女性晚上喝纯牛奶会不会发胖 女性晚上喝纯牛奶会不会发胖，牛奶的营养丰富，可以促进人体的生长发育，也能帮助改善一些肌肤问题，但也有人说睡前喝牛奶会发胖，那么女性晚上喝纯牛奶会不会发胖呢？ 女性晚上喝纯牛奶会不会发胖1 第一，睡前喝纯牛奶不会不利于减肥。 睡前喝纯牛奶是一种很好的饮食习惯。适量的奶及奶制品是我们身体需要的食物，并不会给我们的身体带来多余的热量负担，而只会补充身体需要的营养元素。睡前喝纯牛奶也会促进钙的吸收。 第二，纯牛奶不属于高热量食物。 100g低脂纯牛奶的热量在50~80大卡，而100g米饭的热量在110~150之间，您可以发现其实纯牛奶不属于高热量食物。相反，纯牛奶的营养却很丰富、很全面，它可以为我们带来优质的蛋白质、钙质，及其他重要的微量元素。因此奶制品是很好的减肥食物。 第三，睡前喝纯牛奶有安眠等作用 而睡前喝纯牛奶，不仅可以促进钙的吸收(夜间是钙消化吸收的最好时机)、促进睡眠(钙有安定情绪的作用)，而且纯牛奶的主要成分——蛋白质，并不是那么快就消化吸收的，它主要是在小肠中进行消化，这也就使得睡前喝纯牛奶不会给夜间的能量消耗带来负担，而且还会让您第二天早上起床后不会感到很饥饿。 第四，晚餐摄入的钙，睡前大部分被人体吸收利用。 睡后特别是晚上零点以后血液中钙的水平会逐渐降低，血钙的下降，促进了甲状旁腺分泌亢进，激素作用于骨组织，使骨组织中的一部分钙盐，溶解入血液中，以维持血钙的稳定平衡。 此种溶解作用是人体的自我调节功能，时间长了，会成为骨质疏松症的原因之一。晚上睡前喝纯牛奶，纯牛奶中的钙可缓慢的被血液吸收，整个晚上血钙都得到了补充、维持平衡，不必再溶解骨中的钙，防止了骨流失、骨质疏松症，所以睡前喝纯牛奶好。 女性晚上喝纯牛奶会不会发胖2 睡前喝牛奶会不会发胖 答案是否定的。为什么呢？因为牛奶中含有丰富的蛋白质并且牛奶中的热量并不高，所以并不会导致脂肪的生长。而睡前喝牛奶不会发胖的具体原因则有以下几点。 1、牛奶中不属于高热量食物 100g低脂牛奶的热量在50-80大卡，而100g米饭的热量在110-150之间，所以牛奶热量不高。 而且牛奶的营养却很丰富、很全面，可以为我们带来优质的蛋白质、钙质，及其他重要的微量元素。 2、牛奶脂肪含量很少 低脂奶或半脱脂奶含脂肪1.0%-1.5%，全脱脂奶含脂肪0.5%。把全脂牛奶换成低脂牛奶也就是减少3.75-5.0克脂肪，即便是全脱脂奶，也只能减少6.25克。相比之下，做菜时少放油、不吃煎炸食品、少吃猪肉、少去餐馆才是减少脂肪的大计。 3、牛奶有饱腹感 因为喝牛奶具有饱腹感，所以在晚餐前可以喝一杯牛奶来有效缓解饥饿，并且减少食物，从而可以帮我们减肥。如果在睡觉前喝牛奶的话，则晚餐不能吃太多，以免摄入的热量过度而导致发胖。 还是有很多女性会担心喝牛奶会胖的问题，针对这一人群专家建议可以喝一些脱脂或低脂牛奶。牛奶中的脂溶性维生素A、维生素d、维生素E、维生素k等，都藏在牛奶的`脂肪中，如果把脂肪除去，这些维生素也跟着失去了，会造成营养损失。因此要想获取牛奶中的全部营养，又怕发胖的话，适当的运动是非常需要的。 不宜喝牛奶的人群 1、缺铁性贫血患者 食物中的铁需在消化道中转化成亚铁才能被吸收利用。若喝牛奶，体内的亚铁就与牛奶的钙盐、磷盐结合成不溶性化合物，影响铁的吸收利用，不利于贫血患者恢复健康 2、返流性食道炎患者 研究证实，含有脂肪的牛奶会影响下食道括约肌的收缩，从而增加胃液或肠液的返流，加重食道炎症状 3、腹部手术后的患者 此类病人多有肠胀气，牛奶中含有较多脂肪和酪蛋白，在胃肠内不易消化，发酵后可产生气体，使肠胀气加重，不利于肠蠕动功能的恢复 4、消化道溃疡患者 牛奶虽可缓解胃酸对溃疡面的刺激，但因其能刺激胃肠粘膜分泌大量胃酸，会使病情加重。 