补气血的养生茶 补气血的养生茶，气血不足若不及时改善，不仅毁坏皮肤，还会影响月经，对于以后的生育也影响极为深远。因此对于女性来说为了健康着想，需要及时补气血，下面分享补气血的养生茶。 补气血的养生茶1 1、黑芝麻红枣茶 功效：黑芝麻补肝肾、养血益精，增气力、养颜润肤；红枣补中益气，养血安神；冬季喝黑芝麻红枣茶不仅益肾驱寒，而且有益气血。 材料：黑芝麻10克，红枣5枚 做法：黑芝麻要用炒熟的，将其研磨成粉，与红枣一起用开水冲泡即可，可加蜂蜜调味。 2、枸杞红枣茶 功效：枸杞滋补肝肾，益精明目，促进造血，而且有美容作用；枸杞红枣茶在冬季饮用不仅补血养气，而且去燥止渴。 材料：红枣5枚，枸杞子10g 做法：红枣切片，和枸杞子一起用开水冲泡即可。 3、桂圆红枣茶 功效：桂圆红枣茶具有改善心血管循环、安定精神状况、舒解压力和紧张的作用，可用于治疗贫血、病后体弱、妇女产后调养 材料：红枣、桂圆各5颗 做法：红枣去核，桂圆去壳去核，一起置于杯中，沸水冲泡，盖盖焖一会即可饮用。 4、党参红枣茶 功效：党参健脾胃，补中益气， 养血 生津；冬天饮党参红枣茶能补助气血，适用于脾胃虚弱、气血两亏、体倦无力，食少等症。 材料：红枣5颗，党参10g 做法：党参加适量清水煮开，盛入杯中，加入切好的红枣片，焖一会儿，即可饮用。 5、黄芪红枣茶 功效：黄芪补气、止汗、利尿消肿；黄芪红枣茶适合女性冬季养生，可以有效排除体内的毒素，同时还能美容养颜 材料：黄芪3—5片，红枣3粒 做法：黄芪加适量清水烧开转小火煎20分钟，再盛入杯中，加入切好的红枣片焖一会，即可饮用。 6、当归红枣茶 功效：当归活血化瘀、调经止痛；当归红枣茶能有效帮助健脾养肝、益气补血、使人面色红润 材料：红枣5个，当归10g 做法：红枣掰开，当归切成薄片，放入茶杯中沸水冲泡，焖10分钟后饮用，可以反复冲泡。 7、山药红枣茶 功效：山药为冬季养生良品，助五脏，活筋骨，益气补血；配合红枣可使其补血的效果增强，特备适合冬季补养气血之用。 材料：干山药片15g，红枣3枚 做法：山药片和去核红枣一起置于杯中，用沸水冲泡饮用，可以反复冲泡。 8、玫瑰红枣茶 功效：玫瑰具有理气解郁、化湿和中、活血散瘀等功效；玫瑰红枣茶适用于肝胃不和、胸闷呕恶、饮食减少、疲劳等症。 材料：玫瑰5朵 去核红枣2枚 做法：玫瑰和红枣一起置于杯中，用80摄氏度的水泡制。 补气血的养生茶2 一、芝麻红枣茶 材料：黑芝麻10g，红枣5颗，冰糖适量。 做法：将红枣洗净，黑芝麻整理干净，两者和冰糖一同放入杯中，冲入热开水闷10分钟即可饮用。 功效：补血明目，润肠通便。适用于倦怠乏力，失眠，便秘等症状。 二、气血双补养生茶 材料：黄精、黄芪、枸杞、西洋参。 做法： 1、把四味材料清洗干净后，放入杯子里。 2、倒入开水冲，然后盖上杯盖，闷5~10分钟。就可以喝了。 功效：黄芪补气，黄精补气血。四者结合的主要作用就是气血双补，调理气血和经络。 三、大枣枸杞茶 材料：大枣10枚，枸杞40粒，冰糖10克，清水600毫升。 做法： 1、大枣洗净去核，枸杞洗净，和冰糖一同放入搅拌机中，加入200毫升水打碎。 2、然后打开搅拌机的'盖子，再加入200毫升清水，再搅打一次，这样可以将大枣和枸杞磨得细一些。 3、将打好的大枣枸杞汁过滤到小锅中(不要用铁锅)，加入200毫升清水，煮开锅即可饮用。 功效：补血益气。 四、生姜黄芪红枣茶 材料：黄芪4钱，红枣2颗，生姜、红糖各适量。 做法：生姜洗净切片，和黄芪、红枣一同放入1000ml的沸水中，用小火煮8分钟，最后根据个人口味加入红糖即可。 