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学生如何保护眼睛视力

时间:2024-06-13 16:20187 人浏览举报
相关标签: 健康养生

关于 “学生如何保护眼睛视力3 条回答

  • 嗯嗯呢
    嗯嗯呢
    2024-06-13 16:20

    一、光线须充足:光线要充足舒适,光线太弱而因字体看不清就会越看越近。二、反光要避免:书桌边应有灯光装置,其目的在减少反光以降低对眼睛的伤害。三、阅读时间勿太长:无论做功课或看电视,时间不可太长,以每三十分钟休息片刻为佳。四、坐姿要端正:不可弯腰驼背,越靠近或趴着做功课易造成睫状肌紧张过度,进而造成近视。五、看书距离应适中:书与眼睛之间的距离应以30公分为准,且桌椅的高度也应与体格相配合,不可勉强将就。六、看电视距离勿太近:看电视时应保持与电视画面对角线六~八倍距离,每30分钟必须休息片刻。七、睡眠不可太少,作息有规律:睡眠不足身体容易疲劳,易造成假性近视。八、多做户外运动:经常眺望远外放松眼肌,防止近视,向大自然多接触青山绿野,有益于眼睛的健康。九、营养摄取应无均衡:不可偏食,应特别注意维生素B类(胚芽米、麦片酵母)之摄取。十、定期做视力检查:凡视力不正常者应至合格眼镜公司或眼科医师处做进一步的检查。

