“雨水”是一个浪漫的节气,雨水节气的到来,意味着雪花纷飞的冬季就过去了,而温润的春季来临了。下面一起来看看我为大家整理的雨水节气的传统食物及养生方法,欢迎阅读,仅供参考。 雨水节气吃什么传统食物 蜂蜜 春寒料峭,是最容易感冒的时节。此时喝些蜂蜜水,既有清肺解毒、增强免疫力的作用,又有补中益气、润肠通便的功效。 红枣 随着天气的转暖,人们户外活动也会增加,对热量的需求就会增大。我们都知道,甜食是热量的主要来源,而红枣不仅可以增加热量,还有养胃健脾的功效。 韭菜 春季由于气候多变,保养阳气就显得特别重要。韭菜、特别是春天的韭菜,营养价值格外丰富,具有健胃提神、强肾护阳的作用。 春笋 在南方,春笋有着“素食第一品”的美誉,从古自今都受到人们的喜爱。上海人喜欢吃“枸杞春笋”,南京人喜欢吃“春笋白拌鸡”,浙江人喜欢吃“南肉春笋”。 豆苗 豆苗是清热祛火的“美容菜”。 豆苗,俗称豌豆藤。豆苗作为食品,早在李时珍的《本草纲目》中就有记载:“豌豆种出西湖,今北土甚多,九月下种,苗生柔弱如蔓,有须,叶似蒺藜叶,两两相对,嫩时可食。”豆苗是豌豆萌发出2~4个子叶时的幼苗,鲜嫩清香,最适宜做汤。 豆苗的营养价值与豌豆大致相同。在豌豆荚和豆苗的嫩叶中富含维生素C和能分解体内亚硝胺的酶,具有抗癌防癌的作用。豆苗所含的止杈酸、赤霉素和植物凝素等物质,具有抗菌消炎、增强新陈代谢的功能。豆苗中含有较为丰富的纤维素,可以防止便秘,有清肠作用。豆苗还含有极多的钙质、维生素B、C和胡萝卜素。 中医认为,豆苗性凉微寒,具清热作用,春天吃可清热祛火,还助于使皮肤光滑柔软。豆苗还有利于消除水肿。 荠菜 荠菜是药食两用的“护生草”。 荠菜在我国被食用的历史已有几千年,《诗经》中已有“谁谓荼苦,其甘如荠”的诗句,说明西周时人们就已经食用荠菜了。自古以来,荠菜都是人们非常喜爱的一种野菜。我国很多地方有阴历三月初三吃荠菜煮鸡蛋的习俗,有的人还在这天采集大量的荠菜晒干,留着经常煮水服用。有的从三月春分荠菜刚吐出嫩叶时,就开始采摘当菜吃,说是此菜能治百病,对身体很有益处,称它为“护生草”。所以民谚说:“三月初三,荠菜当灵丹。” 雨水节气的养生方法 第一,雨水节气天气较凉,要注意根据气温培养衣服。不要过多的吃寒冷的食物或喝凉茶,可适当吃些较温些的甜食,以养脾胃,避免脾胃受凉。 第二,雨水仍然是早春节气,天气仍然较为寒冷,不宜于做过于激烈的运动,以便让肝气慢慢和缓的上升,避免因为体内能量(中气)消耗太过而失去对肝气的控制,导致肝气一下子往外跑得太多而出现发热、上火等症状。可做些散步、打太极拳等较轻松的运动。 第三,雨水节气,饮食调节是根据春季气候转暖,早晚较冷,风邪渐增,常见口舌干燥现象,我们宜多吃新鲜蔬菜、水果,以补充人体水分,少食油腻之品。可多食大枣、山药、莲子、韭菜、菠菜等。食疗多以粥为好,可做成莲子粥、山药粥、红枣粥等。此季节,我们应少吃羊肉等温热之品。 第四,精神上,还应注意清心寡欲,不妄劳作,以养元气。 1、雨水节气防倒春寒 雨水之后空气中水分增加,导致气温不仅偏低,而且寒中有湿。所以穿着轻便的衣物可以方便增减衣物,在感觉到热的时候上不要过早减去外衣,应多捂一段时间,以缓慢调整身体的阴阳平衡,适应新的气候条件。 2、雨水节气注意补水 雨水节气气候干燥,容易上火,平时要多喝水,尽量选择喝温水。一些人在春季容易出现所谓的上火症状,不宜轻易饮用凉茶,以免导致虚火更甚。 