生活中相信大家会遇到过气血不足、肝肾虚的问题,出现肝肾阴虚的情况经常表现为气色不好、抵抗力差、无精神等等情况。出现这种情况的时候,我们需要注意平时的生活、饮食的改变,具体都有哪些呢?下面我们一起跟着来看一下。 肝肾阴虚怎么调理 1、调节情绪:通常情况下,一个人的精神状态完全可以影响身体的健康状态,心情低落的时候,对于气血方面影响还是很大的,所以大家平时需要学会控制自己的压力,在放松的状态下,气血也就好了。 2、增加运动:适当的运动可以有效的促进身体内血液的循环,血液循环加快的时候,人也会看的更加精神,肝肾阴虚的问题也会有所改善。 3、保证睡眠:充足的睡眠对于气血的补充也是非常有必要的,建议平时大家要保证良好的睡眠,早睡早起是非常有必要的。 4、饮食搭配:通常情况下对于肝肾阴虚的人群,在饮食上需要注意合理的营养搭配,因为像一些酒、辛辣食物等等都会给身体打来影响,建议这类人群在饮食上需要清淡、多吃动物的肝脏,还需要增加一些芝麻、栗米一类的食材进行滋补。 肝肾阴虚的食疗方法 归芪炖鸡汤 材料:母鸡、当归、黄芪、调料。 做法: 1、将母鸡处理干净以后,放入到清水中清洗干净,沥干水分。 2、将准备好的当归和黄芪都清洗干净以后,塞进鸡肚子里。 3、锅内加入适量的清水,大火煮开以后,将鸡和调料放入到锅内大火煮开以后就可以食用了。 功效:鸡和当归和黄芪都有着不错的滋补的效果,非常适合气血不足以及体虚的人群食用。 双耳汤 材料:银耳、黑木耳、冰糖。 做法:将木耳和黑木耳在清水中清洗干净以后,放入到碗中,加入适量的清水和冰糖,大火蒸熟以后就可以了。 功效:双耳汤在补肝肾,滋阴上效果非常不错。 冬虫草淮山鸭汤 材料:冬虫草、淮山、鸭。 做法:将所有的材料都清洗干净以后,全部放入到锅内大火煮开以后,再转小火慢煮2个小时,加上适量的调味料就可以食用了。 功效:冬虫草淮山鸭汤主要功效就可以滋阴补肾,尤其是对于一些失眠、耳鸣以及腰腿酸疼效果非常好。 肝肾阴虚吃什么水果 1、桑葚:桑葚是一款兼具药用食用的食物,在中医上桑葚有着不错的滋补、养心的效果,尤其是非常适合因为肾气不足出现的头晕、耳鸣以及腰膝酸软的情况。 但是桑葚在食用上,黑色的桑葚对于肝肾阴虚的效果还是很好的,不要选择食用白桑葚。 2、葡萄:葡萄中的营养成分是非常多的,其中的葡萄糖、花青素等等成分是非常多的,在美容、滋阴补肾等等方面都是有着不错的效果。因为葡萄的大部分营养都是富含在葡萄皮内的,因此建议大家在吃葡萄的时候最好将葡萄皮一起吃,但是现在很多的葡萄皮上都被喷洒了农药,所以一定要清洗干净。 3、黑加仑:黑加仑成分内富含丰富的维生素、矿物质元素,在增强免疫力、补肾、降血脂方面效果非常不错。食用方法也是非常简单的,将黑加仑用面粉和盐浸泡清洗干净以后,直接食用就可以了。 4、黑枣:黑加仑的补肾效果,在医学记载上有着记录,像其中的蛋白质、脂肪、糖类以及维生素都是很高的,在调理脾胃以及养肾阴血方面效果都非常好,整体食用方法也是非常简单的,可以直接食用,煲汤,炖汤等等都是可以的。但是整体上来说这类水果属于糖分比较大的,建议有血糖比较高的时候,还是建议要少吃的。 肝肾阴虚喝什么好 怀香籽猪肾汤 材料:猪肾、怀香籽。 做法: 1、将准备好的新鲜的猪肾在清水中清洗干净,沥干水分以后,在猪肾上斜切一个小口。 2、将准备好的食盐和怀香籽放入到猪肾中。 3、可以用牙签将猪肾口扎进。 4、锅内加入适量的清水,大火煮开以后,将准备好的猪肾放入到锅内,加入适量的葱、姜、料酒大火煮开以后,小火慢煮2个小时后就可以食用了。 针对调理肝肾阴虚的问题的饮食以及食谱上文中已经为大家做了介绍,有时间的情况下,大家可以尝试着进行制作。但是肝肾阴虚情况较为严重的小伙伴,还是建议咨询专业医生的建议后,对症的用药进行治疗。

