正确的辟谷不仅对人体机能无损害，而且还能提高人体的某些机能，在减低主食和热卡摄入的同时增加体力活动，能有效地控制和预防以2型糖尿病为代表的一系列代谢相关疾病。
常与服气相联，称服气辟谷。服气，顾名思义就是服食空气，后受道家思想影响，而称服食精气或天地元气。这是以气代食之功，服气辟谷修炼法是道教历来讲究的道法，从汉代起就有道士服气辟谷的传说，而且历朝历代仿效者不乏其人。由来：辟谷术起于先秦，大约与行气术同时。集秦汉前礼仪的论著《大戴礼记·易本命》说：“食肉者勇敢而悍，食谷者智慧而巧，食气者神明而寿，不食者不死而神”，是为食气术最早的理论根据。《淮南子·地形训》也有类似的记载。道教创立后，承袭此术，修习辟谷者，代不乏人。
从汉至宋，辟谷术在道教内一直十分流行。西汉有《去（却）谷食气篇》云：“去（却）谷者食石韦。首重、足轻、体轸，则昫（呴）炊（吹）之，视利止。”
意谓初行辟谷时往往产生头重脚轻四肢乏力的饥饿现象，须用“吹呴”食气法加以克服。这里将辟谷与行气联在一起，和《庄子·刻意》将行气与导引联在一起一样，似皆表明此三术在先秦时最初存在的状态，即表明它们大体是同时出现的。
1973年，湖南长沙马王堆3号汉墓出土了两件举世瞩目的气功文物：导引图和《却谷食气篇》。前者是绘有各种导引姿势的彩色帛画；后者是记载辟谷食气具体方法的帛书，为我国第一部辟谷疗法专著。
据考证，帛书是汉初的写本，大约在高祖惠帝时期（前206—188），详其内容，可能是先秦时流传下来的古逸书。
以上内容参考：百度百科-辟谷
给你16个变化
高塔是代表一种虚假的结构，或不合适的价值。你对人生的态度已经没有办法再支持你，你需要舍弃这些东西才得以成长。这个足以对人生产生新的理解的态度，其灵感有可能是来自乍显的灵光。 16高塔（The Tower） 高塔象征生命中无可避免的改变。 高塔是代表一种虚假的结构，或不合适的价值。你对人生的态度已经没有办法再支持你，你需要舍弃这些东西才得以成长。这个足以对人生产生新的理解的态度，其灵感有可能是来自乍显的灵光。 高塔将为你现实你的选择机会，或是强迫你去面对它们，以这种方式带领你远离魔鬼的压迫。它带领你进入所期盼，而在魔鬼牌当中所恐惧着的改变。 如果你脱离大自然的律动或土地的话，你将会冒着和生命脱节的危险。生命鼓舞你去保持它的律动，如果你不做的话，它就没有办法在完全地支持你。 当高塔牌出现，代表你被抢推回生命的律动当中，是指日可期的事，因为地心引力召唤着你落实于土地上。当这种改变发生时，高塔牌可能会出现在牌面上，以肯定这项改变。这种改变是突然而来的，有时候激烈无比，特别是如果你抗拒它的话。这是一种易于顺从而难以抗拒的改变。通常你的潜意识会召唤其这种改变，而你对改变所表现的态度，可以决定这个改变是令人兴奋或痛苦的。 当你远离伴侣、失去工作、朋友及家人对抗你、突然生病，或发生场车祸时，高塔牌可能会出现。如果能以一种理性而务实的态度来处理问题，那么高塔所代表的现象就不会发生了。宇宙不会让人们永远自绝于心灵之路及目的前的选择会带来什么样的结果。 当我们陷入困境而无法和平地自我解放时，生命就会不择手段来解放我们。 大体上的意义 当高塔牌出现时，便是到了改变的时刻。现在再来为改变做准备，或选择如何改变都已太迟，现在你需要做的就是丢掉旧东西。 有一天当我在沐浴时，我闻到了一阵烟味，是香蕉的味道，或者也许是木头和塑胶的味道。当我穿好衣服，我注意到那味道又变浓了，我可以听见消防车的声音，所以我就往外头看，又浓又黑的烟直往上窜，连太阳都被遮住了。