3、雨水节气调理脾胃 雨水节气是一年中调理脾胃最佳时候,脾胃是生命之本,健康之本,调理脾胃能有效地提高机体免疫功能,防老抗衰。 4、雨水节气多加锻炼 “春困秋乏夏打盹,睡不醒的冬三月”,春困的发生除了由于温度变化而引起的,其实也还与人们一个冬天运动较少有关系。长时间不运动,会使血液循环量减少,大脑的供血自然也就不足,自然就会产生困乏感。所以多加运动会让你的身体和大脑都兴奋起来,让你神清气爽。 雨水节气的日常饮食 1、雨水节气省酸增甘 春季的饮食养生时曾提出:“春七十二日,省酸增甘,以养脾”的饮食原则。在日常饮食中应注意少食用酸味食物,多吃甘味食物,以调养脾胃。 2、多吃温性的食物 雨水节气应少食羊肉、狗肉等温热之品。雨水节气最适合就是调理脾胃,所以在饮食上要多吃温性的食物从而对脾胃进行调补。可选用沙参、西洋参、决明子、白菊花等作为要药膳的调理品。 3、少食油腻多食蔬菜水果 雨水时节空气湿润,天气转暖,春季多风,气候干燥,早晚较冷,风邪渐增,常会出现皮肤、口舌干燥,嘴唇干裂等现象,所以应多吃新鲜的蔬菜、水果以补充人体水分。由于春季为万物生发之始,阳气发越之季,应少食油腻之物,以免助阳外泄。

雨水节气饮食养生

雨水节气饮食养生粥

明天将迎来“雨水”节气。雨水时节,天气变化不定,冷空气活动频繁,这种忽冷忽热、乍暖还寒的天气对保持身体健康形成很大的挑战。应该如何养生才能应对多变的天气呢?接下来香香我就为大家详细介绍一下,并附8道养生粥食谱。 这样吃 雨水后天气转暖,风多物燥,早晚较冷,人体常会出现皮肤、口舌干燥,嘴唇干裂等现象,故应多吃新鲜蔬菜、多汁水果以补充人体水分。饮食上应少酸多甜,可选择韭菜、百合、山药、荸荠等。 这样穿 雨水后,春寒料峭,老人小孩要“春捂”,预防“倒春寒”。“春捂”最重要的是捂好腿和脚,很多人习惯减衣服时先减几条裤子,其实人体下半身的血液回圈较差,容易遭风寒侵袭,尤其是抵抗力弱的老人和儿童,受寒后,易引起感冒、哮喘等疾病。 这样动 作息起居应早睡早起,重视午觉。早春节气仍然较为寒冷,不宜剧烈运动。 天晴时户外锻炼,可选择散步、慢跑、打太极拳等较舒缓的运动,运动量以“微汗”为宜。 这样养 春天重在养肝,而养肝又重在养睡眠。专家提醒,如果入睡时间大于半小时、早醒、眠浅多梦、醒后不易入睡、彻夜不眠等状况持续一个月以上,都算是睡眠障碍。睡眠障碍的危害非常大,像高血压、糖尿病、心脑血管疾病、肝功能失调、甚至恶性肿瘤等都已明确和睡眠不好密切相关。 睡眠不好也不必过于焦虑,及时服用一些改善睡眠的保健食品如自然静软胶囊等可以纠正睡眠障碍,保持身体健康。还应该放松心情,作息要规律,调理饮食等。 这样调 雨水后,春风送暖,致病的细菌、病毒易随风传播,春季传染病常易爆发流行,应少在人多的地方逗留; 变化无常的天气,很容易引起人的情绪波动,对高血压、心脑血管疾病、哮喘等患者不利,因此春季更要注意做好精神方面的调养,建议一定要坚持“平和”为贵,凡事保持积极乐观的心态,切忌给自己过大的心理压力,避免过大的情绪波动。 建议在这个春光无限好,草长莺飞的季节里多出去踏青,领略大自然的美好风光,不仅有利于心理保健,还有助于缓解精神压力。 【小贴士】 雨水养生多吃八道粥 1.胡萝卜芹菜粥 粳米50克、胡萝卜10克、芹菜5克、番茄15克、猪油15克、盐2克、味精1克、香油10克,番茄用来开水烫一下后剥皮去籽瓤,切成小块;胡萝卜切丝;芹菜切末;将粳米加水500毫升,先用旺火烧开,再转用文火熬煮成稀粥。