睡了一晚起床后仍然觉得很累，头很重，打不起精神，小腿有发酸发沉的感觉;大便时感觉很粘，要用很多纸才能擦干净，或者大便粘在马桶上冲不干净;舌苔很厚，舌体两边有齿痕，而且舌头又胖又大，脸色暗黄等很多人都不知为什么，其实是你脾虚了，被湿气缠身了。#湿气重# #祛湿# 湿邪，是六邪之一，万病之源！湿，是最容易渗透的，湿邪从来不孤军奋战，总是要与别的邪气狼狈为奸。尤其是秋冬，一定要注意祛湿。祛湿，先健脾，教你三招，健脾又除湿，湿气重的人不妨试一试！一旦入冬前，没有将体内的湿气排出，湿气和寒气勾在一起，身体就会出现各种不适，严重危害 健康 。脾有运化水湿的功能,，当脾虚后，最常见的症状就是湿的代谢失调，也就是说湿气代谢不出，留滞体内，形成湿邪而致病。这些人容易脾虚湿重，平时要多注意！1、爱吃生冷食物的人2、经常泡水的人3、洗完头不及时擦干的人4、常捂着湿衣服不换衣服的人5、长期待在潮湿环境的人6、睡眠不好的人，久坐不动的人7、劳累过度之人8、中、老年人脾虚湿气重的调理办法：健脾益气、利湿消肿中医认为，从脏腑功能来说，脾主运化，运化不逮，水湿停留，就会导致湿气重、湿病的发生。简单来说，就是脾不好，就会导致湿气重，很多湿气重的人浮肿、有小肚子，这都与脾不好有关。而另一方面，脾是湿土，喜燥怕湿，本身有湿气，也会导致脾虚。所以说湿气重的人，不能光想着祛湿，还要健脾，为什么有些人湿气好了一段时间又复发了，因为没有健脾。湿气往往和脾胃功能弱有关系。你在生活中有没有伤害脾胃的饮食习惯和作息习惯呢？寒凉食物在夏天吃得很爽，一些女性在夏末初秋，为了抓住夏季清爽的尾巴，别人穿长裤，你在穿短裙。风度是有了，但是失去了温度。此时寒邪就容易侵袭我们的身体，脾胃受寒，自然无法有效运化水湿。还有就是熬夜，现在熬夜的人很多，如果是男性熬夜是在加班的话，很多女性熬夜是在追剧，刷抖音。并且越刷越精神，等到快天亮的时候，自己才越发困的入睡。中医认为：「白天为阳，夜晚为阴」，夜晚到来的时候，阳气入阴也就开始入睡了。如果你熬夜，其实你熬的就是自己的阳气。五脏六腑皆有阳气，比如帮助人体消化的脾阳，帮助人体抵御外界的肺阳，也就是肺气。阳气虚弱了，阴阳失衡了，何谈 健康 呢？想要祛湿气，想要 健康 ，想要健脾胃，自身的恶性习惯改不过来，就像是往一个中空的漏斗灌水一样，一边补，一边泻，怎么可能调补的好呢？中医上，也有“湿气，是万病之源”之说。三件事是湿气“加速器”，最好一个也别做重口味饮食肠胃功能的好坏关系到营养及水分代谢，最好的方式就是适量、均衡饮食。油腻、过咸、太甜等，肥甘厚味的重口味饮食，不易消化，易造成肠胃闷胀、发炎，不利于脾胃 健康 ，进而导致内湿重。饮酒中医认为，“酒助湿邪”，酒精，是加重人体“湿毒”的关键因素，酒精很容易引起湿气。缺乏运动越是不爱运动，体内淤积的湿气就会越多，久而久之，身体还可能出现疾病。运动少，也是导致湿气堆积的原因之一。对于脾虚湿气重的人，要从健脾益气、利湿消肿出发，食疗的话，吃什么好呢?材料：茯苓，玫瑰花，白芷，玉竹，罗汉果。