十个手指动作预防老年痴呆

手心相对,上下摩擦;手心搓手背;双手十指交叉用力相握;双手十指交叉握拳,顺时针转动;单手指尖相对;双手握拳,再用力放开;一手握拳,一手五指散开;一手手心放在胸口,一手握拳向前伸展;一手手心按压一手指尖;两手拇指、食指做爬梯动作。老年痴呆最常见的类型是阿尔茨海默病,该病通常隐匿起病,持续进行性发展,患者常有记忆力减退、判断力障碍、注意力不集中、失语、失用、失认、失写、情绪异常、行为异常等临床表现。病情严重的患者生活能力严重减退,常导致营养不良、肺部感染、泌尿系感染、压疮等并发症。患者的病情进展速度不一,包括痴呆前阶段和痴呆阶段。老年痴呆最常见的是阿尔茨海默病,目前无法治愈。可通过一些药物来缓解症状,控制疾病发展,改善生活质量。患者平时可参加一些活动,进行职业训练、音乐治疗等。轻到中度痴呆的患者通常在一个熟悉的环境中能够更好的生活,病人的房间应适当的保持明亮,避免安静而黑暗的私密的房间。鼓励患者保持之前的兴趣爱好,参加多样的活动保持自身功能。

老年人九个方法增强记忆力

为了提高记忆力,我们可以尝试以下9种方法。

闭眼吃饭

为了有意识地用脑,你可以阻断一些信息,比如视觉信息。闭上眼睛,靠其他感官去寻找食物,再送到嘴里,这样可以刺激触觉、味觉和嗅觉,从而增强大脑中相关区域的功能。

吃富含卵磷脂的食物

乙酰胆碱是大脑的润滑剂”,它能使脑部更加活跃。而卵磷脂能转化成乙酰胆碱,多吃花生、大豆、毛豆等富含卵磷脂的食物,将有助于提高记忆力。

用手指分辨硬币

随时在口袋里放几枚不同面值的硬币,没事时拿手指的指尖去尝试着分辨,这样可以刺激大脑皮层,从而挖掘出大脑隐藏的一些能力。

关掉声音看电视

阻断声音,仅靠画面去分析电视里正在播放的内容。这样做能刺激大脑皮层,并训练自己集中注意力去做一件事情。

捏住鼻子喝饮料

比如咖啡和茶的香气会通过鼻腔粘膜和嗅觉神经传入大脑,再在脑中对其进行分析。但现在你闻不到香气了,大脑就只能靠舌头的味觉来拼命分析进到嘴里的东西,这样一来它就得到锻炼了。

大声读

朗读的过程是把视觉刺激反馈给听觉,并加以确认,它所带给大脑的刺激要比默读多得多,因此记忆也更加深刻。阅读文字时,建议需要获取信息时选择默读,在分析或记忆信息时选择朗读。

学门外语

大脑里有一块被称为前额皮质的区域,它直接影响你的决策能力,而学习外语可提高这块区域能力。

♂带孩子尝试绕路走

有空的时候可以尝试一下绕路而行,即使迷路也没关系。为了找到正确的路径,你们会开动脑筋,而这种满负荷运转状态对锻炼大脑十分有益。

带孩子去陌生的地方

通过体验未知世界,能让大脑空间更加广阔。去没去过的地方,见没见过的东西,可以使大脑保持新鲜的状态。

预防老年痴呆的手势操

可以活血化瘀,可以预防老年痴呆,可以提高一个人的行动力和动手能力,手指会越来越纤长。

好朋友(右手打开向外伸)在一起(左手打开向外伸),我们快来(握拳猛的打开手同时向外拉二次)锻炼身体(快速胸前绕绕拍一下),头儿(大拇指交插换位三下)钮钮碰碰碰,脖子(食指交插换位三下)钮钮碰碰碰。腰儿(中指交插换位三下)钮钮碰碰碰,屁股(无名指交插换位三下)钮钮碰碰碰,脚儿(小拇指交插换位三下)钮钮碰碰碰,大家来做钮钮操(两手交插握握再合并伸直),做个键康好宝宝 (右手慢慢爬,上拳下手撑变磨菇、左手再来一次)。