有一小群人已经围聚在马路旁的行人步道上了，而消防队员的吼叫声则夹杂着警笛声和喷水声。 一名年轻的女人湿着头发，裹着一条浴巾站在门前草地上。当屋顶垮下来，火焰狂野地跃向天空时，她以怀疑的眼神看着这一切。在三分钟之内，几乎整栋房子都完蛋了，而附近地区则笼罩在密布的浓烟之中。 后来，人们告诉我房子是在她沐浴时着火的。我记得当时我心里想，她是为了避免做什么改变，才导致这场突如其来又惨烈的变化发生呢？或者这场巨变可能为她带来什么样的机会呢？这是非常典型的高塔牌：强力、迅速、突如其来。整个过程四十五分钟之内结束，只剩几个穿着制服的人，试着要从她的花圃中，把一辆十吨重的卡车拖出来，并把缠在前保险杠的围篱拉掉。 在事业的分析上，高塔牌显示你的工作或上班的公司会有着突如其来的转变。我曾经在某家公司即将被接收，而我的顾客即将被裁员之前，在他的牌面上看到这张牌。 在健康的分析上，它代表一种突如其来的疾病，或者是一种震撼。高塔牌震撼你，让你回到并带来生活或生存上一个崭新的开始。你某个部分需要这种改变，在某种层次上，你某个部分可能强烈的盼望着它。 两性关系上的意义 高塔牌是形容两性关系中发生了突如其来的改变或解体。它暗示某种结构或模式已经没有办法继续地存在，发生突然的改变是为了让你能再次成长。 我曾替一个人做分析，结果在过去的位置上出现了高塔和死亡。我请他再另选一张牌，他选到了空白牌。我仔仔细细的研究了他一阵子。 “就过去这两年你所经历的改变而言，现在你显得格外的放松和平静。”我下了如此的评论。他笑了。 “哦，终于有个人知道我所经历的。你可能不会相信，而我不相信，但事情就是发生了。我已经有了婚约，而且每件事情都是那么的令人愉快。 有一天我突然被裁员。接下来的六个月内，我的车被查扣了，银行取消了这项抵押品的赎回权，我的未婚妻离开我，跑去和我的父母同住。你能相信吗？是我的父母，就好像她自己没有父母似的。到现在我爸妈还不肯跟我说话，我单身，我未婚妻的父母亲甚至不知道我还活着，而我大部分的朋友也都不理我。” “但是你看起来没有一点不快乐的样子呀！” “不快了？我觉得棒透了。生命对我很好，我真的很感激。我本来可能会在爸妈的祝福下结婚，开一部无聊的车子，住在郊区火柴盒似的房子里。而现在我单身，开着一部破旧的老爷车，做我爱做的事。现在我的生命又逐渐回到我身上了，尽管说我一直不明白我曾抛弃过它。” 倒立的高塔 当高塔倒立时，改变的迹象依然明显，不过改变的程度就没有正立时来得多了。它可能是在形容一种被阻挠或被监禁的持续感，因为你不允许所有的改变都发生。藉由稳固控制你的行动，可以减轻这份痛苦，但这么做的话也会使你的成长趋缓。这张倒立牌意味你需要回到魔鬼牌，好精通其中所必须学习的课题。 倒立的高塔表示你抗拒放开你所压抑的东西，这可能会导致冒出另一股力量，并带来另一项突如其来、爆发力十足的改变。不论你如何抗拒改变，它迟早会发生。 它也可能是在形容你抱残守缺，停留在一种早就不合适的情况中。 阿佛烈已经和克莉丝汀分手两年多了，当我去拜访他时，就好像是她还住在那边一样。所有克莉斯汀没带走的东西，都一如往昔摆在那里，甚至她的衣服都还放在衣橱中。 阿佛烈住在充满克莉斯汀影子的房子中，这简直是一座专为献给她而打造的博物馆。 “你可以办一个火灾损害物品大拍卖。”我一针见血的说：“如果你想要来一次真的或在损害物品大拍卖的话，我车子里有一盒火柴。” 阿佛烈拒绝改变；拒绝适应他的新生活，而且生命以细致的方式要帮他改变时，他也是而不见。
