每日一条养生知识 每日一条养生知识。对于女性朋友来说，想要让自己变美变瘦是每个女孩子的心愿。一天的工作后回到家也会特别的劳累，所以要特别的注意养生，来了解每日一条养生知识吧，希望对你有帮助。 每日一条养生知识1 1、早起喝杯水 早上起床第一件事就是喝冷开水。胃气早上最弱。你喝凉水刺激胃气。这是养生第一。也就是说，人刚睡醒的时候，胃最虚弱，还不能吃东西；只能喝冷开水刺激胃肠道，让下丘脑有饥饿感。 个人觉得温开水比较好。即使冷开水很有益，也不要完全服下。有人说空腹喝白醋水、蜂蜜水、三七水等等可以自行调节。 2、早晚按摩 按摩疗法是中医的一大特色，可以疏通经络，补肾助阳，通过按摩睾丸特定部位达到治疗理性功能障碍的目的。方法之一就是养成直接用手按摩阴囊的习惯。经常按摩会改善睾丸的血液循环。因为新鲜血液可以不断供给睾丸，所以一定会增强雄性激素的睾丸化生能力，提高性功能。 3、当你饿的时候不要硬撑着 不要随便拖延进食时间，否则可能引起胃肠收缩、腹痛、严重低血糖、手脚无力颤抖、头晕，甚至昏迷休克。经常饿着肚子不吃饭，很容易引起溃疡、胃炎、消化不良等疾病。 4、饭前一碗汤 餐前先喝汤，再吃粗粮和配菜。饭前先喝汤，营养又健康！ 5、午休 午饭后散步半小时，然后小睡一会儿。晚饭后小睡一会儿。滋养精神。这是养生的第三条。午睡很重要，因为午餐是一天中最重要的补充营养的时间。午睡时，会减少其他部位的血液供应；使胃肠道得到足够的血液供应，充分吸收食物。但是午睡时间不要太长，只要一个小时。 6、下午一杯果汁 午睡后喝果汁，这是补充维生素的时候。午睡后喝果汁，滋养血液。不省事买果汁，自己动手榨果汁。最安全最美味的果汁是把梨和苹果平均压榨。为什么要喝果汁？补充大量维生素！吃水果不是更好吗？是的，如果你每天可以吃3-5公斤的水果，那么当然可以。 7、下午动一动 下午做健身，动起来出出汗。每天下午16点左右，是人体新陈代谢率最高的时候，运动时不容易受伤。有些人认为活动身体叫做锻炼。错了！不管你采取什么方式锻炼，你都必须出汗。只有这样你才能保持健康。 8、生活上不能太苛刻 每当晚上感到头晕目眩、昏昏欲睡时，不要支撑自己或用浓咖啡或浓茶刺激神经，以免神经衰弱、高血压、冠心病。 9、睡觉前不要洗热水澡 体温过高也会抑制大脑中褪黑素的分泌，影响你的睡眠质量。睡前洗个热水澡从来都不是明智之举。睡前90分钟洗澡是明智的，这样睡觉的时候体温刚好降到最适合睡觉的温度。如果睡前非要洗澡的话，最后在额头上敷冷水，也有助于体温快速下降。 每日一条养生知识2 1、养生小知识：当我们出现口渴的时候，要及时的补充身体里面的水分。不要强忍着不喝水，水作为人体特别需要的物质来说，对于中年人来讲，要有一个好的按时喝水的.好习惯，每天喝6杯到8杯最好。人体如果缺水了，就会出现渴，渴代表身体里面，细胞是一个脱水的时候，这时候不喝水，硬撑下去，会影响我们的健康。 2、养生小知识：冬天地 时候，要经常到房间外面，走动走动，提高身体的抵抗力。冬季的时候，想要养生，就不要因为天气寒冷的缘故，就让自已一直待在房间里面，适当的感受天地间的寒凉的气息，到室外走一走，激发一下身体里面的潜能，让自己的身体免疫力，得到提高。 3、养生小知识：平常的时候，多吃一些五谷杂粮，蔬菜水果也要适当的多吃一些，让自己拥有一个健康的饮食，让自己更健康，更加充满活力。 