什么体育运动健身最好 六种“最好”的健身运动：最好的抗衰老运动：跑步。抗衰老的健身方法首推跑步，试验证明，只要持之以恒坚持健身跑，就可以调动体内抗氧化酶的积极性，从而收到抗衰老的作用。最好的减肥运动：滑雪、游泳。以手脚并用的效果最好，如滑雪、游泳等。如果你正当壮年，也可以选择拳击、举重、爬山等运动，对消耗脂肪特别有效。最好的健美运动：体操。不少青年男女追求健美，只要持之以恒进行健美操和体操运动，加强平衡性和协调性锻炼，就会收到明显效果。最好的健脑运动：弹跳。凡是增氧运动都有健脑作用，尤其是以弹跳运动为佳，可促进血液回圈，能供给大脑以充分的能量，更主要的是可起到通经活络、健脑和温肺腑的作用，提高思维和想象能力。最好的防近视运动：打乒乓球。打乒乓球对于增加睫状肌的收缩功能很有益，视力恢复更明显。微妙在于打乒乓球时眼睛以乒乓球为目标，不停地远、近、上、下调节和运动，不断使睫状肌放松和收缩，眼外肌也在不停地收缩，大大促进眼球组织的血液供应和代谢，因而能行之有效地改善睫状肌的功能。最好的抗高血压运动：散步。据日本专家研究，可供高血压病人选择的运动方式有散步、骑脚踏车、游泳，不宜采用举、拉、推、挑重物之类的活动，因为这可诱发血压上升。散步等皆为动态的等张性运动，通过肌肉的反复收缩促使血管收缩与扩张，从而降低血压。 体育运动健身 看你体育健身的目的是什么了如果是想塑造身材,可以去做有氧运动,跑步、登山、,,太极拳、太极剑、,所以如果不是特别喜欢篮球或足球,,希望可以丰满或壮硕一点,,、爆发力、准确性、,,也打网球吧?总之要选择适合自己的. 什么样的体育运动最健身？ 排球运动与健身的关系排球是一项对人体要求相当全面的运动，具有明显的耐力性特点，同时对力量，速度，柔韧和灵敏等素质也有很高的要求。进行排球运动时，人体的神经系统、内分泌系统、心血管系统、呼吸系统、肌肉和骨关节系统等均积极参与运动，物质代谢和能量代谢也明显加强，起到了良好的锻炼作用，有效地促进人的身心健康。由于排球运动中经常伴有大强度的爆发性动作，有时也会导致运动性损伤，应注意预防。一、 排球运动对身体素质及身心健康的影响（一） 排球运动对身体素质的影响身体素质的水平是人体各器官系统和代谢功能在运动时综合的反映，良好的身体素质往往表明了身体健康。身体素质也是掌握运动技术，提高运动能力的重要基础，在不同运动专案的训练过程中，逐渐改善与专项有关的身体素质。身体素质与专项运动能力互为制约、互为促进。1． 耐力素质耐力素质反映人体进行长时间运动的能力。排球运动是一项以长时间、低到中等强度为主的运动，属于有氧运动范畴，对发展人的呼吸系统、心血管系统（即氧运输系统）和肌肉氧化代谢的能力相当有效。也就是说排球运动可以提高人体有氧耐力系统。2． 力量素质在排球运动的力量素质中，最重要的是快速力量素质，主要表现为爆发力。排球运动经常有爆发性用力动作，如快速起跳进行扣球、拦网及发球、救球等，能有效地提高人体的快速力量素质。3． 速度素质在排球运动中速度素质的表现形式，主要是反应速度、动作速度、快速位移速度。排球运动能明显改善这些速度素质。4． 灵敏素质排球运动对决定灵敏素质的诸因素均能起良好的作用。能有效地提高灵敏素质。5． 柔韧素质排球运动的柔韧素质主要表现在扣球、拦网、救球等比较大的动作中，快速移动和移动幅度、范围的能力。柔韧素质主要决定于肌肉、韧带的伸展性，中枢神经系统对关节肌肉的调节能力。排球运动能较好地发展人体的柔韧性。（二） 排球运动对身心健康的影响排球运动是以低到中等强度为主的有氧运动，对人体身心健康有较大的好处。表现为多方面：、心血管系统的功能和人体血液总量。红细胞总量和血红蛋白总量的增加，从总体上改善了人体氧运输的能力，各器官系统的供血和供氧能力得到增加，特别是中枢神经系统和心脏，心肌中线粒体的体积增大，数量增多，有效的提高了利用氧的能力。对于当今人类面临健康威胁最大的心脑血管系统疾病有很好的效果，对延缓人体衰老过程有一定作用。，消耗人体内过剩的能量血液HDL-C（高密度脂蛋白-胆固醇）浓度升高，LDL-C（低密度脂蛋白-胆固醇）浓度降低。