褥疮是由于局部组织长期受压，持续缺血、缺氧、营养不良而导致组织溃疡和坏死。多见于昏迷及瘫痪病人，卧床不起，体质衰弱的病人骨折后长期固定或卧床的病人。及早发现症状，合理治疗非常重要，一起来看下褥疮的症状。临床症状中大概有95%以上的褥疮是发生在患者的下体骨隆突处。有67%的溃疡发生在患者的臀周围，29%是发生在两条腿。典型的褥疮部位为骶骨、坐骨转子、股骨大转子、足跟以及两个外踝。当病人长时间无法改变体位的时候，解剖的部位就会成为褥疮最危险的部位。多发生于骨骼突起受压部位，根据其发生、发展过程一般都可以分为三个时期：一：局部表现为少量的红斑，有水肿的情况出现，皮肤呈苍白色或者是青灰色，境界分明清楚。有麻木感或者轻轻触碰就会感到疼痛。若此时能够及时发现处理，那么很快就会好转。二度：皮肤的颜色开始变成深紫色或者是呈现一种紫黑色的状态，有些患者甚至会出现水疱，疱壁破裂后形成浅性糜烂面。三度：已经比较严重，溃疡形成，浅者达皮下组织，深者已经可达骨组织非常危险，继发感染后脓液会变得很多，并且还会出现臭味。褥疮的临床表现可看做皮肤一系列的活动。颜色的深度变化范围基本上都是由红转白，患者不会出现组织损失，深度破坏延伸到肌肉、关节囊及骨骼。皮肤的早期改变，白红斑的特征是红斑的变化更为强烈一些，明显的从粉红色变为一种亮红色的状态。色斑体现出血管状态变化的时候，是最严重的，基本上颜色越重，那么皮肤的变化就会更加剧烈，可由黑红色变化为一种青紫色。色斑部位组织如果进一步恶化，那么最明显的反应就是压缩性皮炎。患者的表皮会破裂，以及表皮下出现大量的水疱。可出现大小不一的水疱、结痂、甚至有鳞屑的情况。经过正确的治疗。2到3周基本就能够愈合，这种情况一般无持久性的病理改变。都是因为患者缺乏认识以及处理压迫性皮炎不细心，而导致真正的褥疮形成。
食补丰胸的最快方法
丰胸食补方法有哪些 丰胸食补方法有哪些，很多平胸MM都在抱怨想让胸部变大真的太难了，并不是丰胸方法不多。其实丰胸方法也多，可以美味的食谱丰胸方法让能极易坚持又有效果。下面来看看丰胸食补方法有哪些？ 丰胸食补方法有哪些1 食补丰胸的最快方法一：木瓜带鱼 材料：木瓜一小个(约3两即可)，新鲜带鱼半斤，适量酱油、葱、姜米醋。 做法： 1、先把木瓜洗干净切成片或者丝状;带鱼洗干净，也切成块状; 2、把木瓜和带鱼一起放入锅中，放入适量的水，开火煮; 3、等到鱼熟了之后放入酱油、醋、姜、葱花即可出锅。 营养指南：带鱼的营养价值非常高，有高蛋白和丰富的微量元素，对于女性来说本身就是很好的食材。而木瓜有着丰胸果王的称号，两者相配合，能有效的丰胸，还不长脂肪。 食补丰胸的最快方法二：莴笋牛肉 材料：新鲜莴笋一斤，牛肉半斤，适量酱油和料酒。 做法： 1、将牛肉洗干净，切丝;找个盘子倒入一些酱油和料酒，将牛肉丝放入其中浸泡; 2、把莴笋去皮，洗干净，切成丝状;半个小时以后，将牛肉丝取出，在油锅中爆炒一分钟后，取出备用; 3、将莴笋丝也在油锅中大火快炒两分钟。将先将莴笋丝盛到盘中，再放牛肉丝铺盖到上面即可。 营养指南：莴笋有大量的'膳食纤维，能很好的纤细腰部曲线，让身材变的更完美。而牛肉除了有高蛋白外，还能增加胸部脂肪，对于丰胸有着不错的效果。 吃什么能丰胸 1、让木瓜、鱼、肉及鲜奶等成为我们的饮食主打，因为含丰富蛋白质的食物，是健胸佳品。 2、让黄豆、花生、杏仁、桃仁、芝麻及粟米等成为饮食伴侣，因为种籽和坚果类食品是有效的天然健胸滋养品。 