4、 养生小知识：多吃蔬菜，防止便秘。老年人因为胃肠蠕动变慢，很容易出现便秘，建议多吃一些绿色的蔬菜可以缓解便秘。 5、养生小知识： 当我们生病的时候，不要硬扛。对于平常发生的头痛、咳嗽等不舒服的身体症状，不加以重视的话，时间长了，就会耽误病情，酿成更大的疾病。当我们的身体出现疾病的时候，要早点到医院里面去诊治，让身体尽快的恢复健康，千万不要硬撑着，让疾病更加严重。6、养生小知识：葡萄，作为我们平时经常看到的水果，是很多人喜欢吃的一种水果，可是和新鲜的葡萄，相比起来，反而葡萄干，它的补血功效是要更好的。 7、养生小知识：饭后睡一觉。午饭之后要散步半小时，然后午睡。饭后小憩。颐养精神。午睡是非常重要的，因为午饭是一天之内的最重要的补充营养的时机。而午睡的时候，就减少了其它部位的血液供应；使得胃肠道得到充足的血液供应，去充分吸收食物。但是午睡时间不要太长，有一个小时就可以了。 8、 养生小知识：在日常的生活里面，我们可以适当的让自己放松一下，不要老是让自己处于一个紧张的状态，让自己平常的时候，稍微的懒一点。因为生活上的压力是很大的，适当的懒一点，也是对于我们的身体有好处的，有的时候，我们在快节奏的生活里面，让自己偶尔懒一点，这样反而是会让我们更加的健康，还有快乐的！有些事不要想太多，这样的话，会让我们整日味这一件小事，既伤神也会伤脑，要让自己拥有一个淡然的心态、心要放宽，不要小肚鸡肠，因为一件小事情，苦恼很久。 每日一条养生知识3 1、 黑眼圈——肾脏功能失调黑 眼圈的产生可能是血液中沉积太多废物的缘故。下眼睑皮肤比其他部位薄，最容易反映血液颜色。美容师如果看到顾客眼镜黑眼圈严重，就可以问问她最近是不是睡眠不好，有没有感到压力过大或过度疲劳?然后告诉她平时要多调节肾脏，因为支配泌尿和生殖器官的肾脏功能失调，也会让眼周变黯沉。告诉顾客，多吃黑色的食品等。 2、 眼皮浮肿——体液失调 眼皮浮肿厉害，你可能体液失调了。问问顾客最近是不是下身无力、口干舌燥，告诉她可能是她的肾在“捣鬼”。健康的肾能将体内多余水分顺利排出，水分不足时，它会放慢代谢速度，把水分囤积在体内，因而造成轻度浮肿。 3、 脂肪颗粒——胆固醇过高 如果看到顾客眼睛皱纹脂肪粒多，就先问对方是不是涂抹护肤品的时候没有注意到，且教顾客正确涂抹护肤品的方法。同时还要告诉顾客，眼睛周围的脂肪粒多，也反应出胆固醇过高，严重的话建议对方去医院检查下。 4、 针眼——免疫力低下 日本医学专家发现，长针眼表明你的免疫力正在衰退，细菌容易从睫毛根部进入眼中，引起发炎。如果反复长针眼，最好去医院做一次全面健康检查。 5、 眼白泛黄——肝胆出问题 如果眼白颜色不太清澈，可能是肝、胆出了问题。胆汁是黄绿色液体，它从肝脏细胞分泌出来后，贮藏在胆囊中，当胆囊或肝脏失调时，胆汁会流进血液，让眼白泛黄。
每日一则中医养生小常识宣传语
