问答详情

蓉姐姐
蓉姐姐 邀请你回答

近视眼怎样保护视力不增加度数

时间:2024-06-14 06:21197 人浏览举报
相关标签: 健康养生

关于 “近视眼怎样保护视力不增加度数3 条回答

  • 花开富贵
    花开富贵
    2024-06-14 06:21

    怎样才能控制儿童的眼睛度数增加 怎样才能控制儿童的眼睛度数增加,青少年近视的现象越来越普遍,尤其是小学生早早地就带上了近视镜。有的孩子除了是遗传因素,那么怎样才能控制儿童的眼睛度数增加。 怎样才能控制儿童的眼睛度数增加1 1、科学控制近视:一旦出现近视,应该去医院进行正规的验光,及时配戴合适度数的眼镜,谨防近视度数快速增长。如果出现了真性近视,不配戴眼镜有可能导致近视度数快速增长,同时儿童需要每半年复查一次,监测度数的变化。 2、增加户外活动时间:每天户外阳光下活动时间建议不少于两小时,研究发现,大自然光线可以促进视网膜释放多巴胺,延缓近视的发展。 3、控制看视频时间:选择较大屏幕的电子产品,学龄儿童每天使用时间不宜超过两小时。为了预防近视,控制在一小时内为宜,每半小时休息3-5分钟。 4、其他方法:建议书写、阅读中间尽可能多眺望远方或做眼保健操,可以放松睫状肌,减缓视疲劳。 眼睛度数1000度怎么办 眼睛度数1000度建议先去做个眼睛的常规检查,根据检查的结果再做进一步的治疗。目前可以通过佩戴矫正眼镜来进行改善的。患者平时需要格外的注意用眼卫生,不要长时间的在电脑或者电视机前。 近视眼的主要形成原因 1、用眼距离过近导致的。当书本与眼睛的距离达到7-10厘米时能看清物体,但如果经常保持此距离看书,眼睛的调节会异常紧张,眼球前后轴变长,造成真性近视。正常的阅读距离是在30-35厘米。 2、用眼时间过长导致的。有的人看电视连续3到4小时不休息,这样不仅会影响身体的健康,而且使眼睛的负担过重,久而久之,眼睛的肌肉会呈痉挛状态,造成近视。一般看书或看电视40到50分钟应休息或远眺一会儿。 3、照明的光线过强或者过弱。如果光线太强,会引起强烈的反射,刺激眼睛,使眼睛出现不适,相反,如果光线过弱,眼睛不能清楚地看清字体,两种情况均会使眼睛疲劳,形成近视。 怎样才能控制儿童的眼睛度数增加2 近视度数如何控制 第一,坚持做眼保健操。不近视的朋友,可做眼保健操预防近视。有近视的朋友,可做眼保健操矫治近视。 第二,搓手敷熨法。手掌搓热,捂在眼睛上,反复几次,可让眼睛得到适当放松。 第三,转动眼球法。休息时,双眼睁开,转动眼睛,可顺时针,也可逆时针转动,这样可以很好的锻炼眼肌,眼睛更加灵活,减缓近视度数的增长。 吃什么对眼睛好 第一,富含维生素A的食物:缺乏维生素A眼睛对黑暗环境的适应能力减退,严重的时候容易患夜盲症。而且维生素A还可以预防和治疗干眼病。 第二,维生素B群含量丰富的食物:眼睛的视网膜中储存有相当多的游离维生素B2。如果宝宝维生素B族缺乏,会导致眼睛畏光、流泪、烧疼及发痒、视觉疲劳、眼帘痉挛。 第三,富含维生素C的食物:维生素C是组成眼球晶状体的成分之一,维生素还可以有效抑制细胞氧化,缺乏维生素C容易使宝宝眼睛干涩。 正所谓眼睛是心灵的窗户,我们一起好好保护我们的眼睛。朋友们可以多吃一些富含钙质的食物,因为钙能缓解眼睛疲劳。也可以吃一些富含蛋白质的食物,因为蛋白质是组成细胞的主要成分,多吃蛋白质可使宝宝眼睛明亮,眼睛清新自然。 怎样才能控制儿童的眼睛度数增加3 一、孩子为何会近视 为了更好地帮助家长抑制孩子近视的度数增长过快,我们应该先对导致孩子近视的原因进行分析。之后再根据孩子的实际情况对孩子的生活和学习等习惯进行干预。只有这样才能全方位妥帖地让孩子获得一个相对健康的视力健康。 