在现实中,很多宝宝经常因为各种原因患上了湿疹。而湿疹往往会让宝宝长出很多红疹子,而且皮肤还会出现瘙痒的情况,这经常给宝宝带来很大的痛苦。为了缓解湿疹给宝宝带来的痛苦,很多家长会采用各种各样的药物给宝宝涂抹。宝宝患上湿疹之后,抹些什么才能好得快呢?今天就来说明一下。 如果宝宝患上湿疹,家长可以用少量的氟轻松软膏抹在宝宝长疹子的地方。但是对于氟轻松软膏的使用,家长要十分地谨慎,最好是在医生的建议下使用。因为氟轻松软膏内含有激素,使用不当的话,对宝宝是有一定伤害的。 除了氟轻松软膏意外,如果家长想给宝宝止痒的话,也可以使用炉甘石擦在宝宝患病的皮肤上。炉甘石洗剂的成分也十分的简单,基本就是炉甘石混合甘油和氧化锌再加上蒸馏水。虽然炉甘石洗剂十分简单,但它却有着不可忽视的功效与作用。 一方面,因为炉甘石洗剂中的炉甘石和氧化锌有很好的收敛和保护作用,所以对于荨麻疹、夏季皮炎、湿疹等各种皮肤病的治疗,炉甘石洗剂可以起到很好的止痒功效。另一方面,炉甘石洗剂基本是没有什么副作用的而且没有刺激性,具有适用范围广、安全等优点,十分适合宝宝使用。 最后还是要提醒一下各位家长,当宝宝患上湿疹之后,最好还是要带宝宝到医院进行检查治疗,切忌随便给宝宝用药。 指导专家:谢红霞,主任医师,大同煤矿集团公司总医院儿科。 从事临床儿科二十多年,擅长小儿感染性疾病,小儿肾病,结缔组织疾病,新生儿疾病,危重症救治。 湿疹是婴幼儿常见的皮肤病之一。好发于头面部,以后逐渐蔓延至颈肩、四肢、肛周、外阴等皮肤褶皱处。一般 2 3个月的婴儿就可发生湿疹,宝宝患湿疹后,常因剧痒而表现烦躁不安,哭闹不止,此外还会用手搔抓皮疹部位,造成皮肤破溃、甚至继发感染。我家宝宝在2个月左右的时候也起过湿疹,我用过两个制剂,一个是新华医院的儿科医生推荐的,另一个是照顾我的月嫂推荐的,分享给大家。 儿科医生推荐新华医院自己研制的纽强婴儿皮肤屏障修护系列 这个事实上是我怀孕期间就开始用了。妊娠后期我双腿长了好多湿疹、很痒,觉都睡不着。去皮肤科看了医生也很为难,好用的止痒药膏都是含激素的,不敢给我开。新华医院的儿科医生跟我推荐了他们自己研制的纽强婴儿皮肤屏障修护系列,因为这个婴儿都可以用,所以绝对不含激素,孕妇也可以放心使用,止痒效果也还可以,不过是一过性的,过一阵子又开始痒就得继续抹药,我怀孕期间用掉2套。医生还跟我说可以多买点,以后宝宝湿疹也可以放心用,安全无害。 月嫂推荐杏璞霜 我的月嫂有十几年的做月嫂经历,经验丰富,是金牌月嫂,把我家俩宝照顾的很好,所以我很信任她。我家大宝当时是脸上起了点红疹子,但是不多,大冬天的我也不想去医院看,本来想扛过去算了。结果月嫂说她兜里有常备的杏璞霜,之前好几家小宝宝起湿疹都搽这个,立竿见影就推荐我也用一下。我查了查杏璞霜是由柠檬醛、洋甘菊提取物、金银花、野菊花、蛇床子、仙人掌、甘油、凡士林、乳木果油、鲸蜡硬脂醇、薄荷醇,去离子水等组成的,这几种药材都属于中药草,检测中未发现任何激素。网上好评也挺多的,我就让她试试,果然一天就好了。 