炎热的夏季马上就要过去，随之而来的便是秋季。秋季这个季节在元素上属金，秋季比较干燥，需要保护最多的便是肺部。干燥的空气和气候会让一些季节性的疾病发生，也是肺炎发生概率最高的季节。这种时候应该多吃一些清热解毒的食物，例如喝一些银耳粥。
新陈代谢
要早睡早起，俗话讲夏天过去秋乏秋天人会特殊乏力原因。也是因为夏季新陈代谢较快，已经严重透支了身体秋天需要休养生息养秋膘。为冬天做准备，所以秋季这个过渡季节十分重要。一定要注重饮食，注重身体的保养。秋天适宜吃一些种子类的食物，例如大豆枸杞，适合用莲藕排骨炖汤喝，这些食补的方式在秋季尤为重要。
辛辣食物
秋季因为气候干燥的问题，导致人体体内水分容易快速流失，会出现大便干燥等现象。多喝一些蜂蜜水，有助于身体排毒。俗话讲，冬吃萝卜夏吃姜，但到了秋季就要避免吃姜这样辛辣的食物。因为秋季比较干燥，人气火比较旺，所以再吃姜这样的食物的话，会让身体上火出现嘴角干裂，大便干燥等现象。春捂秋冻，人们都知道在秋天不要过早地将冬季的衣服穿上，防止在冬天容易感冒。在秋天提前适应寒冷的温度，也是为了增强了抵抗力，但是一定要适量。
保暖
不要一味的追求春捂秋冻这个词，而忽视自己身体的承受能力。父母常说的穿秋裤其实是有一定道理的。很多人在年轻的时候觉得秋裤会穿起来不舒服有束缚感，所以宁可冻着要风度，不要温度。也不选择穿秋裤，但当上了一定年纪就会发现自己的腿和膝盖关节处会发生疼痛。都是因为秋天没有注重保养所造成的。秋季是一个调节自身新陈代谢和进行食补的很好季节，一定要抓住这个季节。
秋天养生方法大全
秋燥伤肺少吃辛 秋季天高气爽，空气干燥，湿度小，人易出现咽干、干咳等症状，这是由于燥邪伤肺所导致的现象。此时，应少吃辛、辣食物，如葱、姜、辣椒、胡椒，防止辛温助热，加重肺燥症状。 肺燥伤肝要吃酸：从中医五行生克来讲，肺属金，肝属木，金旺能克木，使肝木受损。因此应适当吃点酸味食物，因为“酸入肝”，可以强盛肝木，防止肺气太过对肝造成损伤。酸味食物可以收敛肝气，有保肝护肝的作用，但也不可过量。因为许多酸性食物，如醋、乌梅等，其酸味能 *** 胃，易发生胃溃疡、胃炎等病，对身体不利。 秋季养生小常识 秋季养生食谱 秋瓜坏肚少吃寒 许多人都有这种感受，秋天吃水果，一不小心就坏肚子，这与秋天的气候有关。秋季天凉了，气温下降，脾胃阳气不足，再吃多了阴寒性质的水果、蔬菜，自然是雪上加霜，导致阳气不振而腹泻、腹痛。秋季不要吃太寒凉的食物，以保护胃肠，保护肺脏。适度饮水最重要 夏天多汗季节要多饮水，秋天干燥季节更要多饮水。适度饮水是秋天润燥、防燥不可少的保养措施。饮水以少量频饮为佳，不宜暴饮，一次饮大量水，会给胃肠增加负担，引起不适，只有少量慢饮，“润物细无声”才能对口、鼻、咽、喉、食管，乃至气管产生更大的滋润作用。 宜祛暑滋阴 立秋之后，昼夜温差加大，在饮食上应坚持祛暑清热，多食用一些滋阴润肺的食物。医学专家认为，秋季燥气上升，易伤津液，在饮食上应以滋阴润肺为宜，可适当食用芝麻、糯米、粳米、蜂蜜、枇杷、菠萝、乳品等柔润食物，以益胃生津。多吃豆类等食物，少吃油腻厚味之物。秋季养生常识 秋季饮食宜少辛多酸 虽说秋天到了，温度也有所降低，可是给人的感觉还是偏热的。这时人们可以通过多吃瓜果蔬菜来祛除余热。同时还可以补充体内的矿物质和维生素，中和掉代谢的酸性产物。从而起到清热解毒的作用。蔬菜应选择新鲜汁多的，如：黄瓜、冬瓜、西红柿、芹菜等。 水果应食用养阴生津之品，如：葡萄、西瓜、梨、香蕉。另外需要提醒的是，立秋之后生食大量瓜类、水果容易引发胃、肠道疾患。脾胃虚寒者注意不宜食用过多。着重养阴补虚 秋天正是养阴补虚的好时节，但是秋补可不能乱补，只有了解自己的体质才好对症进补。 如果呼吸浅短，声音低微，神倦懒言，动则汗出，食欲减少，舌质淡就属于气虚体质。用黄芪、党参、西洋参沏水喝，或者做粥喝是最简单的方式。 如果面色苍白，口唇淡白，夜热盗汗，肌肤枯涩，舌淡红无苔就属于血虚体质。可以用当归、红枣、何首乌、桑椹做粥，在炖鸡汤、炖肉时也可以加点。 秋季养生常识 秋季饮食宜少辛多酸 如果颧面潮红，口燥咽干，盗汗，尿少而赤，大便秘结，舌红少苔就是阴虚的体质。可以用麦冬、五味子、山药、百合等，熬粥的时候可以放几味。 调理脾胃 经过漫漫夏天的煎熬，人们的脾胃往往很虚。秋天虽到，但是气温还是比较高的。 在这样的情况下，最重要的是使体内的湿热从小便排出，加快恢复脾的胃功能。脾虚的人常常食欲不振、肢体倦怠、面色萎黄，秋天不妨适度吃点健康和胃的食物，以促进脾胃功能的恢复，如芡实、山药等。 经过一个夏天后，人们的身体消耗很大，特别是一些老年人，大多脾胃虚寒。在选择食物时，不宜过于寒凉，如西瓜、梨、黄瓜等，要少吃。 1、坚持秋冻。俗话说 “春捂秋冻”，要遵循“耐寒锻炼从初秋开始”的规律，气温下降但不要急于添加过多的衣服，使身体有抗御风寒的能力，增强身体抵抗力。但秋冻也不能过头，有支气管炎、等病史的人，则要注意适当保暖，防止旧病复发。