有一种关于近视眼的说法是,近视眼患者在十八岁之后就会停止度数增长,其实并不准确,如果患者一直让眼睛处于一个劳累的状态,还是会有度数上涨的现象发生。因此作为家长更应该对孩子的视力健康作出重视,并学会如何抑制孩子的近视度数的增长。 孩子近视的原因大致有几种,首先就是遗传因素,如果自己的父母都是高度近视,那么孩子很可能会遗传。如果一个近视另一个是近视基因携带者,孩子也很有可能遗传近视。如果你的孩子有遗传近视的可能一定要尽早预防。 另外如今生活水平提高,孩子的户外娱乐逐渐减少,很多孩子都非常痴迷于电子产品。电子产品屏幕带来的高频闪动会给眼睛带来很大刺激,引发眼疲劳,尤其是不开灯的情况下看电子产品对孩子的眼部健康有很大危害。 另一方面,如今孩子的学习压力普遍过大,功课也比较烦满。尤其是一些面临升学的中学生,他们的用眼时间会很长,经常熬夜甚至通宵,这样很容易造成视觉疲劳和眼睛干涩。如果孩子学习看书和写字的姿势不正确,距离书本距离过近也会引发近视。 还有一个比较容易被忽视的原因,也是引发孩子近视的源头之一。那就是不健康的饮食环境。饮食环境不健康,食用的食品中有各种农药的残留轻则让孩子出现短暂的腹泻,严重的会引起中毒,从而让眼睛的视力受到伤害。 二、抑制度数上涨的方法 初步的了解完孩子的眼睛为何会出现近视的现象,家长需要根据自己孩子的实际情况分析原因,并帮助孩子作出合理的`调整。对孩子的生活和饮食习惯以及用眼习惯进行有效监督,定期对孩子的视力进行检查,这里我们总结六种帮助抑制孩子近视度数上涨的方法。 提醒孩子并经常监督孩子注意用眼卫生非常重要。用眼时间要有所控制,不管是看书写字还是看电子产品,时间一旦超过四十分钟左右就需要进行适当的休息。看书的距离要控制在30-40公分之外,不要用手揉眼睛,闭目养神和观望绿色植物都是很好的选择。 孩子看书和写字或者玩电子产品的时候,家长应该帮助孩子调整好光线环境。如果孩子用眼的环境光线并不是特别充足,应该及时开灯,昏暗环境用眼会增加孩子近视度数。如果孩子在用电子产品,应该帮助调整屏幕亮度与所处环境相适宜。 患有近视眼的孩子还需要勤做眼保健操,保证每个动作做到位很重要。另外还需要帮助孩子补充富含蛋白质的肉蛋奶、富含钙质和磷质的豆类、螃蟹等食品,而且蓝莓、圣女果、也是很护眼的水果。并且还应该注意补充维生素A、维生素B1、维生素D等益眼营养。 当孩子的近视度数到达一定水平医生建议佩戴眼镜时,家长需要积极配合,一定要及时。选择眼镜前,应该对孩子的眼睛进行全面检查,如果发现有弱视、散光、斜视、或者会屈光不正等现象一定要及时进行治疗。如果不及时治疗,孩子的近视度数会增加得更快。 合理的做运动也会对孩子的视力有好处,更能很好的抑制孩子近视度数的增长。羽毛球和乒乓球是很好的缓解孩子近视度数增加的运动,打羽毛球的时候,眼睛大睫状肌活不停的收缩、放松,能够很好的帮助眼球组织供血,消除眼球疲劳。 除了培养孩子养成这些有益于眼部健康的生活、学习习惯和饮食习惯,还可以通过一些合理的外部干预帮助抑制孩子的近视度数增加。配戴角膜塑形镜可以预防孩子近视度数生长,如果度数不高可以尝试这种办法,另外还可通过低浓度的阿托品滴眼液控制眼压。 三、近视的未来 很多近视孩子的家长都非常担心孩子的未来会不会受到影响,以后孩子的近视度数会不会越来越高,甚至失明。其实不用过分担忧,孩子在十八岁之前因为需要学习用眼比较频繁,十八岁之后可以尽量注意用眼健康来稳定度数,这样就不会有太大的度数增长。 孩子在求学期间可以佩戴眼镜,离开学校或者参加工作有需要的时候可以通过医学手术进行矫正。不光可以不用再佩戴眼镜,还可以让孩子的视力恢复到正常水平,只要以后注意用眼卫生并且适当对眼睛进行科学的保护就可以。