吃素的排毒期的症状
女人进行素食的好处极多，具有美容护肤、益寿延年、降低胆固醇含量、减少肾脏负担等诸多好处。下面我给大家介绍素食排毒法，希望对你有用! 素食排毒疗法 素食排毒疗法，又称整体自然疗法和断食排毒疗法，起源于佛教，它是通过断食(只食用蔬菜水果和蔬菜水果汁、根据人的健康状况搭配人体所必需的营养素)，以达到排除体内毒素，调理改善慢性疾病，消除亚健康症状的目的。 疾病绝不是只靠药物就可以治愈的，必须依靠人体本身的能量才行。素食排毒疗法，就是通过长时间吃素来消耗体内积存的脂肪，排除体内沉积的毒素，使人体充分发挥本身的自愈能力。 人在饥饿时，体内的蛋白质、脂肪等营养物质会相应减少，体内病菌的活力也会减弱，病菌与人体正常细胞的对抗能力也削弱 了，细菌被消灭的可能性增加，正常细胞就能很容易地消灭病菌。我们可以注意一下猫、狗、鸡、鸭等动物，它们一旦生病，就绝对不吃饲料，一直到身体恢复健康时，食欲才恢复正常。 素食排毒法的主要功用有：消除全身毒素，修复受损的器官和组织，增强人体抗病能力， 增强 记忆力 ，防病益寿。 素食排毒的功效 (1)素食排毒是最有效的健康瘦身法; (2)素食排毒已 经验 证对经常性紧张、失眠及精神性疾病具有帮助; (3)素食排毒对过敏有疗效; (4)素食排毒可以镇心安神，帮助戒除烟酒，减少药物依赖等; (5)素食排毒可以降低胆固醇、高血压，并使之正常化; (6)素食排毒能延缓老化; (7)素食排毒让人产生活力，帮助去除体内毒素; (8)素食排毒可以提高意志力，使思维更加清晰，有更好的性生活; (9)素食排毒可以促进消化能力，增进胃肠的功能; (10)素食排毒可以让心脏、循环器官功能增强，提高免疫力，预防癌症; (11)素食排毒可以诱导人体成长激素的分泌; (12)素食排毒能使失聪的症状得到改善。 素食排毒餐的做法 特色： 蒸苹果含一定量的钙、磷、铁、胡萝卜素等，有生津、开胃及止泻等功效，且 其味酸甜可口。此菜苹果味浓，香甜可口，可以当小吃或者夜宵。 用料： 苹果2个;百合 100g;山楂糕25g;青豆 少许;蜂蜜50ml。 做法： 1、用小刀在苹果把处挖去一圆块，把苹果上部横切开做盖，挖去核，并挖空 下截果肉为盅，果肉备用。百合洗干净，取下花瓣。山楂糕切丁。 2、将果肉、百合、山楂糕丁、青豆酿入果盅内，淋入蜂蜜，盖上果盖，蒸约15分钟，取出放碟中，略微晾凉再吃。 绿色素食选择 方法 过量也会发胖 别以为面对素食就能无所顾忌的吃，摄取过量还是会引起肥胖。像坚果、酸奶、水果、面食就需要控制用量，每个成年人一天最多只能摄取400克的碳水化物，一旦超标也会转化成脂肪的。七分饱是最佳的状态。 选择天然食 材很多人会觉得只要是素食就好，管它是怎样做成的。像市面上的烘烤过的全麦面包就是很好的例子，它虽然是全麦的，但加工过程中会很多添加剂，自然就会增加食物的精细度，从而弱化肠胃的消化功能。 烹饪方式很重要 即使是接近零热量的蔬菜，在你蒸煮油炸之后热量都会有所改变，所以最终决定食物热量的其实是烹调的方式。蒸煮的方式其实是减肥期间最好的选择，不但食物的热量非常低，而且营养物质也保存的更好，如果特别想吃 炒菜 的话，也应控制油和调味品的选择和用量。四、拒绝糖分女孩子们喜欢吃甜食，经常摄取糖分不但会使血糖升高，而且还会引诱你去吃更多的甜食，所以还是把这类食物从你的饮食中删除最好，嘴巴实在忍受不住的话，就用水果来代替吧。当然水果的分量也是要适度，否则糖分同样过高。
