宝宝起湿疹是在夏季常见的一种症状，并且该症状还容易出现反复，造成该疾病的病因主要是遗传，家长父母们对相关知识了解匮乏，并不知道宝宝湿疹会不会自愈，本文就为大家介绍宝宝起湿疹会不会自己好？需要多久能够自愈。宝宝湿疹多久能自愈 新生宝宝刚刚接触这个世界，难免会出现各种过敏及不适，尤其是湿疹这样的皮肤病，是大部分宝宝都有过得经历，很多老人都建议说不要过早的用药治疗，孩子能够自己痊愈的。真的是这样吗，宝宝湿疹要多久才能自愈呢。宝宝湿疹有些是与遗传有关系，大部分还是因为对环境和入口之物的过敏性反应，只要在日常生活中多加注意，避免接触过敏物，宝宝湿疹是有自愈性的。但是自愈的时间主要还是看宝宝自身体质和家人的日常护理。一般在4--6个月后可以逐渐自愈，也有部分宝宝到1岁才好转。宝宝湿疹非常容易反复，有些看似已经恢复的皮肤可能过段时间又再次发病，因此需要特别护理。首先要给宝宝穿棉质宽松的衣服，不要穿得太厚，羊毛、化纤类的尽量少用或不直接接触皮肤穿着。母乳喂养的湿疹宝宝，妈妈要注意饮食不要通过乳汁传递给宝宝带来无形的伤害，同时宝宝也要尽量避免摄入高蛋白发性和过敏性的食物，比如牛肉，鸡蛋，韭菜，香菜，海鲜，蒜苗等，会引起宝宝的反复湿疹或者是病情加重。另外在日常对宝宝皮肤的清洁上也不要过度，避免使用碱性清洁用品和护肤产品，不要用过烫的水清洗患处。如果宝宝的湿疹面积过大而且已经有出水的情况，建议还是要去医院就诊，不要耽误病情发展成为慢性湿疹。宝宝湿疹多大后可自愈 宝宝湿疹就是平常说的过敏性皮肤病, 主要是对吃的东西或接触物过敏所致的变态反应性皮肤病，也有可能是遗传性过敏皮肤病。， 2-3个月的小婴儿比较容易发作，尤其是在冬春季节。但是随着宝宝身体的成长，自身免疫系统的不断完善，很多湿疹症状会随着年纪的增长而逐渐康复，那究竟要多大的时候才能完全康复呢。一般情况下，宝宝只是偶发性的急性湿疹的话，随着时间的推移，宝宝不断地吸收营养强壮起来之后，对外界环境的刺激能够有一定的抵抗能力，湿疹就不容易再复发了，大概2、3岁的宝宝可以不再为湿疹过分的担心。如果因为在宝宝急性湿疹期间没有认真护理的话，引发了亚急性湿疹或慢性湿疹，痊愈的可能性就会变得非常低，可能会伴随宝宝终身。因为平时一定要注意宝宝日常的穿着和饮食，要保持皮肤的清洁，穿宽松的纯棉衣物，坚持温水洗浴，避免食用碱性强的洗浴用品，选择低敏或抗敏制剂护肤。让宝宝多到户外活动，避免紫外线的直晒，增强自己的免疫力。如果是因父母双方中的一方曾患有过敏性疾病，或曾得过湿疹，那么宝宝的湿疹有可能是遗传性，一定要检查清楚过敏源，在日常生活中尽量避免接触。扩展阅读： 宝宝湿疹吃什么好 宝宝湿疹能自愈吗/a>
简单的食疗养生方法
导语食疗养生方法有哪些？食疗是指用食物来影响机体各方面的功能，从而获得健康和治愈疾病的一种方法。食疗的效果一般都比较慢，需要长期坚持。而且有的人食疗没有遵循基本的原则，只知道盲目的进行食补。其实不同的人群、不同的季节、不同的病情都需要对症下药，食疗也是一样。只有科学的食疗才能达到事半功倍的疗效。食疗养生食材、食谱都有哪些呢？食疗养生方法有哪些？下面就和小编一起来了解一下吧。
饮食养生常识饮食养生的好处饮食有节，利身益寿二千多年前，管子亦指出：“饮食节，则身利而寿命益”；“饮食不节，则形累而寿损”。无论是医学经典著作，还是历史上的圣人、真人、贤人，以及医药名家，均强调饮食要有规律和节制。