3、让橙子、葡萄、西柚及蕃茄等成为补给重点，因为富含维他命C的食物，可防止胸部变形。 4、让芹菜、核桃及红腰豆等成为主要蔬菜，因为蕴含有丰富维他命E的食物，有助胸部发育。 5、让椰菜、椰菜花及葵花籽油等成为随时摄取的食物，因为含维他命A的食物，有利激素的分泌。 6、含维他命B的牛肉、牛奶、豆类及猪肝等，可有助于激素的合成。 7、多喝酒酿蛋，特别是在生理期间早晚服用一碗，可同时达美容和丰胸的作用。 8、连续服用数月蜂皇浆，便能达用丰胸的作用，因蜂皇浆有刺激荷尔蒙分泌的功用。 9、富含胶质的食物，如蹄筋、海参及猪脚等，能增加胸部发育。 10、多吃海产食品，如虾贝类等，因为其所含的锌是制造荷尔蒙的重要元素。 丰胸食补方法有哪些2 山药雄蹄丰胸汤 用料：新鲜山药250克，雄猪蹄700克，红枣10颗，米酒适量。 做法：1、红枣洗净，雄猪蹄肉切开备用。 2、取适量水煮开后放入雄猪蹄煮5分钟，取出再以冷水洗净去油。 3、往锅中加入适量的清水，再放入所有材料，大火煮10分钟后转小火炖2小时即可。 功效：丰胸。 木瓜银耳薏米羹 用料：木瓜1个，薏米100克，干银耳10克。 做法：1、将薏米和干银耳用清水泡一段时间后清洗干净。 2、再将泡好的薏米和银耳放入砂锅中，大火煮开后转小火炖至薏米银耳软烂，然后将切块的木瓜放入，炖熟即可。 功效：丰胸。 牛奶炖木瓜 用料：牛奶200毫升，木瓜200克，冰糖少许。 做法：1、木瓜去皮切块，洗净。 2、锅中下入牛奶，木瓜煲20分钟，再下入冰糖调味即可食用。 功效：抗衰美容，丰胸美颜，平肝和胃，舒筋活络。 木瓜炖奶酪 用料：木瓜1个，鲜奶2杯，蛋白2个，冰糖适量，醋少许。 做法：1、木瓜剖半，取肉，入果汁机中打成碎小块。 2、蛋白打匀，加入牛奶和醋拌匀后过滤，装入小碗中，盖上保鲜膜，大火隔水蒸约30分钟即成奶酪，食用时将木瓜泥淋于奶酪上。 功效：淡化斑点，丰胸美白。 丰胸猪蹄煲 用料：猪蹄450克，花生米20克，红豆18克，红枣4个，盐6克。 做法：1将猪蹄洗净，切块，花生米、红豆、红枣洗净浸泡备用。 2、净锅上火倒入水，下入猪蹄烧开，撇去浮沫，再下入花生米、红豆、红枣煲至成熟，调入盐即可。 功效：理气通乳，能起到一定的丰胸作用。 丰胸食补方法有哪些3 1、鸡爪花生汤 材料：鸡爪10只、花生米50克、 绍酒20克、葱花10克、姜片5克、精盐3克、味精1克，鸡油适量。 做法：鸡爪斩去尖，洗净，加绍酒、姜片及清水，中火15分钟后加入花生米，下盐调味并中火40分钟，撒上葱花、味精，淋上鸡油，高火2分钟即可。 2、鲜奶炖燕窝 材料： 鲜奶1大碗，燕窝190克，红枣5颗，糖适量。 做法：把燕窝以清水泡上两小时后，拣去绒毛，再洗净备用，红枣去核。把所有材料放入炖盅，加入鲜奶，然后隔水炖两个小时即可饮用。 3、花生炖猪蹄 用料：猪蹄、花生、人参、盐、味精 做法：花生洗净后与2片人参、猪蹄一起放入锅中，加水或高汤，焖煮90分钟。放入少许盐、味精调味后即可食用。 4、双胶糖水 用料：鹿胶、龟胶、红糖、水 做法：将少许鹿胶、龟胶及一杯水一起熬大约20分钟。最后放入红糖并均匀搅拌即可。 5、青木瓜汤 做法：青木瓜去皮、去籽、切块，排骨切块，用热水烫一下去腥。锅中水煮滚，将排骨、木瓜、葱、姜、料酒放入，用小火炖煮3小时，撒入精盐调味食用。 特别提醒，新鲜木瓜冬天时略带苦味，是正常现象，可安心食用。 6、木瓜鲜奶糖水 用料：木瓜、高钙鲜奶、水 做法：将木瓜洗净，去皮和籽后切成小块。将木瓜块、鲜奶和少许水一起打成汁，如果需要可以放少许糖。为了保持新鲜，建议立即饮用。