加入胡萝卜丝、芹菜末、番茄块、猪油,稍煮即成,调入食盐、味精、香油。 2.金橘山药小米粥 金橘20克,鲜山药100克,小米50克,白糖15克。将金橘洗净,切片备用。山药去皮,切片,与金橘片及淘洗干净的小米一同入锅,加适量水,用大火煮开,改用小火熬成稠粥,加入白糖即成。 有疏肝健脾的功效。 3.小米粥 小米150克,大枣8枚,陈皮5克,白糖50克。大枣去核,切成碎米状,小米淘洗干净,然后一同放入沙锅内,加清水适量,用大火烧开后转用小火煮,等米粒开花时,加入大枣、陈皮、白糖,再稍煮片刻即成。有养脾胃、行肝气、开肠胃的功效。 4.红枣花生粥 红枣、花生、冰糖各30~50克,大枣、花生洗净备用,将花生放入砂锅,加适量水,熬煮1个小时,再加入大枣熬煮30分钟,调入冰糖即成。 5.山药薏米粥 山药30克、薏米30克、莲肉(去心)15克、大枣10枚、小米50~100克、白糖(冰糖)少许。将山药,薏米,莲肉,大枣与小米共煮粥,粥熟后,加白糖少许。 6.仙人粥 何首乌30-60克,粳米100克,红枣3-5枚,红糖适量。将首乌煎取浓汁,去渣,同粳米、红枣同入砂锅内煮粥,粥将成时,放入红糖或冰糖少许以调味, 再煮一会儿,沸即可。 7.红枣南瓜麦片粥 即溶麦片1包,红枣5颗,南瓜1块,冰糖2-3颗,南瓜去皮切片再切成小丁,红枣对半剖开,加入冰糖同煮,煮开后倒入麦片,用勺子搅匀,小火再煮1分钟即可。吃时加点儿超市里买来的玉米片,或者随个人喜好再加入些牛奶,搭配一个鸡蛋。 8.扁豆小米粥 扁豆角30克,小米50克,先将扁豆角切碎,再用盐腌约半小时人味,便可与小米同时煮粥。 以上就是香香我为您介绍雨水节气的养生知识,并分享了养生粥的食谱,希望对你有所帮助!

雨水节气饮食养生文案

1、烧一个好运坛,送你装满幸福的毛毛雨;造一个吉祥罐,送你盛满温馨的及时雨;做一只顺利碗,送你舀满如意的花瓣雨;写一段祝愿语,愿你雨水节快乐又美意,祝你万安笑眯眯!2、雨滴洒落,好运发芽,吉祥生根;雨点飘降,幸福开枝,快乐散叶;雨丝纷扬,如意开花,财富结果;雨水节气到,愿开心不断!3、细细的雨从遥远的天空缓缓落下,窗台上的树叶,被雨水染绿了。4、雨水时节,愿你的心情如柔柔细雨,甜甜的,润润的;愿我们的友情如绵绵的春雨,贵贵的,深深的;愿温情的短信,带给你雨顺风调;愿雨水节气,带给你快乐无比。5、如果有一天我不能为你撑伞,那么我会陪你走过风雨。6、绵绵小雨情意长,带来丰收和吉祥。滴滴雨滴润心房,快乐如意暖春光。好运随着春雨降,事业顺利人心畅。祝小雨快乐!7、风柔雨润月半弯,良辰美景年年盼,幸福生活天天随,东去春来水如烟,流年一去不复返,人生得意需尽欢,雨水节气送祝愿,说声珍重道平安,祝雨水快乐!8、雨水节气到,愿暖暖的天气,带给你美美的心情,愿滴滴的雨水,带给你甜甜的幸福,愿当春的好雨,带给你无尽的欢乐。9、春雨贵如油,无雨心焦透。雨水时节到,解我一片愁。禾苗生长绿油油,河水流淌绕田走。春归大地心欢喜,丰收在望甜心头。愿你小雨时节心情好,快乐幸福无尽头!10、雨水节气,湿气上扬,养生保健,重在脾脏:常吃果蔬,少食生凉,五味不偏,饮食适当,慢减衣物,切勿受凉,还要注意,气温骤降,流行感冒,时时预防。11、习惯了下雨天没有雨伞,习惯了我的世界没有你。