1. 幼儿园小班春季流感预防小知识幼儿园小班春季流感预防小知识 1.幼儿春季预防流感小常识 春季宝宝如何护理 1、麻疹麻疹是春季高发的一种皮肤疾病，其传染源就是患儿，因此平常家长要注意做好预防护理工作，减少幼儿到人流量大的地方去。同时要按时接种预防麻疹病毒和疫苗，注意多让幼儿多喝水，注意做好清洁卫生，尤其是鼻腔的清洁，注意预防其引起的各种并发症。2、流行性腮腺炎这是一种最常见的呼吸道传染 疾病，其可通过预防接种就可预防，平常要注意保持室内环境通风，可多让幼儿用温盐水漱口。3、风疹风疹是一种由风疹病毒引起的轻型急性传染病，其好发于冬春两季，是一种传染性非常高的疾病，如果家中的幼儿得了风疹建议不要送到幼儿园，以免传染给其它幼儿。预防传染疾病，家长们有哪些需要注意的1、春季是各种传染病高发的季节，因此做家长的一定要尽力要为孩子创造一个良好的生活环境，注意保持室内环境的通风，同时大人不要在室内吸烟，以免影响到孩子的呼吸道健康。2、经常带孩子参加一些户外运动，但是要特别注意避免花粉过敏及运动伤害。建议根据幼儿的身体情况选择适合的运动。3、减少孩子到人口密集，空气质量差的地方去。这样就可减少接触性传染源，另外避免孩子食用来历不明的食物，在饮食上最好做到现买现做现吃，坚持不让孩子吃过期的食品。4、注意防治过敏性疾病，春天是各种疾病好发的季节，特别是对于有过敏史的孩子而言更要加强日常护理，避免孩子接触过敏源，少吃海鲜。5、注意给幼儿提高良好的饮食习惯，注意荤素搭配，避免挑食，生熟食物一定要分开，避免幼儿食物中毒。6、多注意帮助幼儿补充水份，避免因为脱水引起发烧等问题。7、幼儿的衣服增减要适当，最好是可以根据当天的天气情况来及时的增减衣服，春季气候变化无常，如果穿多了流汗一定要及时换掉，否则容易引起感冒，幼儿出门最好随时准备外套。8、注意观察孩子的身体情况，因为春季是流行性感冒高发的季节，所以平时要注意孩子是否会有发热，头痛，皮肤出血，精神不振等情况，如果有的话则建议一定要及时就医。9、春季还要特别注意幼儿的心理调适，春季过后，很多父母都不得不再次把重心放在工作上，因此很多幼儿会有心理上的失落感，特别是留守儿童这方面的心理问题就会表现得更加明显，所以建议平时要多和孩子沟通，及时了解孩子的内心需要。2.幼儿园小班安全教育教案怎样预防春季流感 为你奉上，请参考，有疑问请追问： 春季如何预防流感 时间： 班级： 教学目的：通过学习，让学生们认识流感，了解流感的预防方法。内容： 春季是流感多发季节。流行性感冒简称流感，是由甲（A），乙（B），丙（C）三型流感病毒分别引起的急性呼吸道传染病。流感在流行病学上最显著特点为：突然爆发，迅速蔓延，波及面广，具有一定的季节性（我国北方流行一般均发生在冬季，而南方多发生在夏季和冬季）。感染率最高的为青少年，高危人群为年迈体弱或带有慢性疾病患者。如何有效地预防流感呢？ 首先对流感要有清楚的认识。流感性感冒病毒引起的急性呼吸道传染病，称“流感。”一年四季皆有，以冬春季高发，初发2—3天传染性最强，3—4天逐渐好转。具有高度传染性并极易变异，有突然发生，蔓延迅速，感染众多及流行过程短的特征。临床表现高热、全身肌肉酸痛和轻度呼吸道症状。婴幼儿、老年人易并发肺炎。中医称流感为“时行感冒。”、“时行病或称时气。”其二要采取积极主动的态度或有效的防护措施。我国中医养生学中蕴含着丰富的内容。预防措施多种多样，应从以下方面考虑。 一、室内和室外锻炼相结合 根据气候，根据个人体质，时间的多少，见缝插针，采用灵活的适宜个体情况需求的锻炼方式，古人称“因人制宜。”如太极拳、八段锦、五禽戏等。并注意活动量也随体质而定，不应过度，过度适得其反，哲人云：“凡事有度，过犹不及。”华佗曰：“人体欲的劳动，但不当使极耳。”要加强御寒能力的锻炼，如凉水洗鼻腔。