  • 小泥人
    小泥人
    2024-06-13 16:20

    学校要培养学生科学用眼卫生习惯贯穿于整个课堂教学中,随时纠正学生不良读书写字姿势,帮助学生建立良好的用眼卫生习惯,让保护视力科学用眼的好习惯伴随孩子一生。以下是我给大家整理的资料,欢迎大家阅读参考!   保护学生视力的 措施 多年来,学校在这面旗帜的指引下,不断发展壮大,办学水平得到了全面提高。学校建有分校一所。现有教学班52个,在校学生3257名,教职工204人。学校致力于全面质量的提高,赢得了良好的社会声誉,是四平市最大的窗口学校,也是四平市首批素质 教育 示范校。近五年来,学校先后获得四平市模范集体、省文明单位、省体育项目传统校、全国少先队红旗大队、全国消防 安全教育 示范校、全国少儿平安示范校、全国德育科研先进校等70多项荣誉。 学校一直重视防近工作,几年来在保护学生视力,促进学生健康方面取得了一定的效果。 一、领导重视,全员参与 1、成立了以校长为组长,主管体卫艺副校长为副组长,主任、班主任、健康教师为主要成员的防近领导小组;制定《六马路小学学生近视眼防控工作方案》,同时完善相关预防近视的制度;形成了“学校统一领导、年级全力支持,班主任积极配合、健康教师具体实施、任课教师全员参与”的五级管理格局;让全校的老师和学生都充分意识到做好预防近视保护视力工作的重要性。树立了打造健康特色品牌学校的目标,保证了防近工作扎实开展,顺利实施。 2、成立了六马路小学学生卫生值日小组,每个小组由各个班级的体育委员以及眼 保健操 指挥员组成,专门负责班级的防治近视工作。具体的工作内容为体育委员督促该班同学在课间时走出教室看看远处的绿色植被或者远眺。眼保健操指挥员则协同体育委员工作并认真带头做好每天的眼保健操。 二、制定制度,加强宣传 为了强化师生以及家长们对预防近视的重视,在全校范围内形成“爱护眼睛,提高视力,以珍惜视力为荣”的舆论氛围。 1、结合学校工作特点,实施了七个一工程 (1)将开学的第一个星期定为防近宣传周。按照学生不同发育阶段的生理、心理特点,将保护视力的有关内容及培养学生用眼卫生习惯,作为学校卫生保健教育的重要任务,设立咨询台积极宣传并采取有效措施予以落实。 (2)每个月进行一次防近讲座。将不同生长发育时期眼球发育的特点、发生近视眼的原因、近视眼的危害、近视眼的预防和矫治等方面的卫生知识,对不同年龄段的学生,各有侧重地进行教育,以增强学生的自我保健能力。 (3)每个学期开展有关《爱眼、护眼》为主题的 手抄报 比赛,使学生在搜集制作过程中掌握了解正确用眼,保护视力的重要性。 (4)每一期板报有防近宣传角。讲述一些关于保护视力的小 故事 以及漫画。生动形象的让学生知道保护视力的重要性以及视力不好带来的各种坏处。 (5)每一次家长会有防近内容。家长会时,老师向家长反映学生的视力保护情况,指导家长做好学生的视力保护工作。向家长宣传保护视力的重要性和 方法 ,使家长能为学生创造良好的学习条件,督促学生合理安排时间。并且给家长印发学生用眼卫生及保健操 说明书 ,方便家长能更好地配合学校近视眼的防治工作。 (6)每一个 爱眼日 有全校行动。爱眼日当天我校会以校园 文化 为载体,通过学校宣传橱窗和 黑板报 宣传“爱眼日”主题,营造“爱眼”的良好氛围。同时张贴宣传《中小学生预防近视眼守则》并发给学生做到人手一份。同时举行“守护心灵之窗”等相关的竞赛活动,让学生在活动中更加深刻的明白保护视力的重要性已经如何保护视力。 (7)上好一节课堂礼仪课。我校开设了礼仪课,课堂礼仪是其中的重点,就上课时阅读姿势(书立、腰立),书写姿势(三个一),用眼卫生(直视)及每节课间教师组织眼睛放松都做了详细的规定和讲解,提高防近技能。 每一个学期还利用广播、宣传栏等多种形式,经常性宣传科学用眼、预防近视等眼保健知识,培养学生爱眼、护眼意识,养成正确的读写姿势和用眼卫生习惯,期末学校组织进行防近 经验 总结 及交流工作。从真正意义上起到预防作用。 2.制定视力检查以及眼保健操的评比制 我校制度规定每个季度全校学生必须检查视力一次,全年共检查四次,以进行视力监测,抓好“临界视力”和“轻度近视”的矫治、降低发病率和患病率。同时学校广播站用广播乐曲统一指挥全校学生在课间眼保健操时间做眼保健操,并且各个班级进行做操的记录,把 其当做作学校进行“文明班”评定的一项评定内容。在做眼保健操时主任、校医进行巡视,随时矫正学生的动作,保证学生做眼保健操的质量。 3.制定全校学生座位的调整以及全校师生的体检制度。 各个班级的班主任应该根据学生的实际身高,每个月合理的调整学生的座位一次,降低固定座位会给学生们带来斜视与近视的可能性。同时根据相关的规定组织全校师生每人每年体检一次,对已患上假性近视的学生认真进行矫治(由卫生导师每天集中使用矫正仪进行矫治)。对已患上近视眼病的则通知家长带到医院检查配戴眼镜。 三.