5、乳糖酸缺乏患者 牛奶中乳糖含量较高，但必须在消化道乳糖酸作用下分解为半乳糖和葡萄糖后才能被人体吸收。如果乳糖酸缺乏，食用牛奶后就会引起腹痛、腹泻。 6、胆囊炎和胰腺炎患者 牛奶中脂肪的消化需要胆汁和胰脂酶的参与，饮用牛奶将加重胆囊和胰腺的负担，进而加重病情。 女性晚上喝纯牛奶会不会发胖3 喝牛奶不会胖 因为牛奶的特殊性所以很多人便会问喝牛奶会胖吗？减肥可以喝牛奶吗？我要告诉大家的是可以的，适当饮用不仅不会胖，还有可以减肥，牛奶的主要成分使蛋白质，可以帮助维持一天的生理活动，但是当身体里面的糖过剩的时候，蛋白质便会转换为脂肪，这种情况只有在人体里面的养分过剩的时候才会发生，所以我们喝牛奶长胖的情况是十分的小的。 不过大家也还是要注意，所以我们在饮用牛奶的时候最好是选择脱脂的牛奶来饮用，脱脂牛奶的脂肪含量很低，是不会对人体造成长胖的情况的，而且脱脂的牛奶还可以在帮助人体补充营养物质的促进人体肠道的运转，使人体的肠道加快对脂肪的排出，使人体加快减肥的速度。 喝牛奶的注意事项 1、不要空腹喝牛奶 很多人早上起来的第一件事就是喝一杯牛奶，其实我们早上空腹并不能饮用牛奶，因为我们早上在空腹喝牛奶的时候，身体会将牛奶自己消化掉，不会对人体补充营养，我们只要在早上吃完早餐以后在喝牛奶，才能保证饮用牛奶后，可以被身体充分的吸收。 2、牛奶不要和茶一起喝 牛奶和茶是人们都喜欢饮用的两种饮品，但它们二者是不可以一起饮用的，饮用在茶水里面含有的鞣酸会影响牛奶里面的钙质吸收，我们将它们二者一起饮用的话，相当于对人体没有帮助，所以最好是将二者分开两个小时，等对方被身体吸收以后在食用。 3、注意保质期 另外我们在饮用牛奶的时候要注意它的保质日期，一般来说牛奶的保质日期是在一个月以内，所以我们要做一个月以内将牛奶饮用完毕，不然会出现变质的现象，对人体造成伤害，当然这里说的一个月是没有开盖的时候，如果我们将牛奶开盖以后最好是一天内饮用完毕，不然也会产生变质的问题。
睡前喝牛奶发胖不
喝纯牛奶会不会发胖 喝牛奶不会导致发胖的。根据主要有以下几点：其一、肥胖与激素分泌有关，牛奶中的钙质有间接抑制体重的作用。医学 研究证实，身体需要定量的钙，血液里若没有钙的稳定供应，身体就会释放出 一种荷尔蒙（激素），使体内产生更多（和更大）的脂肪细胞，而且不会分解已经存在的脂肪细胞，这样人体就容易发胖。牛奶含钙丰富且易被人体吸收， 每天从中摄入足够的钙可以抑制那种荷尔蒙的释放，这有助于抑制体重过快增 加。美国波士顿大学医学院经研究还证明：一天喝两杯（每杯为225毫升） 牛奶能有效减少青少年肥胖症的发病率。其二、牛奶并非属高脂肪食品。牛奶中乳脂肪含量不高，一般占3．4％ 左右，它能给人体提供一定的热量。经测算，1克脂肪被人体完全吸收能释放 9千卡热量。如果每人每天喝上250克牛奶（全脂），则能为人体提供70 千卡左右的热量。大多数脑力工作者（比如坐办公室）每日需热量在 2000千卡左右，体力劳动者也介于2000—3000千卡之间。这说明 通过饮用牛奶获取的热量是微乎其微的。有专家认为，中国老年人每天喝250克全脂牛奶不会引起发胖。青少年因生长发育需要，可每日喝500克牛奶 ，同样不用担心会发胖。其三、肥胖兼高血脂者适量喝牛奶有好处。原因是：牛奶中含有一种耐的低分子化合物，可抑制胆固醇的生物合成，牛奶中含有乳清酸可影响脂肪代 谢，加之牛奶中的钙质也有减少胆固醇的吸收作用。正因为牛奶中各种成分间 具有协调作用，所以喝牛奶不会升高血脂，还有一定降脂效果。喝牛奶 易产生“饱腹感“，有助于抑制食欲、帮助你控制食量，对减肥也是有利的。 