1. 运动技能：这是一种通过学习而形成的有法则的操作活动方式，包括对操作动作的调节与控制。这种技能的经验性质在于其物质性、外显性与展开性，且不同于心智技能。运动技能可以分为初级操作技能和高级操作技能两类，前者通过一定练习或模仿形成，仍带有明显的意识控制特点，后者则是经过反复练习，使其基本成分达到自动化水平的技能。
2. 运动技术：通常指在运动中使用的专门技巧和方法，包括各种动作的组合和排列。
3. 运动能力：泛指人们在各种活动中表现出的身体能力，包括对运动的认知、理解和执行。
4. 体能：指机体在运动活动中所表现出来的能力，包括力量、速度、耐力、灵敏等多方面的综合体现。
在四者之间的联系上，运动技能和运动技术都是为了达成某种运动目的而进行的学习和练习，因此二者都以运动实践为基础。无论是运动技能还是运动技术，都需要通过不断的练习才能掌握和熟练运用，因此二者都在运动练习中形成。运动技能更强调的是动作的准确性和流畅性，而运动技术则更注重的是在特定场景下运用技术的策略和方法。
运动能力和体能也是相互关联的。体能是运动能力的基础，只有具备了良好的体能，才能更好地发挥出运动能力。通过各种运动技能的练习，可以使身体更加强健有力，提高运动能力和体能水平。
运动技能、运动技术、运动能力和体能都是相互关联的，彼此之间既有区别又有联系。在提高运动表现和健康水平的过程中，它们都是不可或缺的要素。
体能锻炼与技能的关系
坚持体育锻炼在体能方面可以人体骨骼、肌肉的生长，增强心肺功能,改善血液循环系统、呼吸系统、消化系统的机能状况，有利于人体的生长发育。在运动技能可以增强肢体灵活性，增强肌肉韧性。
缺乏运动的影响：
世界卫生组织估计，全球因缺乏运动而引致的死亡人数，每年超过二百万。注意不运动，会使身体的免疫能力下降，某些疾病和病毒不能得到有效免疫而诱发猝死。还有一个重要的情况，如果小孩不进行足够多的体育锻炼的话,那他们的大脑发育也不会很好，就影响到智力稍微不明显的低下。运动禁忌：
1、忌在强光下锻炼：
中午前后，烈日当空，气温最高。除游泳外，忌在此时锻炼，谨防中暑。夏季阳光中紫外线特别强烈，人体皮肤长时间照射，可发生灼伤。紫外线还可以透过皮肤、骨头，辐射到脑膜、视网膜，使大脑和眼球受损伤。
2、忌锻炼时间过长：
一次锻炼时间不宜过长，一般20～30分钟为宜，以免出汗过多，体温上升过高而引起中暑。如果一次锻炼时间较长，可在中间安排1～2次休息。
3、忌锻炼后大量饮水：
夏季锻炼出汗多，如这时大量饮水，会给血液循环系统、消化系统，特别是心脏增加负担。饮水会使出汗更多，盐分则进一步丢失，从而引起痉挛、抽筋等症状。
4、忌锻炼后立即洗冷水澡。
因为夏季锻炼体内产热量增加快，皮肤的毛细血管也大量扩张以利于身体散热。突然过冷刺激会使体表已开放的毛孔突然关闭，造成身体内脏器官紊乱，大脑体温调节失常，以致生病。
以上内容参考 百度百科-体育锻炼
体能锻炼与技能的区别
体能偏重于竞技体育的运动能力，狭义的体能是指为达到某种竞技水平的而获得的人体运动能力。而体适能从健康的角度出发，指机体能够正常处理日常工作并有余力享受生活和处理突发事件的机能能力，它分为健康体适能和技能体适能。健康体适能的主要内容如下：身体成分:即人体内各种组成成分的百分比，身体成分保持在一个正常百分比范围对预防某些慢性病如糖尿病、高血压、动脉硬化等有重要意义。肌力和肌肉耐力:肌力是肌肉所能产生的最大力量，肌肉耐力是肌肉持续收缩的能力，是机体正常工作的基础。心肺耐力:又称有氧耐力，是机体持久工作的基础，被认为是健康体适能中最重要的要素。柔软素质:是指在无疼痛的情况下，关节所能活动的最大范围。它对于保持人体运动能力，防止运动损伤有重要意义。技能体适能包括灵敏、平衡、协调、速度、爆发力和反应时间等，这些要素是从事各种运动的基础。
肌肉力量是指人体肌肉紧张或收缩时所表现出来的能力、力量素质是人体运动和体力劳动最重要的素质之一。体适能运动有助于肌力增强，到青春发育后期(女16岁、男18岁)，男女少年的肌耐力增长速店都减慢下来。儿童少年应在青春发育中期积极从事与增强肌耐力有关的运动项目。体适能锻炼还对生理机能、呼吸系统、神经、内分泌和免疫机能具有正向的影响。