进食有时，三餐有别俗话说得好，“早饭要饱，午饭要好，晚饭要少。”大量实验表明，注意一日三餐合理安排对养生长寿是大有益处的。早餐是养生的关键，每天坚持吃营养早餐，是延年益寿的要素之一哦。
饮食养生的原则食物宜杂在饮食方面，一定多吃谷物、果蔬等多种食物。也还要注意荤素搭配、谷物粗细搭配等众多方面。
温度宜热食物的最佳消化吸收过程是在接近体温的温度下进行的。食用生、冷、硬的食品，可能会引起肠道疾病。
饮水宜多平时一定要多注意饮水，51Dongshi健康小编建议，尽量选择一些清淡或者是白开水。也不要等到自己口渴的时候再喝。
质量宜高质量高不意味着价格高，如豆制品、蛋、奶等都是质量高的食品，应当经常食用。还要注意多吃鱼，少吃肉。
蔬果宜鲜新鲜、有色的蔬果类，富含维生素、矿物质、膳食纤维、有机酸等，能够提高食欲，维持体液酸碱平衡。
饮食养生注意事项不贪肉膳食中肉类脂肪过多，会引起营养平衡失调和新陈代谢紊乱。
不贪精如果长期讲究食用精白的米面，就会导致摄入的纤维素减少，易患便秘。
不贪硬胃肠消化吸收功能比较弱的人，贪吃坚硬或煮得不烂的食物，易消化不良。
不贪快饮食若贪快，咀嚼不烂，就会增加胃的消化负担，还易发生意外事故。
不贪饱饮食宜八分饱，如果长期贪多求饱，会增加胃肠的消化吸收负担。
养生食材大全养生水果葡萄葡萄汁与葡萄酒都含有白黎芦醇，是降低胆固醇的天然物质。动物实验也证明，葡萄能使胆固醇降低，抑制血小板聚集。苹果苹果中含有果胶质，是一种可溶性纤维质，可以降低血液中的低密度胆固醇，从而使对心血管有益的高密度胆固醇水平升高。山楂山楂是许多消脂茶的主要成分，山楂所含的黄酮类具有扩张血管、降低血压、降低胆固醇的作用。对高血压病、高血脂症、冠心病等都有一定疗效。香蕉香蕉含有丰富的钾，研究人员调查发现，高血压病患者大多数伴有尿钠增加和尿钾减少，尿钠与尿钾均增高的人，往往血压不高，提示钾有拮抗钠的增压作用。养生蔬菜红薯富含蛋白质、淀粉、果胶、纤维素、氨基酸、维生素及多种矿物质，有“长寿食品”之誉。含糖量达到15%-20%。有防癌、保护心脏、预防肺气肿、糖尿病、减肥等功效。芦笋芦笋含有丰富的维生素B、维生素A以及叶酸、硒、铁、锰、锌等微量元素。芦笋具有人体所必需的各种氨基酸。芦笋含硒量高于一般蔬菜，与含硒丰富的蘑菇接近。卷心菜生卷心菜富含维生素C、维生素B1、叶酸和钾，烹制后的卷心菜也含有丰富的维生素C、钾和叶酸。中医认为经常食用卷心菜能性甘平，无毒，有补髓，利关节等功效。胡萝卜是一种质脆味美、营养丰富的家常蔬菜，素有“小人参”之称。胡萝卜富含糖类、脂肪、挥发油、胡萝卜素、维生素A、B1、B2、花青素、钙、铁等营养成分。养生肉类兔肉兔肉性凉味甘，被称之为“保健肉”、“荤中之素”、“美容肉”、“百味肉”等，是一种高蛋白、低脂肪、低胆固醇的食物，既有营养，又不会令人发胖，是理想的“美容食品”。羊肉羊肉有助元阳、补精血、疗肺虚之功效，对气喘、气管炎、肺病及虚寒的病人相当有益。还能益肾壮阳，补虚抗寒，强健身体，是冬令的滋养食疗珍品。猪肉猪肉肥瘦差别较大，肥肉中脂肪含量高，蛋白质含量少，多吃容易导致高血脂和肥胖等疾病；蛋白质大部分集中在瘦肉中，而且瘦肉中还含有血红蛋白，有补铁的作用。鸡肉鸡肉对营养不良、畏寒怕冷、乏力疲劳、月经不调、贫血、虚弱等症有很好的食疗作用。中医认为，鸡肉味甘，性微温。能温中补脾，益气养血，补肾益精。详细中医滋补养生不同功能滋补品补气中医滋补养生中，长白山人参、海参、藏红花、雪蛤等是补气的佳品。