加大投入,后勤保证 为了更好的做好防近工作,我们六马路小学根据《中小学学生近视眼防控工作方案》中对用眼卫生和相关环境的具体要求,竭尽所能的改善各年级教师的课桌椅配置,提高教室内的照明和采光,并且及时更换黑板等课堂设备。具体行动如下: (1)学校每个学期都会更换、调整课桌椅,确保每班有两种型号的新桌椅。一年级采用可调桌椅。近三年来共计更换桌椅500余套。最大程度上保证课桌椅的安全卫生标准,确保了学生的需要。尽最大可能的使桌凳的高度和学生高度比例能够相称,并且安排每个年级每个班每月调换一次学生的座位。 (2)在去年暑假,我校投入20余万更换了楼内用电线路,学校每个教室内按国家标准配备了13盏灯具,改善了室内采光条件,提高了教室内照明度的分布均匀度。 (3)为了保证了黑板无破损,无眩光,三年来我校及时更换黑板,到今年共更换了24块高塑脂黑板,从而让教室内学生都能清晰的看到黑板的内容。 四、丰富活动,确保效果 1、 注重培训,引导学生用眼卫生 号召全体任课老师将培养学生良好用眼卫生习惯贯穿于整个课堂教学中,随时纠正学生不良读书写字姿势,做到眼离书本一尺,胸离桌子一拳,手离笔尖一寸;写字一小时要休息片刻,不躺在床上看书,不在行进的车中看书,不在暗弱或强光下看书、写字。 2、活动促进,缓解学生视力疲劳 通过开展各种比赛,例如眼保健操比赛等,提高学生学习如何爱护眼睛的能动性。并将比赛中成绩优异的同学给予奖励,以提高学生们的积极性。为了更好的保护低年级学生视力,我们还在一二年级课堂中间穿插1分钟课堂律动环节,并开展了“魅力教师,激趣表演”大赛,老师们创作的《大家一起喜洋洋》《小木马》《小手拍拍》《数字歌》等深受孩子们喜爱。对缓解孩子长期用眼,解决视力疲劳起到了很好的作用。 五、 降低压力,增强体质 各个年级的老师根据各个年级的情况制定合理的教学计划,减轻学生们的学习压力,各年级体育老师认真开展各项体育活动,提高学生的身体素质。合理安排学生的作业量和课外活动,使学生用眼的负担适当,有劳有逸,得到合理的调节。具体内容如下: 1.保证学生的课间和课后休息时间。改进 教学方法 ,通过专家讲座、光碟 报告 、外出学习等组织教师进行教育教学培训。教师创新引路课、校本教师展示课、青年教师竞赛课、教学设计展示、激活课堂小活动展示、精品教案展评、粉笔字比赛、魅力教师激趣表演风采展示等提高教师素质,提高课堂教学的质量和效率,切实做到不拖堂。布置合理的家庭作业,低年级不留书面作业,中年级的学生作业时间不超过半个小时,高年级的学生不超过一个小时,从而保证学生每日睡眠时间。同时减少考试测验的科目和次数,不任意增加课时或在节假日补课 ,降低学生们的学习压力。 2.保证体育活动的时间和质量。采取多种形式广泛认真开展丰富多彩的课外体育活动,保证学生每天有一小时的体育活动时间。每年召开运动会,以增强学生的体质。强健的体魄不仅可以避免全身性疾病而且也有利于眼球的正常发育。 由于我们防控得力,今年主校2970名受检学生中视力不良检出率为9.96%,明显低于吉林省视力不良检出率(21.52%),所以就我校学生的视力不良发病率看,目前还处于省市较低水平。 我们的防近工作走到可以说取得了一点成绩,但仍会有进一步加强和改进的地方。我们将通过不断的学习提高,不断的挖掘创新,使它在发展中不断创新,在创新中不断地发展,并把它作为我校特色教育的有益补充,以此来推动学校整体工作的深入开展。   保护学生视力的重要性 一连串触目惊心的数字: 我国现有近视患者已超过三亿人,占世界近视人数的33%,远远高于世界平均22%的比例。我国每年会出现新盲人大约45万,低视力135万,即约每分钟就会出现一个盲人,三个低视力患者。如果不采取有力措施,到2020年我国视力残疾人数将为目前的4倍,估计会达到5000余万。全国近视眼发病人数位居世界首位,发病率仅次于日本,占世界第二位,每年新增近视眼约为6%。视力损害已成为我国严重公共卫生问题。 根据有关部门的统计,我国学生近视发病率早在1998年就已经排名世界第四;2002年时迅速上升到了世界第二,仅次于日本。7至12岁小学生视力不良检出率为32.5%,初中生视力不良检出率为59.4%,高中生视力不良检出率为77.3%,大学生视力不良检出率为80.0%,学生视力不良发生率呈逐年增加的趋势。   近视眼的形成原因 学生近视眼的形成原因相当复杂,概况起来不外先天遗传原因和后天环境因素。前者占20%,后者占80%,父母双方若有一方为高度近视,子女遗传率为56%,若双方都为高度近视,遗传率为100%。 1、用眼距离过近。据有关资料报道,学生近视眼以长期用眼距离过近引起者为多见。青少年眼睛的调节力很强,当书本与眼睛的距离达7-10厘米时仍能看清物体,但如果经常以此距离看书,写字就会使眼睛的调节异常紧张,从而可形成屈折性(调节性)近视,所谓的假性近视。如果长期调节过度,使睫状肌不能灵活伸缩,由于调节过度而引起辐辏作用加强,使眼外肌对眼球施加压力,眼内压增高,眼内组织充血,加上青少年眼球组织娇嫩,眼球壁受压渐渐延伸,眼球前后轴变长,超过了正常值就形成了轴性近视眼,所谓真性近视。