希望我的小小经验对宝妈们有用! 宝贝的湿疹问题是世界性难题,也不能放弃对湿疹的应对。如何帮助宝贝缓解湿疹带来的不适?我们特别邀请了皮肤科专家给出一些实用的方法。食物 2岁以下宝贝,食物过敏占重要的比例 对于2岁以下的宝贝,湿疹的诱因里食物过敏占有较大的比例。甚至,孕期妈咪的饮食都会对宝贝的湿疹起重要的作用。丹麦一项研究发现,即便存在家族坚果过敏风险的宝贝,其妈咪在孕早期适当多食用坚果,宝贝出生后对该种坚果过敏,以及此后哮喘的患病率明显降低。而对于家族食物过敏或者哮喘过敏性鼻炎的孕妈咪来说,部分研究支持孕晚期减少带壳海鲜的食用可能会对宝贝出生后减少湿疹有帮助。 母乳是宝贝最佳的饮食 宝贝出生后,母乳是宝贝最佳的饮食。但尽量避免在哺乳期间摄入过多的蛋白、牛奶、带壳海鲜。有过敏病史的家族还要避免爸爸和妈咪常见的过敏原,除以上3种常见情况外,还有小麦。此4种过敏原占2岁以下婴幼儿食物过敏的90%。尤其在宝贝有湿疹症状时,不是首先停用母乳,而是要求妈咪避食或者显著减少类似食物的摄入。 中度以上湿疹要去皮肤科就诊 配方奶喂养的宝贝出现中度以上湿疹者需要在皮肤科就诊,由医生进行评估,必要时需要换用氨基酸粉或者适度以及深度水解配方奶粉喂养。羊奶因为与牛奶有92%的成分是类似的,故只有很少牛奶过敏宝贝换用羊奶可以获得缓解。适度服用益生菌和益生元对湿疹的治疗有帮助,但需要较长时间,并注意服用时水温不能超过37度,避免与抗生素以肠道吸附剂同时服用。 衣物 宝贝的衣物建议选择全棉质地 湿疹宝贝皮肤娇嫩,机体反应性强。故宝贝的衣物建议全棉柔软,吸汗保暖性强以及方便宝贝活动的衣物。蚕丝、化纤、羽绒、羊毛、羊绒以及过硬的牛仔均不适合给宝贝穿。一般而言,宝贝的肺脏娇嫩,故肺脏前后入口(民间称“前后心”)腹部不要受凉。其他部位,尤其小手稍凉并不说明宝贝冷。倘若,手心足心干热,通常代表穿多了或者需要补充饮水,否则一来湿疹容易加重,二来,机体体表毛孔腠理开放,稍感风寒就容易生病发热。 润肤 预防湿疹的最核心环节 这恐怕是湿疹预防里非常核心的一个环节了。湿疹,来源于希腊语,意思是起疱,主要是指湿疹急性期患处渗出的表现,而不是由局部潮湿引起的。现代研究发现,湿疹的患儿,存在皮肤以及黏膜屏障的不足,组成皮肤结构的角质形成细胞结构松散,连接不够紧密,细胞间的脂质屏障不足给细菌病毒和刺激因子以更多可乘之机,造成毒性因子刺激表皮乃至真皮,诱发变态反应。润肤,尤其是冬季润肤,可以显著恢复皮肤屏障,减轻湿疹的程度以及预防复发。 中度以上湿疹,应在医生指导下选用润肤剂 对于润肤剂的选择,建议中度及以上湿疹患儿,在医生指导下选用润肤剂。对湿疹宝贝理想的润肤剂,应是尽可能不含香料、牛奶等常见刺激及致敏因素,防腐剂的种类选择适当,适当补充湿疹宝贝皮肤屏障缺乏物质,并且黏稠度适宜,与湿疹的病期及部位相符,可以长期大量涂抹的。对于润肤剂的用量和应用时机,建议在治疗期间参照皮肤科指尖单位概念,即一食指间单位涂抹一个手掌大小面积,缓解后可根据病情适当减量。 