2、坚持秋练。 秋季，自然界的阳气由疏泄趋向收敛、闭藏，起居作息要相应调整，《素问？四气调神大论》说 “秋三月，早卧早起，与鸡俱兴。”早卧，以顺应 *** 的收藏，以养“收”气。早起，以顺应阳气的舒长，使肺气得以舒展。常言道 “动则不衰，用则不退。”老年人应经常从事一些力所能及的劳动或运动，如扫地、浇花、登楼、做操、打太极拳户外散步、慢跑、跳交谊舞、短程旅游等，达到通血脉、利关节、丰肌肉、延缓各脏器组织的衰老的目的。3、坚持秋养。 秋养指饮食调养和适当休息。秋天是收获的季节，五谷杂粮、蔬菜水果等大量成熟上市。祖国医药著作《素问》中指出 “五谷为养，五果为助，五菜为充，气味合而已之，以补益精气”。秋季气候干燥，应适当多饮些开水、淡茶、豆浆以及牛奶等饮料，还应多吃些番薯、玉米、芝麻、青菜、柿子、香蕉、蜂蜜、红枣等柔润之品。 适当休息同样也是老年人养生良方。白天工作劳动锻炼要适度，晚上娱乐更不能搞至深更半夜，每天至少睡眠8小时。 秋季养生贵在养阴防燥。秋季阳气渐收，阴气生长，故保养体内阴气成为首要任务，而养阴的关键在于防燥，这一原则应具体贯彻到生活的各个方面。 秋季是人体阳消阴长的过渡时期。顺应秋季的自然特性来养生，即保肺，可起到事半功倍的效果，具体应做到以下几点： 起居养生：秋季应做到早睡早起，注意添加衣物，防止因受凉而伤及肺部。 精神养生：保持内心宁静，情绪乐观，舒畅胸怀，抛开一切烦恼，避免悲伤情绪，是秋季养肺的一个好方法。房事养生：在秋季应注意顺应自然界收藏的规律，节制房事，蓄养 *** 。 饮食养生：宜多吃酸性食物，如苹果、橘子、山楂、猕猴桃等，以收敛肺气；少吃辛辣食物，如葱、姜等，可避免发散泻肺。银耳、豆腐、百合、蜂蜜、糯米、粳米、豆芽等有润肺作用，宜常吃。秋季主养收，可适当喝些鸡汤、骨汤等。运动养生：秋季是运动锻炼的大好时机，可根据个人情况选择不同的运动项目进行锻炼，如登山、打太极拳、游泳等，长期坚持可增强心肺功能。 药物养生：秋季药补的基本原则应以滋润为主，忌耗散。常用的药物有西洋参、沙参、芡实、玉竹、天冬、麦冬、百合、女贞子、胡麻仁、干地黄等。 编辑本段饮食调养 秋季饮食调养应遵循“养阴防燥”的原则，饮食宜养阴，滋润多汁，具体方案如下： 养肺为要 秋气内应肺。肺是人体重要的呼吸器官，是人体真气之源，肺气的盛衰关系到寿命的长短。秋季气候干燥，很容易伤及肺阴，使人患鼻干喉痛、咳嗽胸痛等呼吸疾病，所以饮食应注意养肺。要多吃些滋阴润燥的食物，如银耳、甘蔗、燕窝、梨、芝麻、藕、菠菜、鳖肉、乌骨鸡、猪肺、豆浆、饴糖、鸭蛋、蜂蜜、龟肉、橄榄。多食芝麻、核桃、糯米、蜂蜜、甘蔗等，可以起到滋阴润肺养血的作用。[2]此外还可适当食用一些药膳，如：参麦团鱼、蜂蜜蒸百合、橄榄酸梅汤等。 少辛增酸 秋季，肺的功能偏旺，而辛味食品吃的过多，会使肺气更加旺盛，进而还会伤及肝气，所以秋天饮食要少食辛味食物，如：葱、姜、蒜、韭菜、辣椒等。在此基础上多吃些酸味食物，以补肝气，如：苹果、石榴、葡萄、芒果、樱桃、柚子、柠檬、山楂、番茄、荸荠等。 宜多吃粥 初秋时节，天气仍较热，空气潮湿，闷热蒸人，且秋季瓜果成熟，难保人们不贪食过度，这些均会伤损脾胃，所以秋天早晨多吃些粥，既可健脾养胃，又可带来一日清爽。秋天常食的粥有：山楂粳米粥、鸭梨粳米粥、兔肉粳米粥、白萝卜粳米粥、杏仁粳米粥、橘皮粳米粥、柿饼粳米粥等。 宜补充健身汤 秋季饮食以滋阴润燥为原则，在此基础上，每日中、晚餐喝些健身汤，一方面可以渗湿健脾、滋阴防燥，另一方面还可以进补营养、强身健体。秋季常食的汤有：百合冬瓜汤、猪皮番茄汤、山楂排骨汤、鲤鱼山楂汤、鲢鱼头汤，鳝鱼汤、赤豆鲫鱼汤、鸭架豆腐汤、枸杞叶豆腐汤、平菇豆腐汤、平菇鸡蛋汤、冬菇紫菜汤等。 宜多吃鱼 秋天是需要进补的季节，但很多人都害怕大量进补导致肥胖，不妨吃点鱼肉，鱼肉脂肪含量低，其中的脂肪酸被证实有降糖、护心和防癌的作用。鲫鱼：又名鲋鱼，味甘性温。功效为利水消肿、益气健脾、通脉下乳，清热解毒等，主治浮肿腹水、产妇乳少、胃下垂、脱肛等症。带鱼：可补五脏、祛风、杀虫，对脾胃虚弱、消化不良、皮肤干燥者尤为适宜。可用作迁延性肝炎、慢性肝炎辅助疗法。常吃带鱼还可滋润肌肤，保持皮肤的润湿与弹性。 青鱼：有补气养胃、化湿利水、祛风解烦等功效。食用可治疗气虚乏力，胃寒冷痛、脚气、湿痹、疟疾、头痛等症。青鱼所含锌、硒、铁等微量元素，还有防癌抗癌作用。鲤鱼：味甘性温。有利尿消肿、益气健脾、通脉下乳之功效。主治浮肿、乳汁不通、胎气不长等症。 草鱼：又称鲩鱼，有青鲩、白鲩两色，味甘性温，有平肝、祛风、活痹、截疟之功效。古人认为，鲩鱼肉厚而松，治虚劳及风虚头痛，以其头蒸食尤良。 泥鳅：味甘性平，有暖中益气、清利小便、解毒收痔之功效。泥鳅肉质细嫩，营养价值很高，其滑涎有抗菌消炎的作用。可治湿热黄疸、小便不利、病后盗汗等症。鱼肉中的维生素d、钙、磷，能有效地预防骨质疏松症。 