正常阅读距离应是30-35厘米。 2、用眼时间过长。有的学生看书写字做作业,看电视等连续3-4小时不休息,甚至到深夜才睡觉休息,这样不仅影响身体健康,而且使眼睛负担过重,眼内外肌肉长时间处于紧张状态而得不到休息,久而久之,当看远处时,眼睛的肌肉不能放松而呈痉挛状态,这样看远处就感到模糊而形成近视。有的学生过了一个暑假视力就明显下降就是这个原因。一般主张连续看书写字或看电视40-50分钟就应休息片刻或向远处眺望一会儿。 3、照明光线过强或过弱。如果光线太强,如阳光照射书面等,会引起强烈反射,刺激眼睛,使眼睛不适,难以看清字体,相反,光线过弱,书面照明不足,眼睛不能清晰地看清字体,头部就会向前,凑近书本,以上两种情况均能使眼睛出现疲劳,眼睛的调节过度或痉挛而形成近视。 4、在行车上或走路时看书。有的学生充分利用时间,边走路边看书或在行走的车厢里看书,这样对眼睛很不利。因为车厢在震动,身体在摇动,眼睛和书本距离无法固定,加上照明条件不好,加重了眼睛的负担,经常如此就可能引起近视。 5、躺着看书。许多学生喜欢躺在床上看书,这是一种坏习惯。因为人的眼睛应保持水平状态看书,使调节与集合(辐辏)取得一致,减少眼睛的疲劳。如果躺着看书,两眼不在水平状态,眼与书本距离远近不一致,两眼视线上下左右均不一致,书本上的照度不均匀,都会使眼的调节紧张而且容易把书本移近眼睛,这样可加重眼睛负担2-3倍,日久就形成近视。 6、睡眠不足。当睡眠不足时,第二天精神不振,头昏脑胀,大脑没有充分休息,疲劳未能消除,加重眼睛负担,促使近视发生。睡眠不足是近视眼的形成原因中很重要的一条。 7、课桌不符合要求,写字姿势不正确。若桌椅太低,使头前倾,脊柱弯曲,胸部受压,眼睛调节相对紧张。或桌椅过高,双脚悬空,下肢容易摆动,不能保持正确姿势,都能使眼睛发生疲劳,久而久之就容易发生近视。所以桌椅调节合适后定期换座位时桌椅随人动。 8、空间的射线的影响。长时间看电视,很易使眼肌疲劳;电脑操作时间过长引起眼的干燥和疲劳易引起近视,均需适当控制使用时间。   近视的危害 1、造成营养不良: 近视学生眼部长期疲劳,会导致所耗血氧供应不足,所需要营养物质无法及时满足眼睛所消耗营养,引起营养不良。这也就是为什么很多的近视患者都有:“电线杆”或“小豆芽”的称号。 2、思维受到限制:科学家做过实验,发现人的思维只有在无束的状态下才能发挥出正常的水平,而当患近视的孩子架一副眼镜,同世界有了镜片这一层隔离,思维就会受到限制,直接表现就是反应迟钝,学习效率底下。 3、对自己不自信,适应环境能力差,不自信、缺乏主见、自理能力差、过分依赖父母、缺乏独立性,还容易产生焦虑情绪,心理处于亚健康状态。 4、手持高分,却上不了理想的大学:在我国,程度不同的近视患者受到限制报考的专业达48个,视力低于1.5的,不能报告飞行技术、航海技术、消防技工程、刑事科学技术、侦查等专业;镜片度数大于400度的、不能录取到海洋技术、海洋科学、测控技术与仪器、核工程与核技术、生物医学工程、飞行器制造工程、服装设计等专业;镜片度数大于800度,不能录取到地质矿产类、水利类、土建类、动物生产类、水产类、材料类、能源动力类、化工与制药、军工类、农业工程类。林业工程类、植物生产类、森林类资源类、环境生态类、心理学类、环境与安全类、环境科学类、电子信息科学类、材料科学类、大气科学类,及地理科学、测绘工程、交通运输、交通工程等专业。   近视的预防措施 从小培养学生养成保护视力科学用眼的习惯。 1、培养他们正确的读书、写字姿势,不要趴在桌子上或扭着身体。书本和眼睛应保持一尺。 2、看书写字时间不宜过久,持续1-1.5 小时后要有一个短时间的休息眼睛:向远眺,做眼保健操。(电脑的使用距离与读书写字差不多,所以也要注意使用时间。) 3、写字读书要有适当的光线,光线最好从左边照射过来。不要在太暗或者太亮的光线下看书、写字,保证课间10分钟休息,减轻视力疲劳。 4、积极开展体育锻炼,保证学生每天有一小时体育活动。 5、教导学生写字,不要过小过密,更不要写斜、草字。 6、认真做好眼保健操。做好一日两次的眼保健操,规范学生做操动作,真正起到保护视力、防治近视的作用。 7、看电视时要注意高度应与视线相平;眼与荧光屏的距离不应小于荧光屏对角线长度的5倍;看电视时室内应开一盏小的电灯,有利于保护视力;在持续看电视1-1.5 小时后要有一个短时间的休息眼睛向远眺,做眼保健操。 8、应多吃些含维生素较丰富的食物:各种蔬菜及动物的肝脏、蛋黄等。含维生素B,对眼睛有好处;多吃动物的肝脏可以治疗夜盲。 近视患者普遍缺乏铬和锌,近视患者应多吃一些含锌较多的食物。食物中如黄豆、杏仁、紫菜、海带、羊肉、黄鱼、奶粉、茶叶、肉类、牛肉、肝类等含锌和铬较多,可适量增加。补锌最好服用蛋白锌。 9.打 羽毛球 、 乒乓球 可防近视。在打球过程中眼睛快速追随羽毛球和乒乓球这类灵活性很强的“小球运动”轨迹变化,这对5~9岁的孩子的眼球功能完善有意想不到的好处。

