补气补血养颜粥大全 补气补血养颜粥大全，大多数女人都有气血不足的困扰，长期气血不足对健康很是不利，女人若是想要好气色，要做好补血补气，我为大家整理好了补气补血养颜粥的相关资料，一起来看看吧 补气补血养颜粥1 1、山药红枣糯米粥 材料：山药100克、红枣10枚、糯米100克、白糖或冰糖适量。 做法：山药洗净削皮切块，将糯米、红枣洗净后与山药一起放入锅中，加水共煮，先武火煮开再转文火慢煮，至粥成时加入适量白糖或冰糖即可。 功效：山药红枣糯米粥可健脾补气、养血补血、养胃和中，常服可健脾养胃。 2、玫瑰红枣粥 材料：黑米、白米、红糖、红枣十颗、药用玫瑰十几朵。 做法：将黑米白米按1：1的比例，洗净，加水浸泡一夜。将米倒入电饭锅中，加开水熬煮。等待粥煮开时，将红枣洗净去核，切成丁，药用玫瑰花苞去蒂，将花瓣分开，备用；粥煮开后，将红枣加入一同熬煮，至米粒涨开，煮至粘稠时，将红糖放入，溶化，起锅前将药用玫瑰花瓣撒入，搅拌均匀即可。 功效：玫瑰调理月经、祛斑防皱。红枣健脾益胃、补气养血。黑米具有滋阴补肾、健脾暖肝、补益脾胃、益气活血、护肝明目等疗效。红糖具有益气补血、健脾暖胃、缓中止痛、活血化淤的作用。 3、当归红枣粥 材料：当归15克、红枣50克、白糖20克、粳米50克。 做法：先将当归用温水浸泡片刻，加水200克，先煎浓汁100克，去渣取汁，与粳米、红枣和白糖一同加水适量，煮至粥成。 功效：此粥具有补血调经，活血止痛，润肠通便的功能，适用于气血不足、月经不调、闭经痛经、血虚头痛、眩晕及便秘等症。 4、红枣桂圆黑米粥 材料：糯米50克，黑米30克，红枣10粒，桂圆20粒。 做法：红枣用清水浸泡。糯米和黑米也用清水浸泡洗净，桂圆剥去外壳洗净备用。锅内胆加入适量的清水煮开，放入红枣和桂圆，再放入糯米和黑米。加盖大火煮上10分钟，然后把内胆锅放入外锅中加盖焖之40分钟，食用的时候可随意加入红糖。 功效：红枣桂圆黑米粥是常见补血养颜粥的做法，具有开胃益中，健脾暖肝，明目活血，滑涩补精的功效，对于少年白发，妇女产后虚弱，病后体虚以及贫血，肾虚均有很好的补养作用。 5、双红补血汤 材料：红薯、红枣、红糖。 做法：将清水放入锅中烧开，随后放入煮熟之后的红薯和红枣，熬煮软烂起锅之前加入红糖搅拌均匀。 功效：这道食谱非常适合夏天以及刚刚入秋的时候服用，是一道非常好的养生甜品。如果比较喜欢吃南瓜，那么也可以将红薯换成南瓜，效果也是很好的。 6、银耳红枣汤 材料：银耳、红枣、桂圆干、枸杞。 做法：将所有的食材清洗干净之后泡发，然后一起放入锅中熬煮，直到软烂之后直接服用。 功效：银耳的营养价值和燕窝同等，但是价格则是便宜的多，所以也被称之为穷人的燕窝。中医方面认为，银耳具有很好的润燥以及保健的作用，特别适合治疗那些由于燥气以及火气所引起的慢性急性病。红枣和枸杞则是具有很好的补血作用。所有的食材混合在一起之后，补气养血的作用则是加倍提升。 7、当归红枣排骨 材料：当归、红枣、排骨、葱姜、食盐、枸杞。 做法：将排骨放入开水之中焯一遍，去除血水之后取出沥干水分，然后在干净的锅中加入适量的枸杞、红枣、葱姜以及排骨、清水，大火烧开之后小火慢炖，直到排骨软烂就可以了，起锅之前加入适量的调味品，这样就可以出锅了。 功效：当这些所有的食材混合在一起炖煮的时候，对于身体具有非常大的好处，不仅能够起到滋阴润燥的作用，同时还具有养颜护肤的功效。 补气补血养颜粥2 喝什么粥补气养血 一、黑糯米补血粥 材料：黑糯米、桂圆、红枣、山药、红糖各适量。 做法： 1、将桂圆和红枣一起放入锅中，加入适量的清水，大火烧开之后放入准备好的黑糯米以及山药。 2、然后小火慢炖直到软烂成粥，起锅之前加入红糖搅拌均匀，这样就可以直接服用量。 功效：黑糯米、桂圆以及红枣都是具有很好的补血作用，而山药的营养价值也是非常的高，服用之后能够起到非常好的益气养血的作用。