补血枸杞子、东阿阿胶、当归、蜂王浆、云南白药、三七、苗药。
补阴长白山灵芝、石斛、燕窝、通江银耳、昭通天麻。
补阳天山雪莲、冬虫夏草、鹿茸、蒙药。
保健养生药材抗衰老中药材补肾中药材补气血中药材养五脏的食物滋补养生方法峻补凡补力较强，可在短期内发挥较大作用的药物，称为峻补。如人参有大补元气，挽救虚脱之效，可治卒然气脱及大失血后气随血脱的危证。
滋补凡药性滋腻，补虚力佳，可治阴虚、血亏等病证的药物，如熟地黄、阿胶等均属于滋补之品，故称为滋补。
平补包括药性平和、不寒不燥，适用于一般虚损病证的药物，如党参、山药等；以及阴阳平补，适用于阴阳两虚病证的药物，如冤丝子、锁阳、漳羡黎等，均属于平补的范围。
清补包括药性寒凉、补而兼清，适用于虚而有热病证的药物，如沙参、麦冬等；以及补而不腻，适用于虚而不任滋腻妨胃病证的药物，如米仁、获等等，均属于清补的范围。
温补凡药性温热，补而兼温，适用于虚而有寒象的病症的药物，称为温补，如仙茅、仙灵脾等药物。
中医养生药膳中药养生粥杂粮红枣粥、南瓜粥、红枣薏仁山药粥、健脑核桃粥、补血健脾粳米粥。
中药养生汤核桃桂圆红枣汤、红枣南瓜汤、山药玉米排骨汤、栗子乌鸡汤。
中药养生菜谱板栗烧鸡、桂花南瓜蒸莲子、冬菇鸡肉煲、陈皮牛肉、腰果穿心莲。
中药养生零食红枣、桂圆干、龟苓膏、山楂片、凉茶、枸杞、薄荷糖、黑芝麻糊。
菜谱推荐核桃桂圆红枣汤南瓜粥桂花南瓜蒸莲子陈皮牛肉核桃仁粥栗子乌鸡汤杂粮红枣粥香菇炖鸡四季养生食谱春季饮食养生菜少酸增甘，清淡可口，适宜选择辛、甘、温之品。
养生汤春季宜喝养肝或润肺除燥汤。
养生粥粥补益阴液，生发胃津，最宜养人。
养生茶花茶可发体内郁积之寒气，促进阳气生发。
香椿拌豆腐山药玉米胡萝卜炖排骨香菇玉米粥红枣枸杞茶夏季饮食养生菜可吃一些去火消暑解毒、开胃菜。
养生汤选择清补健脾、祛湿消暑的食材煲汤。
养生粥夏季可喝清热润燥、健脾利湿粥。
养生茶喝凉性茶可补充水分，还能解暑防暑，败火解毒。
西红柿炒鸡蛋酸梅汤冰糖银耳汤大麦甘草茶秋季饮食养生菜秋季应滋阴润肺，多吃清淡可口食物。
养生汤秋季润燥，可以多喝汤水。
养生粥粥是秋季去燥佳品，能和胃健脾，润肺生津。
养生茶秋季多喝养生茶，可很好解秋燥。
清炒藕片俄式罗宋汤胡萝卜粥玫瑰补气茶冬季饮食养生菜多食温热，特别是温补肾阳的食物和一些黑色食材。
养生汤汤营养丰富，是冬季进补优选。
养生粥热粥能驱散阴寒之气，还可补充养分。
养生茶多喝茶水对取暖很有帮助，尤其是养生茶。【食谱颜色养生>>】
黑木耳炒山药海带猪蹄汤香菇玉米粥牛奶红茶详细人群饮食养生上班族保健办公室保健坐的时间太长会使人觉得腰酸背痛，51Dongshi小编建议每隔一小时，离开凳子站起来，用双手帮助左右摇动双腿5分钟，可以立即改善下肢血液循环。“办公室一族”常因提肩打字和凝视电脑屏幕而出现颈痛、肩痛的症状。建议操作电脑一小时后，左右“摇头晃脑”3分钟，舒缓疼痛。
