一般情况下睡前适量的喝牛奶有好处，而如果过量喝则可能就会产生坏处，其好处与坏处具体如下：
：由于牛奶中含有α-乳白蛋白，因此睡前适量的喝牛奶可以促进睡眠，提高睡眠质量。而且适量的睡前喝牛奶，能够预防睡眠中肌肉抽搐的发生。尤其是怀孕末期的孕妇，夜间发生抽筋的机会较多，此时在睡觉前喝牛奶，可以调节神经肌肉兴奋性，从而预防抽筋。牛奶中含有丰富的钙元素，睡前适量的喝牛奶有利于为机体补充钙质，还可减少机体对重金属物质的吸收。
：睡觉前过量的喝牛奶，可能会增加胃部饱胀感以及夜晚排尿次数，从而影响人体的睡眠治疗。而且部分纯牛奶脂肪含量过高，如果睡觉前过量的喝牛奶，会因为睡觉后转化以及代谢能力下降，从而引起肥胖的可能。
睡前喝牛奶搞笑文案
晚上喝牛奶发朋友圈说说1、圣诞节你就送我一瓶旺仔牛奶吧。 我要花2、仪式感的意义就在于，用庄重认真的态度去对待生活里看似无趣的事情。3、纯净的乳白色透明玻璃，放在落地窗前，阳光为它镀上了金色光环，宛如天使的眼泪。甜滑的液体，令人陶醉。4、晒娃狂魔——首先你得有娃~5、尊崇时尚的品味、极致的享受、无限的魅力，雍容而典雅。牛奶什么时候喝最好喝牛奶的时间对人体消化吸收有很大的影响，因此喝牛奶应该讲究时间安排。营养专家们认为，牛奶最好在傍晚或临睡之前半小时饮用。鲍鱼娃娃菜，青椒鸡胗，皮蛋豆腐，炒花蛤，北极贝刺身。今天也是丰盛的晚餐。6、我孕期也买了两桶奶粉喝。但是加起来一桶都没喝到，一是不喜欢这个味道，还有就是开封超过一个月就丢掉了。我个人是觉得孕期除了吐到什么都吃不下没必要格外补充孕妇奶粉。真的除了自己发胖外能给宝宝吸收的很少的。我从16周开始就说宝宝偏小，24周四维更是说偏小三周多。所以我才开始补充孕妇奶粉，结果效果不明显，30周复查四维的时候还是一样没长，打算去医院掉营养针办了入院手续，因为有朋友在产科上班，所以让他们医生给看了，让我回去多吃蔬菜水果，蛋白质，我后面也就没管了。因为一直偏小三周，宝宝一直长了，我就一日三餐能吃几碗饭，除了水果没补其他，就每天吃了两个水煮蛋。到38周医院摸胎位估重说我宝宝有五斤八两，我39 5生的宝宝六斤。7、有期待，有希望，生活才会向上走。我们一生追逐的不是别人，而是自己那颗满怀期待的心。晚安，每一位！8、点击上方?蓝字关注我并设置星标9、 每天下班回家会有一个小小的身体欢快的扑向我的怀里，每天晚上睡觉之前会有人热好一杯热牛奶递到我的手里，这是真正属于我的平淡和温暖10、03尊敬的移动用户:您已经成功地定制了半夜周公幻想梦境，每晚时不时地让您在梦里见到我，直到看到清晨的第一缕曙光。退订业务请发送：5信息内容回复前加：想你进行时。晚安！11、我这个一焦躁就喜欢吃宵夜的毛病要改改这点吃汉堡薯条喝可乐真的不太好。12、不知名的果子啪嗒一声落入车窗，一面是日光，一面是果香。13、一个人一无所有，其实一点也不可怕，可怕的是一无所有，还有一颗玻璃心。14、好吧，这不文明，大家是这样想的。。。。。15、窗外的阳光洒进来，给这一切镀上了一层淡金色。16、睡前的一节瑜伽，一个热水澡，一杯牛奶，一首轻音乐，心情瞬间舒畅17、女生自身体质，牛奶虽好，但也并不是所有的人都适合喝牛奶；18、今天风挺大的本来想去健身房给我吹到奶茶店了。19、早餐一杯牛奶可以为人体提供成长所需营养素的1/3；牛奶中含有丰富的钙，满足青少年生长发育和营养、健康的需要。20、过了期的演唱会，可我还在期待。