不过需要特别提醒的是，桂圆虽然能够有效的起到补血的作用，但是在我们的身体之中却不容易消化，所以每次服用的时候千万不能够过量，避免出现消化不良的情况。 二、燕麦粥 材料：核桃、红枣、龙眼干、燕麦、红糖各适量。 做法： 1、将核桃、红枣一起龙眼干一起放入清水之中泡发。 2、然后和干净的燕麦一起放入锅中，加入适量的清水一起熬粥，起锅之前加入一些红糖就可以了。 功效：这道食谱具有很好的美容补血的作用，特备适合女性服用。 三、羊肉粥 材料：鲜羊肉250克，大米100克，葱、姜、食盐各适量。 做法：将羊肉洗净、切片，与大米、葱、姜、食盐，以常规方法熬粥，至羊肉熟烂。 功效：补气，养血，止痛。适用于气血亏虚型痛经。 四、南瓜小米粥 材料：南瓜300克，小米100克。 做法：南瓜洗净，切开去子，再切成小块；小米淘洗干净。锅置火上，加适量清水煮沸，放入小米。南瓜块，用大火煮沸，转小火煮至米烂，南瓜熟透、粥粘稠即可。 功效：南瓜有补中益气、清热解毒之功，适用于脾虚气弱、营养不良、肺痈、水火烫伤者。小米能开肠胃、补虚损、益丹田，可用于气血亏损、体质虚弱、胃纳欠佳者进补。所以南瓜小米粥适合血气亏损、身体虚弱者。 五、山药红枣糯米粥 材料：山药100克，红枣10枚，糯米100克，白糖或冰糖适量。 做法： 1、山药洗净削皮切块，将糯米、红枣洗净后与山药一起放入锅中，加水共煮。 2、先武火煮开再转文火慢煮，至粥成时加入适量白糖或冰糖即可。 功效：山药红枣糯米粥可健脾补气、养血补血、养胃和中，常服可健脾养胃。 六、猪肝粥 材料：粳米200克，猪肝60克，食盐、葱、姜、香菜等调味品各适量。 做法：将猪肝切碎备用，先将粳米洗净，入锅加水，大火煮沸后再煮约15分钟，将猪肝放入继续煮，待将熟时放入食盐、葱、姜、香菜等调味品即可。 功效：猪肝粥具有补血明目、护肝健脾的功用，常人服食可补肝强身，患有贫血、头晕、目疾、肝病者更适宜服用。 补气补血养颜粥3 补气补血养颜粥大全 第一道 红豆薏仁牛奶粥 南方的春天湿气相对会比较重些，红豆和薏仁搭配，是很好的'祛湿“良药”。医圣李时珍把红豆称作“心之谷”，强调“红豆能补心血、清心火”的养心功效。 具体做法： 首先准备1:1用量的红豆和薏仁，淘洗干净后，放进炖锅中，再加入刚好淹没食材的水量，进行炖煮。 我认为用炖锅炖是最省事又简单的，也不需要提前泡豆。如果你是直接用锅煮，那就要提前2小时把红豆和薏仁用水浸泡，然后再进行烹煮。 红豆薏仁煮好后，可以加入少量冰糖，也可以不加，看个人口味而定。把冰糖搅拌融化，然后倒入适量的牛奶，搅拌均匀就可以吃了。注意糖的用量不能多，不然吃起来会甜腻。 第二道 桂圆红枣小米粥 桂圆和红枣都是补血佳品，女人吃最合适不过了。而小米含有丰富的铁质，有滋阴养血的作用，还有减轻皱纹、色斑、色素沉着的功效。 具体做法： 先准备2:1用量的小米和大米，淘洗干净后放进电饭煲内，再把红枣和桂圆干洗干净。 然后一起放进电饭煲里，加入适量的清水，盖上锅盖，选择煮粥功能键。一般我是晚上睡觉前放进电饭煲内预约，早上起来就有一碗热乎乎的粥喝了。 最后根据自己口味，选择加盐或冰糖调味。 第三道 红豆黑白糯米粥 黑米被称为“补血米”，据现代医学证实，黑米是一种具有“养肝明目、益气活血”的米类。而白糯米不仅能补血，还可补虚，适合脾胃虚弱和气短无力的人食用。 具体做法： 黑米、糯米和红豆，按照2:1:2的量准备好。再一起用水淘洗干净，放进锅里煮熟后加入适量冰糖调味就可以了食用了。 第四道 五红汤 花生有补气养血的作用，它所含有的“儿茶素、赖氨酸”可以起到抗老化的作用，而且花生的含钙量相当高，人随着年龄的增长，钙也在不断流失，成人身体缺钙容易腰膝酸软，多吃花生还可以补钙。 具体做法： 先准备食材，按照1:1:1:1的量准备红枣、花生、红豆、枸杞和适量红糖。除红糖外，其他食材清洗干净，放进电饭煲或炖锅内，加入适量的清水，选择合适的功能键，煮熟后加入冰糖拌匀就可以吃了。 第五道 紫薯莲子杂粮粥 这道粥的食材有很多种，其中紫薯富含花青素、硒元素和铁元素，既能抗衰老、抗疲劳又能补血。莲子则有养心安神和促进睡眠的作用，睡眠不好可是女人的天敌之一，拥有一整晚好睡眠的人，早晨起来精神抖擞。而整晚翻来覆去的女人，早晨起来比定哈欠连连和面色蜡黄。 具体做法： 先准备好紫薯、莲子、花生、红豆、糯米、黑米、大红豆和紫米，一共六种食材。食材的量不要多，比例也可以根据自己喜欢的口味来选择用量。我用的紫薯是紫薯干，你也可以用新鲜的紫薯。
