我们都知道泡脚可以缓解人一天的疲惫，并且现在养生之道慎行，很多人都会选择去泡脚来。缓解压力让晚上睡眠更好，但是西方人其实很少用热水泡脚的。但是他们多数每天会洗澡或者是泡澡的。也可能也是一种文化的差异。在中国泡脚可以成为一种治百病的养生手段，因为可以在泡脚水里放上各种各样的中药，它可以起到不同的功效。使毕竟重要是我们国家特有的嘛，所以说在西方的话他还是不是很盛行的，可能也是有，但是我们可能也是不太清楚的。
对于我们来说，泡脚是一种非常放松的状态，它可以促进我们的血液循环。因为有人的脚其实是很凉的，那么泡脚的话其实可以活络的血液。我们可以感受到一个人冷的话，脚凉是肯定的，但是脚一旦暖和起来，那么全身都会暖和起来。再加上我们现在很多人工作都很繁忙，那么他就很缺乏运动，这样子就导致我们身体的循环不畅通，并且平日里上班一直都是久坐于办公桌前，容易导致我们的下肢循环不畅。并且在天冷的时候循环是更差的，所以说泡脚可以改善这种状况。
那么从医学的角度来说，泡脚其实是直接作用于扩张我们下肢的血管，改善局部的血液循环。所以说在冬季里泡脚的话是更加舒服的。加上我们热水泡脚的时间一般比较长，所以说外周神经会受到温柔的刺激，对于我们的大脑皮质产生抑制作用，使我们感觉到放松。并且泡脚也能很好的达到助眠的效果，很多人睡眠不好，但是睡前泡泡脚的话，其实睡眠质量是会有所改善的。所以这也是为什么我们国家对于泡脚都是非常喜欢的。
泡脚的典故
说到艾草相信大家在生活中，尤其是小时候都有喝过艾草水，或者采用艾草水洗澡。由此可见它对我们身体的好处是非常多的。而作为一个传统的典故，我们在端午节的时候也会悬挂艾草，艾草在我们生活中也是十分常见的，那么您知道吗艾草水泡脚，可以缓解上火下寒。 艾草水泡脚有哪些好处 泡脚本身对身体的好处就非常多，而采用用艾草水泡脚其效果也是十分明显，其主要优势表现在以下几个方面： 1.祛寒。体内有湿气对身体的影响是非常大的，相信这一点大家都有所了解。艾叶具有很强的祛寒作用，如果能够采用艾叶泡脚，能够疏通我们的十二经络，调理身体中的阴阳平衡，可以有效排出湿气，保持气血健康。 2.去虚火。生活中经常听到很多朋友说虚火旺盛，虽然谁也没有见过虚火是什么样的，但是人体患有口腔溃疡、口腔炎、中耳炎、咽喉肿痛等情况，都是由于虚火或者寒火导致的，因此采用艾叶水泡脚至微微出汗，可以起到缓解作用。 3.除脚气、脚癣。一旦出现这两种情况相信在生活中是让人感到非常尴尬的，那么采用艾叶水泡脚可以有效缓解脚气、脚癣，还具有一定的抗菌抗病毒、抗过敏和提高抵抗力的作用。 用艾草水泡脚要注意哪些问题 看了上述介绍是不是想尝试一下采用艾叶水泡脚呢？但是虽然它的好处很多，不过中医建议最好不要在宽敞通风的地方泡，以免热气散失。另外很多朋友泡脚往往是在夜间睡觉前，虽然这是一种好习惯，但是泡脚的时候衣服应该稍微多穿一些，不要冷泡。 另外很多朋友认为泡脚时间越长越好，其实这也是需要我们加以改正的，在泡脚的时候一旦双膝盖开始变暖，然后肚子、身上开始微微地出汗，且发现喉咙感觉有点儿火，泡脚就可以结束了。另外在泡脚结束以后，建议您可以适当饮用一些温水，且尽量不要吃寒凉的食物，就能够有效排出身体湿热，保持气血顺畅。 艾草水泡脚，缓解上火下寒的问题希望能够引起您的重视，很多朋友在生活中都非常热爱泡脚，一方面能够缓解工作带来的疲劳与不适，其次还可以有效加速血液循环，调整机体功能，预防疾病的产生。但是虽然泡脚的好处很多，但建议您在选择泡脚的方法上，也应该根据实际情况进行，不要胡乱选择。
