健脾胃补肾的食疗方法一一、 冬瓜牛膝煨排骨原料：怀牛膝2克、枸杞1克、排骨500克、冬瓜300克、胡椒粒5-6粒。做法：1、将排骨切段，用沸水去骨杂质，再用冷水冲净血水。 2、罐内加入清水(水要盖过所有材料)和所有的食材，煨制2个小时后，加入副料用小火煨6小时即可。功效：怀牛膝有散淤血、消肿痛之效，排骨有健脾保胃和中益气、补钙之效，同食之对脾胃有很好的效果。二、 怀菊山药红枣汤原料：怀山药250克、怀菊花2克、大枣2.5克、胡萝卜200克。做法：1、将胡萝卜、大枣改刀去核。 2、将胡萝卜、大枣、山药一起放入罐加入适宜的水，煨制4小时后放入怀菊花即可食用。功效：怀山药有健脾补肾之效，红枣可益气补血、悦颜色，润心肺、生津液等，同食之对脾胃虚弱者有很好的效果。三、 怀杞鱼鳔煨甲鱼原料：怀山片15克、枸杞15克、桂圆肉少许、干鱼鳔80克、甲鱼1只、姜1小块、盐适量。做法：1、鱼鳔用清水泡软，切小片。 2、甲鱼杀好，切小块，用开水氽烫。 3、罐内加入清水(水要盖过所有材料)和所有的食材，煨制2个小时后，加入副料用小火煨6小时即可。功效：鱼鳔具有滋补功效，甲鱼肉味甘、性平，有滋阴凉血，益气补虚的功效，这道汤品补而不燥，可以达到补气益血、滋润肌肤的作用。四、 冬菇海参煨排骨原料：怀山药3克、排骨300克、发好的海参300克、冬菇10朵、姜1小块、盐适量。做法：1、排骨、海参切小块、以开水氽烫，备用。 2、罐内加入清水(水要盖过所有材料)和所有的食才，煨制2个小时后，加入副料用小火煨5-6小时即可。功效：冬菇性味甘平，有益胃、降低血脂的作用，海参性味甘咸、微寒，有补肾壮阳、益气滋阴的作用。凡皮肤粗糙，容颜早衰老者，都适合饮用此汤品。五、怀山红豆煨乌鸡原料：怀山药3克、陈皮1.5克、乌鸡半只(约500克)、姜1小块、盐适量。做法：1、乌鸡切小块，用开水氽烫。 2、罐内加入清水(水要盖过所有材料)和所有的食材，煨制2个小时后，加入副料用小火煨6小时即可。功效：乌鸡比肉鸡中含有更多的铁、锌等矿物质，其细胞中含有一种叫做美拉宁的黑色素，可以提高免疫力。红豆有补血、利尿的作用。面色苍白、手脚冰冷的人很适合饮用此汤。六、 怀山肉桂煨猪肚原料：怀山药3克、肉桂皮40克、猪肚1个、姜1小块、白胡椒20克、盐适量。做法：1、猪肚切开，用盐反复搓洗干净，再用滚水氽烫。 2、罐内加入清水(水要盖过所有材料)和所有的食材，煨制2个小时后，加入副料用小火煨4-5小时即可;功效：猪肚可补虚损、健脾胃;肉桂能温以通脉、健胃温肾、清散寒气、有助消化，胡椒粒温肠胃，有助消化，除体内寒热。此道汤品适合脾胃不开的人饮用。七、怀山人参莲子煨土鸡原料：怀山药3克、人参须15克、干莲子150克、去核红枣6粒、柴鸡半只、姜1小块、盐适量;做法：1、柴鸡切小块，用开水氽烫; 2、罐内加入清水(水要盖过所有材料)和所有的食材，煨制2个小时后，加入副料用小火煨6小时即可;功效：人参性味甘、微苦、入脾、肺经，补五脏，延年益寿，加入有收敛能力的莲子可以达到养心益肾、除烦安神、养颜功效。健脾胃补肾的食疗方法二1、补肾健脾祛湿粥补肾健脾祛湿粥用料常见而且做法简单还可以吃饱。只需要准备好薏米，山药，药店买的茯苓粉，还有红豆和小米，这里煮粥不用大米的原因是大米性湿，和茯苓山药的功效会相冲，因此最好选用小米。同时要注意的是红豆和薏米很难煮熟，因此要慢慢炖一个小时再用大火烧开，然后再加入山药片和小米熬上半小时就可以得到功效很多而且很美味的补肾健脾祛湿粥了。