轻养生是什么？轻养生是不拘泥于任何时间、地点、形式，在一种自然、平和、均衡的状态下，通过一些生活中的小细节、小举措，以及一些天然、健康、轻便的养生产品进行自我调节的养生方式。例如：轻养生运动办公室里的十分钟肩颈放松操现在的人，每天不是8小时对着电脑，就是长时间低头抱着手机刷个不停，久而久之肩颈损伤很是严重。不同于按摩理疗，轻养生提倡大家在工作间隙做十分钟的肩颈放松操，不需要任何器械，也不用刻意安排时间，工作累了的时候随时就可以做，长期坚持就能有效改善肩颈疲劳。轻养生居家随时随地与小盆栽作伴养花养草实际上也是养生的一种方式。我们也许没有办法建造出一个后花园，但养点绿箩、多肉这样的小植物修养身心，或者每周更换餐桌上和办公位上的花束，既有装饰作用，又可以在打理花草时增添生活的情趣，让自己有一个好心情。轻养生饮食午后的一杯红豆薏仁水夏季，我们少不了和冷饮作伴，所以体内的湿气是相当重的。一些人为了除湿，选择拔火罐、刮痧，但是这些除湿方式会在身体上留下一些印记。对于注重外在形象的人来说，不是那么适用。还有一种简单的方式，就是每天一杯红豆薏仁水。无论你是在家还是在办公室，甚至是出差，都可以即冲即喝。再加入一些红枣枸杞，既能除湿，还能活血益气，养颜排毒。轻养生就是一种时尚、简约、高效、无负担的养生方式。而张太和就是一个专注于轻养生的新锐滋养品牌，倡导广大的都市亚健康人群，在快节奏的生活之下要“慢养心、轻养生”，并且通过纯天然无添加、健康营养的滋补产品，更好地满足年轻人的生活节奏和滋养需求，让养生成为人们的一种生活习惯。
轻养生和重养生的区别
按时睡觉，不要熬夜：最好在晚上11点以前睡觉，不熬夜看电脑电视，不吃零食当沙发土豆。23点以后是肝脏排毒时间，如果不按时睡觉则会皮肤粗糙起痘痘。当然肝脏排毒不好带来的不仅仅是皮肤上的问题，更多的是身体内部出现的问题，所以喽小编给大家的建议是23点以前睡觉，早晨7点起来，当然冬天可以适当起来晚点；不要吃过冷食物：尤其是女生大姨妈期间切记不用吃生冷食物，否则带来的身体上的伤害不是能够想象的。可以使经期推迟，也会让血液流出更多。生冷及寒性食物都是要say
no的；不要吃垃圾食品：膨化食品、油炸食品还有那些果冻、饼干什么的，如果你想健康就不要再吃了哦！垃圾食品不仅会让你身体变胖，也会让心脏病高血压过早的找上门。对了哦，泡面也是一大垃圾食品杀手捏！远离垃圾食品，保护我们身体健康；拒绝不良夜宵：有时候加班很晚，夜宵是肯定得吃的，但是夜宵的选择你知道吗？你还在选择和同事一起定外卖或去街边小摊吃烤串或者买一些零食泡面吃吗？那你就大错特错了，夜宵选择这些会加速你的衰老，而且吃了以后并不能让你起到吃夜宵放松身心的作用，so如果要吃夜宵就赶紧抛弃这些吧！好的夜宵比如一杯牛奶、一杯芝麻煳或者自己做的一块比萨都足以让你精神百倍，记住饮品切忌选择带咖啡因的哦！睡前泡脚：泡脚可以避免失眠，而且泡脚可以让你身体血液循环畅通，泡脚到微微出汗是最好的。要吃早餐：早餐不吃对人体伤害大大的哦！会感冒，而且容易得胆结石，对胃也不好。而且往往不吃早餐的都是晚上吃的过多或者早晨起床过晚的，那么晚上就不要暴饮暴食，这样早晨就可以吃早餐避免到了上午肚子饿饿的中午又狼吞虎咽好多吃完又要坐着一下午工作，这样循环下去对身体可没有好处哦！就算早晨不饿也要吃点东西，哪怕喝杯牛奶咖啡也可以；周末不要赖床：平时工作累要早起，一到周末就累的不愿意起来。其实晚起也是可以的，平时6点就要起来的，晚到8点9点也是ok的，但是不要赖床太晚了嘛！都大中午了甚至到下午才起床就有点不太好了哦！把生物钟打乱了等到周一还怎么上班呢？就算起的来一天也会好难受，此为周一综合症，将延续到周三都是有可能的；荤素搭配：素食很好，海鲜等荤食也很好，营养都不错，但是一定要营养均衡哦！都是好东西，但是都要适量吃，适可而止的吃肉没有问题，但是顿顿吃肉几乎木有蔬菜可就不好了哦！
轻养生和重养生哪个好
如果你安静坐着的时候觉得昏昏欲睡，或者你坐在上面的时候觉得昏昏欲睡，那么选择站在堆上就会有一种严厉的效果。人站在桩上很少会有晕倒的感觉，站在桩上也很少会打瞌睡。如果站在桩子上还能打瞌睡，说明腿根本没弯。站堆和静坐有什么区别？站在一堆上就像做饭的时候在大火里炸，可以快速的刺激身体的能量，而静静地坐着就像慢慢的炖。大火煎可以代替慢炖吗？当然不行。因为煮的温度不同，所以煮出来的食物味道也不同。同样，坐着不动也不能代替站着的桩，也不能互相代替。
如果我们能每天静坐，站在堆上，就能滋养我们的天性，滋养我们的精神和精神，获得全面的利益。有人会说工作太忙。上班的目的是什么？是为了赚钱。为了健康现在你不要最根本的养生法宝了。没有时间是因为没有管理好自己的时间，也分不清大小顺序，本末倒置。
立桩和冥想都为我们增加能量。在道家看来，能量就是人体内的气、精、能、神。在这些能量上加上一个“元”字，成为生机、精气、能量、神，就是天地之间的能量。能量对我们的重要性，很好理解，关系到我们每个人的精神和精神，各个方面，尤其是身体的健康。立桩属于动力工作，采用“重力法”。身体重心下移，只有双脚用力，上半身放松，下肢静脉逐渐张开，气体会自上而下流动。立桩通气散结，打通人体经络，非常迅速明显。如果你能坚持下去，你会感觉一天比一天好。
冥想是一种静态的工作，静下心来摆脱烦恼的效果要比站对好得多。冥想可分为单盘、散盘、双盘，其中双盘空气感最强，健身效果最好。如果静心、禅定得当，内气会充盈满溢，身体的疾病、疲惫、亚健康会逐渐消除，自然会让人感到轻快、平和、舒适，甚至达到健康甚至超健康的状态。但是冥想，尤其是双拼，对于普通人来说，要突破痛苦的屏障并不容易，更谈不上坚持。
静坐是为了“储”气，有聚气化气的作用。如果只是坐着不动，久而久之就会导致气血凝滞。要站在一堆(或运动)上引导气的循环，这样气的循环才能遍布全身，四肢才能得到滋养。也许你正忙于你的孩子。孩子不希望你这样陪着他。他希望他有独立成长的空间。你只需要在关键点开导他，而不是整天粘着他。他有他的生活和他的个性需要成长。父母懂得科学安排自己的时间，选择最能支撑自己最久的生活方式，以身作则是对孩子最好的教育。
