问答详情

梦里寻
梦里寻 邀请你回答

产后补气补血食物有哪些

时间:2024-06-24 01:2038 人浏览举报
相关标签: 健康养生

关于 “产后补气补血食物有哪些3 条回答

  • 小甜饼
    小甜饼
    2024-06-24 01:20

    产妇常有气血不足的症状,坐月子时最好适当调理,才有利于身体健康。那么产后气血不足如何调理呢?产后气血不足不妨试试食疗,下面为您介绍产后气血不足的食疗方,常吃让产妇血气足!产后气血不足如何调理 说到月子餐,专家提示,坐月子的前三周应严格执行阶段性饮食计划。第一周:以代谢排毒为主,清淡合理的饮食帮助身体排除恶露、废气等老旧废物,适当补充营养的同时又不会给身体带来负担。第二周:以收缩骨盆及子宫为主,子宫在产后两周内恢复很快,这时候可以通过饮食来协助使之更好收缩。第三周:这之后才是真正的滋养进补周,根据身体情况,适当进补。产后气血不足的食疗方 一、黄芪桂圆童子鸡原料:公童子鸡1只约1000克,黄芪3~6克,桂圆50克,水发香菇20克,冬笋20克,鲜姜、醋、香油、酱油、盐、味精、料酒各适量,水淀粉少许。做法:1、将鸡处理干净后,放沸水锅中煮至七成熟时捞出(鸡汤留用),剁成长方形块,姜切末。2、炒锅烧热,放油30克,姜末下锅后,稍煸,放入料酒、酱油,添入鸡汤(没过鸡块一指为宜)。鸡块、黄芪、桂圆等下锅,烧开,改用小火慢煨,待鸡块烧烂,放入味精,勾入少许水淀粉,把醋、香油、枸杞子加入锅中调匀即可。功效:此药膳适用于刚生产后气虚、血虚、气衰的产妇。对气虚、体弱的老人也有补益和防治心血管疾病的作用。二、大枣猪脚花生汤原料:猪脚1只,花生250克,黄耆100克,米酒2瓶,红枣150克,当归20克。做法:1、将猪脚切成块状,先以滚水川烫,捞出后再浸泡于冷水中。花生浸泡于冷水中4小时,再入锅煮至略软。2、将猪脚、黄耆、红枣及花生同时放入炖锅中,并且加入米酒及水,盖过所有材料。炖至花生及猪脚熟烂,再加入当归焖煮五分钟即可。功效:大枣猪脚花生汤适合产妇产后催乳和补充蛋白质,手术者可加入苦茶油伴炒材料,但不加酒,再视伤口愈何情况考虑食用。三、黑糯米酒红糖煮鸡蛋原料:黑糯米酒2匙,鸡蛋1颗,红糖适量。做法:1、将黑糯米酒放入煲里,加清水1碗。2、煮滚后10分钟将鸡蛋打破去壳,放入煲里,再加入红糖,煮至糖溶解即可食用。功效:可为产妇补血补气,散寒驱淤,适合于任何体质的产妇食用。(喝红糖水最好不要超过10天,以免增加血性恶露,并在夏天会使产妇出汗更多,造成体内少盐。)四、猪蹄粥原料:猪蹄1只、通草3克、漏芦10克、粳米100克、葱白、味精、精盐各适量。做法:1、直接把猪蹄去毛,清洗干净,直接剁成小块。通草、漏芦清洗干净,直接放入锅中,加入适量清水开始熬煮,剩下汁液即可。2、锅置火上,放入清洗好的猪蹄块、药汁、粳米、葱白,加入适量清水一起慢慢熬煮,加入味精、精盐即可食用。