喂养&护理 添加辅食的宝贝,每次饭后需要把口周的汁水用清水清洗后局部迅速润肤,减少口周湿疹出现的几率。尿布区,大便后一定及时清洗,适当多用些护臀霜可以减少尿布区湿疹的发生。 洗浴 冬季可适当减少洗浴次数 湿疹患儿存在皮肤油脂分泌不足,故可以在冬季可适当减少洗浴次数,如已养成每日洗浴习惯也可以继续,但建议每周使用沐浴液不超过两次,每次洗浴水温适当降低,通常36 38度即可,每次洗浴时间5 10分钟,洗浴后迅速擦干,在皮肤干燥前全身涂抹润肤剂至皮肤吸收。 外用药物 湿疹的一线外用药物都是激素药膏 在全世界范围内,湿疹的一线外用药物都是激素药膏。婴幼儿通常选择强度级别较低的,如0.025%的氢化可的松,0.1%的丁酸氢化可的松、0.05%的地奈德乳膏等。用药建议在2岁以下婴幼儿,尽可能选择以上级别,但个别程度较重,顽固病例可在医生指导下选择级别较高外用激素。 需在医生指导下使用 外用激素类药膏建议在充分润肤后在皮疹局部外用,可以减轻副作用,增加效果,并有助于早停用激素类外用药物。2岁以上顽固湿疹需要长期外用药物的,可以考虑选择匹美莫司或他克莫司软膏,此类药物没有激素的副作用,但在早期常会有局部灼热、痒感加重等副作用,部分患儿甚至难以耐受。 总体上,均衡的饮食,适度的活动,细致得体的照顾是湿疹宝贝康复,以及减少复发的关键,希望我们的宝贝远离湿疹的不适, 健康 成长。 环境 可以采取一些加湿手段 冬季室内暖气采暖时较为干燥,婴幼儿皮肤锁水能力弱,水分丢失更快,建议适当采取加湿手段,诸如适当擦地,室内绿植以及观赏鱼的养殖均可以起到美化环境、调节湿度的作用,必要时也可以适当使用加湿器。在天气情况允许时,定时通风,保证户内空气清新也是有帮助的。 适当的紫外线对湿疹痊愈有利 适当的紫外线暴露对湿疹宝贝是有利的。在阳光明媚的日子,暖阳下适度暴露皮肤有助于湿疹痊愈。 我儿子用的是我们这一个诊所医生自己配制的药膏,很管用,没买过市面上的,不过一般孕婴店里都有卖湿疹膏的,效果应该可以,宝宝起湿疹,就那么几个月,过了那段时间,一般就很少起了,宝宝湿疹一般药膏都根治不了,就是现起现涂,起了湿疹就涂,涂上就慢慢没了,但是隔几天还会起,那就再给宝宝涂,等过了那个年龄段,一般就不会再起湿疹了 其实很多宝宝都会长湿疹的,家长不必太担心了。 宝宝长了湿疹,除了网友们汇总的护理方法外,还有一点,宝妈们可能会忽视,那就是洗脸频率的问题,这个问题很多家长都容易踩坑 。在这里,给大家分享一下: 前两天跟喵喵妈约好昨天去逛街,昨天一大早,就接到喵喵妈电话,说要带喵喵去趟医院,下次再约,我一听“医院“?忙问怎么了,喵喵妈说,喵喵长湿疹了,都去了好几次医院了,老是反反复复的,眼看着第二天,又复发了,还更严重了,里面都泛着黄水了,哎~也不知道这样下去会不会成为痼疾。隔着电话,都能感受到喵喵妈的着急。 挂了电话,我若有所思:怎么会呢?按理说,看过医生,搽过药,不应该更严重呀?那就是护理了呀,对于喵喵的饮食,喵喵妈一直都是清淡为主,伺候的小心翼翼的,应该也不会出现过敏呀?