完全没有必要担心喝牛奶会对体重构成威胁。况且，单纯的热量摄 入并不是造成发胖的根本原因，不良的生活习惯，比如：暴食暴饮、少运动等 导致脂肪无法消耗，才是问题的关键所在。 纯牛奶多喝会不会发胖？ 不会。1、睡前喝牛奶不会不利于减肥。睡前喝牛奶是一种很好的饮食习惯。适量的奶及奶制品是我们身体需要的食物，并不会给我们的身体带来多余的热量负担，而只会补充身体需要的营养元素。睡前喝牛奶也会促进钙的吸收。2、100g低脂牛奶的热量在50~80大卡，而100g米饭的热量在110~150之间，您可以发现其实牛奶不属于高热量食物。相反，牛奶的营养却很丰富、很全面，它可以带来优质的蛋白质、钙质，及其他重要的微量元素。因此奶制品是很好的减肥食物。3、睡前喝牛奶，不仅可以促进钙的吸收(夜间是钙消化吸收的最好时机)、促进睡眠(钙有安定情绪的作用)，而且牛奶的主要成分——蛋白质，并不是那么快就消化吸收的，它主要是在小肠中进行消化，这也就使得睡前喝牛奶不会给夜间的能量消耗带来负担，而且还会第二天早上起床后不会感到很饥饿。 纯牛奶喝了会不会发胖啊？ 很高兴为您解答^_^ 会不会发胖是看牛奶是不是全脂的，与是不是纯牛奶没多大关系。 每天喝纯牛奶会不会发胖？ 正常人一般都不会发胖 如果你害怕会发胖 可以买低脂的纯牛奶 不过一般价格会比普通纯牛奶贵一点点 睡觉前喝纯牛奶好吗？ 会不会发胖？ 睡前喝牛奶有住于增强身体抵抗力,不过平时还是要注意多做做健身运动! 早上喝纯牛奶,不是酸奶会不会发胖? 是不会的要喝脱脂的 喝纯牛奶，会不会导致发胖？有没有喝了不会发胖的牛奶？ 喝牛奶是不会发胖的. 牛奶容易使人感到已吃饱，在餐前喝一杯牛奶，可以有效的缓解饥饿，降低食欲，最后摄入的并不比不喝牛奶时更高。如果用两杯牛奶代替晚餐，甚至还有减肥的作用。 纯牛奶不会胖，还可以帮助消化: 什么时候喝牛奶最好 1.早晨。 纯牛奶能提高机体免疫力。纯牛奶中含有丰富的维生素和氨基酸，能在体内与钙质合成醋酸钙，增强钙质的吸收，让身体更加强壮起来。同时还能防止细胞癌变和细胞衰老，增加身体的抵抗力。另外纯牛奶有抗菌消炎的作用，可以预防感冒。在冬天，可以把纯牛奶加热来喝，这样对胃没有什么 *** ，也让纯牛奶的消毒杀菌效果更好一些。 2.睡前。 牛奶中含有两种过去人们未知的催眠物质，其中一种是能够促进睡眠的以血清素合成的色氨酸，由于它的作用，往往只需要一杯牛奶就可以使人入睡。牛奶最好在傍晚或临睡之前半小时饮用。 喝纯牛奶会不会发胖?如题 谢谢了 喝牛奶不会发胖有的人平时很少喝甚至不喝牛奶，因为他们认为牛奶脂肪多，热量较高，担心喝了会发胖，或对减肥不利。其实，喝牛奶不仅不会使人发胖，反而有助于控制体重，帮助减肥。 近年来国外多项研究表明，喝牛奶不会导致发胖的根据主要有以下几点： 其一，牛奶中的钙质有间接抑制体重的作用。医学研究证实，身体需要定量的钙，血液里若没有钙的稳定供应，身体就会释放出一种激素，使体内产生更多的脂肪，而且不会分解已经存在的脂肪，这样人体就容易发胖。牛奶含钙丰富，且易被人体吸收，每天从中摄入足够的钙，可以抑制那种使人发胖的激素的释放，有助于抑制脂肪堆积。美国波士顿大学医学院研究证明，每天喝两杯（每杯为225毫升）牛奶，能有效减少青少年肥胖症的发病率。 其二，牛奶并非高脂肪食品。牛奶中脂肪含量不高，一般占3.4%左右，它能为人体提供一定的热量。经测算，1克脂肪被人体完全吸收能释放9千卡热量。如果每人每天喝250克全脂牛奶，则能为人体提供70千卡左右的热量。大多数脑力劳动者每日需要的热量在2000千卡左右，体力劳动者需要2000～3000千卡。这说明，通过饮用牛奶获取的热量是很少的。