饮食禁忌压力大忌吃碳酸饮料。《美国公共卫生杂志》刊登的研究发现，每天喝2.5罐碳酸饮料会导致抑郁和焦虑增加3倍。能量不足时忌吃浓咖啡饮料，虽然咖啡因有提神作用，但是咖啡中的大量糖分会使血糖升高，不利健康。上班族应该多多均衡一下营养，按照健康营养食谱安排每日的饮食，可以保证身体越来越好哦。
开车族保健适当休息汽车启动后产生振动，使驾车者随时处于一种全身振动的环境中，此时椎间盘内承受的压力最高，而弯坐又比直坐受到的压力更大。建议车主尽可能避免长时间驾车，或者在连续驾驶两小时后须下车伸伸腰放松，休息10分钟。
缓解疲劳缓解躯体疲劳驾车者长时间身体处于相同的位置无法自由变换，体力消耗极大。此时除了需要轮换休息外，还应在休息期补充能量。
注意保暖人体受到寒冷刺激会使冠状动脉发生痉挛，血液淤滞，加剧心脏的不适，因此冬季驾车要特别注意保持车内的温度。尤其要注意腿部的保暖，否则容易患风湿性关节炎。
保护眼睛长时间开车者的饮食中需要补充丰富的维生素a，可以服用成品的维生素a胶丸，也可以进食肝泥、肝酱、胡萝卜等富含维生素a的食物，以补充长时间用眼的消耗。
孕产妇保健电脑使用到目前为止，仍没有权威调查显示电脑辐射与胎儿健康之间存在必然联系，孕妇们大可放松心态，只要不是在庞大的机房、工作站等大功率的辐射下工作，日常使用电脑不会对孕妇及胎儿造成影响。
蚊香使用大多数蚊香的有效成份是除虫菊脂杀虫剂，以及有机填料、黏合剂、染料和其他添加剂等，蚊香燃烧的烟里因此含有许多对人体有害的物质，有可能3诱发哮喘等疾病。蚊香对孕妇有害。
空调使用夏天热气重，孕妇比常人更容易发热出汗，如果散热不及时，对母子的影响很大。所以空调只要吹得得当还是很有好处的。屋内空气闷热时，孕妇胃口会变差，如果使用空调，对孕妇胃口的影响就会大大减小。【不同人群食谱的做法>>】
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改善睡眠的简单方法
改善睡眠质量最好的方法 改善睡眠质量最好的方法，睡眠，是每个人都不可缺少的，而处于当今快节奏社会以及重重压力下，失眠成为人们普遍存在的问题，很自然就会影响到身体以及日常生活工作。那么改善睡眠质量最好的方法有哪些呢？ 改善睡眠质量最好的方法1 1、睡前散步 晚饭后睡觉前，适宜到户外进行散步，呼吸新鲜空气，帮助体内消化，减小睡觉后身体器官的负担，通过简单的体力运动给自己一个安静的睡眠。 2、睡前热水烫脚 睡觉前用一盆温热的水烫烫脚，可以缓解脚部疲劳，促进脚底血液循环，使人心宁神安的入睡。 3、适度疲劳 工作了一天的人，累的在命，可能躺下就会睡着了，但是有很多人白天没有工作，或者工作不太累，可以用运动的方式，让自己容易入睡，运动能帮助人提高睡眠质量，可以尝试慢跑、步行等多种方式，但不要做剧烈运动，运动是提高睡眠质量的最佳选择。 4、气味 房间里不要放带香味的刺激性的物体。比如香水，花卉等。避免刺激到鼻子，这样会让人的嗅觉在不停的工作，使得人体大脑更是趋向兴奋，而没有睡意。 5、睡眠环境 有研究显示，淡雅的色彩，最贴切的是粉色，粉绿色，粉黄色都行，它们具有一定的安神作用，反而鲜艳的颜色不适合睡眠环境，会让人更加的烦躁难眠。再配上合乎人体结构，符合科学的枕头，一件贴身舒适的睡衣，让睡眠成为一种享受。 