而且喵喵妈是挺爱干净的人,虽说喵喵才十个月,喵喵妈把喵喵打扮的也是潮娃一枚的,她家卫生是肯定做到位的,这细菌感染也排除了呀。 昨天一个早上,脑子里都在想喵喵湿疹的问题,老是觉得有什么话忘了跟喵喵妈说了,午饭前,招呼着孩子们洗手,想到喵喵妈特别爱干净,我一拍脑袋,想起来了,可能是洗脸的频率问题。 给喵喵妈打电话,问她给喵喵洗脸是什么频率的,喵喵妈说:“喵喵最近刚学会爬,老喜欢趴地上爬,一般是早中晚,各一次洗脸,要是中途小脸脏的厉害,还会拿个小帕子给她擦一下,之前的话,就是早晚一次。”那就是了,我说:“喵喵的湿疹反复,应该是你经常给她洗脸的原因了,你想呀,喵喵脸上有湿疹,你给它洗脸,她脸上的皮肤正是破损的时候,好不容易搽了药,准备结痂了,你又给人把伤口洗了一遍,那怎么结痂呀?可不就越来越严重吗?“喵喵妈听完可郁闷了,敢情是自己太爱干净了?那好,从今晚开始就不给喵喵洗脸了,只能尽量不让她把脸弄脏了。 今天一大早,就收到喵喵妈微信,看着文字,字里行间都透着开心:“哇哇,琳琳姐,喵喵脸上的湿疹,真的没那么红啦,太谢谢你啦。” 其实这个注意事项,是我一位医生朋友跟我说的,自从生了宝宝后,我经常发信息问他关于孩子的护理问题。至于为什么记得湿疹这个护理误区,是因为我当时也犯了同样的错误,害的宝宝遭了不少罪。 我家大宝八个月的时候,当时快要入冬了,天气变化比较大,一天晚上天气忽凉,就给她盖得多了一些,第二天脸上就出现了湿疹,脸颊两边起了很多小红点,刚好在酒窝的位置,刚开始我也是没有引起重视,想着,孩子是捂热的,过两天就结果,过了三天,不仅不见好,还越来越严重,最严重的地方都开始泛着黄水,宝宝痒,还使劲用手去挠,我们就抱着大宝去医院,医生开了好几支搽药,都是乳白色的,那肯定是有激素了,可是没办法呀,总不能任由湿疹严重吧,硬着头皮给孩子搽药,搽了一个星期还是时好时坏,眼看着消了,第二天又出现了,去医院,医生就说我们把孩子捂着了,孩子应该凉三分,药还是继续搽,但还是反反复复。 久治不愈,我就给那位医生朋友打电话了,问他还有没有什么其他办法,他听我说早晚一次给孩子洗脸,可生气了,说我:“ 你怎么下得去手呀?不要给宝宝洗脸了,宝宝皮肤很娇嫩的,又薄,经常洗脸会洗掉脸上的一层保护膜,它能对孩子的皮肤起到保护作用。要是实在觉得脏,就把周围脏的地方擦干净就长湿疹的地方千万不要碰水,可以搽油、搽药、搽宝宝霜,就是不能沾水。 ” 好吧,试着不给宝宝洗脸,当个懒妈妈,过了两天,大宝脸上的湿疹,确实结痂了。 宝宝湿疹真的很容易反复,大宝每年的秋冬季都会犯,后来每次大宝湿疹,我都不怎么给她洗脸,基本都能扼杀在初期。一看见大宝脸上开始红了,有小疹子出现,我就会给她稍微穿的凉一点,早上不洗脸,只有晚上洗一下五官,脸蛋上的小疹子,水是肯定不碰的,过两天,也就自己消下去了,也没有用过药。 想起我婆婆经常说的一句话:“以前的小孩,几天不洗脸不洗澡的,也没见脸上长这些那些的,现在的孩子呀就是娇气。”这话是话糙理不糙的,确实频繁的洗脸,反而容易破坏宝宝脸上的保护层,从而引起皮肤炎症。 