春季锻炼应以恢复身体机能为主。这是长期没有进行体育锻炼的人在经过冬季之后，一旦身体没有完全放松就进行剧烈运动，容易造成损伤。
切忌盲目追求运动量。盲目加大运动量会造成大量汗液的流失，易引发感冒。初春时节，早晚温差大，14点到20点是健身的最佳时间段。如果条件允许，运动前可以饮用一杯温开水，以帮助身体及时补充水分。
2、夏季养生口诀
夏季补水要适量，建议运动前半小时喝两杯水。如果是户外运动，一定要带上水瓶，还可在水中加入一些生理盐，及时补充身体流失的盐分。饮水时，一次不能饮用太多，应尽量通过增加喝水频次来补充水分。二是尽量选择室内运动，如游泳、瑜伽等。这些室内运动不仅可以避免中暑，还可以保护皮肤免受紫外线的伤害。3、秋季养生口诀
面对昼夜温差越来越大的秋季，我们更需要保护自己。秋季晨练前，应先喝点糖水或吃些水果，以补充身体所需的能量。还要注意保暖，运动前进行热身。4、冬季养生口诀
冬季应该更多地选择室内运动，这样不仅能防止疾病的侵扰，还能帮助保持良好的身材。每周增加的运动量及运动时间不要超过原有基础的10%。一旦运动量太大或运动速度太快，极易发生腱炎、肌肉拉伤等问题。四季养生原则
养生是现代人比较注重的一个问题，春季养生，重在养肝息风、养阳防风，而夏季养生应当重在养心安神、保健脾胃。从一年四季来说，应当遵循“春生夏长秋收冬藏”的规律，顺应春夏养阳生发的季节特点进行养生，而顺应季节的养生，又应当从饮食、起居、运动和情志四方面来养生。
春季是阳气生发的季节，五行属木，在我们人体中，肝是属木的，木性喜生发喜条达，人体到了春季，阳气应顺应自然、向外抒发，所以春季养生最重要就是生发阳气。助阳生发的力量一定要向外而长，从性情来讲就是轻而发散。
夏季主“长”，万物欣欣向荣，夏季五行属火，五脏中与之对应的是心，入夏时，养心最重要，夏季烈日酷暑，腠理开泄，汗液外泄，心气最为耗伤，夏季调养务必做到神清气和，以养心神。
秋季是收获的季节，同时干燥的气候极易损伤肺阴，使人口干舌燥、干咳少痰。秋主收，五行属金，对应肺，因此秋季养生重在润肺防燥。
冬季主藏，对应肾，肾是生命之根，是人体功能活动的物质基础，人体的生长、发育、衰老及免疫力，都和肾之精神密切相关，冬季补肾正合时宜。
以上内容参考：百度百科-养生
关于春夏秋冬的谚语有哪些
描写春夏秋冬四季的成语：
1、春天：春光明媚、万紫千红、春雨如油、生机勃勃、春色满园、春意盎然、鸟语花香、春暖花开、百花齐放、和风细雨、春花烂漫、百鸣鸣春、莺歌燕舞。
2、夏天：赤日炎炎、烈日炎炎、骄阳似火、挥汗如雨、大汗淋漓、鸟语蝉鸣、万木葱茏、枝繁叶茂、莲叶满池。
3、秋天：秋高气爽、天高云淡、秋风送爽、秋菊怒放、秋菊傲骨、秋色迷人、秋色宜人、金桂飘香、果实累累、北雁南飞、满山红叶、五谷丰登、芦花飘扬。
4、冬天：天寒地冻、北风呼啸、滴水成冰、寒冬腊月、瑞雪纷飞、冰天雪地、冰封雪盖、漫天飞雪、白雪皑皑。
一、万紫千红 [ wàn zǐ qiān hóng ]
释义：形容百花竞艳的春景。
出处：宋·朱熹《春日》：“等闲识得东风面；万紫千红总是春。”
