皮肤发红是一个临床表现，只是皮肤颜色的改变，皮肤损害的医学术语应该是红斑或红色斑片，即表现为皮肤的红斑或者红色斑片。不同的红斑或红色斑片与很多因素有关，例如皮肤损害是局限性的红斑或斑片，还是全身性的皮肤潮红。是先天性的红斑或者红色斑片，还是后天性的。如果是先天性的红斑或者红色斑片，临床上可以考虑鲜红斑痣或其他血管性疾病。
如果是后天的红斑或者红色斑片，临床上各种炎症性都可以表现红斑或者红色斑片，例如红皮病、银屑病、毛发红糠疹、药物性皮炎等等；感染性疾病如猩红热、丹毒等等；很多内科疾病的皮肤表现，例如伤寒、冻疮、系统性红斑狼疮、风湿病，及溶血性链球菌感染后，皮肌炎、红斑类癌综合征、红细胞增多征、变亚败等，因此建议患者到医院经医生明确诊断。皮肤病种类繁多，其中皮肤上出现小红点就是很多人都遇到的一种皮肤问题，而引起这种现象的原因是多方面的，有时不仅仅只是皮肤问题，还有可能是其它一些疾病因素引起。那么皮肤红点到底是怎么回事?下面让我们一起来了看看引起皮肤红点的五大原因。一：缺乏某种营养，如体内缺乏维生素、微量元素等，就可引起皮肤上出现小红点，这种情况可以适当的补充维生素b族，多吃蔬果，经过一段时间的调养后身上的小红点就会消失。二：肝病，如皮肤红点是毛细血管向外扩散引起的，看着像是一只红色的蜘蛛，那么就要提高警惕了，这有可能是蜘蛛痣，是身体患肝病的表现，如果感染了肝炎病毒，肝脏受到损害，就会导致肝脏对于灭活雌激素的能力下降，从而让雌激素在体内蓄积，导致蜘蛛痣的出现，这种情况要及时治疗，以避免肝病更加恶化，导致严重后果。三：身体过敏，对于一些过敏体质者来说，容易发生过敏现象，从而引起皮肤出现红点，如可能会因接触到花粉，或是进食海鲜等过敏物质而发生皮肤红点，只要去除过敏源，红点即会消退。四：昆虫叮咬，如皮肤受蚊子等昆虫叮咬时，也可出现小红点，同时还会伴有瘙痒症状，这时可涂一些止痒的花露水减轻症状。五：毛囊角化症，如果毛囊没正常长出而蜷缩在毛孔里，也可引起皮肤表面出现突起的小红疙瘩。
最简单的养生功
健康是人类最大的财富，是人与生俱来的权力和追求目标。下面我给大家介绍，希望对你有用! ：拍手功 拍手功可以说功效非凡，几乎所有急慢性疾病都可拍手而愈。尤其感冒的人，拍手拍到流汗为止约二十分钟，感冒立刻痊愈;喝醉酒的人，拍手拍到流汗，酒醉就会全退;开车爱困的人，把车子停妥，拍手一阵子，睡意会消除;心脏无力、心律不整的人，拍手二、三个月，就有改善;糖尿病的人拍手，血糖指数会逐渐正常;手指酸麻或颤抖的人，拍手一、二个月就会痊愈;高血压的人拍手，血压会下降;低血压的人拍手，血压会上升;痛风、头晕、头痛、鼻子过敏的人，拍手会逐渐痊愈;精神不振、容易疲劳、火气大的人，拍手会慢慢改善等等” 。 拍手为什么会有这么神奇的功呢?因为我们的手上有数百个穴位，拍手时可以振荡气脉，带动十二经脉和奇经八脉含任督二脉的回圈，而且把身上阴寒和污秽之气，从十个手指的尖端排山去。中医说：所有的疾病都是气血失调所造成的，血气来引导，因此气是健康的关键。气的顺畅与否会影响生理机能、内外分泌、血液回圈系统、呼吸系统、消化系统、免疫系统等。拍手既然可以促进气血的通畅，当然可以改善疑难杂症。 做拍手功时，由于两手掌有节奏的强烈拍击，会震动手上六条经络井穴的气血，使之畅通旺盛，井穴带动了经络，经络连线著脏腑，从而使肺经、心经、大肠经、小肠经、心包经与三焦经之气源源不竭的流向体内，补养心脏、肺脏以及大小肠、三焦。