在这里小瑞妈提醒各位: 爱干净是好事,可宝宝皮肤薄,可不要动不动就拿个小帕子给宝宝洗脸哦,正常情况早晚洗脸,要是长湿疹的话,就晚上一次就可以了,还不能碰到湿疹部分哦。 轻度湿疹: 无需用药 。调整饮食,减少刺激,保持皮肤滋润,辅助用一些低敏的护肤霜即可。 中、重度湿疹: 需要使用 激素药膏 。 一听激素,很多家长会抗拒。使用一些 浓度在1%左右的外用皮质类激素,是 很安全的 ! 因为它只有一小部分可以进入身体,而且主要用在皮肤表层的局部地方,因此可以放心给宝宝使用。 国内外临床经验表明, 外用激素药膏是首选的治疗中、重度湿疹药物 。(2岁以下宝宝不适合使用,具体情况需谨遵医嘱) 含地塞米松(正规大医院自制的药膏) 0.1%丁酸氢化可的松(尤卓尔) 0.1%糖酸莫米松(艾洛松) 0.05%二丙倍酸他米松 0.05%氯倍他索 *治疗宝宝湿疹,一般不会选用最后两种强效激素,因为药效越强,副作用风险也越大。 医院常用稀释尤卓尔的方法自制弱效激素药膏。 我们比较熟悉的0.025%的氟轻松属于含氟的弱强效药, 不建议 给宝宝使用,最好成人也别用,容易留下色斑。 注意: 使用 弱效激素药膏 时, 症状消失就可以停药, 不需要逐步撤药 。 更多激素药膏效能成分可参照下面的表格: 宝宝的皮肤比较娇嫩,而且宝宝的抵抗力也比较低,一旦受到外界的刺激的话,就容易起湿疹。所以说在平时的日常生活当中,对于宝宝一定要小心护理。 如果宝宝得了湿疹的话,护理是最主要的。好的护理方法往往可以让宝宝的湿疹尽早好起来,而不恰当的护理方法则会让宝宝的湿疹加重。 还要注意的是,一定不能够给宝宝使用那些含有激素的药膏,不然的话,不仅会损伤宝宝的皮肤,更会加重宝宝本身的湿疹。 如果宝宝得了湿疹的话,一定要小心护理,然后可以外部涂抹一些婴儿滴护植物液或者小丫宝霜。如此一来,宝宝的湿疹才会尽早治好。 分享一下,一款叫,天萃荷净中药成分的乳膏,里面有款针对新生儿到两周岁宝宝专用的乳膏,外用涂抹安全有效,宝宝湿疹,尿布疹,口水疹等一系列问题都能解决!宝妈们可以备上一支,夏天的蚊虫叮咬都可以用 主要就是强调,这是一款超温和不刺激的中药乳膏!效果超好!宝宝湿疹,外用建议,使用北京儿童医院儿研所的肤乐霜。 当然这个假货比较多。一般需要带儿童去医院挂号才能购买,每次购买也是限量的。 食疗方面,建议多吃全谷类食物。 话说这挺矛盾。因为一旦湿疹,需要大剂量高强度营养干预,来逆转体湿。 宝宝湿疹是很多妈妈经常遇到的问题。湿疹就是通过皮肤,把体内毒素排出来的一种方式。一般是孕妇在孕期的时候吃寒凉水果多导致的。如果宝宝湿疹面积大,可以用艾叶熬水给宝宝泡澡,因为艾叶有杀菌消炎祛湿的功效,这样可以帮助宝宝湿毒快速排出体外。如果是面积比较小,可以用艾叶熬的水,用纱布蘸着给宝宝擦洗,一天擦2~3次。也可以用蛋黄油涂抹,蛋黄油可以自己炒。把煮熟的鸡蛋黄弄碎,然后放在锅里用小火炒翻,炒到黑色的时候,蛋黄油就出来了,把渣去掉,把油装在瓶里备用,用的时候,用棉签蘸着涂抹患处,效果特别好。蛋黄油对宝宝红屁股,鹅口疮都有特效。