泡脚的世界
泡脚养生，年轻人却正在渐渐遗忘这个简单、有效的养生之道，真正懂得如何泡脚则更少！我就和大家分享泡脚的正确 方法 ，希望对大家有帮助!泡脚的正确方法一 常用于泡脚的中药材有艾草、生姜、藏红花等。1、泡脚前：准备泡脚容器，脚盆、木桶均可，有条件可以选择足浴盆。泡脚的水温不宜过热或过凉，一般维持在38°～43°为宜。2、泡脚时：在泡脚的过程中，放松全身，如果在泡脚同时能不断用手按摩涌泉穴及按压大脚趾后方偏外侧足背的太冲穴，还有助于降低血压。泡脚时间控制在30分钟以内;3、泡脚后：泡脚后一定要注意足部的保温。有条件的情况下可以摸上足部润肤膏。再泡脚后，建议不再进行其他活动，隔数分钟即入睡。泡脚的正确方法二 水温——通常情况下，水温不要过高或者过凉，一般都是在38-43摄氏度最佳。如果水温过高可能会被烫伤的可能，水温低了就起不到作用。把握好水温。时间/时机——泡脚也是注重时间和时机的，泡脚一般最佳时间为30分钟，最好是在睡觉前泡脚，如果是老年人建议在20分钟左右即可。水位——泡脚的水到底多少是没有什么规定的，一般都是漫过裸关节10厘米最好，有的人倒满满一盆，有的刚刚漫过脚面子，这个自己把握吧，在泡脚的过程中要不时的搓动脚，可以促进血液循环。泡脚的时间30分钟也挺长久，可以选择听歌来身心放松自己。在冬天也可以选择往水里放入姜片，可以起到驱寒除湿的作用，在水里放盐也是不错的选择。泡脚的正确方法三 桶的选择是至关重要的，很多觉得什么桶都行，其实不然。最好呢是选用木桶，木桶比其他材质的桶，保温效果更强，可以使泡脚维持的时间更长桶的高度也是有要求的，必须选择能够漫过小腿的那种较深的木桶。很多人以为，只需要泡到脚踝就行了，其实是需要到小腿，这样才是有效的泡脚呢，不是泡得时间越长越好，次数越多越好，一般呢泡脚时间最好是30分钟~45分钟，然后一天一次或者隔天一次就够了，这样的时间安排比较合理水温要保持在38℃~43℃，不要过高，脚的皮肤也受不了太高的高温。很多人会说，怎么把握这个温度呢?其实就是，感觉不热不冷的状态，因为这个温度正好和人体温度差不多泡脚最好选择在晚上9点，因为这个时间是补肾的时候，在肾最虚弱的时候泡脚，更能促进血液循环，对身体帮助更大怎么判断到底有没有泡好呢?就是当你感觉你的后背出汗了，你就可以停止泡脚了。如果等到全身冒汗的时候，身体会因为出汗太多，而导致盐分降低，那就已经过度了泡脚时，可以加入一些材料，促进身体的血液循环，比如说生姜，盐，白萝卜或者是中药最好泡脚的时候用热水瓶装一些热水，待桶里的水冷了之后再加入，这样就能保持泡的水一直保持在适宜的温度。看了“泡脚的正确方法”的人还看：1. 正确泡脚养生的方法有哪些 2. 用醋洗脚的正确方法 3. 老人泡脚的方法 4. 冬季如何泡脚最养生