如果一面拍手，一面走路或原地踏步，脚上的肝经、肾经、胆经、膀胱经、胃经、脾经的六条经络也会受到 *** ，从而增强肝胆、脾胃、肾、膀胱之功能。 ：拍脚功 郭博士指成长过程有两个按钮：婴孩刚出世之后就要撑手撑脚，才能发育成长，这是先天的最原始动力，人体的机能从手脚开始，到年纪大了，脚部会首先衰退，因为它负责承托人体重量，脚部是吠陀医学中地水火风四大元素中地大元素，老人家下行气不足，前列腺亦缺乏足够运动，所谓人老脚先老，所以壮健的脚部很重要，宋美玲日日 *** 脚部，活到百多岁。香港人太多病，食太多有毒食物，穷人没钱医病，常练此功就可取用自然界力量，自己修复自己。 拍脚功做法：躺下身体，在后颈放一个包著毛巾的酒樽，以压着颈椎背后的风池穴，然后脚踝互贴，一双脚掌连续互拍，拍脚时可听着拉丁或牛仔音乐，随着节奏拍脚，以每分钟百余次的速度，拍十分钟，有病者，可拍三十分钟。拍脚初期，可能大小腿内侧会感到酸痛，是正常现象。 ：日梳三遍 成书于春秋战国时期的中医经典文献《内经：素问·脉要精微论》认为：“诸阳之神气皆上会于头，诸髓之精气皆上聚于脑，头为精明之府。”也就是说，人体的精明活动，完全是靠人体先天和后天的精气来维持。若有病变，则会出现“头颈低垂，不能抬起，两目凹陷无光”的精衰神乱之象。 头顶中央即前发际后5寸与后发际前7寸处有百会、四神聪、上星、头维穴，项后枕骨一带有风池、哑门、医明、玉枕、翳风穴，两鬃有太阳、率谷穴，额前还有印堂穴。如以梳子替代小银针，对这些穴位和经脉进行“针灸性”的 *** 或 *** ，将会起到疏通十二经脉，促进大小周天血液回圈，使气血流畅，调节大脑神经功能，增强脑细胞的新陈代谢，延缓脑细胞的衰老，增强记忆力，醒脑提神，还能消除各种劳累疲倦、失眠烦躁、三叉神经痛、偏头痛以及聪耳明目等多种作用，甚至也能起到意想不到的美容效果。 有人主张“日梳五百不嫌多”，要求最好晨起后梳一回，中午休息后梳一回，晚上休息前再梳一回，每回以两分钟梳60-100次为宜。只要你持之以恒地梳头，就会感到头清目明，精力充沛，睡眠良好，白发变黑，食欲增加。由此可见，勤梳头的确是一种保养人体精、气、神的最简单经济的长寿保健方法。 ：常搓涌泉 脚部乃“三阴交之始，三阳交之终”，穴位多、位置低、血液少，有“第二心脏”之称。人的脚有26块骨，19块肌肉，33个关节，50多条韧带，50多万条血管，4万多个汗腺。 历代医学家认为，脚部保健并对全身健康有益的最重要方法是揉搓涌泉穴即脚心中央凹陷处。针炙经典文献《灵枢·本输》说：“涌泉属足少阴肾经”，“肾出于涌泉”。 意思是说，肾经之经气犹如水井中泉水一样，将从这里源源不断地涌出，长期不断，经常以热水浸泡后搓此穴，既可以温补肾经，益精填髓，舒筋活络，平衡阴阳，又可以舒通心肾，滋生肾水，抑制肾脏虚火，排泄体内毒素杂物;既可以促进下肢血液回圈，御寒暖体，缓解肌肉紧张，消除各种疲劳，又可以舒肝明目，清肺理气，祛风溼，助消化，通大便，止泻痢;还能治疗头顶痛、疝气、肾炎、性功能衰退、小儿惊风、失眠、高血压、冠心病、心悸、咽喉肿痛、脚裂以及老年性四肢麻木等几十种疾病。 正因为如此，涌泉穴才被中外医学权威誉为“健身之穴”。 ：扯拉搓揉 拉耳保健法的操作方法是：以右手从头上引左耳14下用右手绕过头顶向上拉左耳，再用左手从头上引右耳14下即用左手绕过头顶向上拉右耳。 此法简便易行，效果良好，如再辅以按、摩、搓、揉、点、捏等手法，则更能强身健体，敷养肾元。