凉水搽上半身。马寅初老先生就采用冷热水交替法洗澡长寿却疾。冬季要注意保温，保持室内温度不要过高或过低，出门及时增添衣物，必要时带口罩。 二、保持室内空气新鲜 每天要打开窗户通通风，并勤打扫，保持室内环境和个人卫生。定期更换牙刷，勤洗手，患流感时要卧床，有条件的可以独居一室，可在室内煮醋，不要去公共场所以免传染他人，多喝水，多休息，吃一些易消化的食物，冬春季可多吃白菜、萝卜、香菜、南荠、葱、生姜以及新鲜蔬菜和水果。保持胃肠健康。患流感需外出时要带口罩，打喷嚏时要用手避讳，患流感后不要与人握手。每晚用热水烫脚。三、保持充足的睡眠 充足的睡眠时保障人体正常生理机能的基本要求，是生长精气神，保持饱满充沛的精神的先决条件，若熬夜打牌等不健康的生活方式睡眠不足，人体就会处于亚健康，体内御寒能力自然下降，很容易被流感所侵袭。 四、避免轻视保暖和大量饮冷 冬春季天气骤冷人们增添衣服不及时，容易被流感传染，这是人们生活中常常遇到的，应指出的是在冬季不要过多大量引用凉的饮料或凉啤酒，古人曰：“形寒饮冷则伤肺。”就是强调轻视保暖和大量饮冷就会伤肺。冬春季尤其要重视下身保温，可时常转动踝部以改善下肢血循。五、保持情绪的平和 大喜、大悲、大恐、大怒、大惊皆可导致人体脏腑功能紊乱，容易感染流感。清代李渔在《闲情偶记》中说：“心和则百体皆和。”讲的是心态对健康的影响。中医学讲：“邪之所凑，其气必虚。”提醒人们不仅要有健康的体魄，还要从精神修养上保持乐观、平和的心态，注意从神形二方面培养正气，正气足疫气无从伤人。 六、淡盐水漱口，保持咽喉部清洁，以防流感从此而入 中医学认为咽喉为肺之门户，肺主卫护肌表功能，可见咽喉的保健在流感预防治疗中占有十分重要地位。在日常饮食中不过食辛辣的东西如高度烈性酒、辣子，亦是平时保护咽喉应注意的。 七、药物预防流感 在我国疾病预防史上有着悠久历史，中医经典著作《黄帝内经》讲：“不治已病治未病，不治已乱，治未乱。”讲的是预防为主的思想。千百年来治流感使用最多的单味药有生贯众、板兰根、芦根等。清代杨时泰辑《本草述钩元。贯众》条中指出：“疫气发时，以此药置水中，令人饮此水，则不传染。”中医把流感分为单纯性流感，肺炎型流感，中毒型流感三类，患流感后具体治疗方案需由医生结合具体病证进行治疗。常用的治疗方剂有荆防败毒散，藿香正气散，银翘散，柴胡解肌汤，新加香薷饮，柴胡达原饮，麻杏石甘汤等。成药有清瘟解毒。抽搐加紫雪散，羚羊角。咽喉肿痛甚至化脓，痰涎壅盛，用六神丸或猴枣散。高热神昏，安宫牛黄丸，至宝丹，神犀丹等皆有很好临床疗效。八、用红茶漱口可预防流感 日本流行用红茶漱口，同时很多商家也纷纷推出“漱口红茶”。对此，昭和大学医学部教授岛村先生表示赞同，他提出，用红茶漱口可以预防流行性感冒。岛村教授做了一项试验，他将300名学生分成两组：一组人每天用茶漱口两次；而另一组人则不这样做。5个月后，岛村教授发现，漱口的那一组学生基本上没有被感冒病毒所击倒。“这是因为茶里含有的儿茶酚的缘故。”岛村教授介绍道，儿茶酚是种抗氧化剂，在红茶中的含量非常高。这种物质有助于抑制人体内氧自由基的活动，能帮人体抵抗外界病毒，帮我们远离感冒。红茶中的儿茶酚还能遏制肿瘤生长。岛村教授说，研究证明，红茶浓度达到5%就能完全杀死感冒病菌。“我们平时喝的红茶，其浓度一般在。3.