功效：红糖具有补血益气的作用，加入生姜之后，效果更加显著。 1、多吃红枣补血 红枣历来被认为是补血圣品，但虽然新鲜大枣含铁元素多，但大枣中的铁吸收率极低，不能被人体很好地利用。即便红枣富含能帮助铁元素吸收的维生素C，由于红枣常常不多吃，效果也十分有限。 2、只吃菠菜补血 虽然菠菜是蔬果中少有的含铁量较高的蔬菜，但还是比不上肉类。肉是铁的更好来源。牛肉、鸡肉内含有的铁元素可以吸收15%~35%，但菠菜中的铁元素只能吸收2%~20%。因此吃肉才是首选。 3、补血只看重铁元素 缺铁性贫血是最常见的贫血种类，但但是仅仅靠铁剂，停药后就很容易就会复发。如果想要彻底摆脱贫血，就要从生活饮食习惯开始，避免挑食厌食，通过均衡饮食可以从根源上预防贫血复发。 4、吃大量含铁元素的食物 不少人进补的时候讲究多多益善，认为吃含铁元素的食物越多效果也好。但实际上补铁应该循序而补，遵循“小量、长期”的原则，一旦一次过量的摄入铁，就会造成铁中毒，轻微者会头晕恶心、腹泻休克，严重者甚至会昏迷死亡。 5、多吃猪肝补血 猪肝是猪体内最大的解毒器官，各种有毒代谢产物与饲料中的某些有毒物质，都会留在猪肝内，并经它解毒后进入肾脏，再通过小便排出体外。猪肝中含有毒素的血液是分散存于数以万计的猪肝窦中的，猪肝有营养也有大量毒素，补血效果微弱，不宜多吃。
女性补气血不上火的养生茶
女性每天泡什么水喝补气血 女性每天泡什么水喝补气血，随着养生时代的大潮的到来，比较重视自己的身体健康了，是在日常饮用水中放一些自己认为对自己身体好的东西，来说一说关于用什么泡水喝补气血这个话题 女性每天泡什么水喝补气血1 1、红枣、黄芪（或者西洋参）泡水喝，黄芪为补气圣药，性微温。但是气滞湿阻、食积停滞、阴虚阳亢的就不要用了；红枣补气血，健脾胃，但是含糖高，而且湿热重、舌苔黄的人不宜食用，体质热的不宜食用。 2、可黄芪当归泡茶饮，因为黄芪是首屈一指的补气要药，而当归是补血圣物的神仙上药二者配伍能起到气血双补的功效，也是最佳的选择。 3、人参大枣泡茶同饮可补虚益气，养血和胃。方中人参按体质选择，脾虚火旺者宜用白参；阳虚气弱者用红参。大枣补脾和胃，益气生津，调营养血，常饮可保护肝脏，增强肌力，增加体重，用于失血后体质虚弱，神疲乏力调理。 需要补气血的特征有哪些 人老珠黄，气血不足还有一个明显的特征就是眼球发黄；指甲纵纹，指甲上出现明显的纵纹也是气血不足的表现之一，气血旺盛的小孩子指甲上是不会出现这样的文的纵纹的；手脚冰凉，我们正常人如果气血充足的话，手掌的温度应该是一年四季都是温暖的。反之，如果手脚冰冷，或者是手心经常出汗则是气血不足的表现。 以上就是我针对于用什么泡水喝补气血给出的回答，其实对于养生来说适合自己的才是最好的，在养生的前提下还是要先了解自己的身体。不要盲目的去补身体，如果有需求或者需要的话，我还是建议大家去中医院或者找老中医给自己配一下药方。 女性每天泡什么水喝补气血2 补气补血茶： 材料：黄芪2-3片，枸杞1把，党参3根，红枣1把，桂园10-15颗，淮山2-3片，当归(如果全家喝就不放)，灵芝(可放可不放，我因为家中买了上等灵芝，就放了些)。 做法：放在砂锅中，加水煮茶喝。烧出的茶水可以放在热水瓶里保温，然后继续加水煮第二浦。因为有红枣、桂圆、枸杞，所以茶很甜的。 灵芝没切皮(找不到加工的地方)，所以第一茶浦有点苦，第二浦开始就好了。放当归的话，口感差些。喝完后可反复加水，煮6-7次后，倒渣。 