据流行病学分析：冠心病、动脉粥样硬化的发病与人体内HDL-C浓度负相关，与LDL-C正相关，血浆脂蛋白的这一变化趋势，显然对预防和改善高血压、冠心病等有重要作用。，促进对糖的利用。排球运动对预防糖尿病的发生或改善其病情有良好的作用。。排球运动能促进人体内啡肽的分泌，使人们在排球运动时不易疲劳并具有愉快的感觉。排球运动能改善人的智力、注意力、观察记忆力和思维想象力，对促进思维的敏捷性和灵活性，培养良好的意志品质。排球运动对人的心理健康有良好的影响，可作为一把钥匙去开启各种心理障碍的大门，能消除焦虑、抑郁、过度紧张等不良心理状态。心理状态不良与一些疾病的发生和病程演变具有密切的关系，称为“心身疾病”。所以心理健康和身体健康同样重要，排球运动可以有效的增进人的身心健康。，特别是灵敏和柔韧性，使人保持较好的青春活力。 健身减肥（什么体育运动适合） 你好，很高兴为你解答，针对你的问题我给出一下建议：1、坚持有氧运动，比如跑步、骑车、跳绳、动感单车、游泳，打球等方式都可以，一周最少4次以上的有氧运动，每次坚持40分钟以上。2、加入无氧器械锻炼计划，无氧器械锻炼是减肥塑身效果最好的运动之一，有条件可以去健身房锻炼，器械齐全又有教练指导。3、控制饮食，少吃脂肪热量高的食物，合适吃一些蛋白和碳水化合物，比如：鸡蛋、牛奶、燕麦、香蕉等，平时也要多吃蔬菜。4、最后需要有充足的休眠希望我的回答能够帮助到你，望采纳！ 什么体育运动最好？ 最佳的体育锻炼专案就是跑步。早在两千多年前古希腊的山岩上就刻下了这样的字句：“如果您想强壮，跑步吧！如果您想健美，跑步吧！如果你想聪明，跑步吧！”我国民间也有俗话说：“人老先从腿上老，人衰先从腿上衰”。跑步是基本活动技能，是人体快速移动的一种动作姿势。跑步和走路的主要区别在于两腿在交替落地过程中有一个腾空阶段。跑步是最简便而易见实效的体育健身内容。近二三十年来，跑步已成为国内外千百万人参加的群众健身运动，是深受广大群众所欢迎的健身专案。人们普遍认为跑步是最好的健身方法。跑步可以促进身体最根本性的器官的健康，增强心、肺、血液回圈系统及其耐久力，而心血管系统的健康是身体健康的最重要标志。跑步是一项全身性运动，尤其是依靠离心肺较远的下肢做周期性的跑步动作，推动人体向前移动，对人体影响较大。跑步是一项实用技能，运用它锻炼身体，对正在成长的青少年来讲，是发展速度、耐力、灵巧、协调等运动素质，促进运动器官和内脏器官机能的发展，增强体质的有效手段。对中老年人来说，确是保持精力与体力、延年益寿、强身祛病的好方法。跑步的主要健身作用有：⒈增强心肺功能：跑步对于必血管系统和呼吸系统有很大影响和作用。青少年坚持跑步锻炼，可发展速度耐力，促进心肺的正常生长发育。中老年人坚持慢跑，就是坚持有氧代谢的身体锻炼，可保证对心脏的血液、营养物质和氧的充分供给，使心脏的功能得以保持和提高。实践证明，有的坚持长跑的中老年人，其心脏功能相当于比他年轻25岁的不经常锻炼的人的心脏。肺部功能的情况也大体如此。⒉促进新陈代谢，有助于控制体重：超重和肥胖往往是患病的危险因素，而活动少则是引起超重和肥胖的重要原因之一。控制体重是保持健康的重要原则之一，尤其对中年人来讲更是如此。跑步锻炼既促进新陈代谢，又消耗大量能量，减少脂肪存积。对于那些消化吸收功能较差而体重不足的体弱者，适量的跑步就能活跃新陈代谢功能，改善消化吸收，增进食欲，起到了适当增加体重的作用。可见跑步是控制体重、防止超重和治疗肥胖的极好方法。⒊增强神经系统的功能：户外或郊外跑步对增强神经系统的功能有良好的作用，尤其是消除脑力劳动的疲劳预防神经衰弱。坚持跑步锻炼的人有共同体会，就是跑步不仅在健身强心方面有着明显的作用，而且对于调整人体内部的平衡、调剂情绪、振作精神也有着极好的作用。祝你健康！ 跑步，经济实惠，随时随地， 哪种体育运动是最好的健身专案？ 慢跑，适合于任何体质。逐渐增加慢跑时间，会改善心脏供血能力，以每次微汗为宜。 什么体育运动最好学？ 看个人喜好了。应该不是搞体育工作的吧。给楼主个建议：根据自身情况来定，如：工作呀、生活习性呀什么的。a、如果是上班族，建议乒乓球、羽毛球一类的轻松点的，如果有充裕的条件，高尔夫很不错哟。b、如果是学生，嘿嘿，这个年代，首选当然是篮球了，其次足球等一些剧烈点的运动，千年人的首选。注意：剧烈运动后千万别喝碳酸饮料，当然也别再夏天大中午的的搞这些。c、如果年长点的，可以打打太极，晚上没事可以去附近公园跳跳舞什么的。呵呵，都是自己写的，希望能对楼主有帮助！ 体育运动哪个对身体最好？ 额，我比较喜欢足球，但是如果说最好的话我觉得篮球是最好的。其实只要爱运动，都差不多。 体育运动前吃什么最好？ 为了补充能量喝一杯牛奶吃点包子或馒头，会对比赛有好处的。