幼儿春季如何预防流感呢 生活中对于婴幼儿可以及时的接种防流感育苗，及时的为孩子接种抗流感育苗是非常有效的预防流感的有效办法，但是在接种的时候一定要做好接种前后的护理工作保持接种后能在孩子身上发挥到最佳效果。春季是气候变化比较大的季节，昼夜温差也比较大，孩子通常在这种情况下容易发生流感等疾病，这就需要家人对孩子更好的护理，及时的关注气温及时给孩子添加衣服避免孩子发生伤风感冒。 春天天气通常比较干燥，身体都比较缺水，儿童通常会更缺水，所以生活中要注意及时的给孩子饮水，在饮水的时候可以适当的加入板蓝根等有效去火的中成药，预防婴幼儿内火过剩上呼吸道感染疾病的发生。日常生活中要注意居室的通风干燥，经常打开门窗通风，少带孩子到人群密集的地方逗留，避免孩子接触感冒的患儿，外出归来的时候要及时的给孩子洗手，养成孩子餐前便后洗手的好习惯，孩子的衣物生活用品要及时的高温消毒，这样能够有效的预防流行性感冒的发生。4.儿童有效预防流感小常识有那些 双手可以传播流感病毒在预防流感小常识中，流感一般是比较常见的呼吸道疾病，大部分也是通过呼吸道来传播的，可是在一些情况下流感也可以通过双手来传播的。尤其是一些在上幼儿园，孩子每天都会和其他儿童或者设施进行大量的接触，通过这些接触产生许多感染的机会。在日常的生活中，只有每天进行至少十次的手部清洗，才可以有效地使孩子远离病毒感染的可能。双手在接触到呼吸道疾病分泌物以后更应该及时的进行洗手工作了。在预防流感小常识中洗手的时候也应该适当的结合肥皂或者洗手液的使用，并且进行多次搓洗才可以洗干净。5.有哪些关于春季流感预防小知识 春季如何预防流感流行性感冒，简称流感，是由流感病毒引起的急性呼吸道传染病，病原体为甲、乙、丙三型流行性感冒病毒，通过飞沫传播，临床上有急起高热、乏力、全身肌肉酸痛和轻度呼吸道症状，病程短，有自限性，老年人和伴有慢性呼吸道疾病或心脏病患者易并发肺炎。流感的特征本病的流行特点是：突然发病、发病率高、迅速蔓延、流行过程短但能多次反复。（一）传染源病人是主要传染源，自潜伏期末即可传染，病初2—3日传染性最强，体温正常后很少带毒，排毒时间可长达病后7天。病毒存在于病人的鼻涕、口涎、痰液中，并随咳嗽、喷嚏排出体外。 由于部分免疫，感染后可不发病，成为隐性感染。带毒时间虽短，但在人群中易引起传播，迄今尚未证实有长期带毒者。（二）传播途径主要通过空气飞沫传播，病毒存在于病人或隐性感染者的呼吸道分泌物中，通过说话、咳嗽或喷嚏等方式散播至空气中，并保持30分钟，易感者吸入后即能感染。传播速度取决于人群的拥挤程度。通过污染食具或玩具的接触，也可起传播作用。（三）易感人群人群对流感病毒普遍易感，与年龄、性别、职业等都无关。抗体于感染后1周出现，2—3周达高峰，1—2个月后开始下降，1年左右降至最低水平。抗体存在于血液和鼻分泌物中，但鼻分泌物的抗体仅为血液中的5%左右。 流感病毒三个型别之间无交叉免疫，感染后免疫维持时间不长，据现场观察，感染5个月后虽血中有抗体存在，但仍能再次感染同一型病毒。呼吸道产生分泌型抗体，能阻止病毒的侵入，但当局部黏膜上皮细胞脱落后，即失去其保护作用，故局部抗体比血液中抗体更为重要。 流感的正确诊断当流感流行时诊断较易，可根据：①接触史和集体发病史；②典型的症状和体征。散发病例则不易诊断，如单位在短期内出现较多的上呼吸道感染患者，则应考虑流感的可能，应作进一步检查，予以确定。