大便或拉稀,便如酱油状、柏油状,甚至奇臭,这些都是正常现象,是身体排毒的表现。不必太过惊慌,待清理完毒素,身体会逐渐正常。

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