泡脚对于我们人的身体是有的大好处的，平时的时候七点之后泡脚最好，深秋以及冬季在九点之后或者是临睡觉前泡脚是最好的。
泡脚可以出去血液循环，这对我们的身体很有好处。有一些关于泡脚时间的说法。对于心脏不好的人，泡脚一般应该在晚上7点以后进行，因为晚上7点以后泡脚可以缓解人们的情绪。秋冬时节，一般晚上9点以后洗脚，因为冬天很冷，泡脚后可以马上睡觉，晚上9点以后，脚也可以起到除寒排毒的作用。
现在泡脚是一种非常流行的保健方法。现在人们的生活压力很大。除休息时间不规律外，还容易引起肾虚等肾脏疾病。我们的脚和身体的所有器官都相连。每天用温水泡脚对保护肝脏也有好处。因为每天晚上7-9点，我们的身体是肾经气血最虚弱的时候。如果每晚9点左右泡脚，可以改善全身血液循环，达到滋补肝肾的效果。泡脚最好的设备是木盆，但如果没有木盆，用其他材料做的盆来代替也是一样的。
许多人喜欢把水从很热的地方泡到很冷的地方。有的甚至连续加一到两个小时的热水，这是错误的做法。泡脚的最佳时间是30-45分钟，一天一次或隔天一次。要提醒老年人泡脚的时间要短一些，因为老年人泡脚时间过长，容易引起出汗、惊慌等症状。睡觉前最好泡脚20分钟。
足浴水通常淹没脚踝，并经常摩擦。但糖尿病患者应注意皮肤对外界刺激不敏感，水温过高容易造成烫伤。
如果泡脚时间过长，很容易造成脚部局部血液循环过长、过快，导致心血管负荷过大。而在秋冬季节，如果皮肤长时间浸泡在热水中，很容易导致皮肤干燥。但很多人喜欢从非常热的地方泡到完全凉的地方，甚至有人连续加一两个小时的热水，这是错误的做法。泡脚的时间是30-45分钟，可以一天泡一次，也可以隔天泡一次。
养生泡脚的最佳时间
每天或隔一天泡一次即可。
泡脚是一种很好的保健和养生方法。泡脚有益健康，但前提是正确地泡。泡脚时间以30～45分钟为宜，每天或隔一天泡一次即可。特别提醒老年人，泡脚时间要再短一些，因为老人泡得太久，容易引发出汗、心慌等症状。老人每日临睡前泡脚20分钟为佳。
泡脚的水温不宜过热或过凉，一般维持在38℃～43℃为宜。如果有条件，可以先将脚放入38℃左右的水中，然后让水逐渐变热至42℃左右即可保持水温，足浴时水通常要淹过踝部，且要时常搓动。糖尿病患者要注意，由于皮肤对外界刺激不敏感，温度过高的水很容易导致烫伤。
最佳泡脚时间段：晚上9时
之所以选择这个时间段，是因为此时是肾经气血比较衰弱的时辰，在此时泡脚，身体热量增加后，体内血管会扩张，有利于活血，从而促进体内血液循环。
白天紧张了一天的神经，以及劳累了一天的肾脏，都可以在这个时候得到彻底放松和充分的调节，达到最好的养肾效果，而且人也会因此感到舒适。泡脚要避免在过饱、过饥或进食状态下进行，饭后半小时内也不宜泡脚，会影响胃部血液的供给。
参考资料来源：人民网-几点泡脚效果最好 晚上9点泡脚最护肾
泡脚的最佳时间是几点
最佳的泡脚时间是晚上九点左右。
原因：
此时是肾经气血比较衰弱的时辰，在此时泡脚，身体热量增加后，体内血管会扩张，有利于活血，从而促进体内血液循环。白天紧张了一天的神经，以及劳累了一天的肾脏，都可以通过泡脚在这个时候得到彻底放松和充分的调节，达到最好的养肾效果，而且人也会因此感到舒适。
有助于睡眠的泡脚技巧：
1、泡脚最佳水温
泡脚的水温不宜过热或过凉，一般维持在38℃～43℃为宜。如果有条件，可以先将脚放入38℃左右的水中，然后让浴水逐渐变热至42℃左右即可保持水温，足浴时水通常要淹过踝部，且要时常搓动。
2、泡脚最佳时长
有人喜欢从水很烫泡到水全凉了，甚至有的不停添加热水，持续泡很长时间，这其实是错误的做法。泡脚时间以30~45分钟为宜，每天或隔一天泡一次即可。泡脚的好处和注意事项：1、人的双脚上存在着与各脏腑器官相对应的反射区，泡脚时可以刺激这些反射区，促进人体血液循环，调理内分泌系统，增强人体器官机能。
2、泡脚要避免在过饱、过饥或进食状态下进行，饭后半小时内也不宜泡脚，以免影响胃部血液的供给。
参考资料：人民网-泡脚最佳时长和最佳水温
