2022年在7月16日进伏，正式进进三伏天，具体的2022年三伏天时刻表如下：
1、2022初伏时刻表：7月16日（礼拜六）至7月25日（礼拜一），总共十天。
2、2022中伏时刻表：7月16日（礼拜二）至8月14日（礼拜日），总共二十天。
3、2022末伏时刻表：8月15日（礼拜一）至8月25日（礼拜四）出伏，总共十天。 三伏天是一年之中，温度最高的一段时代，在三伏天这段时刻，我国年夜部门区域受副热带高压独霸，阳光长时刻照射年夜地，从而导致地面辐射增温，这也是三伏时代情景形象炎热的重要原因。 三伏天时，汗液蒸发较快，人体等闲脱水，是以三伏天时要多喝水。
三伏天的时辰，假如经常待在空调房的话，等闲寒气进侵，要留心空调房里面的保热；三伏天的时辰也不要在运动后当即洗冷水澡；也不要在三伏天的时辰多量吃冷饮；三伏天的时辰人很等闲感应烦躁，是以三伏天时代要连结好的心态，心静天然凉。
三伏天祛湿排寒的好处
1、三伏天祛湿冷可以增补体内的阳气。中医讲究冬病夏治，对于冬天落下的病根，好比说老冷腿，体内寒气较重等下就可以在三伏天儿进行改良，经由过程以热驱冷的方法，将体内的湿冷之气逼出体外，年夜师在祛湿排冷的时辰，不妨用晒背的方法，因为良多体内寒气较重的人城市感应腰酸背痛，还有肩膀一有点寒气，就感应很是酸疼，而且这几个部位也是寒气斗劲集中的处所，你就可以在三伏天里在阳光下晒一下自己的后背，这样也能起到往除体内寒气的浸染，而且还能缓解腰酸背痛的症状。2、因为人体的背部存在一条督脉，经常晒太阳就可以将体内的寒气驱出体外，然后增进体内的血液轮回，让动脉变得加倍畅达，其次在三伏天晒被也是相当于给背部做了一次艾灸，在设备的过程中体内的寒气在慢慢排出体外而阳气也会慢慢增进。
12款清热祛湿靓汤
年夜厨教煲汤年夜厨推介扁豆薏米煲鸡脚功效：健脾祛湿、舒筋活络材料：鸡脚40克，扁豆10克，薏米7克，姜片适量。做法：先将鸡脚往衣清洗切失踪脚甲，然后把扁豆和薏米洗净，再连同鸡脚和姜片放进炖盅内。年夜厨点评：这个汤的材料必定要新鲜。好比鸡脚不能用冰鲜的，因为会影响汤水的味道。此汤总体感应斗劲鲜甜。年夜厨推介白果薏米小肚功效：润肺健脾、祛湿材料：小肚30克，白果6粒，薏米7克，姜片适量。做法：将猪肚洗净飞水后，切成条形，再与洗好的白果、薏米一齐放进炖盅内，还要加上一片姜。年夜厨点评：汤的味道斗劲清醇、甘甜。年夜厨推介枸杞头炖唐排功效：补虚益精、清热明目材料：排骨60克，枸杞头10克，杞子3克，蜜枣半粒，姜片适量。做法：先将排骨清洗略飞水斩件，用清水洗净枸杞头和杞子。然后将全数材料放进炖盅内。年夜厨点评：选排骨时要挑唐排，不要挑肉排，因为肉排较肥，炖的时辰汤水较油腻。这个汤带着斗劲浓的肉喷香味，斗劲甜。年夜厨推介葛菜炖生鱼功效：养阴清热、健脾利湿材料：生鱼50克，葛菜15克，蜜枣2克，姜适量。做法：将生鱼措置赏罚好并往内脏，清洗斩件，用清水冲刷葛菜，然后把所有材料放进炖盅内。年夜厨点评：葛菜要用清水泡一阵，以免虫害。这个汤里既有鱼的美味又有青菜的清新感应。时令靓汤四海酒家推出了不少时令汤水，年夜厨精选了几款，向年夜师简略作个介绍。年夜厨推介百合桑槐青果炖老鸭功效：清热祛湿、健脾养颜材料：百合、桑槐、青果、老鸭（雌的）年夜厨点评：桑槐有斗劲好的清热祛湿的功效。百合是从青海购进的，野生百合据说有美容功效。青果其实就是台湾青枣，也有祛湿的功效。老鸭之所以要选择雌的而非雄的，因为平易近间传说雌的斗劲温柔，雄的则燥热。年夜厨推介灯炷草赤小豆炖唐排功效：清心降火、利尿祛湿材料：灯炷草、赤小豆、唐排年夜厨点评：灯炷草是田里一种常见的植物，广东人常用来煲凉茶。赤小豆是用来和味的，唐排则是增进美味。做法斗劲简略，年夜师在家里也可以测验考试做。这个汤喝起来有植物的清喷香。年夜厨推介鲜茯苓炖龟板功效：凉血解毒材料：鲜茯苓、蛇、龟板年夜厨点评：茯苓为常用中药，有健脾、宁心的功效。龟板则有较好的解毒功效。一般这个汤里是加进猪肉的，用来调出汤的美味，不外，这个汤经由了改良，换成加进水蛇肉，提鲜下场更好。这个汤的口感甜中有咸，药材味斗劲重。年夜厨推介八宝凉瓜汤功效：清热解毒、津润脾肺材料：凉瓜、陈肾、薏米、茨实、赤肉、老鸡、青片翅、珧柱、黄豆等年夜厨点评：苦瓜有解毒排毒、养颜美容的功效。这个凉瓜是从海南购进的，海南日照多，苦瓜味道加倍浓。陈肾是用鸭肾腌制的干货，腌制方法近似火腿。赤肉就是净瘦肉，青片翅则是小的鲨鱼翅。这个汤喝上往口感甘凉，对于抽烟、熬夜、喉咙不恬逸的人出格好。煲汤小诀窍：各类材料放进炖盅后，须盖好炖盅并用砂纸密封，然后隔水炖4小时，加进适量食盐调味即可食用。