秋季养胃 秋天患胃肠疾病主要有以下几个原因：立秋以后，天气虽然清凉，但是苍蝇的活力并不比夏天弱，若吃了被苍蝇污染过的食物，就会因胃肠道感染而发生腹泻；秋天，人们的食欲增加，又有大量瓜果上市，一些人因暴食暴饮加重了胃肠负担，导致肠胃功能紊乱；秋天昼夜温差大，一不小心，就会导致腹部着凉，发生腹泻。如果胃没有养好，一些有胃病的人不罕导致胃病加重。 如何养胃： 1、保暖是首要 秋凉之后，患有慢性胃炎的人，要箉注意胃部保暖，及时添加衣服，夜晚睡觉应盖好被褥，以防腹部着凉而引发胃痛或加重旧病。胃病患者“秋凉”一定要适度，不要勉强挨冻而冻出病来。 2、饮食要合理 胃病患者的秋季饮食应以温、软、淡素、鲜为宜，做到定时定量，少食多餐。3、静养是关键 要避免紧张、焦虑、恼怒等不良情结的 *** ，注意劳逸结合，防止过度疲劳而影响了胃病的康复。 4、运动要适度 肠。
注意事项
注意事项是什么 注意事项是什么，注意事项这个词语在学习中，在日常生活中，在工作中，都常常遇到，它的意思就是你在做某项事情的时候应该注意的问题，下面我整理了注意事项是什么的双语例句，供大家参考。 注意事项是什么1 注意事项 双语例句 1、结果 用药咨询人数最多是老人和儿童患者，分别占就诊人数的 38 86 %和34 6 2 %。用药咨询内容最多的是药物作用与用途，占 2 7 2 5 %；药价，占 2 1 72 %；使用注意事项咨询排列第 3位，占 METHODS Collect since 2001 of my hospital the outpatient is relevant to consult with the medicine data, synthesize the classification, cent set statistice. 2、 接下来的化妆环节中，文化交流部的化妆师董静远通过为现场 model 一步步地上妆，示范了化妆的详细过程，并在示范过程中讲解了许多化妆的技巧和注意事项。 Make-up is the next session, the Department of the cultural make-up artist Jing Dong Yuan, through a step-by-step makeup for the model on the ground and the make-up demonstration of the process in detail. And make us attention the course of demonstrations of make-up skills. 3、其中的注意事项是不容忽视的，下面我们就为您简单介绍一下激光去雀斑的注意事项吧！ One of the Notes can not be ignored, here we will provide you a brief introduction of laser to the attention of freckle Matters bar! 4、并从结构设计、施工方法、施工注意事项、临时路面系统的监控量测等方面对该贝雷桁架临时路面系统作了介绍。 The structural design, the working method and know-how, the monitoring volume for the temporary road system are discussed. 5、我给你讲解一下术前的注意事项。 I would like to explain the preparation for the operation. 6、第二部分是如何使用学习的平台的一般注意事项。 The second section is general instructions on how to use the learning platform - Blackboard. 7、我们会讨论一些常见的关于安全安装WordPress的注意事项。 We will go through some common things you can do to keep your WordPress installation secure. 8、现在介绍安全注意事项。 Now I would like to say something about safety in traveling. 9、并就夹具的使用情况和安全注意事项作了说明。 Makes an analysis of its turning processing technology and also makes an explanation on the usage and safety of fixture. 10、学生安全防火注意事项学校是消防安全重点单位之一。 Student safety fire prevention regulation The school is one of the point unit of the fire fight safety. 