功效:猪蹄粥,不仅拥有催乳、补血的功效,而且对于女性产后气血不足很有效果,坚持每日1剂,连食3-5日就会有很好的效果。五、人参黄精猪蹄汤原料:人参6克,黄精20克,通草5克,猪蹄250克,花生米30克,红枣20克。做法:1、将猪蹄洗净切块,人参、黄精、通草、花生米等一并洗净,红枣去核,共放入沙锅中。2、加盐、料酒、姜片、葱段、水适量,文火煮2~3小时,加味精调和后,即可喝汤,并吃猪蹄、人参、花生米、红枣等。功效:补气养血,充乳通络。本膳用人参,补元气;黄精,益肾填精;红枣,健脾和中;猪蹄,含大量胶蛋白和多种人体必需氨基酸;通草,顺气通络而增乳;花生米,含蛋白质和不饱和脂肪酸。适用于气血不足的产后缺乳症。六、栗子黄焖鸡原料:小公鸡一只,栗子。盐、料酒、白糖、葱段、姜片各适量,淀粉,高汤,花生油。做法:1、将杀好的小公鸡洗净,剁成4厘米见方的块状,用开水焯一下,捞出洗净备用。剥去栗子外皮,洗净备用。2、锅里加油,油热后下鸡块炒出香味盛出,锅留底油下葱姜稍炒,再下鸡块及汤,加调料调好颜色及口味,以中火煮25分钟,烧煮过程中放入栗子,待鸡熟汁浓时起锅,挑去葱、姜,用湿淀粉勾芡,盛盘即可食用。功效:栗子具有养胃健脾、补肾强筋、活血止血等作用,与具有生精养血、培补五脏的肉鸡相搭配,补而不腻。栗子还能促进恶露排出及子宫复旧。七、鲇鱼鸡蛋羹原料:大鲇鱼1尾,鸡蛋2个,葱花、姜末、精盐、香油、味精各适量。做法:1、直接把鲇鱼去除内脏,然后清洗干净备用。2、锅置火上,放入鲶鱼,加入适量清水慢慢煮熟,卧鸡蛋2个,依次加入佐料,葱、姜、精盐、味精、香油等。功效:此款羹汤味道鲜美,而且还有很强的通乳功效,对于女性在生产后的气血亏虚、补血很有帮助。八、红枣布丁原料:鲜牛奶250克、红枣100克。白糖、蜂蜜、琼脂各适量。做法1、红枣洗净,煮烂,去皮、核,汤汁留用。琼脂用凉水泡软,放入锅内,加适量清水后,上火微煮成琼脂液稍凉待用。2、将白糖、蜂蜜、琼脂液放入红枣汁中小火煮开,再加入鲜牛奶和枣肉,边煮边不停搅拌直至煮开。倒入布丁模(可用上大下小的瓷茶杯代替)中,冷却后放入冰箱凝固即可。功效:牛奶、红枣含丰富的营养成分和微量元素,是产妇补血及促进乳汁分泌的必备之品。产后气血不足如何调理?最后提醒,产后补血不能靠大量喝汤,喝汤要适量,一天喝2~3碗就足够,可多选择带汤的菜肴,如鱼汤、去皮鸡汤、羊肉汤、牛肉汤、瘦肉汤、鸡蛋汤等,既可补充水分,又可摄入营养,还能促进乳汁分泌,保证母乳喂养的顺利进行。另外适当进食一些如阿胶、红枣、红糖、猪肝、猪腰等对补血很有疗效,坐月子期间可吃3~5次。猜你喜欢1. 产后补气养血食谱的制作方法 2. 产后补气血吃什么补品 3. 产后补气血有哪些汤 4. 产后补血补气食谱 5. 女性补气血吃什么中药最好 6. 产后补气血的食物有哪些 7. 补气补血吃什么中药方 8. 做完月子气血虚怎么补 9. 产后怎样快速补气血

