食物的种类有很多，吃些容易消化啊容易操作的食物是很有必要的，我们在选择食物的时候要根据自己的体质，比如说想要养胃健脾美容养颜的人群可以选择吃银耳，具有滋补的作用，银耳如何食用，一起来了解吧。 银耳百合雪梨汤 银耳百合雪梨汤所需材料 主要食材雪梨、水发银耳、干百合、枸杞子、冰糖 银耳百合雪梨汤的做法 1、雪梨用清水洗净，削去皮，去核，切成四方块;干百合洗净用水泡软;枸杞子洗净备用。 2、银耳先用温水浸泡涨发，然后洗净并撕成小朵。 3、锅置于火上，将撕好的银耳放进锅内，加入1000毫升清水，大火烧开，然后改小火炖煮至银耳软烂时，再放入百合、枸杞子、冰糖和雪梨块，加盖继续用小火慢炖，直到梨块软烂时关火即可。 银耳百合雪梨汤的功效与作用 银耳百合雪梨汤是一款家常甜品，主要食材是银耳和雪梨，配之以百合和枸杞，汤品香甜可口，是保健、养颜的健康食品。尤其是在干燥的冬天，需要温暖的滋补，喝这款甜汤最爽口，而且很润肺。银耳具有补血补气补脑、健脾开胃、滋阴润燥和美容养颜的功效。百合具有止咳、润肺清凉和养心安神的功效。这样的一道汤品可以起到补虚开胃的作用，而且还可以有滋阴润燥的功效哦，是不错的养生保健的食物，同时还可以缓解皮肤干燥，对于秋季来说是不错的清热化痰美容的首选食谱。 银耳百合雪梨汤这款食谱的做法，大家都了解了吧，经健脾养胃清热化痰美容养颜，而且还可以起到防止便秘的作用，健脾养胃，补充营养，而且还可以促进食欲，是很不错的养生保健的食谱。
百合银耳止咳化痰最快的方法是什么
百合银耳红枣润肺汤做法
用料
银耳 半朵、百合 一把
红枣 几个、枸杞 十粒、冰糖 6粒
做法步骤
准备材料；
将半朵银耳放入水中 泡发2小时左右；
泡好的银耳去掉黄色的部分；
倒掉泡银耳的水，撕成小朵；
红枣与百合洗干净；
倒掉水分；
锅中倒入多半锅的水；
放入银耳；
放入红枣；
放入百合；
放入枸杞；
最后放入冰糖；
小火加热，煮至甜汤变黏稠即可(我煮了一小时15分钟)；
喝不完可以放冰箱保存。
百合银耳有什么功效
经常喝百合银耳汤的好处有：美容养颜、补中益气、滋阴润肺、润肠通便、缓解秋燥、防癌抗癌。拓展资料：
（1）银耳中含有天然胶质有一定的美容作用，长期吃银耳和百合可以滋润皮肤，减少脸上的黄褐斑及雀斑，这两种食物中含有的铁元素，也具有补血养颜的作用。
（2）银耳和百合的药用价值也是非常高的，而且银耳性平、味甘，这两种食物本身就具有补气的作用，一起食用的效果更好。
（3）银耳和百合都是入心、肺经的，而且银耳含有的天然胶质有一定的滋阴作用，百合具有润肺止咳的作用，所以这两种食物一起吃有滋阴润肺的作用。
（4）百合和银耳中都含有膳食纤维，能促进肠道的蠕动，使粪便快速排出，而且银耳在烹饪过程中会吸收很多水分，吸水后体积会增大几倍，也有调节肠胃的作用。
（5）银耳和百合都是吸水能力比较强的食物，适合秋天皮肤干燥、鼻咽干燥、干咳少痰的人群食用，能有效地缓解秋燥。
（6）银耳中的银耳多糖可以提高肝脏的解毒能力，保护肝脏，含有的硒元素也可以增强机体的抗肿瘤能力，而且银耳和百合本身的营养成分就非常丰富，可以增强人体免疫力，对癌症也有一定的防御作用。