不用加糖，红枣和桂圆、枸杞是甜的，当归、黄芪有一点药味，尤其是当归味浓一些，所以我一般不加当归。黄芪的味还是可以忍受的。 气血双补养生茶 原料：四味中药黄精黄芪枸杞西洋参。 药茶的原理： 西洋参的功用同党参、人参是基本相似的;枸杞是滋补肝肾的，肝藏血，肾纳气，人的气血亏虚，大多和这两个脏器有关系，所以需要滋补，枸杞子偏温一点，西洋参偏凉一点，就是温寒并用，补气补血。 黄芪有“小人参”的美誉，被李时珍称之为“补药之长”，它可以补养五脏六腑之气，气为血之帅，血是气之母;黄精主要是既补气有补血，补肝肾的作用比较好。 黄芪黄精的作用就是补血，本草纲目就认为，黄精有“补诸虚填精髓”的功效，这里的精髓就是指的血，据说当年的无暇禅师常年隐居深山，就是一这个黄精为食，活到126岁。黄芪补气，黄精补血，两味药起到了气血双补的作用，黄芪比较热，吃多了容易上火，而西洋参有比较凉，所以二者共同起到一个中和的作用。这杯茶主要是气血双补，调理气血，调理经络，通经活络，中医讲气血调和，就百病不生，人的生病主要是气血不和。 要是想要去补气血的话最好的方法自然就是喝茶，因为茶道在我们中国本身的历史就非常悠久的.，也有很多人都知道茶叶是有药用价值的，更加具有养生的作用，所以如果是经常去喝枸杞茶的话就可以起到补血补气的功效，还能够滋补自己的肾部。 女性每天泡什么水喝补气血3 适合女性减肥又补气血的中药有哪些？ 1、益智仁 益智仁是一种温馨中药，这种中药能够起到补益固晶和养胃健脾的作用，对于精力不足和脾胃虚弱等症状有很好的改善功效，可以增强免疫功能，能够提高人体的代谢功能，可以促进体内多余的垃圾和毒素排出，所以女性朋友用益智仁泡水喝能够帮助减肥，而且还能够降低血液中胆固醇的含量，能够预防心脑血管疾病。 2、枸杞 枸杞是一种相当常见的中药，相信大家都喜欢用枸杞泡水喝，枸杞确实是有很好的药用价值，含有丰富的原有物质，枸杞含有相当多的多糖物质，能够抑制体内糖分转化为脂肪的作用，可以加速体内脂肪的分解，所以可以起到减肥的效果。女性朋友常用枸杞泡水喝，既能够减肥而且还能够补气血，可以促进体内湿气和毒素的排出。 3、葛根 葛根是一种能够起到清热排毒和养胃健脾功效的中药，特别是葛根中的一些特殊物质，能够去除肝脏的垃圾和毒素以及脂肪，能够改善肝脏的代谢功能，所以常用枸杞泡水喝，能够保养肝脏，而且还能够降低血脂的含量，能够防治心血管疾病，还可以去除体内多余的一些垃圾毒素，能够起到减肥的作用。 4、麦冬 麦冬是一种微苦的中药，能够清热降糖和生津养肺，特别适合天气干燥的秋季饮用。而且麦冬中含有丰富的生物碱等营养物质，能够清除自由基，可以起到延缓衰老和减肥的作用，常用麦冬泡水喝，能够降低体内的血糖水平，有助于减肥和防治糖尿病，还可以促进睡眠质量，特别适合爱美的女性朋友饮用。 温馨提示 女性朋友要想减肥和补气血，可以常用这四种中药泡水喝，对身体有很好的养生保健功效，而且是非常安全可靠的减肥方法。但是一定要根据自己的体质来选择适合自己的中药，如果有必要应该咨询医生，听从医生的建议来选择中药。
补气血就上火是怎么回事
