摘要：风湿病是一种常见的骨科疾病。风湿病的病因，与风寒湿有密切的关系，因此平时注意防范风寒、潮湿的入侵非常重要，尤其是当身体虚弱的时候更应注意。那么你知道日常生活中，风湿病患者日常有哪些保健方法呢？风湿病各季节怎么养生？一、春季保健
1、退换棉衣宜迟不宜早，宜徐不宜骤，不要因为天气突然变暖，中午气温升高，为了一时轻松，随意减换衣物。
2、定时收听天气预报，若天气变化要高度重视，注意饮食起居，调宜于风寒波动之先。
3、平常注意全身性防护并对所患肢体关节应特殊照顾，加强保暖，外出必备手套衣物，以防不测之寒。
4、注意休息，以免疲劳过度，抵抗力下降，连续反复出现外感。
5、一旦发现外感，必须静卧休息，不得勉强劳作。
6、病情稳定期要重视锻炼，以增强体质，恢复身体机能。
7、春天，人体机能开始旺盛，锻炼动以养阳、安卧静以养阴，节制性欲，不要作劳，有益肝肾，以壮筋骨。
8、食补胜于药补，每日服食适量鸽子汤或鸡、鱼、羊、骨头汤，以温养脏腑气血。
二、夏季保健
1、注意忌口
风湿病患者应该禁忌生冷食物，如冰镇啤酒、冰激凌等，避免寒冷诱发疾病
2、防暑湿
风湿病患者在夏季要注意防暑湿，适当吃米仁、扁豆、木瓜、佩兰、藿香等食物。
3、忌冷水洗澡
不要过长时间接触冷水，很多人在夏季用冷水洗澡，但是风湿病患者应该避免这种情况，也不要长时间接触冷水，因为长时间冷水浸泡会致使寒湿侵入身体，诱发风湿病，或者使病情加重。
4、少开空调
夏季天气炎热，很多人长时间使用空调，导致风湿病复发。患者夏季要注意关节的保暖，不要长时间开空调，以免风寒侵入身体，加重病情。
5、游泳时间不宜过长
游泳时间不宜过长，游泳是一项很好的健身运动，尤其是夏季，天气比较热，游泳在锻炼身体的还可以降温。风湿病患者游泳一段时间之后，应该在岸边休息片刻，避免寒湿引发风湿病。
三、秋季保健
1、保持正常的心理状态
首先大家应该清楚一点，类风湿病关节炎的发病与患者的精神状态也有密切的联系。有部分患者是由于精神受到一定的刺激从而导致情绪低落、过度悲伤，心情压抑等症状而诱发本病的。
而在患了本病之后，情绪的不间断波动又往往使病情恶化。这些都暗示着精神(或心理)因素对本病有密切的影响。在平时的生活常常保持正常的心理状态，对维持机体的正常免疫功能是相当重要的。
2、注意劳逸结合
类风湿性关节炎患者应注意：饮食有节制，养成良好的生活习惯，平时要注意劳逸结合。劳逸结合是强身保健的主要措施。临床上，有些类风湿性关节炎患者的病情虽然得到基本控制，但是处于疾病的恢复阶段，往往由于重体力活脑力的劳动而产生过度劳累而重新加重病情或诱使病情再次复发，所以要讲究劳逸结合，活动与休息要适度控制。
3、预防和控制感染
有些类风湿性关节炎是在患有扁桃体炎、咽喉炎、鼻窦炎、慢性胆囊炎、龋齿等感染性疾病炎症的期间引发的。这是由于人体自身对这些感染的病原体发生了免疫反应而引起本病的。预防感染和控制体内的感染病灶也是相当重要的。
4、合理用药
常年受类风湿性关节炎病痛的折磨，使患者对此病失去了治疗的信心，整天垂头丧气，感觉什么药物都起不了作用，也对治疗不抱什么希望，更有甚者，对类风湿不理不睬，居然让类风湿听之任之，于是在晚期将会导致瘫痪和残疾，而遗憾终身。其实患者大可不必这么沮丧和无助，只要在专业医生的指导下合理用药，相信总有一天一定可以战胜病魔。
四、冬季保健
1、饮食清淡为主少铁多硫
风湿骨病患者应清淡饮食，过酸、过咸的食物，如花生、白酒、白糖要尽量避免。因为如果患者摄入过多酸性离子，超过体内正常的酸碱度值，就会使体内酸碱度值一过性偏高，使乳酸分泌增多，消耗体内一定量的钙、镁等离子，加重风湿骨病症状。同样，若吃过咸的食物，如咸菜、咸蛋、咸鱼等，会使体内钠离子增多，加重患者症状。
风湿骨病患者尤其不宜进食含铁丰富的食物。因为铁与疼痛、肿胀和关节损伤有关，如血豆腐、海带、动物肝脏等，同时也要少吃茄属类蔬菜，如西红柿、土豆、茄子、辣椒等，因为这些蔬菜含有生物碱，会使关节炎症加重。这也意味着，有吸烟习惯的风湿骨病患者要把戒烟放在康复的首要步骤。而含硫的食物有助于骨骼、软骨和结缔组织的修补与重建，同时硫也有助于钙的吸收。所以风湿骨痛患者要多食富含硫的食物，如鸡蛋、芦笋、洋葱等食物。
2、避免风寒湿邪刺激
专家认为，风湿骨病患者冬季护理，要注意避免刺激，防止受寒、淋雨、受潮。冬季寒冷潮湿，要特别注意关节处的保暖，以及对软骨关节的保护。冬季关节疼痛时，可以试试热水浴来减轻疼痛。
