睡前泡脚，是人间 养生 的单项类别。有一定的 养生 科学价值。 养生 在于防病治病，以利 健康 和延年益寿为目的的。养生 套路很多，人体各个关节，穴位，毛发，五官，脚手等处处皆可 养生 。 养生 来自古代中医。古代各位医圣和各位道祖均为 养生 能人。相传 养生 知识众多。有饮食 养生 ，运动 养生 ，按摩 养生 ，拔罐和刮痧 养生 ，有蒸养，有洗养，有浴养，有泡养，有药养，有睡养，有晨养，有午养，有灸养，有疗养，有坐养，有卧养，有立养，有神养等太多了。今单说泡脚 养生 。脚底，脚心，脚指，脚面，脚脖等，这些部位又有对应多个脏器与经脉，谐如肾心脾肺等。只要泡脚合理得当，它就能起到调经润气活血败毒的 养生 功效。如脚底心，它对应心经，若泡脚按摩脚底，可补气养心生血，对于心脏病，高血压，休克，失眠，盗汗等有很大预防，治疗和 养生 功效的。泡脚是自然呈序，疗穴是特定功能。最近几年，人们对于草药泡脚比较重视。如藏药，蒙药，苗药等自然原生草药是泡脚 养生 的好方法，地方特产药是不一般。但现在人们反感的是有些单位和个人，有以假充真，和冒医行骗的不法存在，骗归骗，它抵毁不了用真药泡脚和按摩 养生 的实事功能。泡脚，能缓解疲劳，放松神经，安心益气，舒缓压力，活血益心，安脑养神。还能消炎去疾，比如脚气，脚臭，脚疹，脚泡，脚癣，脚痒，脚疼，还能温肾暖阳，也有利于阴阳调合而入睡快等。泡脚，一般温水三十五度为宜，时间十五至二十分钟，可用多种草药，或姜片，花椒，葱根(白)，白醋，高度白酒和凡能活血，益气，消炎，杀菌，败毒，去湿，清火之物质皆可放入温泡之。泡脚 养生 大多数不靠谱，没有任何证据证明泡脚有防病保健的功能，顶多算是一个个人卫生，和放松的方法。不过要说是最大的 养生 骗局，也轮不到泡脚，有很多远比泡脚欺骗更强，还害人的 养生 骗局。比如中药、维生素补充剂等等。瞎说，泡脚是最佳 养生 办法，充足的睡眠，泡脚，适当的锻炼是三大 养生 办法。我外公60岁生癌症，开刀后，在家就2件事:种花，泡脚。结果得高寿，92走的。因为他傻，冬天他去用冷水泡脚了，他才认为泡脚是 养生 最大的骗局 ，没办法，世界真奇妙，就有这样的傻子。聪明的人会用温度适中的热水泡脚，温度手感温热不烫，测温在40到45度，个体情况不一样，略高点也可以，不但老百姓知道，优秀的中医、西医也知道泡脚能促进血液循环，尤其是睡前泡脚。自古就有老话，“富人吃补药，穷人常泡脚”，这泡脚也是我们熟知的 养生 手段之一。中医认为，人体经络大部分都在脚上有所汇集，泡脚等同于针灸按摩，经常泡脚对身体确实具有一定的好处。 不过事无绝对，有些人泡脚对身体好，而有些人泡脚反而对身体有害。我们平常认为泡脚就是 养生 ，这种认知是片面的，如果不正确泡脚的话，反而容易出现问题。 泡脚的好处都有哪些 泡脚的好处其实真的非常多，它可以促进血液循环，对于四肢冰凉的人，怕冷畏寒的人来说，泡脚的好处比吃药作用都强。 泡脚是中医理疗的一种手段，同按摩，针灸一样，它是一种治疗疾病的方法，它主要目的就是通过泡脚来达到促进新陈代谢的功效。 不要小看泡脚这一 养生 手段，有文献记载，“人之有脚，如同树之有根，根枯人寿竭，脚衰人灯灭 ”，这种说法认为，脚的好坏决定了人寿命的长短，而现代医学也证明，泡脚促进血液循环以后，有利于身体内分泌的稳定，对各个脏腑都有滋润的作用。 有些人长期患有脚气很难治愈，如果患者经常泡脚，完全不用担心脚气问题。 泡脚的误区应该人人晓得 对于泡脚，很多人以为用热水就可以，认为泡脚肯定对身体好。 但其实，有些人并不适合泡脚，这类人如果泡脚次数过多，或者时间过长，反而容易出现问题。 第一类人就是高血压或者有心脑血管疾病的病人，泡脚会促进血液循环，从而导致血压升高，我身边就有一位岁数大的亲戚，血压常年高，因为泡脚导致血液升高而出现脑出血的情况，最后没有抢救过来。 第二类人，就是糖尿病四肢冰凉的人，长期糖尿病患者血液循环差，特别容易出现手脚冰凉的症状，小区有个老大爷就是，脚的血液循环慢，经常凉，就用热水泡脚，结果因为感觉不灵敏水温太高，伤害了脚的肌肉和皮肤。 第三类人就是脑供血不足或者是血压过低的人，这类人泡脚会导致血液都向脚底聚集，大脑或者是心肺缺血，特别容易出现头晕，心慌，心悸胸闷的症状，这类人泡脚可以，但时间一定不能过长，否则容易昏过去。 写在最后 泡脚的说法其实真的很多，并不是每个人都能拿过来就泡的。眼下马上就要立春了，春天泡脚有利于升阳，如果没有上述症状的话，推荐大家都泡一泡脚。 喜欢的话，帮忙点一下关注。每天推送有意思有知识的文章给您！不会啊，泡脚是很好的 养生 方式。但是也是有禁忌的
