吃什么花粉对睡眠有帮助

花粉和蜂蜜搭配，比例大概是1：3吧，因为配蜂王浆和蜂蜜是比例是1：5，

但是这个搭配似乎美容养颜效果提的比较多，而且花粉分很多种，体质不同，适合的种类也不同。

如果是改善睡眠的话，我觉得天麻泡蜂蜜效果比较好，我家人睡眠不好或者头疼时就喝这个，

不过都是自己泡的，不知道有没有现成的卖。

牛奶也是帮助睡眠的呀。

希望对你有帮助。

答案补充

荷花粉主要是清心凉血，调节内分泌吧，还有就是对皮肤比较好，对肠胃，睡眠也有点效果，

不过荷花粉应该是比较偏凉性，要是体寒的话，服用时间长可能不太好吧。

茶花粉跟茶的功效相似，比如化痰，消食···对心脑血管可能比较好。

还有要看对花粉会不会过敏，有的人吃了会不舒服，因人而异啦

油菜花粉的作用多功效大，很多人都会使用。但是有些人对于油菜花粉的具体功效还不是很了解。特别是现在很多人都会出现睡不着、睡不好的现象，有些人认为油菜花粉可以改善睡眠，这可是给了失眠人群一个好消息，但是很多人还是会感到疑惑：油菜花能改善睡眠吗? 油菜花粉能改善睡眠吗 油菜花粉可以改善睡眠的。但是还是建议平时注意减轻大脑兴奋状态,睡前做体操适当放松,避免服用兴奋饮料(如咖啡,浓茶等),不吸烟,刷牙,洗牙,保持口腔清洁,并注意改善睡眠环境等有利于减轻大脑兴奋状态精神放轻松点.口服七叶神安片脑灵素等试试.白天一定不要睡觉,把睡眠留在晚上睡.白天加强锻炼,在身体比较疲乏的情况下一般会比较好睡一点. 花粉被称为“长生不老药”，好比西游记中的“唐生肉”。虽然有点夸大其词的感觉，但是油菜花粉的确有这样的神奇功效，油菜花粉是治疗前列腺疾病较理想的药物，因为油菜花粉具有调节体内各器官的功能、加强新陈代谢，防治毛细血管通透性的障碍、增强人体抵抗疾病能力的作用，特别是油菜花粉内含脯氨酸、黄酮素、吲哚乙酸是前列腺病因的克星。可想而知，油菜花粉是前列腺疾病患者的福音，而这仅仅是油菜花粉发光的一面。油菜花粉的功效还很多，因为它是天然的产品，没有什么副作用，适合男女老少常年食用。食用时首先要了解油菜花粉的功效。呢?油菜花的花粉团呈黄色，生物类黄酮含量相当高，如黄酮醇74.10-770.5mg/l00g、原花青素227.5>485.5mg/100g，对抗动脉硬化、降血脂、增强毛细血管弹性、预防脑卒中、静脉曲张性溃疡等都有很好的食疗效果，油菜花粉的功效还有很好的抗辐射、抗肿瘤、止咳、祛痰和平喘等食疗作用。 怎么鉴别花粉的好坏 一看色泽：产品上如果明显是某单一花粉，如油菜花粉、向日葵、芝麻花粉，则颜色基本一致，具有固有本种花粉的色泽，如油菜粉呈黄色，向日葵粉呈金黄色，芝麻花粉成咖啡或白色。如果蜂花不是指单一花粉，而是混合花粉，其色泽是杂色。由于花粉不同，其营养成分也不一样，所以国外许多厂商，把各种花粉混全起来，其产品色泽通常是杂色。 二看有无长虫、虫絮和霉变。 三看花粉团粒形状，一般花粉团应为扁圆形。 四闻有花粉的清香气味，应无异味。 五尝味道，应味道香甜，有涩的回味，无异味。 六用大拇指挤压，应无潮湿感。

松花粉内含的营养成份,完全可以有肋于睡眠.但是,我劝你选择"国珍"牌的松花粉.因为这个品牌是全世界第一家以松花粉原细胞来直接做成成品的.而且,这家公司是中国新时代集团.是国家军工企业.国家直接投资技术研究了11年才破解真正的破壁和保鲜技术的品牌.很多个人厂家,利用松花粉的好处,在东北等地私自收购松树花粉,自称已经破壁,可是,他们收购的松花,连枝带叶晒干后,用机器粉碎,制成片或是胶囊，真正的破壁技术，是采用的航天部专用的低温风动破壁仪，这个项目，是全世界唯一的一个破壁率最高的技术，是新时代拢断的。新时代生产的国珍松花粉是全国航天部唯一的专用产品。破壁率高，就可以以一顶十的用量。虽然个人产家生产的松花粉也会有一定的效果，在去污染，和精细胞这一点，是做不到的。吃十盒，也不顶一盒，论安全还是论效果，到底哪一个更便宜，自己去想。。

松花粉，即是松树的花粉，它是松树雄性的精细胞。即然叫细胞，它是能与皮肤或是身体各个部位都能吻合的。在此可以教你一招识别是不是真正细胞松花粉的方法。。。

大家都知道眼睛不揉一粒沙子，如果有杂质的松树花粉，也就不全是细胞。身体任何部位都是由细胞组成的。谁说它的松花粉是纯正的，还要破壁率高的，你可以让他取自己的产品（粉剂）用手抹入他的眼睛，看他是什么反应。“国珍”牌松花粉，是可以点入眼睛内的，只需要几分钟的时间就会与眼睛溶合，眼睛会感觉很舒服很明亮。不信可以试试。我亲身体验过。

提到你的睡眠，我同意一楼的回答，产生失眠有很多原因，松花粉可以有效的改善睡眠，如果你最近的情绪不好，精神压力太过高，失眠过于严重，你要大量或是长期的服用，还要配合调节自己的情绪，多喝水，才能看出很明显的效果。

相信，选择国珍牌松花粉，对你会有一定的好处，就事而论。。

后祝您永远健康愉快。