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问题一:肾阴不足而肝火旺应该如何调理 您好!就是肝肾阴虚,阴虚阳亢,虚阳上亢,上盛下虚,水不函木,肾水不足是主要矛盾。肝体阴而用阳,就是足少阴肝经之脉循少腹络阴器,上其颠顶下其足跟。就是肝的功用表现在人体上半部的一排阳证的症状而实质是肾水不足。水火不济的证状才是真。在这种病态情况下,透过现象抓本质。就要滋阴降火,清上温下也就是清肝温肾水。又叫壮水之主,以制阳光。根据不同夹杂证加减运用六味地黄丸。有口渴症状加麦冬,五味子,有眼干涩,流泪眼花等加枸杞子,菊花即杞菊地黄丸。随证加减是中医的精髓,一个医生的水平高低就在于随证知变化。一方治多病而在变化中。医生的难点也在此。 问题二:肾阴虚肝火旺怎么治疗调理 去药房抓 一贯煎 : 北沙参10克 麦冬10克 当归10克 生地黄30克 枸杞子12克 川楝子5克,抓三副 吃一个疗程 你证的治法就是滋水涵木 问题三:肝火旺肾虚怎么调理 肾虚主要靠调气养生,可采取药疗、食疗、运动方式。食疗可食生栗子、西兰花等进行食用,你可以吃红鸭子来调理一下 问题四:身上湿气重脾胃虚肝火旺肾阴虚怎么调理 你好,一般的来说,脾虚,肝火旺盛,主要的就是容易上火,但是舌苔发白,且吃东西不容易消化的,你可以适当的吃点药物来改善的 意见建议:建议脾虚,你可以服用,附子理中丸,和参苓白术散来改善的,肝火旺盛,可以吃点龙胆泻肝丸来改善的,平时注意多运动,多喝水,不要喝酒吃辛辣生冷 *** 性食物的

调理身体补气血

补气血这件事尤其对于女性朋友来说非常的重要,因为女性需要来大姨妈,很容易造成贫血而缺气血,如果身体缺气血的话,首先就会导致脸色苍白,头发干枯,指甲发白,身体虚弱等症状。补气血很难通过药物来进行治疗,追根到底还是要通过食疗的方法。补气血的食物有哪些呢?补气血适合的中药有哪些?有哪些汤能够补气血呢?让我们一起来看一下吧。补气血的食物有哪些气血对女性的健康起很大的作用,对于贫血的女性更需要补气血,这样才能让她们身心健康。常见的补气血食物有:红枣、阿胶、枸杞、猪肝、桂圆、胡萝卜、菠菜、黑木耳等。下面一一为你详解补气血的食物。1、红枣:红枣具有滋阴补阳、补血的功效,是补气血好的食物之一。而且红枣含有较高的维生素。有着“天然维生素丸”的美称。红枣可以干吃,或者熬汤的时候放上几颗,味道极佳,男女老少都爱吃。2、阿胶:阿胶是女性朋友的补气血佳小贴心。阿胶具有补血滋阴,润燥,止血的功能。女性朋友长期服用阿胶,还可滋润皮肤,使肌肤光洁滑润并具弹性。阿胶的确是补气血的好药材,但是阿胶的服用也是有限制的,适合血亏或者气血两虚的人,体质平和的人也可以吃,但是体内有实邪的人是绝对不能服用的。3、枸杞:枸杞子含有丰富的枸杞多糖、β-胡萝卜素、维生素E、硒及黄酮类等抗氧化物质,有较好的抗氧化作用。枸杞可以用热水泡着喝,也可以在煲汤的时候加几粒枸杞,枸杞子可对抗自由基过氧化,减轻自由基过氧化损伤,从而有助于延缓衰老,延长寿命,为女性朋友补气血。4、猪肝:猪肝中含有丰富的铁元素,是造血的原料。猪肝性温,能够入肝经,有着养肝明目、补血健脾的功效。很适合女性朋友食用补气血。对于头晕、贫血、目眩等症状,也有很好的功效。5、桂圆:桂圆是温补食物,能够丰胸、益心脾、补血气、安眠等,女性朋友可以用桂圆和红枣一起煮粥来补益,补气血。6、胡萝卜:胡萝卜含有很高的B族维生素、维生素C,具有一定的补气血的作用。另外又含有一种特别的营养素——胡萝卜素,胡萝卜素对补血极为有益,用胡萝卜煮汤是很好的补血汤饮。7、菠菜:菠菜味甘,性凉,利五脏,解酒毒,能润燥滑肠,养血止血,清热除烦,生津止渴,养肝明目。菠菜内含有丰富的铁质胡萝卜素,因此具有补气血的功效。8、黑木耳:黑木耳的营养价值很高,黑木耳的含铁量是各种荤菜素食之中高的,100g的黑木耳中,就有含铁185毫克。黑木耳可以养血驻颜,能够令肌肤红润,容光焕发,还能够有效的治疗缺铁性贫血,因此能够很好的补气血。补气血的中药女性补气血是很重要的,那么一般有哪些补气血中药可以适合女性们使用呢?比如:人参、党参、黄芪、山药等补血药,下面具体分析补气血的中药成分以及效果。一、人参成分: 人参皂甙使人参中的主要有效成分,人参性味:味甘、微苦,性温、平。归脾、肺经、心经。补气,固脱,生津,安神,益智。功效:大补元气,复脉固脱,补脾益肺,生津止渴,安神益智。是女性补气血的佳中药。二、党参成分:党参含多种糖类、酚类、甾醇、挥发油、黄芩素葡萄糖甙、皂甙及微量生物碱,性平,味甘、微酸。具有增强免疫力、扩张血管、降压、改善微循环、增强造血功能等。功效:党参主要是补气,党参具有补中益气,健脾益肺的功效。用于脾肺虚弱,气短心悸,食少便溏,虚喘咳嗽,内热消渴等。三、黄芪成分:含皂甙、蔗糖、多糖、多种氨基酸、叶酸及硒、锌、铜等多种微量元素。味甘性微温。功效:有增强机体免疫功能、保肝、利尿、抗衰老、抗应激、降压和较广泛的抗菌作用,用于脾胃气虚;脾气虚,中气下陷,脏器下垂。重点是能够补气血。