在我们的日常生活中你知道肝火旺和湿气重，应该怎么调理？我们一起来聊聊看吧。
熬夜、睡眠不足、饮食不当、五脏功能不调，这些原因都会导致我们的身体肝火旺盛，肝火旺盛该怎么调理呢?肝火旺盛可以选择中药去肝火，为大家盘点去肝火的10种中药。调理基本原则:湿热体质的饮食以清淡为原则,可多食赤小豆,绿豆,空心菜,苋菜,芹菜,黄瓜,丝瓜,葫芦,冬瓜,藕,西瓜,荸荠等甘寒,甘平的食物;少食羊肉,狗肉,鳝鱼,韭菜,生姜,芫荽,辣椒,酒,饴糖,胡椒,花椒,蜂蜜等甘酸滋腻之品及火锅,烹炸,烧烤等辛温助热的食物;同时应戒除烟酒。运动对新陈代谢大有好处，可以帮助人体排出毒素，从而达到减轻肝脏负担的作用。肝功能肝火自然就降下来了。不仅是容易消化，而且可以减轻身体胃部的负担，同时在小米粥之中含有大量的维生素和蛋白质，可以帮助我们身体养护脾脏，调理身体的胃部。莲芯即莲子心，又称莲薏、苦薏、莲心，最早见于唐末的《食性本草》中，为睡莲科多年生水生植物莲成熟种子中的干燥胚芽。秋季采收莲子时，将莲子剥开，取出绿色胚(莲心)，晒干。具有清心火，平肝火，止血，固精之功效。湿热肝火旺的人比较容易情绪激动,所以一定要控制好自己的情绪,不要经常动怒。保持居住的室内通风情况良好,保持良好的睡眠质量,不要熬夜,也不要过于劳累。湿热肝火旺可以做一些强度比较大的运动,多排汗会更加健康。足三里是"足阳明胃经"的主要穴位之一，是一个强壮身心的大穴，传统中医认为，按摩足三里有调节机体免疫力、增强抗病能力、调理脾胃、补中益气、通经活络、疏风化湿、扶正祛邪的作用。对于湿气重并且肝火比较大的人来说，环境也是一个重要的因素，如果长期让自己处于比较潮湿的地方，会让身体内的湿气加重，一旦湿气重肝火也会跟着旺盛，所以在平时要让自己处于比较舒适的环境，避免让自己经常处于潮湿的地方。蒲公英是常见物种，而且蒲公英还极具药用价值。所以到了春天夏天不妨吃点鲜蒲公英降降火，败肝火。蒲公英性寒，具清热解毒、消痈散结的功效，在中草药里属清热解毒类药物。凡是疮毒、疔毒等，以新鲜的蒲公英捣烂，外敷患处，或单独煎水内服，皆有良效。肝火旺盛主要是生活不规律、心情压抑积郁等造成的。一般正常人生活不规律或熬夜会造成肝火大的现象,对于这种情况,肝火旺盛的人应保证充足的睡眠,尽量不要熬夜,只需要注意饮食清淡,多喝水,多吃新鲜水果蔬菜。
通过以上大概的了解你明白了吗。
肝火太旺最有效的解决方法
解决肝火过盛的疗法： 睡眠不够或是睡眠品质不好，也会造成肝火上升。要预防肝火旺，除了睡眠足够、心情放松，一些简单的药材或食物也有助于清火或“降”火。预防肝火上升或是要清肝火，中医常用夏枯草、桑叶、菊花或金银花、绵茵陈调治，效果不错。方法如下： 1.取夏枯草12克，桑叶、菊花各10克。将夏枯草、桑叶加入适量的水浸泡半小时后煮半小时，最后加入菊花煮3分钟，即可代茶饮。可用冰糖或蜂蜜调味。 注：以上为1至2人的分量，可根据人数增加。 2.用金银花、绵茵陈各15克。将金银花、绵茵陈加入适量的水浸泡半小时后煮半小时，即可代茶饮。可用黑糖或片糖或蜂蜜调味。 预防肝火上升，也可喝“枸杞菊花茶”，方法如下： 枸杞先煮30分钟，加入菊花后再煮3分钟，就可作茶饮，适用于头晕脑胀、眼赤目乾，经常用脑者。 中医也认为，养肝可多吃猪肝或鸡肝，尤其是那些看东西经常模模糊糊，用神太多者。
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肝火太旺会不会失眠
肝火旺盛是可能引起失眠的。因为肝脏是一个重要的解毒和代谢器官，很多身体的毒素需要肝脏来清除。如果肝功能不好的时候，过多的废物和毒素的蓄积就有可能引起失眠，就有可能干扰大脑的功能。这种情况它的处理主要包括：
第一，积极的治疗肝病，肝病一定要积极的寻找原因，包括病毒性肝炎，酒精性肝炎，药物性肝炎以及自身免疫性肝病和脂肪肝。一定要根据病因作出处理，在这个基础上，要积极地使用护肝降酶的药物。
第二，饮食的调整，肝火旺盛的病人要避免吃过于温补的食物，要多吃偏凉性的时候，要避免吃油腻的，辛辣的，刺激的食物。
第三，睡眠的治疗，主要是改善生活方式，避免白天睡觉，养成良好的作息规律。在睡觉之前避免进行紧张的脑力活动的工作，同时要注意合理的休息，必要的时候可以考虑使用一些药物进行镇静催眠。