译文：谁都可以看出春天的面貌，春风吹得百花开放、万紫千红，到处都是春天的景致。
成语用法：联合式；作谓语、定语；含褒义
二、秋高气爽 [ qiū gāo qì shuǎng ]
释义：形容秋天天空晴朗明净，气候凉爽宜人。
出处：唐·杜甫《崔氏东山草堂》诗：“爱汝玉山草堂静，高秋爽气相鲜。”
译文：最喜欢玉山草堂的幽静了，秋天时候空气清爽一片鲜新。
成语用法：联合式；作谓语；含褒义，形容秋季晴空万里，天气清爽。
三、滴水成冰 [ dī shuǐ chéng bīng ]
释义：水一滴下来就冻成冰，形容天气十分寒冷。
出处：宋·钱易《南部新书》：“严冬冱寒，滴水成冰。”
译文：严冬十分寒冷，水滴下去就结成冰。
成语用法：天气十分寒冷，可用此语。
笔顺四、冰天雪地 [ bīng tiān xuě dì ]
释义：形容冰雪漫天盖地，非常寒冷。
出处：清·蒋士铨《鸡毛房》诗：“冰天雪地风如虎；裸而泣者无栖所。”
译文：天气冰冷凶猛似虎，在风雪中无衣衫遮蔽的人哭泣，没有栖身的地方。
成语用法：联合式；作定语、状语；形容严冬季节到处是冰雪的景象
五、生机勃勃 [ shēng jī bó bó ]
释义：形容自然界充满生命力，或社会生活活跃。
出处：张天民《创业》：“油田一片生机勃勃，繁忙兴旺的景象。”
用法：主谓式；作谓语、定语；含褒义。
关于春夏秋冬的谚语有哪些四年级
春夏秋冬是指地球一年的四个季节，是地球围绕太阳执行所产生的结果，那么你知道吗?以下是我为你整理的，欢迎大家阅读。 关于春天的谚语 1、 春天的草芽 自发 2、 春天的雷，涨潮的水 留不住 3、 春天的柳树枝 落地生根 4、 春天的蜜蜂 闲不住 5、 春天的石榴花 心红 6、 春天的杨柳 分外亲青 7、 春天的竹笋 节节向上;无依 关于夏天的谚语 1、 夏天的扇子---人人欢喜 2、 三伏天穿棉袄--乱套 3、 三伏天喝冷饮--正中下怀 4、 夏天送木炭--不是时候 5、 夏天的雨--说来就来 有关秋天的谚语 1、 秋天的蚂蚱 难长久 2、 秋天的棉桃 合不拢嘴;咧开了嘴 3、 秋天的木棉花 老来红 4、 秋天的柿子 自来红 5、 秋天剥黄麻 扯皮 6、 秋天的高梁 红到顶了 有关冬天的谚语 1、 冬天不戴帽子 动冻脑筋 2、 冬天吃梅子 寒酸 3、 冬天吃葡萄 寒酸 4、 冬天穿汗衫 冷暖自己知 5、 冬天的大葱 皮干叶烂心不死 6、 冬天的炉子 闲不著 7、 冬天的蚂蚁 不露头 8、 冬天的蟒蛇 有气无力 9、 冬天的暖水瓶 外冷内热 10、 冬天的螃蟹 横行不了几时 11、 冬天的青蛙 躲起来啦 12、 冬天的扇子，夏天的火炉 没人爱 13、 冬天的扇子 没用处;尽受冷落 14、 冬天的旋风 成不了气候 15、 冬天的竹笋 出不了头 16、 冬天贩冰棒 不懂买卖经;不识时务 17、 冬天火炉夏天扇 个个喜爱 18、 冬天进豆腐房 好大的气 19、 冬天买扇子 备用 20、 冬天卖醋 寒酸 21、 冬天卖凉粉 不识时务 22、 冬天卖扇子 过时货 23、 冬天泡桐树 光棍一条 24、 冬天摇蒲扇 不知春秋
