黑色素的合成必须有酪氨酸酶和络氨酸两种物质参与。络氨酸的来源有两个途径：一.是从食物中摄取，经肠胃消化吸收入人体；二.是由体内某些络氨酸转化而来。络氨酸酶虽然在细胞内合成，但其活性又与铜、锌等金属元素有关，而这些金属元素也是从各种食物中获取的，偏食会造成食品搭配失调，营养偏差，导致合成黑色素的必要物质相对缺乏，对治疗白癜风不利，也会造成白癜风患者身体营养不良，导致体质和抵御疾病能力下降。
华海白癜风医院的专家温馨提醒：必须让孩子养成良好的饮食习惯，对孩子的生活就要细心照顾，又要严格要求，不要娇宠任其购买零食。培养正确的饮食习惯和纠正偏食，对疾病的预防和治疗具有现实意义。
帮助睡眠的饮食调理
睡眠不好应该吃什么食物 睡眠不好应该吃什么食物，睡眠不好的时候心里面也是很烦恼的，随着生活压力的增大，很多人的睡眠质量都变得比较差，经常晚上睡不好，下面看睡眠不好应该吃什么食物。 睡眠不好应该吃什么食物1 患者睡眠较差可以进行食物调理，具体如下： 1、温牛奶：温牛奶含有色氨酸，对中枢神经具有镇静作用，进而有助于提升睡眠质量； 2、酸枣仁：患者可以使用酸枣仁泡水、酸枣仁制成粉沫，同时酸枣仁有安神、宁心、固汗、生津作用，有助于改善睡眠质量； 3、龙眼：具有补血、安神作用； 4、百合：通过清热、清肝火治疗与改善患者睡眠质量； 5、坚果类：患者可以食用坚果类，如核桃、葵花籽，富含多种维生素和矿物质，有助于修复脑神经细胞。 睡眠不好，可食的饮食物有： 1、红枣莲子汤，莲子60g，红枣120g，冰糖500g。莲子去心，用水浸泡，红枣洗干净与莲子一起放在锅里，加水煮沸，再用小火煮至软烂，放冰糖，其作用是养心安神。 2、小米南瓜粥，小米100g，南瓜300g。南瓜去皮切块，小米洗净后用清水浸泡15-20分钟，将小米煮熟再放南瓜，中间要搅一搅。 3、牛奶大米粥，鲜牛奶250ml，大米60g，一点点白糖。先将大米煮成半熟，再放牛奶用小火煮粥，加入白糖。注意边煮边搅拌，粥变黏稠，可早、晚温服，作用可以补虚损、健脾胃。 4、黄花猪心汤，黄花菜20g，小油菜50g，猪心半个，盐500g。猪心洗净放入开水焯烫，捞起放入凉水中，挤压去血水，反复冲洗几遍。猪心用大火烧开后，改小火煮15分钟，再取出切片。黄花菜泡好，去蒂洗净，小油菜洗净。黄花菜用锅煮开，再放小油菜，猪心片放入略煮，加盐调味。 5、白合红枣甜汤，适当的红枣、百合各500g，将百合和红枣一起放锅里加适量清水，一起大火煮沸，加入一点点糖，可以补血、安神。 酸枣仁汤也可以多喝一些。 睡眠不好应该吃什么食物2 睡眠不好可以吃桂圆、牛奶、荔枝、百合、红枣、核桃、莲子等食物。荔枝的营养价值非常高，有补脑的作用。对于疲劳、失眠健忘有一定的改善效果，能够提高睡眠质量。核桃中富含褪黑素，能够调节睡眠节律，可促进睡眠，还能提高睡眠质量。 牛奶中含有色氨酸，可以缓解疲劳感，还能够镇静催眠。睡前喝一杯热牛奶更有利于钙质的吸收。红枣能够益气补血、补脾胃、安心神，可用于气血不足、脾胃虚弱、倦怠无力、心悸失眠患者。 1 小米 小米又称粟米，味甘咸，凉，李时珍在《本草纲目》里说小米“煮粥食益丹田，补虚损，开肠胃”。其共用在于“健脾，和胃，安眠”。 2 小麦 小麦有养心神，益心气的作用，尤其适宜妇女神经衰弱，神志不宁，失眠调理。古方有甘麦大枣汤，以小麦60克，大枣5个，甘草10克，用水3碗，煎至1碗，睡前一次服完。 3 糯米 糯米补气血，暖脾胃，适宜于一切体虚的人群以及神经衰弱者食用，尤其以煮稀饭，或与红枣一起煮粥食用为最佳，能滋润补虚，温养五脏，益气安神。 4 全麦面包 吃全麦面包有助于促进胰岛素的分泌，胰岛素在大脑中会转变成血清素，有助于色氨酸对大脑产生影响，促进睡眠，喝蜂蜜水的时候吃上一块全麦面包，对于改善睡眠质量是有好处的。 5 桑葚 桑葚既能补血，又能安神，适宜于心血不足，心神失养的神经衰弱及失眠之人服用;头昏失眠者多是由于血虚或神经过度紧张所造成，可以食用桑葚加工制成的桑葚蜜，桑葚膏，桑葚酒，或者每晚睡前服用30克桑葚，来改善睡眠。 