风湿骨病患者在日常行为中应避免久坐久站，如果需要长时间久坐，在坐的时候，腰要挺直，每小时起身活动两三分钟，舒展筋骨。而久站则应注意姿势，且应适度活动。走路不要走太久，要避免长时间低头、仰头、歪头。最好每半小时就放松颈部肌肉，缓解一下颈部肌肉疲劳。风湿骨病患者要避免弯腰提重物，必要时先蹲下再提物品。因为弯腰这个动作对脊椎是一个很大的负担，应养成屈膝下蹲的习惯，以减少脊椎的负担。
3、多做有氧运动增强体质
寒湿天气怎么保健
这是病毒感染的高峰期。 在这个季节，我们要注意预防传染病的发生，多运动，在家开窗通风，注意天气变化，吃健康食品补充身体需要。 营养，我们来看看怎么做。一、卫生保健需注意气候潮湿引起的感染1、早晚开窗通风空气中有很多细菌在循环。 如果你总是关上门窗，家里的细菌就会积聚起来。 如果您的免疫系统较弱，则容易过敏或更严重的疾病。 早晚一定要记得开窗通风，保持室内空气清新舒适，才能拥有健康的身体。2.不要在阳台上堆放物品人们住在住宅套房中。 没有地方放很多东西，所以阳台就成了家里杂物的存放处。 情况不妙。 大部分人的阳台都是用来晒衣服的，容易堆积物品。 细菌和细菌都跑在衣服上，我们穿肯定不好； 阳台是通风换气的好地方。 如果细菌在阳台上堆积，当我们打开窗户打开门通风时，细菌也会趁机跑进房间。 长期与细菌一起睡觉，危害可想而知。3.每周至少打扫两次房间为了在这段时间尽量避免细菌感染，我们必须摆脱自己的懒惰，坚持每周至少打扫两次房间。 醒来记得开窗让被子消毒晒太阳。4.卫生间一定要干净清新浴室是家中最重要的地方。 如果白天不在家，一定要记得打开卫生间的门窗，以免细菌卡在里面。 当你 下班回家上厕所时，许多看不见的细菌已经悄悄地附着在你的身上。 可以选择每天洗澡的时候简单的打扫一下卫生间，这样就不会觉得有灰尘和污垢堆积，使用起来更安心。 5、“忽冷忽热”小心感冒时而大风，时而下雨，时而寒冷，时而炎热。 最好提前获取旅游目的地的气候信息，出行时最好穿轻便保暖的衣服，并带上保暖外套、折叠伞或雨衣。 爬山爬山，赏景休闲，体力和卡路里消耗不一样，所以要随时注意衣服的增减。 对于鞋子来说，防水轻便的旅行鞋是最好的！6.气候温暖潮湿，小心感染容易滋生细菌，出行时尽量避免喝生水和吃不卫生的食物。 人群中最好佩戴防护口罩，避免空气传播细菌。 外出就餐时，饭前最好吃几瓣不发芽的生大蒜，对杀菌特别有效。7、小心“百花齐放”过敏如果有过敏史，尽量避开有鲜花的地方，出行时提前服用一些抗过敏药，预防花粉过敏等过敏。 8.“晴天”谨防晒伤阳光虽好，但也会伤人。 春夏两季，太阳的紫外线辐射很强。 长期暴露在紫外线下会加速皮肤老化，甚至灼伤皮肤。 眼镜过度暴露在紫外线下很容易导致白内障。 出行前涂抹防晒霜和太阳镜，以免受伤。
秋天寒湿吃什么食物
以下食物除湿：
1、玉米：玉米性味甘平，健脾开胃，利水通淋。适合患有水肿及淋症的人士。建议读者用玉米煎汤代茶，最好加入玉米须同煮；亦可配冬瓜皮、赤小豆等同用。此汤具有调中开胃、降浊利尿等功效，适用于尿路结石或慢性肾炎水肿、高血压、食欲不振等症。2、薏米：生薏米性味甘淡，能健脾祛湿。适用于脾虚泄泻、水肿及风湿人士。建议读者可用生薏米煲粥食用，亦可加入淮山（打碎）同煮。有利水渗湿、健脾止泻等功效，适用于小便短赤、水肿脚气、风湿痹痛、脾虚泄泻、扁平疣等病症。
3、 赤小豆：赤小豆性味甘、酸、平，能健脾利水，解毒消肿。适用于有肥胖性水肿、脚气、腹胀腹泻等症人士。建议读者可用赤小豆、桑白皮，水煎煮约20分钟，饮汤食豆或煲汤时加入赤小豆。可以利水除湿，通乳，解毒排脓。宜于湿热泄泻。
4、冬瓜：有清热利水、消肿解毒、生津除烦等功效，适用于暑热烦渴、水肿、小便不利、消渴引饮以及水气浮肿喘满等病症。
5、鲫鱼：有健脾利湿的功效，适用于脾虚食少、虚弱乏力、消渴引饮、浮肿、小便不利等病症。
6、马齿苋：具有清热祛湿、散血消肿等功效，适用于急性肠炎、痢疾、尿血、小便热淋、黄疸、牙龈炎等病症。祛湿的汤品：
1、薏米红豆汤
功效：主要功效就是清热除湿。红豆有养血的作用，而薏米性偏寒凉，主要有清热、利湿的作用。2、白术陈皮猪肚汤
功效：此汤能健脾开胃，促进食欲，对于腹胀、纳食不香、消化不良者尤宜。但要注意，本汤性温，阴虚内热者不宜食用。3、绿豆汤：绿豆具清热解毒、除湿利尿、消暑解渴的功效，多喝绿豆汤有利于排毒、消肿，不过煮的时间不宜过长，以免有机酸、维生素受到破坏而降低作用。
参考资料来源：人民网-哪些食物可以祛湿：推荐6种祛湿食品参考资料来源：人民网-排毒祛湿吃什么好？推荐10种食物和3款汤品