  • 光辉
    光辉
    2024-06-24 01:20

    产后补气补血可以吃什么 产后补气补血可以吃什么,很多刚生产过的妈妈们会感觉身体很虚弱,这是因为妈妈们在生宝宝时会耗费大量的气血,导致妈妈们生产后气血不足,这个时候就需要给妈妈们补气血了,那么产后补气补血可以吃什么,一起来了解一下吧。   产后补气补血可以吃什么1 当归 当归具有补血和活血的效果,特别是对妇科常见病,如月经不调、痛经、闭经等有很好的疗效,当归性温,是甘温润补之品,一般人吃大有补益,体热,易出血量多的人最好不要食用,还有孕妇服用也一定要听从医生的医嘱。 党参 党参不仅能帮助于生血,还能帮助补气,党参和当归、黄芪一起熬汤,有很好的补血效果。 人参 人参拥有气血双补的作用,能帮助加快人体新陈代谢、内分泌协调、生血生精能、血液流通,在防癌、抗衰老等方面都有很好的效果,是补养气血的“百草之王”。 阿胶 阿胶性平,入肝则可补血,入肾又可滋阴填精。阿胶含有丰富的胶原蛋白,能促进红细胞的'合成,有明显的补血。止血疗效。它还是女性养生养颜的佳品。 益母草 据传武则天之所以80多岁依然容颜不老就是因为她经常使用由益母草制成的美容佳品。益母草与鸡蛋一起煮食,能达到补血调经的作用。   产后补气补血可以吃什么2 酥炸鸡肝 材料: 鸡肝300克,生蛋黄2个,淀粉,食盐,姜汁,香油各适量。 做法: 将鸡肝洗净,沥干水分,切成厚薄适中的片,用精盐,姜汁,酱油,香油和料酒拌匀,腌30分钟;生蛋黄和淀粉混合调成蛋浆,将腌制好的鸡肝片均匀的蘸上蛋浆,再裹上一层淀粉;锅中倒入食用油,烧至六成熟,将鸡肝放入锅中油炸2分钟后捞出,沥干油分,待油热至七八成热的时候,再放下去炸至酥脆即可。 功效: 鸡肝中含有丰富的维生素C和铁质,有利于增血,产后女性食用有助于预防贫血症的发生。 桂圆红枣粥 材料: 桂圆肉30克,大米100克,红枣2个,红糖适量。 做法: 桂圆肉,大米,红枣洗干净,红枣去核切丁,大米浸泡3分钟;锅中倒入清水,煮沸后加入大米,转小火煮至米粒开花,再放入红枣,桂圆肉煮十分钟,出锅前方红糖调味。 功效: 桂圆红枣粥是适宜女性食用的保健粥,具有补血安神,开胃健脾,益气补虚的作用,尤其适合产后贫血的女性食用。 肉末炒菠菜 材料: 猪瘦肉50克,菠菜250克,大蒜,枸杞,食盐,白糖,淀粉各适量。 做法: 将所有食材洗净,猪肉切成肉末,菠菜切断后焯烫,打算切片,枸杞用温水浸软;锅中热少许油,放入大蒜,肉末,枸杞,小火滑散后加入菠菜迅速翻炒,放入食盐,白糖调味中火炒至入味后勾芡出锅。 功效: 菠菜含有丰富的铁质,可以补血养虚,而且吃菠菜还能帮助消化润肠,促进胰腺分泌,维护视力和增强抵抗力。 煨牛肉 材料: 牛肉500克,五香粉,花椒,大料各5克,桂皮10克,酱油150克,葱5克,姜10克,白糖50克。 做法: 牛肉切成3厘米见方的块,用热油炸成杏黄色;大葱切寸段,姜切片,花椒,大料用布包好;锅中放清水1000毫升,同时放入所有调料,待水开后放入炸过的牛肉,用文火炖约4个小时,待肉酥烂后即可食用。 功效: 牛肉炖烂后味道香浓,易于吸收,补气养人,适宜产后气虚人群食用。 海参羊肉汤 材料: 羊肉500克,干海参50克,生姜5克,葱白15克,胡椒粉1克,食盐5克。 做法: 将干海参用40度C的水泡软,剪开参体,去除内脏洗净,再用开水煮10分钟左右,取出后连同水倒入碗中,泡2到3个小时;羊肉洗净后,放入滚水中,焯去血水后捞出,切成小块,加适量清水,开小火炖煮至熟,再将海参切成小块放入羊肉汤中煮至汤沸腾,放入生姜末,葱白,胡椒粉和精盐调味即可。 功效: 海参性温补,蛋白质含量高,并且富含钙,磷,铁,碘等矿物质,有补肾益精,养血润燥,滋养补阳等功效;羊肉能温肾助阳,补益精血,益气补中,健脾暖胃,两者搭配给产妇食用,具有很好的温补气血功效。 人参炖鸡 材料: 老母鸡一只,人参10克,蘑菇50克,红枣10个,生姜,食盐,白糖,味精适量。 做法: 将老母鸡去毛,内脏,尾尖和爪子,从腹部剖开,放入清水中浸泡4小时后捞出沥干;人参放入碗中,加清水1000毫升,盖好放入蒸锅中,开大火隔水蒸半个小时,使参汁溶于汤中;蘑菇水发后去蒂洗净切片,红枣洗净,生姜去皮洗净切片;在锅中放入浸泡好的老母鸡,加清水,再放入蘑菇,红枣,姜片,人参汤,加适量食盐,味精,白糖调味,开大火蒸50分钟后取出,再放入切好的人参片即可食用。 功效: 人参有补益脾肺,大补元气,生津止渴,益智安神的作用,和鸡肉一起炖食有助于产妇大补气血,健脾养胃。炖汤的时候人参一定要控制在10克以内,这样才能保证身体所需营养元素的补充,而又不会补益过度。