那年的夏天，繁花满树，我曾以为，我透过茂密的枝叶看到了那以后的每个夏天，以及每个夏天里蔚蓝天空的云彩。二、晚上喝牛奶发朋友圈说说短句1、拿着双皮奶的样子有点帅2、悄悄的夏雨中，夏虫从此沉默，少了蝉的高歌，少了蜂的秘语，多了蛙的长鸣。3、在评论里回复不算数。咋投稿有效？4、我妈每天晚上都端着一杯热牛奶，让我喝奶促进睡眠，我把她拒绝了。但是每天的场景就是，她一再坚持，我没办法，又喝了奶。我不要晚上喝奶，我只会变的更白胖白胖。5、等一下的P：我看到说来回一个小时的时候就很困惑，也没有很费时费力啊，何况是在追求对方……6、下午时分，奶茶＋音乐很舒服7、 晚上喝一杯牛奶好。年纪大了缺钙，喝牛奶可以补钙，增加蛋白质含量。对身体有好处。8、永远记住一条真理，退让带来的基本都是得寸进尺，不要妄想能换来什么尊重和心疼。9、孕妇喝奶粉有什么讲究呢？首先我们要选择大超市的奶粉，质量有保障一点，患有糖尿病的孕妇，最好请医生规划孕期饮食，毕竟奶粉里面糖分也比较高。10、品味生活的红，恰是红酒，在唇齿间流连，于心中醉眠。11、奶汁桂鱼小鸡炖蘑菇表示不服12、不过提醒减肥中的朋友，选择牛奶还是纯牛奶好，很多“早餐奶”“红枣牛奶”“花生牛奶”“谷香牛奶”其实都添加了不少糖分提味，喝了反而不利减肥。还有一些含乳饮料，并非牛奶，而是奶精、水、蔗糖等勾兑来的，这些含乳饮料喝了可能的确对减肥也是不利的。13、同时代表龙江参加全国总决赛14、魅力出天然，韵味永流转，自然的味道，在不经意间展现。15、你好宝妈,可以晚上一杯晚上一杯,早上喝过之后晒晒太阳不但可以补钙而且有助于钙吸收,晚上喝牛奶的话可以帮助睡眠也能让身体更好的吸收16、幼儿园就是一个大家庭，始终都在温暖着孩子，让孩子得到一份健康的成长，幼儿园下午喝一杯牛奶，让孩子安然入睡，可以给孩子的成长更增加一份动力！17、想起你的时候，不自觉嘴角就有了弧度，不自觉地觉得天气真正好，不自觉地觉得手中的奶茶格外甜，狠吸几口，当是往日香甜。18、有宵夜吃的日子，才是幸福的日子。19、不要做一个唠叨的抱怨者，从现在起要学会自己去化解去承受，这就是最好的你。晚安。20、许多事情，坚持坚持了，就过来了。命运不会偏爱谁，就看你能够追逐多久，坚持多久。三、早上喝牛奶发朋友圈的说说1、我喜欢喝牛奶，因为牛奶太甜了2、自拍狂魔——首先你得有颜~3、在吃货这条不归路上，我们从来不孤独。4、矮马，大家心中的哈尔滨味道还真是非常多元化呀。编在后台已经看到有不少投稿投图的了，正式宣布——5、奖品：价值500元蒙牛牛奶6、 每天晚上必须要喝牛奶才能睡着了，失眠越来越严重。7、谁会在六一儿童节的时候，给我买想要的零食，比如:一排娃哈哈、一排爽歪歪、一排旺仔牛奶、一大包旺仔QQ糖8、什么叫心安理得呢？就是睡前喝红酒，之前查“红酒的热量有多高”，现在查“喝红酒的好处”。9、吃一顿美味的早餐，要早餐不将就，才能让一天成功的动力精神振奋起来！10、少年心动是仲夏夜的荒原，割不完烧不尽。长风一吹，野草就连了天。11、虽然我们经常在早晨喝牛奶，不过晚上能喝吗？其他时候能喝吗？牛奶什么时候喝好？其实牛奶什么时候喝没有一定的说法，在自己需要的时候喝就行，不过因为牛奶中蛋白质丰富，也有一定的脂肪、热量，并不适合过量饮用。推荐三个时间段喝牛奶是最好的。第一个就是在早餐时喝牛奶，“一日之计在于晨”，早晨我们需求的营养较多，牛奶是补充营养不错的选择。