泡脚养生行业现状
中药泡脚不仅可以对症下药，还简单价廉。专家提示，中药泡脚适合各类亚健康人群，用煎过的中药渣来泡脚也能起到效果。养生泡脚方和治疗泡脚方的不同泡脚又称足浴，足浴疗法的作用主要是借药物热力直接透达，用来浸润、温煦足底反射区，从而达到治疗疾病和自我保健的目的。一般来说足浴时间最好是在晚饭后1小时开始或临睡前，每次泡脚的时间一般以30~45分钟为宜。用于养生保健每次可以浸泡30分钟左右，用于治疗每次可以浸泡45分钟左右。如风寒感冒、寒性胃痛、虚寒咳喘等病症，一般需浸泡45分钟左右。用于养生保健，每天泡1次即可。用于祛病治疗，每天浸泡2~3次。泡脚适用范围较广，一般人都可以，尤其对中老年人患有慢性病者更有疗效，此外都市白领、各类亚健康人群也可以用泡脚来舒缓疲劳，改善睡眠。女性在月经期也可以用温水或生姜水泡脚，但水的温度不宜太高，应控制在40℃为好。中药泡脚简单有效泡脚可单纯用热水或盐水，但更多会加入中药材，即大家所称“中药泡脚”。中药泡脚可使得药物的有效成分通过脚部吸收。中药泡脚选用中药也是依据中医辨证施治原则组方，不过由于是外用，剂量可加大，如果正在吃中药的人，用煎过的中药渣来泡脚也有作用。如风寒感冒的病人，喝了中药后药渣留着泡脚，能更快改善病症。生姜熬水泡脚对感冒鼻塞病人有很好作用。用热水泡脚时，若出现头晕、头痛、乏力、心慌等情况，应暂时停止泡脚，马上休息。专家推荐泡脚药方：1、失眠泡脚方：材料：五味子20g、香附20g、夜交藤30g、郁金30g、百合30g、石菖蒲30 g。用法：用纱布裹好水煮50分钟，待水温下降至40℃左右，（天下养生网）用蒸汽足浴盆浸泡30分钟，每日一次，每剂重复2~3天。2、温经散寒方：材料：可用老姜30g、牛膝30g、秦艽30g、肉桂20g、独活30g、徐长卿30g、川椒30g、红花15g。用法：用纱布裹好水煮50分钟，待水温下降至40℃左右，用蒸汽足浴盆浸泡30分钟。3、腰膝酸痛方：材料：附子50g、肉桂50g、吴茱萸100g、生姜150g、葱头50g、花椒80g。用法：用纱布裹好水煮50分钟，待水温下降至40℃左右，用蒸汽足浴盆浸泡30分钟，每日一次，每剂药重复使用2~3天。
泡脚养生行业分析
泡脚是一种很健康的养生方式，之前网上流传的“泡脚是最大的养生骗局”很大一部分原因是因为不是所有人都适合泡脚。
泡脚能加速血液循环。很多人手脚寒凉，即便是夏季手脚也不暖和，这主要是肢体末端血液循环不佳造成的。经常泡脚能促进脚部血液循环加快，让手脚的血液动起来。长期坚持下去，能够改善手脚冰凉的体质，让身体慢慢变暖。泡脚能够缓解疲劳。劳累了一天的身体，尤其是走了很多路的人，晚上回家脱掉鞋之后，明显有一种酸胀感。这个时候，用适宜的热水泡泡脚，能够有效刺激脚底穴位，活化血液，消肿祛瘀，缓解疲劳。泡脚之后，人也能更加容易入睡。泡脚的注意事项。泡脚没有什么固定的时间，一年四季都可以，当然最好在晚上睡觉前泡脚，这个时候不赶时间，而且泡完脚直接睡觉很方便。泡脚和洗脚不一样，脚需要在热水中浸泡一段时间，大概20到30分钟。如果水凉了，还需要往里面加热水，所以如果条件允许，可以买一个能够自动加热的泡脚盆。如果没有自动加热泡脚盆，就准备一个高一点的盆或木桶，提前烧好热水，泡脚水凉了再加热水也一样。泡脚水种类也不同。如果没有特别要求，直接用热水泡脚就可以。如果想在泡脚水中加入中药，最好先咨询一下医生，看看身体是否能够承受。如果想用网上流传的泡脚小秘诀，要先确定自己没有疾病，泡脚对身体不会造成伤害。
有些人不适合泡脚。虽然泡脚对身体好，但也有一些人泡脚的时候需要特别注意，比如糖尿病患者因为对外界感知能力差，水温不能太高。老年人如果泡太久，也会心慌不舒服，所以特殊人群一定要注意。