婴儿湿疹的最佳软膏

婴儿湿疹的最佳软膏药

湿疹是比较顽固类型的皮肤疾病,目前从医学领域来讲,主要治疗湿疹的方法还是靠药物药物治疗,湿疹见效也是比较快的,但是婴儿如果出现湿疹的话,那么采用药物治疗的时候应该谨慎一些,因为婴儿的皮肤抗性比较低,经常对很多药物有过敏的现象,我建议大家应该到正规的儿童医院去咨询一下儿童皮肤相关类型的医生,在医生的指导下合理的用药和治疗才是最正确的做法,否则滥用药物的情况下,很有可能导致婴儿的湿疹状态转化成为慢性湿疹,这样的话很有可能会伴随孩子一生。那么在日常生活当中,对于预防湿疹和缓解湿疹状态我们要做到以下几点:1、经常清洁皮肤

由于湿疹属于皮肤类型的疾病,所以首先我们应该经常帮助孩子清洁皮肤,如果温度适宜的话,我们应该每天都帮孩子清洗一下皮服,在清洗皮肤的过程当中,也可以适当的用一些没有化学反应或刺激性比较少的护肤用品,这样的话,可以极大限度的降低孩子湿疹的发病率。2、穿着舒适

在婴儿穿着方面,我们应该尽量让孩子保持舒适一些衣服的选择,尽量以纯棉面料为主,不要让孩子的皮肤有过敏的现象产生,另外在衣服的尺码方面,我们尽量保持着宽松的原则,这样可以让婴儿更加舒服一些,而且对于皮肤的保护也会更好一些。3、注意空气相对湿度

很多朋友都听说过室内的空气相对湿度应该尽量高一些,这是因为在干燥的环境下,可能会让宝宝觉得非常难受,但是我们也需要注意,尽量不要太高,因为空气相对湿度太高的话,有可能会让宝宝因潮湿而患上某些皮肤方面的疾病。

祛湿护肝最快的方法

怎样养肝脏护肝 怎样养肝脏护肝,现在人们的生活节奏变得越来越快,饮食方面非常的不规律,导致会有肝病上面的折磨,肝对于人体健康来说非常重要,所以需要养护。下面来看看怎样养肝脏护肝?   怎样养肝脏护肝1 1、多喝水:多喝水可补充体液,增强血液循环,促进新陈代谢,多喝水还可以促进腺体,尤其是消化腺和胰液、胆汁的分泌,以利消化、吸收和废物的排除,减少代谢产物和毒素对肝脏的损害。 2、心情开朗:要想肝脏强健,首先要学会制怒,即使生气也不要超过3分钟,要尽力做到心平气和、乐观开朗、无忧无虑,从而使肝火熄灭,肝气正常生发、顺调。如果违反这一自然规律,就会伤及肝气。 3、注意饮食平衡:饮食要保持均衡,食物中的蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素、矿物质等要保持相应的比例;同时还要保持五味不偏,尽量少吃辛辣的菜。饮食合理,营养均衡也有利于护肝,避免因应酬饮酒过量使肝受损。 4、保持适量运动:加强锻炼,提高自身免疫力。中医专家指出,运动可防脂肪肝,消耗掉体内多余的脂肪。已经患了脂肪肝的人,应坚持体育锻炼,适当进行一些慢步跑、快步走、骑自行车等有氧运动,这些都可消耗体内热量,控制体重增长。 5、少饮酒:肝脏代谢酒精的'能量是有限的,多饮酒会伤肝。