做法：将以上材料，取适量洗净放入锅中煎煮30分钟，如果不会自己弄，建议直接网上找同配方的袋泡茶冲泡，材料磨碎后更利于身体吸收。连喝28天会有明显的效果，因为28天正好是人体的一个生物周期。茯苓具有健脾、渗湿的作用，对于脾虚所运化失常所致的泄泻，脾虚者因湿气重而水湿内停，多有水肿肥胖的情况，通过喝此茶健脾祛湿，可帮助这部分肥胖人群减轻体重。玫瑰花活血散瘀，美容养颜，女性朋友长期喝皮肤光滑，气色红润，有气色。
健脾祛湿脾胃调理贴怎么贴
艾脐贴、艾草肚脐贴的使用方法、怎么使用效果好、注意事项 用艾来作用于人体穴位已成为养生的大趋势，尤其是针对肚脐而推出的艾脐贴，更是品种多样，功效丰富。在中医理论里，脐部皮肤比较薄，神经及血管多，因此有较强的吸收和传导能力，用艾脐贴稍加养护，就能调养全身，类似于做了一次全身保健工作。既然艾脐贴、艾草肚脐贴的养生功能如此强大，那该如何使用呢？怎么使用效果好？是否有要注意的事项？ 一、如何使用艾脐贴 纵观当下市场，艾脐贴的配方各家各有不同，但万变不离其宗，几乎每个品牌的配方都有南怀瑾肚脐贴的影子，即南怀瑾先生在他的作品中提到的桂圆、花椒和艾绒，从配方来看，艾脐贴有散寒祛湿、温养脾胃等保健效果。现有市面上的艾脐贴使用简单，只需要将药丸置于肚脐眼上，并贴上医用纺布固定药丸即可，一般建议连续使用三天，贴三天后休息一天，如此循环。 二、怎么使用效果好 为了更好地发挥艾脐贴功效，最好是在夜间睡觉前贴上，因为这个时间对药物的吸收作用最好，而且不影响工作和生活，只要前一晚睡前贴上，第二天早上起床后撕掉就可以了。 三、两个大注意事项 艾脐贴功能强大，但也有它的使用禁忌，这里要提出两大注意事项，艾脐贴偏热性，不适合上火体质的人贴;再者是如果肚脐皮肤周围有伤口，最好等伤口愈合后再行贴治，免得因为撕贴而引起伤口不适。 艾脐贴、艾草肚脐贴白天可以贴吗、为什么要晚上用 随着艾脐贴、艾草肚脐贴在消费人群中的流行，很多人都将该贴戏称为“万能贴”，既能调理脾胃，又能暖宫驱寒，还能通经活络和祛湿减肥。不过很多人在查阅说明时，发现大部分艾脐贴都建议晚上使用，难道白天就不能贴吗？下面就跟随我一起来看看吧。 严格意义上来说，药对人体的作用是没有时间之分的，也就是白天贴艾脐贴和晚上贴区别不会太大，大多是根据不同个体的生活习惯而决定。通常情况下，晚上贴的效果会更好一点，原因就是，晚上人处于安静睡觉的状态，会比白天活动的时候贴得更牢固，当然就更有利于药效充分进入体内。 还有种从医理层面上的说法，那就是人体在睡眠时会进行自我代谢，也就是排毒的好时机，这时候使用艾脐贴或艾草肚脐贴，能更好的发挥产品应有的疗效。 综上而言，我还是建议有条件的情况下，采用晚上贴艾脐贴会更好。在使用艾脐贴期间，建议在饮食上要以清淡为主，避免辛辣和生冷食物，养成早熟早起的良好作息习惯，这样更加有利于药效的发挥，形成一个有效的养生体系和习惯。 艾脐贴、艾草肚脐贴可以每天24小时都贴吗、长期贴会怎么样 提到中医养生，就离不开艾脐贴、艾草肚贴这些话题，中医“脐疗法”也因此而大受推广。