快速缓解疲劳的方法
缓解疲劳的方法有：
1、眼睛酸痛，就打个哈欠
用眼时间长，眼睛就会感到干涩、疼痛，而打哈欠可以对泪腺分泌泪液造成刺激，还可以湿润眼睛，缓解因干涩而引发的各种不适。在打完哈欠后，闭上双眼，用食指、中指和无名指轻柔按压眼球20秒，有利于促进眼部血液循环、刺激分泌物排出眼睛，可以快速缓解视疲劳症状。
2、双腿胀痛，就平躺举腿
双腿肿胀酸痛时，可以不枕枕头平躺在床上，将双腿举起搭在墙上，尽量使腿和身体成90°，保持5-10分钟，有利于缓解血液长时间充于腿部所带来的损伤，还可以减轻酸胀感。
3、脑疲劳，就多吃坚果
由于工作量大，白领们从早到晚大脑一直处于高速运行的状态。一到下班就会出现头痛欲裂，神识恍惚的症状。白领们可以在工作时间每隔1小时，起来走动一下，放松脑神经，在上午10点或者下午3点左右可以吃一把坚果，如：核桃仁、开心果、杏仁。它们富含卵磷脂、维生素及微量元素，有着很好的修复脑力的功效。
4、胃疲劳，就多吃小米
喝酒、抽烟、暴饮暴食、吃饭时间不规律等都会使胃受伤。而小米可以养胃，还可以清热解渴、健胃除湿、和胃安眠等。有的人胃口不好，吃了小米后就开胃，还能养胃，可以健胃消食、防止反胃、呕吐。
5、胸闷，就做扩胸运动
长时间伏案，就会感觉胸闷气短，提不起劲工作。应该起身做扩胸运动，这样能提高心肺供血氧能力，减轻肺部压抑感，还有利于防止胸椎侧弯。
6、心疲劳，就多吃红豆
上班族各种会议和应酬“扎堆”，会感到心力交瘁。这是，可以吃些红豆，因为红豆可以养心，还可以清心火，补心血。其粗纤维物质丰富，对降血脂、降血压、改善心脏活动功能有帮助，同时含有丰富的铁质，可以行气补血。
7、声疲劳，就多吃梨
声音变得嘶哑难听，嗓子里老是痒痛痒痛的，或有咽喉异物感，可以每天多加一个梨，因为梨的果肉可以生津、润燥、清热、化痰，梨的果皮可以清心、润肺、降火、生津。
缓解疲劳的细节方法：
一、转目
双目从左向右转14次，再从右向左转14次，然后紧闭片刻，再迅速睁开眼睛。常年坚持，可使眼睛运转灵活，去内障外翳，兼能矫正近视、远视。
二、踮脚尖
常伸懒腰在促进人体肌肉收缩和舒张、增进肌肉本身血液流动的还可带走肌肉中的代谢产物，起到缓解疲劳的作用，使人感到全身舒展，精神爽快。
人在踮脚时，由于双侧小腿后部肌肉的收缩挤压，可促进下肢血液的回流，加速血液循环，从而缓解下肢酸胀及防止下肢静脉曲张和皮肤色素沉着。具体做法：双足并拢着地，用力踮起脚跟，保持2～3秒，可重复多次。
三、梳头
梳头可以刺激头部的穴位，起到疏通经络，调节神经功能，增强分泌活动，改善血液循环，促进新陈代谢的作用。经常梳头，可使人的面容红润，精神焕发。平时每天可梳头3～5次，每次不少于3～5分钟，晚上睡前最好梳头一次。
四、伸懒腰
伸懒腰可引起全身大部分肌肉的收缩，使瘀积的血液被“赶”回心脏，从而大大增加血流量，改善血液循环。常伸懒腰在促进人体肌肉收缩和舒张、增进肌肉本身血液流动的还可带走肌肉中的代谢产物，起到缓解疲劳的作用，使人感到全身舒展，精神爽快。
五、深呼吸
深呼吸可以促进人的肺部排出浊气，增加肺活量和血液中的含氧量，加快血液循环。
参考资料来源：人民网-白领长期伏案7个简易方法助你缓解疲劳
参考资料来源：人民网-5个小动作缓解工作疲劳让你精力充沛