除了早晨，两餐之间肚子有些饥饿的时候奶或奶制品也是不二选择，牛奶中富含丰富的“乳糖”，乳糖能够缓慢分解为半乳糖和葡萄糖被吸收，释能速度较慢，饱腹感极强，用来抵抗饥饿，还能补充一些能量和影响，比起饼干、薯片、奶茶之类的间点对减肥中的朋友来说要友好很多。12、会不会发胖的关键是能量是否守恒，也就是摄入的能量与消耗是否平衡，当前者大于后者，会长胖，当后者大于前者会掉肉，二者平衡即体重维持稳定。这也是减肥的秘诀所在。13、我的愿望：开一间奶茶店吧。14、越是因为新鲜感才想要得到的东西，得到后就厌烦的越快。15、有些人母胎单身二十几年，都没能找到对象，而有的人只是在朋友圈发了一个简单的动态，就脱单了？？？16、优胜美味公布时间：9月14日17、很多朋友觉得睡前喝牛奶能帮助入眠，不过效果因人而异，牛奶中富含钙质，钙质是能够镇定神经系统的物质，所以有帮助入眠的辅助效果。晚上如果难以入眠，或者肚子有些饥饿，少量喝一些牛奶也是完全可以的，冬日喝点温热的牛奶还能暖胃，身体感觉舒适。因为牛奶的饱腹感很强，减肥的朋友可以在餐前半小时喝点牛奶，但要注意如果消化不良，容易腹泻腹胀，或者有比较严重的“乳糖不耐受”症状的朋友最好不要饭前饭后喝牛奶，否则很可能造成肠胃不适，恶心呕吐，影响食欲的情况。18、秀恩爱狂魔——首先你得有对象~19、 早上和中午吃的饭到现在都没消化完，撑的我呀，本来晚上都吃水果的，改喝牛奶了。20、刷运动狂魔——首先你得能(hui)跑(pai)~四、晚上喝牛奶发朋友圈的句子1、当我端着牛奶喝时，觉得今天牛奶的味道比以前更香甜，因为这是我亲手煮的牛奶啊！2、春困秋乏夏打盹，睡不醒的冬三月。3、最爱喝朋友们吃宵夜了，谈天说地，开心得不得了。4、夏天已经来临，希望每个小可爱的世界里有暖风，亦有花香，还有好事发生。5、当吃货挺好的，吃着吃着什么都忘了。6、和喜欢的人吃喜欢的东西然后一起躺在沙发上看电视吃宵夜真滴好幸福。7、愿每个女孩都有这种甜甜的爱情！！8、 这段时间一直睡得很累，大脑老想着工作的事情，以后每天晚上一杯热牛奶，好好休息，让自己慢下来。9、炫富狂魔——首先你得有钱~10、每个人都有一段故事，一个过去。重感情的人，会常常怀念过去的人和事，明知回不去，还是忍不住去触碰，一页页泛黄的回忆在脑海中浮现。时间冲淡了过去，一切都会变得微不足道。11、孩子的世界得到足够的营养，才能让孩子健康的成长，幼儿园下午喝牛奶，让孩子享受牛奶充分的营养，给她带来的一份健康的身体！12、深夜放毒，和大家分享美食。13、我无语了，别人睡前喝牛奶，助眠安神，我睡前喝牛奶，跟喝泻药一样，一晚上都别想睡好觉。14、05月辉盈盈，是我每天想念你的心情；满天繁星，是我每天为你守望的眼睛；守望的心，守候的情，只望你拥有一个美丽夜晚。晚安！15、我晚上说想吃顺德双皮奶16、我最近好喜欢吃宵夜啊，一边后悔一边吃，真香。17、别小看了这一根根粉条，看似是如此的渺小，但是却凝聚好几道工序，许多人的心血。是从那遥远的地方看过各色风景、经历各种磨难运到了这里，又是经历了哪一位大神的妙手，变成了我餐桌上的一道美味。18、喜欢每次一个人待着，买东西拿快递吃宵夜逛商场甚至看电影。19、一杯香浓的牛奶，让自己的早餐精神活力，给自己一份健康的动力！20、天太冷了，喝杯热奶茶吧。五、晚上喝奶茶发朋友圈的说说1、只是两颗寂寞的心恰好碰到一起，有了逃避寂寞的慰藉，可能不曾真正爱任何人而只是寂寞，才会需要以喜欢之名抓着别人过活。