  • 胡闹的热风
    胡闹的热风
    2024-06-14 06:21

    改善视力的辅助训练方法 1. 远方凝视: 寻找一处10米以外的草地或绿树:绿色由于波长较短,成像在视网膜之前,促使眼部调节放松、眼睫状肌松弛,减轻眼疲劳。不要眯眼,也不要总眨眼,排除杂念、集中精力、全神贯注的凝视25秒,辨认草叶或树叶的轮廓。接着把左手掌略高于眼睛前方30厘米处,逐一从头到尾看清掌纹,大约5秒。看完掌纹后再凝视远方的草地或树叶25秒,然后再看掌纹。10分钟时间反复20次,每天做3次,视力下降厉害的要增加训练次数。 2. 晶体操: ① 双手托腮,让眼球按上、下、左、右的顺序转动10次,接着再逆时针、顺时针各转动10次。 ② 寻找一个3米外的景物(如:墙上的字画等),同时举起自己的左手距眼睛略高处伸直(约30厘米),看清手掌手纹后,再看清远物,尽量快速的在二者间移动目光,往返20次。 3. 推拿操: 采取坐式或仰卧式均可,将两眼自然闭合,然后依次按摩眼睛周围的穴位。要求取穴准确、手法轻缓,以局部有酸胀感为度。 ① 揉天应穴:用双手大拇指轻轻揉按天应穴(眉头下面、眼眶外上角处)。 ② 挤按睛明穴:用一只手的大拇指轻轻揉按睛明穴(鼻根部紧挨两眼内眦处)先向下按,然后又向上挤。 ③ 揉四白穴:用食指揉按面颊中央部的四白穴(眼眶下缘正中直下一横指)。 ④ 按太阳穴、轮刮眼眶:用拇指按压太阳穴(眉梢和外眼角的中间向后一横指处),然后用弯屈的食指第二节内侧面轻刮眼眶一圈,由内上→外上→外下→内下,使眼眶周围的攒竹鱼腰、丝竹空、瞳子寥、球后、承泣等穴位受到按摩。对于假性近视、或预防近视眼度数的加深有好处。 2)具有改善视力作用的食物 保护视力,防治眼部疾病,需要从多个方面着手,其中注意营养,对改善视力也有一定的帮助。在曰常饮食中,具有改善视力作用的食物有: 1. 富含维生素A的食物,维生素A与正常视觉有密切关系。如果维生素A不足,则视紫红质的再生慢而且不完全,暗适应时间延长,严重时造成夜盲症。如果膳食中维生素A继续缺乏或不足将会出现干眼病,此病进一步发展则可成为角膜软化及角膜溃疡,还可出现角膜皱折和毕脱氏斑。维生素A最好的食物来源是各种动物肝脏、鱼肝油、鱼卵、禽蛋等;胡萝卜、菠菜、苋菜、苜蓿、红心甜薯、南瓜、青辣椒等蔬菜中所含的维生素A原能在体内转化为维生素A。 2. 富含维生素C的食品,维生素C可减弱光线与氧气对眼睛晶状体的损害,从而延缓白内障的发生。含维生素c的食物有柿子椒、西红柿、柠檬、猕猴桃、山楂等新鲜蔬菜和水果。 3. 钙,钙与眼球构成有关,缺钙会导致近视眼。青少年正处在生长高峰期,体内钙的需要量相对增加,若不注意钙的补充,不仅会影响骨骼发育,而且会使正在发育的眼球壁--巩膜的弹性降低,晶状体内压上升,致使眼球的前后径拉长而导致近视。含钙多的食物,主要有奶类及其制品、贝壳类(虾)、骨粉、豆及豆制品、蛋黄和深绿色蔬菜等。 4. 铬,缺铬易发生近视,铬能激活胰岛素,使胰岛发挥最大生物效应,如人体铬含量不足,就会使胰岛素调节血糖功能发生障碍,血浆渗透压增高,致使眼球晶状体、房水的渗透压增高和屈光度增大,从而诱发近视。铬多存在于糙米、麦麸之中,动物的肝脏、葡萄汁、果仁含量也较为丰富。 5. 锌,锌缺乏可导致视力障碍,锌在体内主要分布在骨骼和血液中。眼角膜表皮、虹膜、视网膜及晶状体内亦含有锌,锌在眼内参与维生素A的代谓}与运输,维持视网膜色素上皮的正常组织状态,维护正常视力功能。含锌较多的食物有牡蛎、肉类、肝、蛋类、花生、小麦、豆类、杂粮等。 6. 珍珠,珍珠含95%以上的碳酸钙及少量氧化镁、氧化铝等矿物质,并含有多种氨基酸、如亮氨酸、蛋氨酸、丙氨酸、甘氨酸、谷氨酸、天门冬氨酸等,珍珠性味甘咸寒,用珍珠粉配龙脑、琥珀等配成的“真珠散”点眼睛可抑制白内障的形成。 7. 海带,海带除含碘外还含有1/3的甘露醇,晒干的海带表面有一层厚厚的“白霜”,它就是海带中的甘露醇,甘露醇有利尿作用,可减轻眼内压力,用来治疗急性青光眼有良好的功效。其他海藻类如裙带菜也含有甘露醇,也可用来作为治疗急性青光眼的辅助食品。 3)有助于改善视力的保健食品 通过饮食可以增加营养,改善视力,所以我们应多摄入上述食物,如能在曰常膳食的基础上,选用适当的具有改善视力功能的保健食品,则可起到良好的辅助治疗的作用。可选用的保健食品有: 1. 富含维生素A的食物,如枸杞类制品。 2. 富含蛋白质、肽类、某些氨基酸、如牛磺酸,核酸等。 3. 含有决明子、菊花、山楂、珍珠粉等的保健茶、冲剂或胶囊。