有专家认为，老年人每天喝250克全脂牛奶不会引起发胖；青少年因生长发育需要，可每日喝500克牛奶，同样不用担心会发胖。 其三，牛奶中含有一种耐热的低分子化合物，可抑制胆固醇的生物合成；牛奶中的钙质也有减少胆固醇的吸收作用。喝牛奶不会升高血脂，还有一定降脂效果。喝牛奶易产生饱腹感，有助于抑制食欲、控制食量，对减肥也是有利的。肥胖兼高血脂者适量喝牛奶有好处。 完全没有必要担心喝牛奶会对体重构成威胁。况且，单纯的热量摄入并不是造成发胖的根本原因，不良的生活习惯，比如暴食暴饮、缺少运动等，导致脂肪无法消耗，才是问题的关键所在。 喝纯牛奶会不会发胖拜托各位大神 可能会一点吧，要看你自己的吸收功能了，吸收好的人，人喝水都能胖。但不好的，怎么吃，还是很难胖起来的。 喝纯牛奶会发胖吗 不会的,给你看一些资料,牛奶在天然食品中营养最为全面，但这并不等于喝牛奶一定会增肥。是否增肥，要看一天当中总的能量是否增加，而不在乎是不是喝了牛奶。牛奶具有极好的饱腹感。在餐前喝一杯牛奶，可以有效地缓解饥饿，降低食欲，最后摄入的总热量并不比不喝牛奶时更高。如果用两杯牛奶代替晚餐，甚至还有减肥的作用。如果晚上睡前喝牛奶，应当相应减少晚餐的食量，以避免额外摄入热量而发胖。所以说牛奶不会增肥,记得餐前喝,把你饭后的习惯改一改
睡前喝牛奶发胖么
睡前适量的喝不会发胖。
夜晚睡眠时，是人体补钙的最佳时段。而牛奶中所含有的钙物质，是最容易吸收的一种。而且还含有磷、钾、镁等多种矿物，睡前喝一杯牛奶，对身体机能，有很好的保健作用。
牛奶中含有α—乳白蛋白，这是一种有助于睡眠的一种成分。具有良好的安神和催眠作用。所以希望提高睡眠质量的朋友，可以在睡前，稍微喝点牛奶。
牛奶是最古老的天然饮料之一，被誉为“白色血液”，对人体的重要性可想而知。牛奶顾名思义是从雌性奶牛身上所挤出来的。
牛奶温牛奶含有一些色胺酸（具有镇静作用的一种氨基酸）和钙，钙有利于大脑充分利用色胺酸，有利于助眠。
饮用益处
1、牛奶中的钾可使动脉血管在高压时保持稳定，减少中风风险。
2、牛奶中的酪氨酸能促进血清素大量增长。
3、牛奶中的铁铜和卵磷脂能大大提高大脑的工作效率。
4、牛奶中的钙能增强骨骼和牙齿，减少骨骼萎缩病的发生。
5、牛奶中的镁能使心脏耐疲劳。
6、牛奶中的锌能使伤口更快愈合。
7、牛奶中的维生素B能提高视力。
8、常喝牛奶能预防动脉硬化。
9、牛奶含钙量高，吸收好。
10、牛奶中的纯蛋白含量高，常喝牛奶可美容。
11、牛奶含有钙、维生素、乳铁蛋白和共轭亚油酸等多种抗癌因子，有抗癌、防癌的作用。
12、牛奶中富含维生素A，可以防止皮肤干燥及暗沉，使皮肤白皙，有光泽。
13、牛奶中含有大量的B2，可以促进皮肤的新陈代谢。
14、牛奶中的乳清对黑色素有消除作用，可防治多种色素沉着引起的斑痕。
15、牛奶能为皮肤提供封闭性油脂，形成薄膜以防皮肤水分蒸发，还能暂时提供水分，可保证皮肤的光滑润泽。
16、牛奶中的一些物质对中老年男子有保护作用，喝牛奶的男子身材往往比较苗条，体力充沛，高血压的患病率也较低，脑血管病的发生率也较少。
17、牛奶中的钙最容易被吸收，而且磷、钾、镁等多种矿物搭配也十分合理，孕妇应多喝牛奶，绝经期前后的中年妇女常喝牛奶可减缓骨质流失。
18、牛奶中含有丰富的钙、维生素D等，包括人体生长发育所需的全部氨基酸，消化率可高达98%，是其他食物无法比拟的。
19、不要喝生奶，喝鲜奶要高温加热，以防病从口入。
20、牛奶中的蛋白质80%为酪蛋白，当牛奶的酸碱度在4．6以下时，大量的酪蛋白便会发生凝集、沉淀，难以消化吸收，严重者还可能导致消化不良或腹泻。所以牛奶中不宜添加果汁等酸性饮料。
参考资料：百度百科-牛奶