2、已经连续一周睡前喝热牛奶了、对睡眠真的很有帮助，睡的超级香。3、午餐加鸡腿，奶茶最大杯。4、赶紧转发给身边单身的男士们吧5、异地恋；你每天晚上说一句晚安，不及第二天她急急忙忙去上课或者上班时身边多了一份面包，一杯热牛奶。6、吃完后很感动，就答应跟他在一起了7、三年二班的李子明同学，你妈妈给你拿来了一罐旺仔牛奶8、总有一天，你会成为世界的过客，勇敢去热爱去生活，将沉闷的日子，活成值得铭记的时刻。9、 每天晚上一杯热牛奶真好，特别是在下了一天的雨后，晚安自己努力的一天10、网上看到一妹子投稿：我晚上说想吃顺德双皮奶，追我的男生开一个小时车跑去顺德给我买，我吃完很感动，就答应跟他在一起了……11、爱情就想奶茶，第一口总是甜蜜，当你喝到一半的时候就会腻，最后剩下的想倒掉。12、前一秒发了一条朋友圈，后一秒就脱单了！13、每天晚上睡前必备： 红枣炖牛奶，姜水泡脚，小蛋糕，宵夜。14、 运动 喝牛奶，希望今天晚上不要在失眠。15、11一年一度，夏季纷沓而来。高温登场，忙碌之时，别忘了防暑；一丝清凉，几许惬意，轻送到你身旁。惟愿生活一切安康，晚安哦！16、减肥的我曾经也是早晚测体脂率，发现了和你同样的问题，人体在经过一夜的代谢后，体内的水分会减少，也就是你身体的脂肪被浓缩了，这就是为什么早上空腹的体脂率会高于晚上的原因。17、晚餐太丰盛了，全部刺激到我的味蕾，特别是红烧肉，人间美味。18、这样真挚的爱情真的不多了19、 每天晚上一杯热牛奶安神，微风好梦，晚安。20、纯纯的乳白色，透明的玻璃杯，放在落地窗前，阳光为它镀上一层金色的光晕，如同天使的眼泪。甜的，滑稠的液体，陶醉。
睡前喝牛奶搞笑说说
分享一些晚上喝红酒朋友圈说说，有孤独篇、欢聚篇和逗比搞笑篇，建议还是少喝酒哦~
孤独篇：
我喝的不是酒，而是难以下咽的心事。
喝醉，从来就不是酒精的罪过，而是感情的度数太高。
酒在肚里，事在心里，中间总好像隔着一层。无论喝多少酒，都淹不到心上去。
往事若能下酒，回忆便是一场宿醉。
清晨的粥能填满胃，深夜的酒却能填满心。
如果一瓶酒，能让我咽下这一年所有的心酸，那我先干为敬。多年的相思，加二两白酒，才能把这相思说出口。
生活有多难，酒就有多呛，不如意事十之八九。
孤独是壶滚烫的酒，烧坏了喉咙还说不出口。
如果你问我酒是什么滋味？我会告诉你，它像极了感情。
酒喝得再醉，总有醒来的时候，一出戏再动人，也总要落幕……
纷纷扰扰年，浑浑噩噩已半生。得得失失终不醒，唯有杯酒最知心。
故事我有，就是费酒，长夜漫漫，还是醉些的好。欢聚篇：宵夜是人间的烟火，那酒就是这烟火中的诗情画意。
青春又醉倒在，籍籍无名的怀。
跟三两个好友，一起举杯欢笑。
相聚都是知心友，我先喝俩舒心酒。
千山红树万山云，把酒相看日以熏。
酒逢知己千杯少。
今朝有酒今朝醉，生活不能太疲惫。
品一杯美酒，聆听时间的沉淀，察觉生活的滋味，每一杯好酒都含有酿酒师的心血。
所有闲愁牢骚，在举杯中灰飞烟灭。
喝的是酒，尝的是生活，品的是人生。
一句话一辈子，一生情一杯酒。逗比搞笑篇：你买酒我买酒，喝完一起哭成狗。
.心碎喝酒，喝酒伤肺，到头来没心又没肺。
上帝希望我们快乐，酒精可以做证。
别人已经是一房两人三餐四季，我还是一杯两壶三扎四打。
喝酒吗？同归于尽的那种。
头不是头，是旋转的地球。
没有一个男的可以陪你春夏秋冬，但是你的姐妹可以陪你从楼上吐到楼下。