据医学研究表明,体重60公斤的健康人,每天只能代谢60克酒精,若超过限量,就会影响肝脏健康,甚至危及生命。 6、喝奶制品奶制品主要是补充人体蛋白质,以酸奶为佳,因酸奶可调整肠道菌群促进毒素排出。酸奶可促进干扰素生成,可提高机体免疫体力,达到养肝护肝的目的。 7、调整作息:肝脏也需要休息。想办法保证晚上11点前入睡,宁可早起也不晚睡。因为在晚上23:00~1:00肝排毒时间, 除肝脏外,大部分器官运作缓慢。肝脏利用这段空闲时间紧张地工作,为人体排除毒素,但这一排毒过程必须在熟睡中进行。 8、枸杞泡水:对于那些生活不规律,肝脏要养护的人群,每天取10克枸杞坚持泡水,也就是一小把的样子,对养肝阴和修复肝细胞是很有益的,重在坚持。当然并不是所有人都适合枸杞泡水。我以后还会整理枸杞泡水的方法。 9、揉地筋(这个方法是做容易操作):位置:将脚底面向自己,把足趾向上翻起,就会发现一条硬筋会从脚底浮现出来。通常脾气越暴的人,这根筋就越硬,用拇指按一下,就像琴弦一样。但有些人却找不到它,揉这地方的时候反而会感觉这根筋软弱无力,塌陷不起,这样的人通常肝气不足,血不下行,反而需要把这根筋揉出来才好凡是有肝病的人,这条筋是必按之处。操作:将脚的大拇指向上翻起,从上向下揉,必须让这条筋露出来,不然就没有效果。 10、按压太冲至行间。(即太冲穴和行间穴):每天按压至少5分钟,顺着“太冲穴”向“行间穴”,这里要注意的是方向可不能错,因为肝火可不需要补,减少肝的压力就算是补了。   怎样养肝脏护肝2 1、注意饮食卫生。在日常不要喝生水,也不要生食海鲜等食物。因为一些海鲜类食品当中含有甲肝病毒,生吃这些海鲜就容易感染上病毒性肝炎。 2、不吸烟喝酒。长期吸烟喝酒会严重损害到肝,会导致人们出现酒精性肝炎、脂肪肝、肝硬化。为了自己的身体健康,大家在平时要戒烟戒酒。 3、均衡饮食。在日常的饮食当中,要少吃吃大鱼大肉类的食物,多吃新鲜的蔬菜和水果,以保持体内的营养均衡,经常吃高热量高脂肪的食物,就非常容易出现脂肪肝。 4、调整睡眠时间。大家在日常应当保持足够的睡眠,每天保持8小时的睡眠时间,尽量的不要熬夜,要养成早睡早起的习惯,只有睡眠时间充足才能够养肝护肝。经常的熬夜以及睡眠不足,就会损伤人的肝脏。 5、保持正常体重。身体过度肥胖就容易引发脂肪肝,应当保持正常的体重,过度肥胖的朋友们应当积极的进行减肥,防止因为过度肥胖而引发脂肪肝。 6、远离感染源。肝炎是一种传播性特别强的疾病,大家在平时不要与他人共用牙刷、刮胡刀等用具,以防止被传染上肝炎疾病。 三大养肝食疗方 1、红枣茯苓小米粥 食材:红枣、茯苓、小米 做法:红枣去核、洗净;茯苓洗净、沥水备用。小米洗净后放入锅中,加清水淹没,大火煮沸转小火焖煮二十分钟,再加入准备好的红枣、茯苓,继续焖煮十五分钟即可。 功效:具有利水祛湿、健脾和胃、宁心安神的作用,可由于缓解肝火旺盛所致的心烦气躁、情绪暴躁等。 2、洛神花乌梅陈皮茶 食材:洛神花、乌梅、陈皮 做法:洛神花、乌梅、陈皮放入杯中,用60°-70°左右的热水冲泡,放至温凉即可饮用。 