2、补肾去湿健脾汤如果想要健脾祛湿还可以补肾，建议熬制红豆薏米粥每天服用，其中薏米的功效就是帮助身体消水肿，对身体起到啊祛湿的功效，还可以滋养皮肤，而红豆的功效也有消肿的作用同时还可以帮助健脾胃，同时因为是黑色的还有补心的功效。如果在这个同时还想要补肾的功效，不妨在粥里面再加入一些黑豆，黑豆就是有补肾的功效，但是黑豆黑豆还有薏米都很难煮熟，建议一定要慢慢熬制。3、健脾补肾的中成药补肾中成药由于便于服用，效果好而且副作用也很小因此深受大众的喜爱。其中六味地黄丸是最常见的补肾中成药。六味地黄丸不仅可以帮助补肾还有增强免疫力的功效，还被人用来降血压降血脂，当然它最大和最让人们熟知的就是他的补肾瞎搞，而且对改善申能的效果也是很好的，而且副作用比较小，但是畏寒怕冷的人最好不要去服用。
补肾益气健脾最快的方法是什么
1、海马。海马是一味补身体的佳品和人参有一样的功效，但是比人参的价值要高很多。海马的主要食用方法就是研制成粉末，用一些黄酒配合服用，每天坚持饮用，一段时间以后就可以起到很好的补肾疗效。
2、核桃。生活中多吃些核桃，不但可以增强大脑的记忆力，还可以补充身体里面所缺的肌醇。另外对于男性朋友还有补肾固精的神奇功效，在我们生活中也常被很多朋友作为补肾的佳品。
3、栗子。栗子性味甘温，入脾、胃、肾经，其富含各类营养物质，是碳水化合物含量较高的坚果，不仅能供给人体热能，还能促进脂肪代谢，具有益气健脾，厚补胃肠的作用。
4、山药。山药味甘，性平，适于脾虚食少，肾虚遗精的人群食用，有补脾养胃，生津益肺，补肾涩精的疗效。5、虾。大虾里面还有非常丰富的优质蛋白质，还有一些矿物元素等人体需要的营养因子，而且虾肉里面提取的精华，可以增强人们的免疫能力。所以经常吃一些虾肉可以补肾，还可以排出人体内部的毒素。
参考资料来源：人民网-补肾的神奇食材有哪些？ 吃什么可以补养脾肾
参考资料来源：人民网-吃什么最能强肾补脾胃？
补肾益气健脾最快的方法有哪些
以下是补肾的食物：
1、鲈鱼
鲈鱼又称花鲈、鲈子鱼。性平，味甘，既能补脾胃，又可补肝肾，益筋骨。
2、虾
虾能补肾壮阳、通乳排毒。富含蛋白质、脂类、矿物质、维生素，钙、磷尤其丰富，是壮骨佳品，虾肉的提取物中还含有免疫增强物质。
3、鸽子肉
鸽子肉的繁殖能力很强，鸽子肉和鸽子蛋都含有丰富的蛋白质、软骨素、维生素和铁、锌等营养成分，具有补肾填精的作用。
4、羊肉
羊肉能温补强身，并且还能滋补肾脏，不仅营养丰富，而且还含有微量激素，有补虚温中的作用，虚劳怕冷、中气不足的人群都是比较适合吃羊肉的，特别是阳虚的人群，因为羊肉本身就有补肾的作用，所以自古以来就被当作是补肾的佳品。
5、山药
山药味甘，为中医“上品”之药，除了具有补肺、健脾作用外，还能益肾填精。凡肾虚之人，宜常食之。
中医认为，肾虚分肾阴虚和肾阳虚，要根据不同的症状做不同的诊治。肾虚多为长期积累成疾，切不可因急于求成而用大补之药进补，或者用成份不明的补肾壮阳药物。应慢慢调理。
阳虚症状：腰膝酸痛，或腰背冷痛，畏寒肢冷，尤以下肢为甚；头目眩晕，精神萎靡，面色白或黎黑；舌淡胖苔白，脉沉弱；男性易阳痿早泄，妇女易宫寒不孕；或大便久泄不止，完谷不化，五更泄泻；或浮肿，腰以下为甚，按之凹陷不起，甚则腹部胀痛，心悸咳喘。
阴虚症状：腰膝酸软、两腿无力，眩晕耳鸣，脱发齿松，盗汗失眠，梦呓磨牙，口干，尿黄，大便干燥，男子阳强易举或阳痿、早泄、遗精，妇女经少经闭，或见崩漏，形体消瘦，潮热盗汗，五心烦热，咽干颧红，溲黄便干，舌红少津，脉细数。
参考资料：补肾的食物--人民网