如果你时不时觉得头晕、怕冷、比常人易得感冒、面色苍白。周围的亲戚朋友常常会这样说，你这是 气血不足 啊！需要补一补，于是推荐你一大堆黄芪、人参、枸杞、当归、大枣之类的。有时吃完之后，气血亏虚的症状仿佛没有缓解，反而会出现脸上爆豆，眼睛发红，大便干燥等一系列上火的症状！那么究竟什么是气血不足，我们又该怎样正确的补气补血呢？今天就来和大家探讨一下。什么是气：中医认为气血都是构成人体，维持人体正常生命活动的的基本物质。其中气可以分为先天之气与后天之气，先天之气来源于父母，后天之气主要来源于食物中的营养物质。 所以我们说到的补气，大多都是补的后天之气。 气的作用：气具有推动作用，就像一艘大船运送着身体内的营养物质，比如气可以推动血的运行。气推动作用出现问题了，血就会瘀滞，这就是我们说的气滞血瘀。气也具有温煦作用，像一个流动的小太阳，所以气虚的人往往表现为怕冷，四肢冰凉。同时气也有固摄作用，像一张大网，兜住我们身体内的一些营养物质，比如气虚的人爱出汗，这就是气的固摄作用出现了问题。血是什么：血是构成人体和维持人体生命活动的基本物质。血液承载着营养物质，在血管中运行，将营养物质输送到全身。与血有关的脏腑：血液的生成和运行与很多脏腑都有关。例如脾胃为后天之本，气血生化之源。意思是说食物经过脾胃的吸收和运化，可以转化为气血。为我们身体提供生长发育的营养物质。所以我们平时一定要注意对保护我们的脾胃功能。气虚：气虚常常是由于长期患病，体质虚弱；劳累过度；年老体弱等引起的。常常表现为气短、不爱说话，觉得身体乏力，稍微一运动就会出一身汗。工作时候精力不集中，四肢有些困倦发软。血虚：血虚是由于先天禀赋不足，或脾胃功能虚弱，或大量出血后，或思虑过度等原因引起的。可表现为面色淡白没有血色，头晕眼花，心悸失眠，女性月经量少色淡等等。补气血，生活规律很重要： 如果发现自己有气血不足的表现时，最应该想到的不是通过进补药物。而是调整自己的生活作息。当今社会，人们忙于工作，熬夜加班，熬夜煲剧的人越来越多。熬夜会暗耗气血，长期熬夜会出现气血亏虚的症状。我们自己也会发现，熬夜之后四肢发软，头昏眼花，不想说话。只有在补了几个觉之后才能恢复体力。补气血，调节饮食最重要 ：气血虚就说明我们体内的营养物质不足，一般挑食厌食的儿童、摄入营养不平衡的成人、消化吸收功能降低的老年人，都能出现气血亏虚的症状。规律合理的饮食可以补充气血。食物中的维生素、蛋白质都要均衡摄入。同时辛辣、油腻、生冷的食物会对脾胃功能产生影响。长期食用这些食物，脾胃会受到损伤，让我们气血生化的源泉活水减少了。补气血的食物： 补气血的食物有很多。五谷杂粮补气，所以我们应该增加一些杂粮的摄入，如小米粥、玉米粒、薏米等等。动物的肝脏、瘦肉、血制品都补血，如羊肝、猪红等。如果有人觉得这些内脏嘌呤太高。我们可以选择鱼肉、鸡蛋、牛奶等食物。食物中的山药具有很好的补益作用，长期食用不会引起上火的症状，可以在我们的粥里面、菜里面加入一些。补气血的中药： 药补不如食补，在我们气血亏虚很严重的时候可以选择一些补气血的中药。补气的中药有黄芪、党参、白术等。补血的中药有当归、熟地、白芍等等。很多人对这些药物都很熟悉，但是往往服用了一些就会出现上火、痰多、大便干燥的症状。那么我们如何解决呢？上火症状的解决 ：其实出现的症状，是因为这些补气血的药物，性质有些温热、黏腻，在身体内很难被运化吸收。蓄积久了就会上火、生痰。我们可以通过以下方法解决。首先可以在用量上，从少量开始待身体没有不良反应后再加到标准剂量。其次在服用这枸杞、大枣这种黏腻的补气血药物，可以配合一些行气或助消化的药物如陈皮、山楂等。同时可以饮用一些淡盐水，可以把药物上浮的火引下来。如果出现了大便干燥、口臭的情况可以配合一些清热滋润的药物，如沙参、玉竹、栀子等。同时在服用这些补药期间，要加强运动，有利于这些药物的运化吸收。总之补气补血的最好方法，就是保持健康的生活习惯、好好吃饭，多运动，经过一段时间的调养就可以纠正我们偏颇的体质。想要知道自己什么体质的话，可以使用中医体质量表自测哦！