本病应与下列疾病相鉴别。（一）呼吸道感染起病较缓慢，症状较轻，无明显中毒症状。 血清学和免疫荧光等检验可明确诊断。（二）流行性脑脊膜脑炎（流脑）流脑早期症状往往类似流感，但流脑有明显的季节性，儿童多见。早期有剧烈头痛、脑膜 *** 症状、瘀点、口唇疱疹等均可与流感相鉴别。脑脊液检查可明确诊断。（三）军团病本病多见于夏秋季，临床上表现为重型肺炎，白细胞总数增高，并有肝、肾合并症，但轻型病例类似流感。红霉素、利福平和庆大霉素等抗生素对本病有效，确诊有助于病原学检查。（四）支原体肺炎支原体肺炎与原发性病毒性肺炎的X线表现相似，但前者的病情较轻，冷凝集试验和MG链球菌凝集试验可呈阳性。流感的防治流感患者应及早卧床休息，多饮水、防止继发感染。高热与身痛较重者可用镇痛退热药，但应防止出汗较多所致的虚脱，在儿童中禁用阿司匹林，防止Reye′s综合征的发生。干咳者可用咳必清，棕色合剂或可待因。高热、中毒症状较重者，应于以输液与物理降温，密切观察病情，及时处理并发症，如有继发细菌感染时，针对病原菌及早使用适宜的抗菌药物。中药如感冒冲剂、板蓝根冲剂在发病最初12天使用，可减轻症状，但无抗病毒作用。老年流感患者或养老院人员应在发病的最初1—2天内给予金刚烷胺盐酸盐或金刚乙胺，能减轻症状，缩短病程，起治疗作用。金刚烷胺成人剂量为每日100—200mg，分2次服用，儿童为每日4。4—8。8mg/kg，分2次服用，疗程为5—7天，一般无副作用，但须注意胃肠道和神经系统反应，如过度兴奋、言语含糊、震颤、失眠、头昏、乏力、情绪障碍、共济失调等，金刚乙胺的副反应比金刚烷胺要少。 肾功能减退或与阴离子药物（如Triameterins）的相互作用会抑制肾小管分泌金刚烷胺，故65岁以上，肾功能衰退的老年患者应减少剂量，注意副反应。在经金刚烷胺或金刚乙胺治疗病人中约30%可分离到耐药毒株，而在接受预防的密切接触者中则较少分离到。 这些耐药株最早可在治疗期的2—3天内出现，经实验室多次传代后这些耐药株仍能保留其耐药性，有遗传上的稳定性。在家庭和养老院的流行过程时可见到这些耐药株能在病人中传播，经药物预防的接触者仍能产生典型流感症状。6.初春如何防流感 教你预防小常识 导读：初春，流感猖獗，人们一不小心就可能被流感侵袭，那么初春如何预防流感？哪些人群易患流感？专家指点大家初春预防流感小常识，同时还推荐大家几款自制预防流感药。在冬末春初季节，容易患流感的人们，赶快来了解下吧。初春如何防流感 教你预防流感小常识初春哪些人群易患流感？很多人关心，在流感流行季节，什么样的人比较容易患流感呢？医生告诉我们，流感没有特定的易感人群，人群对流感普遍易感。以下两种人群更易感流感：1、12岁以下的青少年更容易患流感。2、一些体弱多病的病人。这种病人患流感后，容易患并发症。如一些本来免疫力低下、长期患有慢性呼吸道疾病，或者一些肿瘤患者在接受放疗化疗后，抵抗力下降，容易并发肺炎、病毒性心肌炎等并发症，这是很危险的。而其他人患流感一般出现并发症的较少，给予对症处理后，3-5天即可痊愈。编辑推荐：流感与普通感冒有什么区别？。7.儿童怎么预防春季流感 为什么幼儿园需要臭氧消毒？幼儿抵抗力低，容易受到细菌滋生及细菌感染，所以要小心照料，而现在城市食物、水与空气污染严重，细菌容易滋生， 极容易造成集体中毒事件，每年的手足口病、流感、红眼病等传染病对幼儿园的影响极大，成为社会普遍问题。