改善睡眠的最好方法 1、建议大家在睡觉前尽量减慢呼吸节奏，在睡前不妨散散步，或是听一些节奏舒缓的音乐，使身体逐渐平静下来，每天保持愉悦的心情，待调整好呼吸之后再上床睡觉，这样不但能达到精神内守的效果，还能有效改善失眠的'症状。 2、人的头顶部有很多的穴位，如：百会、神庭、通天等。准备一把木质木梳，睡前梳梳头，主要是为了按摩、刺激头部穴位，促进血液循环，消除脑疲劳，让大脑快速进入梦乡。 3、睡眠质量不好的人在饮食上不妨多吃一些如冰糖百合莲子羹或桂圆肉等养心阴的食物，这是因为人在熟睡之后心脏仍然在跳动，若在睡前适量食用此类食物，就能有效补益心阴，从而达到改善失眠的效果。 4、经常失眠的人不妨在睡觉前使用温热水来泡脚，可以缓解脚部疲劳，促进脚底血液循环，以达到改善失眠之症的效果。 5、很多人在睡觉前都喜欢喝一些浓茶或咖啡，却不知这种饮品中含有较多的咖啡因成分，虽然这些成分具有驱除疲劳的效果，但是却会使人的精神变得兴奋，如果在睡前饮用就会使人感到精神振奋而难以入睡。因此建议大家在睡觉前不要喝咖啡或浓茶，以免影响睡眠的质量。 6、睡觉时选择一个自己感觉最舒适的睡姿，让全身得到放松，让身体彻底得到解放。床铺最好舒适，可以帮助快速入睡。睡觉时，贴近头部的是枕头，因此选择一个理想的枕头，舒适的枕头是非常合乎人体结构，符合科学的。 改善睡眠质量最好的方法2 改善睡眠质量的好习惯 1、 时间和地点。养成良好的作息习惯。这意味着在固定时间上床睡觉和起床，甚至在周末也不打破习惯。 运动。经常锻炼对确保睡眠质量很重要。尽可能在早上锻炼，而不是晚上。晚上更适合做瑜伽或拉伸练习，但应避免剧烈运动。 2、咖啡因。没有必要放弃早上醒来后喝一杯咖啡的习惯，但应注意上午在办公室的第二杯咖啡，以及下午的第三和第四杯咖啡。很多人不在乎咖啡因的摄入量，但为了改善睡眠质量，下午4点以后最好不要喝咖啡。 3、午睡。为了确保夜间睡眠质量，专家建议将午睡时间限制在15-20分钟以内。 4、夜生活。在睡前放慢节奏有助于更好的入睡。避免晚餐吃的太多，或参加太刺激的娱乐活动。建议在睡觉前阅读小说或杂志，而不是批阅文件或交谈与工作有关的严肃话题。 5、饮料。为了避免夜间因为排尿而中断睡眠，不要在睡前两小时喝太多液体饮料。 6、饮酒。尽管酒精饮料能让人昏昏入睡，但效果与自然睡眠不同。睡前适当喝一点酒能让人更快入睡，但喝太多反而会降低睡眠质量。 7、褪黑激素。虽然能在药房买到人造合成褪黑激素，但帮助人体自然提高褪黑激素生产能力是更有效的方法。避免在开灯的房间里睡觉，否则会影响褪黑激素的正常分泌。 8、舒适。确保床垫的软硬度适中，能让身体感觉舒适。当然不能忘记枕头，应经常清洗，确保干净和清新。如果枕头已使用了两年以上，最好换一个新的。 9、卧室。应改掉看着电视或电脑入睡的坏习惯。为了确保最佳睡觉环境，应关掉电脑屏幕，电子设备和其它夜间发光的东西。 10、 饮食。吃的食物对改善睡眠质量也很重要。建议吃有助于增加褪黑激素水平的天然食品，如富含维生素B6的樱桃，香蕉和鱼。维生素B6是人体分泌这种激素的关键元素。由于人体缺乏钙和镁都会影响睡眠，因此还有必要多吃含钙和镁丰富的乳制品，绿叶蔬菜和全谷物等食品。 怎么改善睡眠质量差？ 1、用醋泡脚 白醋里含有大量的有机酸，能促进糖代谢，分解丙酮酸和乳酸等容易引起肌肉疲劳的物质，帮助缓解疲劳感。