  • 敬亭山
    敬亭山
    2024-06-14 06:21

    怎样防止自己眼睛度数持续增高?

    现在所有人的近视眼已经是普遍的现象了,但是近视眼的度数我们都不希望他再增加,那么怎样有效的预防,眼睛度数的增长呢,这对于近视者来说是一个很难的问题,也是一个非常重要的问题,以下我给大家介绍一下。眼睛是外露的,只有薄薄的眼皮保护所以外界空气的细菌很容易进入眼睛,那么流泪是可以冲走这些细菌但是如果自己也去给眼睛增加细菌那么肯定会伤眼,经常去揉自己的眼睛会将手上的细菌带入眼中会对眼造成伤害,那么当有异物进入眼中最好的方法是眨眼或是用清水处理。当用眼不正也会导致眼睛近视,用眼不正包括很多,例如在写字是与本子的距离太近会使眼睛近视,又例如在床上躺着看书还有深夜里看手机电脑这种带蓝色光的东西久了一会刺激眼睛,二还会使人大脑受刺激容易生气所以应该纠正用眼姿势与时间。】还有一写人成天待在家里,使眼睛的晶状体不能远近收缩所以近视,这种宅男宅女就应该多去外面运动,像男生能够打篮球,女生能逛街,这样开阔眼界使眼睛得到适当的调整就不会容易近视。还有眼睛有一套属于自己的保健操(眼保健操)不要小看着一套操它对眼睛也是很有帮助的,现在有一套操是学校从小学便会教大家的,但我知道另一种对眼睛也很好的操,就是睁着眼用自己的眼球尽力的贴近眼眶边缘,上下左右眼眶,都要去尽力贴近,眼球也可以在眼眶中沿着边缘打转(这个眼神有一点想恨人的模样)做完操后最好向远处眺望看绿色植物。保护眼也可以在饮食方面去考虑吃含蛋白质的东西例如大豆,鱼这一类的食物还可以吃含维生素A的物质例如胡萝卜,蓝莓等等这些对眼睛有很多好以上的方法,就可以保护你的视力不再增长,最起码是短时间的不会再增长,多吸取一些胡萝卜素。对于你的近视眼是有很大好处的,而且还尽量的少玩手机。

感谢你浏览了全部内容~