11、本文介绍空气钻井的概况、特征、注意事项及安全技术措施，对空气钻井施工设计、现场作业具有很好的实用性和指导意义。 This paper presents an overview of air drilling, characteristics, attention to safety issues and technical measures on air drilling design, it is very good and practical significance on-site operations. 12、介绍了高速公路桥面混凝土铺装层采用冷轧带肋钢筋网片施工的优点，提出了采用该新技术时的注意事项。 This paper introduces the advantages of using the cold-rolled ribbed steel fibric in the construction of concrete deck paving of superhighway, and puts forward some items that should pay attention to in adopting this new technique. 13、在球轴承套圈沟道超精时，为保证振荡头摆轴中心、油石圆弧面中心和沟道曲率中心三者重合，采用JFX系列光学瞄准器具有很多优点，文中介绍了该仪器的光学原理、使用方法和注意事项等。 For guaranting the centre of oscillating axle in oscilla tor head being coincident with the centre of hones arc surface and centre of raceway curvity, JFX series optical diopters are adopted for adjustment. 14、最后对6RA70全数字直流调速装置的参数设置及优化运行和在压力机上应用的注意事项进行了阐述。 Finally, parameter setup and optimization have been put forward, as well as precautions of applying the 6RA70all-digital DC speeder in press. 15、注意事项：1、产品不宜长期工作在结露、油雾、有机溶剂及腐蚀性气体环境中。 Caution: 1、The product is preferred not to be operated in the circumstances of dew, oil, organic solvent and corrosi 16、注意事项：在配彩色透明槽时，要特别注意本漆对很浓很深的颜色，，需要事先加以实验后再确定使用或不使用。 Notes to attention: when adjust colorful transparent groove, test is needed to determine use it or not use it as obvious shrinkage may encountered at spiculate margin caused by the fuscous. 17、介绍工艺装置管廊及其管道布置的设计要求、设计程序和注意事项。 Procedure and other requirements of pipe rack layout and its piping design in refineries. 18、中文摘要本论文主要是讨论高速WDM光收发模组的制作与参数特性，在研究中仍须探讨有关高频印刷电路板布线技巧及相关注意事项。 In this thesis, we mainly discuss the fabrication and performance of the high-speed Wavelength Division Multiplexing optical transceiver, besides, under consideration still discusses high-speed board designs and related point for attention. 19、化石的野外发掘和采集是古生物研究的基础，本文通过对各种类型脊椎动物化石挖掘过程的介绍，详细讲述了这项工作的一般步骤、技术要点、器材设备、人员组织以及注意事项。 