6 葡萄 葡萄不仅含有很多糖分，还含有卵磷脂，蛋白质，氨基酸，果胶，维生素和矿物质，有补充营养，强健身体的作用，《神龙本草经》中说它“益气倍力，强志。”葡萄能健脑，强心，开胃，增加理气，故适宜神经衰弱，失眠人群多吃。 7 胡桃 常吃胡桃，对人的大脑神经很有益，它含有丰富的脂肪油，主要成分为不饱和脂肪酸，含维生素A，维生素B1，维生素C，维生素E和磷脂，以及钙，磷，铁，锌，镁等微量元素，凡神经衰弱之人，失眠症患者，宜早晚空腹各食胡桃2-3枚，对于改善睡眠颇有效果。 8 莴笋 莴笋中有一种乳白色浆液，具有安神镇静的作用，并且没有毒性，最适宜神经衰弱失眠者食用， 把莴笋带皮切片煮熟喝汤，特别是睡前服用，有一定的助眠功效。 9 龙眼肉 龙眼肉有补血安神，益脑力之功效，是一种滋补健脑食材，尤其适宜思虑过度，心神失养引起的神经衰弱，健忘失眠，心慌心跳，头晕乏力人群食用，民间常用龙眼肉，莲子，芡实等食材，加水炖汤于睡前服用。还有用龙眼肉15克，酸枣仁6克，泡开水一杯，晚睡前代茶饮。 10 莲藕 莲藕中含有大量的碳水化合物，以及丰富的钙，磷，铁等多种维生素，可以治疗血虚，失眠等症。将新鲜莲藕性，用小火煨烂，切片后加适量蜂蜜食用，能起到安神助眠的功效。 睡眠不好应该吃什么食物3 1、睡眠不好首先想到的就是牛奶，可以说一直以来牛奶都是公认的安眠食物，而它之所以具有如此强效的安眠作用，主要是因为在牛奶中含有两种安眠物质。一种是色氨酸，还有一种便是肽类，它可以和中枢神经结合，从而发挥出麻醉、镇痛作用。 2、核桃，很多人都知道核桃的营养价值很高，但对于核桃的功效大部分人还是仅仅了解补脑这一个功效，其实适量的.多吃些核桃同样能够帮助我们起到治疗失眠的作用。 3、小米，小米的功效除了具有很好的养胃功效之外，在平时生活中经常食用还可以帮助我们改善入睡难、易醒、失眠等不良的睡眠问题。 睡眠质量不好的危害 1、如果长时间的睡眠有问题，或者是长期患睡眠障碍，会将导致人体生理机能紊乱。医学专家指出，有为数不少的高血压病人和心脏病患者是由于睡眠不好引起的；轻微或偶发性的短暂失眠，对工作或学业并不会造成明显的影响。 2、持续睡眠时间低于生理的需要约六至八个小时，达两三天以上，由于生理上有补足睡眠的需求，会造成立即且明显的影响。最先受到影响的是注意力、专注力、精细操作能力、高智力思考及记忆力，学习效率及创造性思考力也会显著减退。
小儿止咳化痰的食物
1、陈皮
陈皮味苦、辛，性温，有理气健脾、燥湿化痰的功效。虽然陈皮对各种咳嗽多少都有理气的功效，但它最对证的还是寒咳、寒湿。陈皮长期大量使用，会损耗孩子的正气。所以无论是陈皮泡水、煲汤还是煲粥，给孩子服用的时候，每次不宜超过2g，1周不超过3次。2、川贝
寒咳的孩子吃川贝，会越吃越咳。川贝最对证的咳嗽其实是风热咳嗽。对应我们上面所说的咳痰，最适合用川贝化痰的是黄色稠痰和黏稠不易咳出的燥痰。调理这两种咳痰时候，最常见的食疗方是川贝炖梨。梨的用法和川贝类似，针对热咳、温燥咳嗽有效。3、罗汉果
孩子一咳嗽就喝罗汉果水的家长注意啦：罗汉果味甘性凉，和川贝、梨类似，只能用来调理肺热或者肺燥引起的痰多咳嗽、咽喉肿痛。罗汉果偏凉，不建议直接泡水给孩子喝，下粥、煮汤是更好的选择。4、柚子鸡汤
柚子鸡汤功效：温中益气，下气消痰。适用于咳嗽后期痰多难消的症状。适用年龄：3岁以上对证、少量多次分服。蚕豆病可服。5、小儿秋梨膏
为了使防燥养阴、清热去火的功效更明显，市面上一些秋梨膏的成分中含有很多寒凉的中药材。为了使口感更好，孩子更喜欢，还可能添加大量白砂糖、果味添加剂等。甚至有用浸膏、浓缩荔枝勾兑的劣梨膏。这些和自己熬制的秋梨膏就没得比了。况且，也不是所有的梨都适合宝宝。以上内容参考 人民网—秋梨膏真能给宝宝止咳化痰？没搞清状况别乱吃
人民网—宝宝咳嗽有痰能吃肉吗？用对化痰三宝就不怕