  • 发尾都羞怯
    发尾都羞怯
    2024-06-13 16:20

    1.加强组织领导,开展宣传教育工作

    眼睛是心灵的窗户。加强组织领导,积极开展宣传教育工作是保护视力工作的基础。我作为班主任切实把学生视力保护工作列入班级工作计划中,并由教师、班干部组成视力保护领导小组,利用定期出版墙报、演讲、小品等形式开展宣传保护有关眼睛的保健知识,对班级视力保护工作进行检查、监督和指导。2.强化卫生意识,养成良好用眼习惯学生学习时经常不注意用眼卫生,长期不良的读写习惯等,都是致使近视发生发展的重要因素。养成良好的用眼习惯是保护视力,预防近视的关键。为了培养学生良好的用眼习惯,首先在思想上强化学生用眼卫生意识。①开展保护视力知识讲座,上好如何保护视力第一课。每个学期开学第一周都利用两节课时间教育学生如何保护视力、做眼保健操等各方面知识。②严格要求学生做到“三要三不要”和“三个一”。③读写姿态要端正;书本与眼睛距离要保持一市尺左右;连续看书一小时左右要休息片刻。三不要:不要在直射阳光或暗弱的光线下看书、写字;不要躺在床上或走路,乘车时看书;不要在眼睛疲劳情况下强行用眼。三个一:写字时眼睛距书本或笔记本一尺;胸距桌近缘一拳头;手指距笔尖一寸。④要求学生之间互相监督,发现有不正确的读写姿势,就及时提醒,及时纠正。经过长期的训练,大部分学生都养成了良好的用眼习惯。3.遵守作息制度,防止视力负担过重

    学生经常习惯于近距离的读写工作,连续看书时间过长,功课负担过重等原因,都是产生近视的因素,严格遵守作息制度,积极开展体育运动,对保护视力具有极其重要的意义。我大胆地通过教学改革,减轻学生负担,保证学生有足够的休息、睡眠和课外活动时间,以利于眼睛得到充分的休息。如:上课不拖堂,严格执行课间休息制度,让学生在课间10分钟,走出教室,到室外活动一下筋骨,呼吸新鲜的空气,向远处瞭望。可以消除大脑疲劳和肌肉的紧张,可使眼睛得到充分调节放松,又可以保持教室通风透气,一举多得,达到预防近视、增强体质,保证良好学习效果的目的。4.做好眼保健操,消除学生眼肌疲劳眼保健操是保护学生视力的一项重要内容。于是,我严格要求每个学生要持之以恒地做眼保健操,做到穴位准确,姿态端正,每天上、下午各做一次,从不间断,在做眼保健操期间,老师督促检查,确保学生眼睛能够得到及时放松,眼肌血液循环得到改善,消除眼肌疲劳,达到预防近视的效果。

    5.改善环境条件,确保学生视力正常

    采光照明不符合卫生要求,课桌不合适学生的身高,都会使眼睛与视物距离过近,造成眼睛神经过度紧张。不断地改善学习的环境条件,对保护学生视力也很重要。为了给学生创造良好的学习环境,尽量做到桌椅适合学生身高,教室墙壁定期刷白,黑板定期刷黑,预防反光,教室灯光保持明亮,定期调换学生座位,对视力减退的学生安排坐在前几排,给予特别关照他们,有效地不断地让学生的眼睛得到调节,有利于视觉器官的正常发育,确保视力正常。6.定期检查视力,有效保护学生视力

    定期检查视力有利于了解学生视力变化的情况。每期定期检查学生视力1—2次。对新发生视力减退的学生认真分析原因,针对问题,采取有效措施,进行视力保护工作。针对个别学生得了近视还是不配戴眼镜,认为越戴越深,其实不然,因为不戴眼镜,看东西时感觉到更加吃力,眼睛更容易疲劳,视力会不断下降,眼镜是矫正曲光度和眼球的,不戴眼镜的话眼球变形会更严重。对已患近视的学生要求积极治疗或指导配戴眼镜,高度近视的学生不允许他们参加重体力劳动或剧烈运动,如打篮球、踢足球等。

    经过耐心教育和精心的管理以及坚持不懈的努力,我所教的班级,消灭了近视的现象,学生的身心健康得到了保障。

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