  • 杜蘅
    杜蘅
    2024-06-24 01:20

    分娩的过程中是需要流很多血的,对母体的消耗也十分巨大,所以才让女性坐月子,月子里是有很多讲究和注意事项的,产妇们需要谨遵才行,这样才能防止月子病的侵袭,除此之外饮食也是不可忽视的重要一部分,月子里吃什么补血补气呢?月子里吃什么补血补气1、小米粥:一碗幽香迷人的小米是产后补血的首选食物,产妇分娩后喝小米粥,不仅可以补养身体,还可以促进乳汁分泌。2、当归补血汤:当归是一种多年生草本植物,药用其根,它味甘而重,能补血、行血,由于它对妇女的经、带、胎、产各种疾病都有治疗效果。黄芪,补气固表,利尿托毒,排脓,敛疮生肌。红枣能健脾益胃,补气益血。3、玫瑰红枣补血粥:红枣健脾益胃、补气养血、养血安神、缓和药性、红枣是补气养血的圣品。黑米具有滋阴补肾,健脾暖肝、补益脾胃,益气活血,养肝明目等疗效。经常食用黑米,有利于防治头昏、目眩、贫血、白发、眼疾,脾胃虚弱等症。女人坐月子吃什么最好专家指出,坐月子期间的饮食同样需要健康、科学。如果你是母乳喂养,那么做到这一点就更加重要了,因为营养丰富的母乳是宝宝营养的重要来源。因此在坐月子期间,产妇要尽量的多吃一些含有蛋白质的食物,以便于身体的恢复和宝宝的茁壮成长。与此在面对女人坐月子吃什么好的问题时,还应该适量的补充一些谷物类食物。而且新鲜的蔬菜以及水果也不能少,这样才能保证你摄取到充足的钙以及铁质,并且保证日常饮食的河里搭配。吃一些补气、补血的东西,对于月子里的女性是相当关键的,至于“月子里吃什么补血补气”上文已经做了详细的介绍,希望对产后的女性有一些帮助,月子里务必注重好饮食的调理,日常饮食的好坏不仅关系着产妇的身体情况,还影响着乳汁的分泌,所以准妈妈们一定要重视起来。

感谢你浏览了全部内容~