大家都知道瓜子是一种大家都喜欢吃的休闲食品，但是很多人对这样一种食品有所怀疑。瓜子可以多吃吗？经常吃瓜子有什么危害吗？其实瓜子是一种营养丰富，营养价值很高的食物，经常吃瓜子固然好，但是经常吃并不代表多吃！
瓜子的营养价值保护前列腺，吃南瓜子。根据中医的说法，南瓜子性平，味甘，具有杀虫、驱虫、利尿、消肿的功效。中医常用于治疗蛔虫病、手足水肿等。现代研究表明，男性每天吃50克左右的油炸南瓜子，可以治疗前列腺肥大，预防前列腺癌。防止老人吃西瓜籽。中医认为，西瓜籽性平，味甘，具有清肺润肠、和中止渴、祛痰清垢等功能。常用于止血、慢性咳嗽、便秘等疾病的治疗。现代研究发现，西瓜籽富含不饱和脂肪酸，其中主要成分是亚油酸，可降低血液中的胆固醇，预防动脉粥样硬化和阿尔茨海默病。降血脂，吃冬瓜籽。中医认为冬瓜籽性味甘凉，具有清肺化痰、止痛、排脓利尿的功效。中医常用于治疗痰热咳嗽、水肿、脚气等疾病。冬瓜籽含有不饱和脂肪酸，其主要成分是亚油酸，可降低人体血液中的胆固醇和甘油三酯，有助于防治高脂血症和冠心病。冬瓜籽还能提高人体免疫力。我教你一个选瓜子的小窍门。一种购买瓜子的方法看壳色。壳色基本一致，光泽自然，颗粒饱满，质量好；壳面浑浊，或有捻痕，瓢丝未漂白，干燥不干燥；那些表面有黑点的已经变质了。黑西瓜籽要有黑边，有的要全黑或者黑中带红。看贝壳形状。壳形饱满，颗粒均匀的优质；壳状较薄，颗粒不均匀；嫩籽和白糯米都是劣质产品。用手指挤压。用食指和拇指挤压一颗瓜子，用力捏一捏，果肉丰满饱满；指挤紧一点，肉一般；指捏壳，仁薄，或仁脆。见湿见干。瓜子容易裂齿，声音清脆。瓜子落地的声音真实响亮，比较干；牙齿不容易裂，声音轻或无声，瓜子就会潮湿。看瓜子。仁厚而脆，大而匀，色白而净；白而萎顿，或中间红，黄肉劣质或变质。用嘴尝尝。甜而不腻的人素质高；有刺鼻或霉味的已经变质。
预防老年痴呆症！老年痴呆症是老年人中最常见的疾病。老年人的嘴和牙齿经常动，经常吃瓜子可以预防老年痴呆症。研究发现，瓜子中含有丰富的不饱和脂肪酸，其主要成分是亚油酸，可以降低血液中的胆固醇，预防动脉粥样硬化和阿尔茨海默病！可以多吃瓜子吗？！经常吃瓜子有什么危害吗？！防癌！葵花籽营养丰富，富含微量元素和维生素，富含不饱和脂肪酸，主要是亚油酸，富含食用纤维，因此对预防癌症有一定的作用。
吃瓜子能预防老年痴呆吗
瓜子作为一种比较常见的休闲零食，无论是逢年过节还是茶余饭后，只要聊天或者玩耍都少不了捧一把瓜子来磕。这种一磕就停不下来的瓜子，不仅满足了人们的味蕾，而且也能够使人体的健康需求得到有效的满足。中医认为嗑瓜子能治病，尤其是每天可以磕一磕瓜子，还能够有效的预防老年痴呆。之所以为预防各种疾病，主要是由于瓜子当中还有的亚油酸能够有效降低体内胆固醇的含量，进而预防老年痴呆、冠心病高脂血病的发生。
亚油酸可以防止血清当中的胆固醇沉积在血管壁中，还可以软化心脑血管，促进血液的循环，加快人体新陈代谢，进而起到减少心脑血管疾病的发生率， 其也被众多网友们称之为“血管的清道夫”。亚油酸在被人体吸收之后，还能够成为脑细胞的组织，加速脑部细胞的运行，预防老年痴呆。像南瓜子，其味甘、性平，具有很好的驱虫、消肿、杀虫以及利尿的功效，因此在中医上经常用南瓜子治疗手足水肿，蛔虫病等疾病。
不同种类的瓜子，其所预防的疾病是不同的。根据现代医学研究，对于男性而言，每天吃50克左右的南瓜子，还可以有效的预防前列腺炎，治疗前列腺肥大。西瓜籽味甘、性平，具有去痰、清肺、止渴、润肠的作用，因此西瓜籽也常用于治疗便秘，慢性咳嗽。冬瓜籽也具有很好的清肺、化痰、排脓、利尿的效果，其也经常用来治疗脚气、水肿、咳嗽等症状。
很多瓜子中也含有大量的不饱和脂肪酸，这种物质中的亚油酸成分可以有效的降低人体中含有的甘油三酯以及胆固醇，进而降低血液当中的胆固醇含量，预防高脂血症，老年痴呆的发生。 西瓜籽、南瓜子均含有大量的不饱和脂肪酸，每天适量食用这些瓜子，对于身体健康来说是很有好处的。
吃瓜子能预防老年痴呆症吗
勤用脑会降低发生老年痴呆的风险，有人就认为年轻时多学习，可以促进神经细胞之间的联系，使神经突触增多，为老年的突触减少做好储备，也就是说随着年龄增大，神经突触减少时，由于年轻时神经突触的储备多，对脑的功能影响就相应减少。而对于年轻时学习少的老年人来说，由于年轻时的神经突触储备少，一旦神经突触减少，就会影响神经细胞之间的信号传递，进而影响脑的功能，出现记忆减退等痴呆的症状。根据这种神经原储备学说，勤用脑经常学习新知识，接受外界新的信息，肯定对大脑会有好处，脑子只会越用越聪明，所以建议老年人，多参与社会活动，而不要看电视打发日子，因为看电视只是被动观看，没有主动参与。