12、你快乐无忧烦,事事顺利无磨难;送你开心美笑颜,驱走愁眉和苦脸;送你健康身体健,病魔离身不敢沾。祝雨水快乐!13、丝丝细雨滋润心田,声声祝福春满人间,雨水节气快乐。14、雨水节气送你福,愿你一年有福气,收到的幸福一辈子。15、东边日出西边雨,阳光雨露都是情。丝丝春雨润无声,恩泽万物到天明。祝福无需借东风,心有灵犀一点通。雨水点点化入梦,滴滴心愿都成真。祝:雨水许愿,梦想成真!16、这次我离开你,是风,是雨,是夜;你笑了,我摆了摆手,一条寂寞的路便散了。17、天在下雨,我不知道你在为谁撑伞,你怀里抱着谁的体温。18、滴快乐的雨水落在了幸福的泥土里,发出健康的嫩芽,开出了美丽的花朵,结出了平安的果子。我把平安果在雨水这天送给你,愿你幸福到永远!19、春风吹拂雨丝飞,润物无声不停留。转眼之间花绽放,绿草如茵脚下走。青山绿水景色美,伞下情侣情悠悠。感谢雨水深恩重,大地万物无旱忧。祝你雨水有好运,快快乐乐永无愁!20、春雨洗去旧日的痕迹,新春迎来崭新的欢喜,唱着歌谣在春雨里嬉戏,尽情探讨着春天的秘密,在这样的日子里尽显生气,感受着春雨带来的甜蜜。21、雨水到来春正好,绿柳红花多美妙。蜂围蝶阵春意闹,万千芬芳心头绕。阳光万缕头顶照,心情欢畅忧愁少。细雨如丝洗烦恼,雨水时节常欢笑。22、今天的雨是有点繁杂,好像是在哭,断断续续的,连绵不断的久了,心里也是烦躁的。23、雨水节气今来到,阵阵春寒仍料峭,衣服不能穿很少,千万小心别感冒,早睡早起伸懒腰,多多锻炼健康保,二月春光多么好,踏春赏景心情妙,快乐天天开口笑!24、下雨的时候有人陪着一起散步真是太浪漫了。25、早晨细雨飘,先把福气抱;上午小雨滴,浪漫添喜气;中午大雨倾,祝福正流行;傍晚暴雨袭,收入向上提;夜晚冰雹起,红包送给你。雨水节气,平安顺利!26、细雨轻轻地抚摸着我,教我温暖在心里;狂雨打我,教我;无情的雨漫过我,教我早点回家。27、淡淡的云里噙含着雨水,枯瘦的枝头吐露着新绿,熙熙的人潮有一片雨伞,浅浅的祝福有深深的情怀。雨水节气,让心情接受沐浴,愿你每一天都快乐惬意!28、雨水时节上火易,养护脾脏要谨记,生活起居有规律,减少衣物莫心急。今日雨水,预示着天气回暖,降水量逐渐增多。29、风中有朵雨做的云,云的心里全都是雨,淅淅沥沥雨水节,春风吹来花瓣雨,那是我在祝福你:愁云随雨全流走,幸福相伴到永久。30、大地回春艳阳照,滴滴雨水从天降,观看河水在流淌,观看杨柳树枝摇,倾听微风在歌唱,倾听雨水润无声,雨水节气祝福你生活美不胜收。31、雨水浇,百花俏,又是一年春来到;快乐伞,好运蓑,福星高照好事多;江河涨,洒渔网,捞得喜“雨”伴身旁。祝你雨水快乐!32、春雨降,点点滴滴浸吉祥,小雨洒,丝丝柔柔润快乐,雨水飘,扬扬洒洒33、春来雨水连连,悄悄洒落身边。送来幸福无限,洗去烦恼万千。捧出美丽春天,滋润大地欢颜。我有祝福翩翩,好比雨水绵绵。愿友家庭美满,事业再翻新篇。34、今日雨水,我把春风的舒适,泉水的柔情,霭雾的遐想,大海的豁达,明月的温馨,骄阳的奔放都送给你,祝你开心快乐!35、雨水情深溪流潺,小河涨水鱼儿欢。麦苗起舞桃花绽,塬上人家笑开颜。今年又是丰产年,精耕细作勤奋献。春华秋实粮满仓,春风满面笑开颜。愿你雨水勤浇灌,春耕秋获千万担!36、雨水节气祝你:好运连连如春风化雨,家庭美满如和风细雨,工作顺利如兴云致雨,财源广进如___林弹雨,事业进步如疾风骤雨,爱情甜蜜如巫山云雨!37、描写雨水节气的优美语句38、我遇到的最大的雨,就是你在烈日下不回头。