南怀瑾老先生在他的著作《我说参同契》里也讲到：“不要小看肚脐，它很会吸收的。”由此可见，艾脐贴这类贴剂可以通过肚脐来输送药效从而达到调理身体的目的。这些贴剂可以每天24小时都贴吗？长期贴会有怎样的影响？ 艾脐贴、艾草肚脐贴都含有肉桂、花椒、艾草等成分，有的品牌产品还会根据自家秘方加入白术、茯苓、陈皮或者丁香等中药材，整体而言，艾脐贴有很明显的驱寒祛湿健脾胃的功效，非常适合寒性体质的人群。尽管这是养生贴，但每次都有使用时长的，一般12小时即可，对于皮肤状况好的人可以连续使用三天后休息一天，每次贴最长时间不超过24小时，而对于容易皮肤过敏的人来说，可以选择隔天使用，隔一天一次，或者隔两天一次均可。 有专家提出，不建议长期使用艾脐贴，原因有二： 其一，从配方可见，艾脐贴大多性温容易上火，长期不停的使用，有可能物极必反，或许会让身体出现其他类似有内火的病症，所以一般按疗程处理，一个疗程一个月，疗程与疗程之间需要有一个休息缓冲期。 其二，长期使用，艾脐贴上的粘胶容易导致皮肤过敏，尤其是敏感性皮肤会更容易出现皮肤不适，所以应该在适当的时候让皮肤透透气。 艾脐贴、艾草肚脐贴多久为一个疗程 作为一款养生贴，艾脐贴或艾草肚脐贴有着令人惊叹的诸多功效，比如能够帮助身体排除湿气，能够治疗宫寒痛经，能够调理肠胃虚弱，甚至还有美容养颜等效果。随着越来越多的人熟知并使用艾脐贴，其问题也接踵而来，其中较为多人提问的便是，这种艾脐贴要贴多久才是一个疗程，什么时候才能起效，下面我们就一起来看一下。 从专业角度来看，艾脐贴或艾草肚脐贴一般不提倡长期不停顿地使用，最好是三天使用期后休息一天再由此循环，对于身体病情不太严重的人来说，可以隔一天使用或隔两天使用一次，而一个疗程大概是一个月，如此坚持下来，你会发现自己的身体得到明显的改善，肠胃功能的好转是最明显的表现，而且人的气色也会变得越来越好。 目前市场上的艾脐贴品种较多，大家可以根据自己身体的问题，去选择合适的产品，毕竟不同品牌的配方略有差异，有的着重祛湿，有的着重助消化，有的则着重暖宫。对于消费者而言，使用艾脐贴是非常好的一种调理方式，一则艾脐贴的价格比较优惠，二则相比去医院做推拿针灸等理疗方式，艾脐贴更加方便快捷，并也能起到同样的治疗效果。
健脾祛湿脾胃调理贴有用吗
不一定真的管用，可以用泡脚代替。每天晚上，将生姜拍碎，丢入泡脚盆，然后泡脚，是不错的祛湿方案之一。
防止方法：
1、多吃一些健脾利尿的食物
比如苋菜、薏仁茶、扁豆、冬瓜、薏仁、绿豆、西瓜翠衣等。苋菜梗性凉味甘，它富含易被人体吸收的钙质，也有解毒清热、通利小便、补血止血的作用。扁豆有滋补强壮、补脾益气、消暑化湿以及利水消肿的功效。
2、保持屋内空气流通
房间内的湿气如果很重，建议多保持空气流通，让空气带走湿气。地板湿了，立即拖干，免得湿气滞留。如果外界湿气也很重，可以打开风扇、空调，借助这些电器保持空气的对流。
3、少食甜腻食物
在湿气如此重的环境中别吃伤脾胃的食物。凉拌食品，冷饮。喜欢吃甜食的人也得禁禁口，因为“甜腻化湿”。