Excavation and gathering of fossils on field are the elements in paleontologic investigation, the unearthed processes of various vertebrate fossils are recommended and then these general procedures, technical essentials, instrumentation, personnel organization and awareness proceeding of this work are expounded in this article. 20、本文最后对系统的调试过程以及调试过程中的注意事项做了详细说明，并针对该设计方案中存在的一些不足之处，提出了一些改进意见。 The system debugging and cautions in debug procedure are introduced in detail in the paper at last. Aiming at insufficience in design, some improvement suggestions are proposed. 注意事项是什么2 Please advise me on the most suitable colour print film and some dos and donts. 请向我推荐最合适的彩色胶卷，并告诉我一些注意事项。 I pointed out several mistakes and carefully repeated my original instruction; that is to say, I told him I was not at all pleased with his work. 我指出几处错误并仔细地重复我原来提出的注意事项，换句话说,，对他的工作我一点也不满意。 Observe the following dos and donts. 请遵守下列注意事项。 A few remarks must finally be made concerning the calibration of scintillation detectors. 最后需要讲几点关于闪烁探测器校正方面的注意事项。 Master the differentiation , diagnosis and cautions of Infantile Enuresis and Infantile Malnutrition. 掌握遗尿、疳积的鉴别诊断、注意事项。 Note: Decrease hysteresis of the coupling as far as possible. 注意事项: 连轴器尽量减小回差。 What notification will you give before introducing lead free products? 在向客人推荐无铅化产品前有什么样的相关的注意事项? Storage conditions: Keep under cool, ventilated and dry place. 贮存注意事项: 应放于阴凉 、 通风、干燥处。 Notice: People with sensitive skin should stop using it when feeling uncomfortable. 注意事项: 皮肤敏感者如有不适请暂停使用。 Look, under the warning section, Itsays this hairspray is flammable. 你看, 在注意事项中说,这瓶喷发露是易燃品。 There are also some additional performance considerations for a multi - monitor configuration. 对于 多显示器 配置，还有其他一些性能注意事项。 Some questions and precautions on fault detecting are put forward. 提出了现场测试时的一些问题及注意事项。 The mechanical sand - bailing technology makes sand - washing operation more efficient. 介绍了机械捞砂的结构装置及工作原理,提出了现场操作注意事项。 Explanation of any points for attention in filling out an insurance application. 说明填写要保书注意事项。 Differentiation , diagnosis and cautions of Scapulohumeral Periarthritis and Elbow Sprain. 肩周炎、肘劳的鉴别诊断、注意事项。