春季是流感多发季节，儿童因为抵抗力弱很容易被传染。如何预防儿童春季流感？专家表示，预防春季流感，可从以下几个方面入手：1. 注意卫生，勤洗手。预防流感，一定要注意保持良好的个人卫生，妈妈应当对孩子的卧室及用品及时进行消毒，以保证孩子生活环境的清洁。孩子要勤洗手，洗手时需要使用肥皂或洗手液，并用流动水洗手，不用污浊的毛巾擦手。幼儿用活氧杀菌洗手宝洗手的4大功能：（1）用活氧水洗手10秒钟杀菌98%，可防治手足口病，流感等传染性疾病。（2）活氧消毒水洗手洗脸，可预防红眼病、沙眼等传染病。（3）活氧水洗手无需洗手液，零残留，不伤皮肤。（4）活氧水拖地，擦桌椅，清洁卫生间，杀菌消毒无需消毒水。2.注意保暖，随时增减衣服。春季天气乍暖还寒，一定要给孩子做好保暖工作，以免孩子免疫力下降，导致感冒。孩子运动量大的时候，要避免因出汗而受寒，衣被不宜过厚或过薄。春季气温变化快，应适时为孩子增减衣物。3.尽量少带孩子去人多的地方。流感流行的季节，应尽量少带孩子去人群聚集、空气不流通的公共场所。如果家里有人感冒了，最好戴上口罩，打喷嚏或咳嗽时最好用清洁的手绢或纸巾遮掩口鼻，尽量避免或减少和孩子的接触，以免将感冒传染给孩子。日常生活中，衣服吸附了大量细菌及有害物质，衣服很容易滋生细菌，导致感染疾病。使用活氧水清洗衣物，不仅可以杀菌，同时能清污物、除异味。所以在洗衣机上装上活氧消毒洗衣宝，不用消毒液就可以消毒杀菌，干干净净，舒适又健康。特别是公共洗衣房，可以防止交叉感染。另外活氧水可以清除残留在衣服上的洗涤剂有害物质，防止人体皮肤过敏。用活氧水清洗衣物，洗衣杀菌无需消毒液。（1）消毒小毛巾，防止手足口病交叉感染。（2）消除小毛巾洗涤剂残留，保护幼儿娇嫩肌肤。（3）减少50%-90%洗涤剂，环保又节水。（4）每天耗电1分钱，零耗材，安装使用一劳永逸。（5）15分钟还原为氧气，零残留，最绿色消毒剂。4.注意饮食卫生，食物要煮透。不吃病死的家禽或动物，食用禽肉、蛋类时要彻底煮熟。因为流感病毒（包括禽流感）在足够热的情况下会被灭活，当食物的整体温度达到70度以上能杀死病毒，肉制品经过正常处理和烹调可安全食用。生肉、熟肉和即食食物分开存放，避免污染。幼儿抵抗力极差，所谓病从口入，吃了不干净的东西，很容易引起肠道疾病或者食物中毒，因而在厨房装上活氧消毒机，经过活氧水消毒的食物，可以放心让幼儿食用。食品安全有保障，健康才有保障。幼儿园学校用活氧机杀菌消毒的原因：（1）清洗蔬菜-降解农药90%以上；（2）水果清洗-杀菌99%以上，无需清洗剂；（3）消毒餐具-减少50-90%的洗洁精，零残留；（4）洁净肉类-消除激素瘦肉精；（5）厨房空气消毒-杀菌消毒除臭去油烟；（6）冰箱消毒-杀菌除臭保鲜；（7）食物储存间-防霉杀菌保鲜；（8）教室空气杀菌消毒-绿色消毒，无化学添加。5.加强锻炼，增强体质。平常应让孩子加强锻炼，增强体质，提高身体免疫力，才能更有效地预防流感。活氧健康乐智家很高兴为您解答，希望我的回答能对您有帮助。8.初春如何防流感教你预防小常识 导读：初春，流感猖獗，人们一不小心就可能被流感侵袭，那么初春如何预防流感？哪些人群易患流感？专家指点大家初春预防流感小常识，同时还推荐大家几款自制预防流感药。