三伏天吃什么去湿气寒气

三伏天是一年中情景形象最热的时辰，人体阳气最富强，这时辰很合适往湿气和寒气，有利于人体健康，那三伏天吃什么食物往湿气寒气？身段湿重用什么泡澡？羊肉

三伏天情景形象最热，这时人体等闲为暑、湿邪所侵，营养学家对此进进深进研究，功效显示：三伏天的时辰吃羊肉祛湿下场最好，但用来不易过多，否则很等闲导致人体上火。生姜

中医认为，生姜是助阳之品，素有“男人不成百日无姜”的说法，姜含有挥发性姜油酮和姜油粉，三伏天的时辰适量吃，是具有很好的祛湿驱冷浸染。姜枣茶

中医认为三伏天是一年傍边最热的时辰，此时人体的阳气也由内而外的披发到体表，此时是“阳气在表，胃中虚冷”；生姜性温，属于阳性药物，中医讲春夏养阳，也就是说在春夏要顺应阳气生发特点，适当喝姜枣茶有利于激发湿气以及寒气排出。赤小豆薏米

赤小豆薏米中，赤小豆味甘酸性平，其中含有多量的维生素、纤维素等成分物质，具有很好的利水消肿、解毒排脓等浸染；而薏米味甘性冷，回脾,肺,胃，其中含有丰硕的碳水化合物、卵白质、脂肪、多糖等成分物质，具有很好的利湿健脾、舒筋除痹的浸染，三伏天的时辰适当吃是斗劲好的。荷叶艾叶泡水

三伏天的时辰可以应用荷叶以及艾叶进行泡水喝，可以起到很好的燥湿除冷浸染，因为荷叶自己有燥湿的功效，但性质偏冷，加上艾叶温中，那么就可以起到必定散冷的浸染，药用价值是斗劲高的。身段湿重用什么泡澡

三伏天的时辰还可以经由过程泡澡将体内湿气寒气排出，因为三伏天情景形象热，适当泡热水澡，可以增进体内血液轮回，加速毒素以及废料排出，具有必定祛湿散冷浸染。

三伏天可以用花椒泡澡，花椒药性辛、热，有辛热温中，散冷除燥湿的浸染，花椒泡澡可借助花椒的机能赞助身段驱散冷湿，还可增进腿部细胞新陈代谢、撤销腿部水肿，往除湿气寒气。

三伏天还可以用艾草泡澡，艾草性质温柔，可以增进体内血液轮回，驱除体内寒气，具有很好的温经脉、逐冷湿、止冷痛等浸染。

最后三伏天还可以用藿喷香进行泡脚，藿喷香性微温，回脾，肺，胃经，具有祛暑解表，化湿和胃等浸染，将其泡澡可以祛除身段中的湿气寒气。

1、薏米红豆粥 。原料：薏米和红豆按2：1配。 做法：把薏米和红豆洗净浸泡一晚。把所有材料放进锅中，加水用猛火煮开，改慢火煮至薏米烂熟即可。喝的时辰可以酌量加些冰糖或红糖。 功效：要往湿，又要补心，还要健脾胃，非薏米和赤小豆莫属。炎天正好是暑气连天的时辰，内湿外也湿，用这两味药正好能起到一个养血、祛湿的浸染。薏米，在中药里称“薏苡仁”，《神农本草经》将其列为上品，它可以治湿痹，利肠胃，消水肿，健脾益胃，久服轻身益气。

2、山药红枣粥 。材料：山药、白扁豆、红枣、往芯莲子、山楂条、葡萄干。 做法：将白扁豆、红枣浸泡一会儿，白扁豆往皮，红枣往核，山药切丁备用。白扁豆、山药和莲子一路进锅炖煮，煮至酥软。最后放进山楂条、葡萄干再煮三分钟即可。 功效：这款粥可益气补血，保肝健脾，清热祛湿，使人面色红润，精力量实足。经常喝可调剂人体肠胃，改良代谢功效，解除过剩废料，起到减肥下场，并对高血压、高血脂有很好的食疗浸染。

3、苦味菜 。夏日气温高湿度年夜，往往使人精力委靡、倦怠乏力、食欲不振。此时，吃点苦味蔬菜年夜有裨益。苦味蔬菜中含有丰硕的具有消暑、退热、除烦、提神和健胃功效的生物碱、氨基酸、苦味素、维生素及矿物质。苦瓜、苦菜、莴笋、芹菜、蒲公英、莲子、百合等都是佳品，可供选择。

在炎炎三伏，高温高湿往往带来湿气寒气的困扰。经由过程调剂饮食，我们可以有用地抵挡这些标题。饮食上，选择具有利湿功效的食物是要害，如莲藕、绿豆和扁豆，它们能够赞助体内解除过剩湿气，掩护身段的清新状态。为了驱散寒气，温热食物不成疏忽，如生姜、辣椒以及适量的肉类，它们的温热特征有助于晋升体内的热量，抵挡寒气侵袭，连结体温平衡。身段锤炼和糊口习惯同样重要，适量运动增进新陈代谢，多饮水连结体内水分平衡，连结室内通风以降低湿气，避免过度劳顿以防寒气乘虚而进。