功效:具有清热解毒、补气安神、减肥美容的作用,可有效加速肝素排出,对预防肝脏疾病有很大好处。 3、党参黄芪乌鸡汤 食材:党参、黄芪、乌鸡、少许料酒、葱姜蒜 做法:党参、黄芪洗净、沥水备用。乌鸡处理干净后切块,放入锅中加入少许料酒、葱姜蒜焯水,再放入砂锅中,加入清水,大火煮沸,再加入准备好的党参、黄芪小火焖煮一小时左右即可。 功效:具有补血活血、滋阴补肾的作用,可加速肝脏血液循环,有利于肝脏脂肪分解,以及毒素排出。   怎样养肝脏护肝3 养肝护肝汤 1、田七木耳汤 材料:田七苗150g、水发黑木耳50g、西红柿适量、姜适量、盐适量、生抽适量、胡椒粉适量、 做法:田七苗清洗干净,黑木耳提前水发好,西红柿切片,姜切末,黑木耳撕成小片。锅中放少许的油,炒香姜末后下入西红柿翻炒。西红柿出红油后放入黑木耳炒一下。加入一碗高汤,没有的话可以直接放开水。加盐和胡椒粉。放少量的生抽提鲜,水开后煮1--2分钟。最后下入田七苗,待田七苗变色即关火,淋上几滴香油。如果喜欢酸汤的,可以点上一点醋。 功效:田七苗清热解毒,养肝清脂,还活血化瘀,促进血液循环和新陈代谢,是不可多得的健康养生食材。田七木耳汤,有养肝护肝的功效。 2、菊花红萝卜炖猪月展 材料:菊花(最好选胎菊)15克、干荷叶5克、红萝卜250克、猪肉400克、生姜3片。 做法:菊花、荷叶稍浸泡,漂洗净;红萝卜刮皮、洗净,切块;猪洗净,切方块状,把各汤料一起放入炖盅,加冷开水1250毫升(约5碗量),加盖隔水炖约3小时便可。进饮时方下盐。 功效:菊花具有散风清热、平肝明日之功,红萝卜性平味甘,中医认为它有健脾、补血、助消化、助发育的功效。合而为汤,清香甘润可口,有滋阴润燥、养肝明目、益肺生津的功效。 3、百合绿豆汤 材料:干百合15克、绿豆15~25克、冰糖少量。 做法:绿豆及干百合去掉杂质后洗净;将绿豆、干百合放入锅中,加水煮30分钟;加少量冰糖调味后即可饮用。 功效:中医认为,绿豆养肝,可以排毒去火,另外绿豆还含有丰富的营养素,有降血脂、降低胆固醇、增进食欲等作用,而百合是白色润肺,二者一起来煮,清热解毒效果会更好。 4、木瓜排骨汤 材料:排骨500克、木瓜半个(挑选比较生的那种木瓜)、葱姜适量、料酒适量、醋适量、盐少许。 做法:木瓜削皮,去籽,切大块;锅中放入姜丝、料酒,放入排骨,水开后撇去浮沫,煮3分钟捞出排骨,用热水冲净干净;砂锅中放水,放入排骨,葱、姜、料酒、少许醋,大火煮开,转小火继续煲一个半小时;放入木瓜块。继续煲三十至四十分钟,加少许盐调味即可。 功效:木瓜,有“百益水果”、“水果之皇”、“万寿瓜”之雅称,性温、味酸,入肝、脾经,最适宜春季养肝护脾时食用。木瓜排骨汤,还有美容护肤养颜的功效。 5、菊花枸杞汤 材料:菊花8克、枸杞5克、食盐适量、味精2克、清汤适量、香油5克。 做法:热锅后注入清汤,放入菊花、枸杞、食盐。待材料都煮熟后,淋上香油、味精即可。 功效:菊花性凉、味苦,入肺、肝、肾经,有清热解毒、凉血的作用。菊花与枸杞一同食用,可起到养肝肾、明目的作用。