温热水里面加入适量醋泡双脚，加快全身的血液循环，可提高血红蛋白携带氧气的能力，防止因为缺氧问题而引起的疲劳感，提高了基础代谢率，帮助排除体内的废弃物以及代谢产物，帮助协调交感神经和副交感神经，让紧张的神经得到松弛，调和全身经络气血，达到阴阳平衡状态，同时也能够改善睡眠，治疗辅助治疗早醒失眠多梦等问题。轻度失眠的患者可以使用热水泡脚30分钟，水泡过脚踝部位，泡脚的时候让脚底互相的搓一搓。重度失眠的人群可以把20克远志、酸枣仁，5克朱砂和10克合欢皮一起放在水里面煎煮过滤渣取出汁倒入泡脚盆里面泡脚，半个小时可改善睡眠治疗。 2、睡觉前梳一梳头 从中医的角度上来说，头部是阳气之首，身体上有很多重要的经络和穴位聚集在头部。通过梳理头发能够疏通全身的经络，达到活血化瘀的效果，同时改善颅内营养和头发营养，缓解因为过度疲劳所引起的全身无力感，同时也加快头发根部的血液循环，改善睡眠状态。睡觉的时候，尽量是裸睡，把身体上所有的衣服全部去除，能够给人们自由感，同时增加皮肤和空气接触的面积，让全身肌肉得到放松，加快基础代谢率，增强了汗腺以及皮脂腺的分泌，让人们快速进入睡眠。 3、擦擦背 睡觉前擦背能让背部皮下组织和皮肤得到刺激，达到了振奋阳气和疏通经络、养心安神的效果，同时也能调理五脏六腑的功能，促进全身血液循环。通过神经的传导，能够增强免疫系统以及内分泌功能，缓解了神经衰弱以及失眠，同时辅助治疗高血压高血脂以及冠心病。具体的方法是把毛巾放在温水里面拧干之后放在后背上，一个手放在上面，一个手在下面来回的拉动，一直让背部发热为止。 改善睡眠质量最好的方法3 睡眠不好的原因 1、生理因素：睡前身体处于比较兴奋或者饥饿状态的，人不容易入睡，影响睡眠质量；如果人处于患病期间也容易睡不好，比如患有关节炎、头痛、心绞痛等，这些疾病极可能导致入睡困难、多梦易醒等情况 2、环境因素：不良是睡眠环境可以说是很影响睡眠质量的，比如强光、噪音、过冷等都会引起睡眠不好。 3、心理因素：入睡前精神状态不稳定也是很影响入睡的，比如过度兴奋、抑郁、焦虑、悲伤、恐惧等，这些心理因素如果不能及时调理过来，容易导致失眠。 4、生活习惯：某些日常生活习惯在不知不觉中影响你的睡眠，比如下午喝太多咖啡导致晚上睡不着；或是睡前吃太饱也睡不着。 改善睡眠质量的方法 以下方法长期坚持有助于改善睡眠质量： 1、坚持规律的作息 现代很多年轻人昼夜颠倒，白天没精神，晚上睡不着，整个人处于一种睡不好的恶循环中。坚持规律的作息是改善睡眠质量的第一步，坚持每天早睡早起，平时午觉不宜睡太多，晚上睡眠时间要足够，这样长时间坚持下来会形成一个生物钟，规律真的有助于睡眠。 2、睡前喝牛奶 睡前喝牛奶有助于睡眠相信大家都知道，其原理就是：牛奶中含有促进睡眠的两种物质，色氨酸和肽类，它们可以帮助人身体快速镇静下来，全身舒适，有利于解除疲劳并入睡，如果平时不太容易入睡的人不妨坚持睡前喝牛奶的习惯。 3、适时的锻炼 锻炼不仅有助于身体健康，保持良好的身材，它还能促进人的睡眠质量。当然不宜在睡前三个小时之内运动哦。 4、良好的饮食习惯 科学的吃晚餐也是必要的，晚餐吃太晚不利于入睡，不吃睡前又容易饿，这样也睡不着，建议每天的晚餐时间控制在8点之前。晚餐最好是清淡为宜，太咸、辛辣刺激等物品不利于健康。睡前也不要喝太多水，不然频繁如厕也是很影响入睡的。 总结想要一个高质量的睡眠吗从现在开始养生良好的生活习惯吧。