现代医学认为：耳朵上的49个穴位和各部位与体内的五脏六腑等器官以及十二经脉、三百六十五络有着密不可分的内在联络，因此把它形容为“缩小了的人体身形”。 临床实践证明：采用扯、拉、按、摩、搓、揉、点、捏等手法，实际上就等于对双耳进行特殊的物理 *** 和针灸性治疗。如果长期不间断，除了具有良性震荡 *** 、反馈激发活气、疏通十二经脉、加快血液回圈、调理五脏六腑、健脾胃、补肾元和平衡阴阳、扶正祛邪、清肝明目、消疲安神、增强新陈代谢等功能外，还能促进胆汁分泌，有利于胆道的通畅，防止胆囊炎、胆结石等疾病的发生发展;增强免疫力，调节肝脏抗病毒的能力，对肝炎的恢复有一定的帮助。
消除疲劳的原则
1、 心理消除：
心理消除，主要是意念活动。就是说，运动后，要排除思想杂念，将
注意力集中在调节呼吸上，用意念使自己的呼吸放慢、拉长，以排除所受到的内外不良的刺激，可使过分疲劳、紧张和紊乱状态，得到适当的调节。意念放松，动作可先从头、颈部放松开始，依次向下放松，上肢、肩背、胸、腰与下肢等部位。通过对肌肉放松，可抑制体内肌肉紧张所引起的兴奋刺激；调整大脑皮层兴奋和抑制的平衡，提高对肌肉控制的能力。巴甫洛夫学派认为，无论是体力或脑力的疲劳，都是由于大脑皮层保护性抑制作用的结果。运动时大量冲动传至皮层相应的神经细胞，使之长期兴奋，导致异化大于同化。
2、 理疗消除：
2.1注重整理活动：
运动后的整理活动能加速代谢产物的清除，是消除疲劳、加快体力恢复的重要手段，因而，整理活动的强度，内容及顺序都要有科学的安排。整理活动的目的是使身体更好地由紧张状态逐渐过渡到相对静止状态，如果剧烈运动后骤然停止，身体的静止姿势会妨碍强烈的呼吸动作影响氧的补充和静脉血的回流，使心脏的血液输出量减少。血压降低，造成暂时性脑贫血，从而产生恶心、呕吐、面色苍白、惊慌、甚至晕倒现象对机能的恢复、疲劳的消除和肌肉酸痛的消除都不利，运动后要做整理活动。实验证明：在精疲力竭的运动之后，做不做准备活动，血乳酸的消除是不同的。做整理活动比不做整理活动，血乳酸的消除较快，乳酸消除的半时反应仅为11分钟，而不做整理活动，完全休息时乳酸消除的半时反应要25分钟，加速消除血乳酸，对运动训练是有积极意义的。
2.2按摩放松方法：
按摩主要是消除肌肉僵硬和面部疲劳、促使静脉血液回流，减轻心脏负担，消除血乳酸，加速机体恢复。在大量运动训练后进行自我按摩或运动之间的互相按摩对消除疲劳和恢复体力非常有益。中枢疲劳论者认为：中枢神经系统在运动中起主导作用，运动员在长时间运动中用溴化物引起中枢抑制加强时，运动后血糖、血乳酸下降，运动能力亦下降，当运动员用菲那明引起中枢兴奋时，血糖、血乳酸上升而运动能力提高。因而，按摩的部位可根据运动项目的特点和疲劳的程度而定。一般将按摩的重点放在运动负荷量最大的部位，当运动员极度疲劳时，也可进行全身按摩，按摩的时机，相当灵活，非常疲劳的，让其休息2—3小时再进行。
2.3热敷：
热敷，顾名思义热敷，也就是用热水或毛巾进行局部肌肉的消除，实验证明：训练前对负荷量较大的部位热敷10分钟，可推迟训练后疲劳出现的时间，训练后进行局部热敷对消除肌肉的酸痛、肌肉的拉伤、关节韧带的扭伤和软组织挫伤都能起到很好的治疗作用。
2.4沐浴：
沐浴，跟洗澡是两回事，沐浴的时间要比洗澡长，而且运动员当时的心理状态是不一样的，沐浴对疲劳消除最简单方法之一，沐浴的水温应适当，它能刺激血管扩张，促进血液循环和新陈代谢，加速代谢产物的排出，氧气能量供应能力增加。根据有关资料证明，在水温适当的情况下，沐浴时间越长，消除疲劳效果越好，但水温也不能过高，反之也会产生疲劳效应。水温要根据自己的实际情况而定，进行适当控制。