在冬末春初季节，容易患流感的人们，赶快来了解下吧。初春如何防流感 教你预防流感小常识初春哪些人群易患流感？很多人关心，在流感流行季节，什么样的人比较容易患流感呢？医生告诉我们，流感没有特定的易感人群，人群对流感普遍易感。以下两种人群更易感流感：1、12岁以下的青少年更容易患流感。2、一些体弱多病的病人。这种病人患流感后，容易患并发症。如一些本来免疫力低下、长期患有慢性呼吸道疾病，或者一些肿瘤患者在接受放疗化疗后，抵抗力下降，容易并发肺炎、病毒性心肌炎等并发症，这是很危险的。而其他人患流感一般出现并发症的较少，给予对症处理后，3-5天即可痊愈。编辑推荐：流感与普通感冒有什么区别？。9.春季预防流感有哪些小常识 生活中预防感冒要注意讲究个人卫生，经常洗澡经常换洗衣服，生活中要及时的清洗被褥，天气晴朗的时候可以及时的将被褥衣服，放置在阳光下暴晒杀菌，这些都是非常好的抗菌防感冒的办法。生活中预防感冒还要注意生活中居家的时候要注意保持室内的通风干燥，居家的时候要注意及时的打开门窗通风，可以适当的使用空气净化器和空气加湿器，这些都能有助于患者防止流感。生活中预防春季流感要注意减少到人群密集的地方，避免接触流感的人群，外出的时候要注意戴好口罩，预防上呼吸道感染的发生，在饮食上可以多喝水蜂蜜水，清热润肺能够有效的预防春季流感。生活中预防春季感冒生活中要注意适当的锻炼身体，锻炼身体能够有效的提高身体机能，增强患者的体质，患者体质好身体抵抗力提高这些都能有效的预防春季流感的发生，患者在饮食上还要注意多吃新鲜的吃蔬菜和水果，饮食以清淡为主避免过度油腻的食物的食用。
冬季养生16句口诀
冬季养生16句口诀有：
1、冬季到来天气寒，穿衣保暖别嫌烦。喝碗热汤暖身体，寒凉食品切莫沾。晨起锻炼衣裳湿，及时更换莫偷懒。强身健体人舒爽，快快乐乐每一天。愿爸妈冬季健康开颜。
2、冬来风急疾病串，气温骤降防风寒。阴气上升重养肝，少食辛辣多增甘。葱姜蒜泥要多吃，疏肝利胆健胃脾。睡眠充足宜晚起，一日三餐有规律。
3、寒冷冬季寒风绕，身体健康要护牢，莫忘养生小诀窍，早睡晚起要做到，水果首选是香蕉，姜汤一碗防感冒，晨喝豆浆润心肺，多多锻炼身体好。
4、冬季养生肾为先，先天之体需进补。羊狗鸭鹅送能量，大豆核桃补维生，曾苦少咸忌寒食。同修三暖三法，还需太极养精气，无扰乎阳延年益寿，百年赛神仙。
5、冬吃萝卜夏吃姜，不用医生开药方。多吃水果多吃菜，防病健身心愉快。饮食活动要适量，恰到好处身体壮。天天坚持万步走，能够活到九十九。活动跟着太阳转，早晨最好不锻炼。6、冬季来到风沙大，眯艰难睁话难答。张嘴尘土灌喉咙，只能家中把话啦。出门口罩眼镜戴，防止眼喉受损害。加衣戴帽防风寒，科学配餐身体棒。
7、大雪节气，进补佳季。狗肉煲汤，驱寒养肾。枸杞炖肉，滋阴补血。木耳冬瓜，生津除烦。养生循时，补益有道。强身益寿，预防感冒。
8、冬风冬雨冬雪忙，冬花凋零冬草亡。冬凉袭来防感冒，冬寒逼人多添衣。多做运动多劳动，少睡懒觉少懈怠。欢欢喜喜迎冬天，红红火火过冬天。
9、冬季养生有六宜，一宜微微出汗水，二宜手脚要保暖，三宜锻炼防流感，四宜多喝白开水，五宜调养精气神，六宜太阳常常晒。
10、秋季养生，面面俱到，注意保暖，尤其头脚，宜食热粥，加点大枣，进补炖汤，羊肉最好，白天开窗，通风除菌，冷水洗脸，提高抗寒，关怀送到，安康到老。