39、春风又绿江南岸,春雨滋润大地鲜。春花绽放笑开颜,春草碧绿在田间。作物茂盛迎雨露,农人倚锄丰收盼。祝你雨水万事顺,开开心心每一天!40、明日雨水,祝福送上,愿雨水能为你冲走烦恼,带来快乐。41、大雨倾,冲忧烦,往事如烟都跑远。细雨至,人浪漫,携手雨**雨伞。雨润万物生机现,幸福生活在身边。人生处处须尽欢,愿你雨水笑开颜!42、早上好!今日雨水,送你一场金钱雨!请及时接收!43、雨水到,财气到,福气到,运气到,愿所有的不顺随着雨水一起流到下水道,愿所有的好运伴着雨水一起浇灌春麦苗。雨水节气,祝愿朋友你开心为妙!44、细雨滋润无忧草,点点吉祥洒人间,春雨浇开幸福花,丝丝快乐入心田,雨水灌溉如意芽,滴滴美满浸生活,雨水节气到,愿你雨水快乐,舒心相伴!45、下雨天,只有我一个人撑着伞,而另一边没有你的影子。46、雨水节温馨提示:不要活的太劳累,整日风风雨雨;不要忙的太疲惫,时时 狂云暴雨 。愿你心态平和云淡风轻,天天快乐如春风春雨!47、雨水使山青物茂小溪欢唱,花儿盛开万物生机怏然,浸润着山川原野,浇灌着青草绿地,供给着鲜花百鸟动物,养育着人类美化着环境,给了万物生命。雨水节愿你满脸春风!48、滴两滴三四滴,五滴六滴七八滴,春雨滴滴传真情,春风绵绵送叮咛:薪水涨不停,快乐好心情,天天走红运,年年都安宁。雨水时节,祝你开心!49、天空中开始下起了小雨。在花坛上,在草地上,在窗户上。我望着窗外,听着雨声,闭上了眼睛。50、雨水节气来,桃花竞相开;雨多寒气重,保暖要做好;多多去户外,锻炼强身体;少吃辛辣物,多吃瓜果菜;早睡又早起,健康跟你来。雨水到,愿健康!51、雨水至,保身健,强身体,多锻炼,天气寒,增衣穿,天气暖,衣物减,皮肤干,水关键,食少酸,味多甜,身体康,每一天。52、我相信,此刻在雨中,你也在思念我。53、雨水节气,我用真心做“云”,用爱心做“风”,下一场“幸福雨”,浇透你的生活,让你的生活幸福甜蜜,雨水节气,祝一生顺利。54、是谁陪你在雨中,你在想谁。55、雨水节气来到,养生保健必要。加强身体保健,水果蔬菜不厌。天天户外锻炼,衣物注意增减。皮肤容易干燥,补充水分常伴,食物少酸多甜,身体永远康健。56、今日雨水,希望我所有的朋友们,都能在雨水节气,种下希望,收获幸福,种下愿望,收获梦想,种下快乐,收获美满。57、细雨无声无息地飘落,像无数蚕娘吐出的银。成千上万的细丝,在空中荡漾,扇动着悠长的纱布,覆盖着黑色的油田。58、轻雨绕春寒,更深人未眠,烹茗听雨声,浮生又得闲。雨润万物醒,风来烦忧远,吉祥随雨至,充塞天地间。雨水时节,愿你快乐安康,迎接明媚春天!59、雨水时节风光好,花褪残红青杏小,红花绿柳枝头绕,莺歌燕舞春意闹,叮咚泉水快乐谣,细雨一滴洗烦恼,愿你雨润生活更逍遥60、雨水到,好运闹,吉祥如意把你绕;雨水淋,好心情,万事顺利展笑颜;雨水浇,把福唠,富贵盈满幸福交。雨水节气,愿安康!61、雨天,很容易很容易错过;下雨天,很容易听音乐,很容易寂寞。下雨天,很容易用最真实的思想数路。62、雨水季节雨纷纷,浇灌幸福花芬芳。吉祥如意春风吹,好运来到喜鹊叫。愿你喜讯频频传,笑逐颜开喜心上。事业兴旺春笋般,工作如意似顺帆。雨水吉祥照!63、春雨是一首静静的小曲,春雨是一幅悠然的画卷,春雨是一种说不出的思念。朋友间虽不常联系,但别忘了忽如一夜春雨来,千丝万缕真情在。雨水快乐!