3、 加强膳食营养：
在现代竞技运动中，运动员承受的运动负荷达到了相当高的程度导致训练和比赛后在体力、精神消耗极大、疲劳不堪，如不及时补充营养、恢复体力，则将影响后继训练和比赛。因而，运动后的营养恢复是训练后消除疲劳不可忽视的一项内容，经研究证明：膳食中蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素和矿物质的配比失调，对运动能力及身体恢复有极大影响，因而，我们应科学地利用营养因素来补充因运动而消耗的物质，修复损伤的体内机构，帮助消除机体的疲劳，促进运动成绩的提高。
合理的营养能促进生长发育，增进健康、增强免疫功能，预防疾病，提高工作效率和工作能力，从而提高机体自我消除疲劳的功能。因而，我们要充分发挥营养的保健作用，必须对人体提供符合卫生要求的膳食，使膳食的质和量都能适应人们生理、生活、劳动以及竞赛时的充分发挥。
营养补充的总原则是：一是应注意各种维生素类物质的补充，运动时各种维生素都不同程度地参与体内代谢过程，维生素消耗较大，多补充一些如肝油、山楂、水果、绿色蔬菜和各种杂粮，有利于消除疲劳；二是任何项目运动后，都应补充矿物质；三是针对不同的运动项目针对性来补充。A、速度性运动项目：具有时间短、强度大、能量代谢高的特点，体内中高度缺氧，能量主要来源于无氧代谢，在代谢中产生能量同时也产生大量酸性物质在体内堆积，使肌肉、血液的酸、碱失去平衡，使大脑和肌肉工作能力下降，造成身体疲劳。因而，速度性运动后需要我吃蔬菜、水果等碱性物质。B、耐力性运动项目：特点是时间长强度小，热能各种营养消耗多。能量来源于糖的有氧代谢，因而，需补充含淀粉和糖的食品，如米、面、玉米、高粱、豆类和根茎类食物（白薯、马铃薯、萝卜等）及水果、瓜类。C、力量性运动项目：特点是消耗的热量较多，所以运动后应补充蛋白质和维生素B2的供给，如：瘦肉、牛肉、鱼、蛋类食物。以保证足够蛋白质合成供给，又能消除力量运动后的身体疲劳。
4、 药物疗法：
为尽快消除运动性疲劳，适当地应用药物是必要的，如维生素B1、B2、B6、B12、E、C等药物，维生素对消除运动性疲劳，恢复肌肉功能，提高人体运动能力都有积极作用。
5、 保证休息和睡眠：
人的起居、作息亦要顺应十二经络气血的盛衰的时间，一昼夜中有阴阳的盛衰变化，在制度作息时间的亦要合理制定睡眠制度。李渔说“养生之决，当以睡眠居先，睡能还精，睡能养气，睡能健脾益胃，睡能坚骨强筋”，因为睡眠是机体降低到最低水平，物质代谢减弱，能量代谢水平仅维持基础代谢水平，因而促使机体恢多，睡觉对大脑皮层也是一种保护作用，还能促进人体器官机能恢复，故需保证休息和睡眠，睡好觉最好能做到：A、养成有规律的睡眠习惯。B、心情安宁，全身放松。C、保持正确的睡眠姿势。D、注意睡眠卫生。
6、 娱乐性休息：
娱乐性休息对消除由机体和精神紧张而引起的疲劳，恢复体力等特别
良好的促进作用，是消除疲劳的方法之一。选择娱乐性休息的方法，比如：游戏、散步、效游、听音乐、写字、作画等。以上项目来达到消除心理和生理疲劳、加速机体恢复，使肌肉还原到最佳状态。
消除疲劳的方法是：如能有机结合，综合运用，可以有效地消除运动性疲劳，可促进训练工作，有助于提高运动水平。