比较好的体育运动项目
中国成绩好的体育项目有：乒乓球，跳水。
，有“梦之队”的称号；
，乒乓球普及率非常高，乒乓球也是我国的优势项目；
，都是我国的优势项目，也是奥运会和其他比赛夺金的关键点。
随着中国经济的不断高速发展，中国的体育也出现了繁荣的一面，越来越多的人喜欢上了体育比赛，同时我们也感受到了体育比赛带给我们的魅力，意识到体育锻炼在人的一生中意义重大。中国成绩好的体育项目有：乒乓球，跳水，这两个项目都可以说是传统的优势项目，这两个项目也是中国重要的冠军夺金点，这些体育健儿也给我们带来很多惊喜和荣誉。一、乒乓球是我国最好的体育项目
中国有“乒乓球王国”的称号，主要原因是我国乒乓球普及率非常高，会打乒乓球的人非常多，这也一定程度上提高了乒乓球的技术和水平。中国乒乓球技术可以说是世界最高的水平，刚刚举行的全运会让大家感受到了中国乒乓球竞争有多激烈，水平有多高，这让很多国外选手都感叹，中国乒乓球水平太高了。二、中国跳水队有“梦之队”的称号
东京奥运会刚刚结束，全红婵这个人应该是上热搜最多的队员，她就是中国跳水队的队员，高台跳水基本上没有水花，这让很多外国选手都感到惊讶，郭晶晶，伏明霞，田亮都是之前大名鼎鼎的跳水队成员，可见我国跳水队实力也非常强悍，同时也是奥运会重要的夺金点。三、未来哪些项目有可能会成为中国强势项目
东京奥运会我们可以感觉到游泳已经有了爆发的趋势，我们能够感受到未来潜力非常大，游泳有可能成为今后乒乓球，跳水之后，中国队的优势项目。
比较好的体育运动品牌
体育品牌排行榜前十名：
一、耐克
在世界运动品牌前50排名中耐克成立于1972年，现如今是全球范围内知名度极高的运动用品品牌，首创了不少的技术对运动领域和整个体育界都有着不小的贡献，单品外观的设计上基本上也都是比较时尚的。二、Adidas阿迪达斯
阿迪达斯成立于1949年的德国，顶级运功用品代表性品牌，三叶草系列的单品属于它家的经典款，到如今品牌已经拥有了七百多专利认证技术，所打造出来的单品是很受大众青睐的。三、Reebok锐步
锐步创于1895年的英国，以鞋类制品而享誉全球，所涵盖的单品种类包括运动鞋、健身鞋、休闲鞋等等，不少的单品在市场上甚至还引起过“轰动”的效应！四、PUMA彪马
彪马这个成立于1948年德国的品牌一直以来都非常专注于鞋类和运动服类单品的生产和销售，尤其是嘻哈涂鸦风格类的单品深得世界年轻消费者的喜爱，而且销售网络也基本上是遍布于全球。五、Mizuno美津浓
美津侬创于1906年，属于日本比较有占有率的运动品牌之一，在近些年随着单品种类不断的丰富而迅速在世界运动市场走红，旗下单品的舒适安全性是很不错的。六、李宁
李宁品牌成立于1990年，是家非常有知名度的大型户外运动是装备生产商，发展到如今品牌所拥有的单品种类别提有多丰富了，在各地也销售中心，每年的销量和同系列的品牌相比属于是比较领先的。七、特步XTEP
特步创于2001年，是家专注于经营各类时尚运动单品的大型企业，成立以来品牌就非常注重产品的多元化，并且融入当下最时尚的元素，一经推出来的大单品在市场上也是收获了满满的好评。八、PUMA彪马
始于1948年德国，提供独特运动风格的足球／跑步／健身训练以及赛车运动的产品品类，以计／开发／销售／推广鞋类与运动服为主的大型跨国公司。九、Lululemon
Lululemon Athletica是一家技术性运动服装公司，成立于1998年，位于加拿大温哥华。我们建立在运动员文化的基础上，他们热衷于培养领导、个人责任和目标设定，以实现我们将世界从平庸提升到伟大的使命。十、安踏ANTA成立于1991年，体育用品行业标准制定单位，主打运动休闲类服装／鞋及配件的综合体育用品品牌，2008年开始推出儿童体育用品和时尚鞋品系列。