滋阴养血活血祛风
湿疹反复发作，久治不愈，瘙痒难耐，十分折磨人。中医学将湿疹称为湿疮，急性湿疹大多体质偏湿热，亚急性湿疹者常常脾虚有湿，慢性湿疹者皮疹特征以皮肤粗糙脱屑，色素沉着，常常是由于血虚风燥引起。 今天我们谈谈血虚风燥型湿疹，血虚生风生燥，皮肤失去濡养也会痒。有些人知道自己是湿疹，就觉得是有湿热，然后一味地除湿，没见效果，此时就要转变思路，看看是不是血虚生风生燥导致的湿疹瘙痒。 中医认为， “治风先治血，血行风自灭”， 因此先要养血润燥，才能祛风止痒。治疗血虚风燥型瘙痒，宋·《重订严氏济生方》有个《当归饮子》，专治此类皮肤瘙痒，由 当归、 白芍 、 川芎 、 生地 黄、白 蒺藜 、 防风 、 荆芥 穗 何首乌 、 黄芪 、 炙甘草 组成，我们具体来看一下它的组方原理。 当归、川芎、生地、白芍组成补血名方四物汤，其中温热的熟地换成滋阴凉血的生地，起到滋阴凉血养血的作用。所谓 治风先治血。 蒺藜 辛、苦，微温，归肝经。能够平肝解郁，活血祛风，止痒，蒺藜还能明目。 防风 辛、甘，温，归膀胱、肝、脾经。善于解表祛风，被称为风药之润剂，常与荆芥同用，祛风润燥而止痒。 荆芥 穗 辛，微温，归肺、肝经。能够解表散风，透疹。 用于麻疹，风疹，疮疡初起。 中医学将湿疹称为湿疮，蒺藜、防风、荆芥能够透疹消疮，将体内的风毒给排出体外。 黄芪善于补气， 托毒排脓。气能生血，黄芪可以通过补气生血，黄芪通过补气固表，气足风无所藏，就会被赶出体外。因此黄芪通过补气固表，协助其它药祛风透疹疗 疮。 何 首乌 滋补肝肾，益精血，帮助滋阴养血。甘草调和药性。 ；何 首乌 滋补肝肾，益精血；防风、荆芥穗、白蒺藜疏风止痒；黄芪益气实卫固表； 甘草 调和诸药。诸药合用，共奏养血润燥，祛风止痒之功。常用于阴血亏虚兼有风邪的各种慢性皮肤病。 #谣零零计划# # 健康 科普大赛#
健脾补肾养血活血
中医认为，一个人 健康 的标准就是气血充足，人体的脏器就如同人一样，吃得饱了，干起活来才有劲，而血就是脏器的“饭”。中医：气血不足会导致脏腑功能减退，引起早衰的病变。西医：气血不足会造成神经、呼吸、循环、内分泌等多系统损害。容易造成心力衰竭、出血、痛风等并发症。气血不足的表现：眼睛：眼白的颜色变得浑浊、发黄、有血丝、眼袋变大、眼睛干涩、眼皮沉重；皮肤：粗糙、没光泽、发暗、发黄、发白、发青、发红、长斑；头发：干枯、掉发、发黄、发白、开叉；耳朵：萎缩、枯燥、有斑点、皱纹多；手温：手心偏热，或出汗，或手冰凉；指甲；手指甲出现纵纹；睡眠：入睡困难、易惊易醒、夜尿多、呼吸深重、打呼噜；运动：运动时出现胸闷、气短、疲劳难以恢复的状态。养血饮中主要的成分有当归、黄芪、鹿角胶、阿胶、大枣等。主要功效是补气养血、益肾助脾。黄芪益气补血、固表，为方中的主要；而当归补血活血、补而不滞、比较温和，鹿角胶补肝肾、益精血，阿胶补血，这3味中药可辅助黄芪益气补血；再加上大枣补气益血，在中间加以调和，这5味中草药共同作用可起到益气养血、益肾助脾之功效。现代医学研究发现，养血饮是补肾强脾的中成药，能够改善骨髓的造血功能。尤其适合化疗后的患者服用，可有效使患者的白细胞、血小板的数量增多，改善其临床症状。在临床上养血饮口服液常用于气血两亏，崩漏下血，体虚孱弱，血小板减少及贫血。对放化疗引起的白细胞减少症有一定的治疗作用，如果在医生指导下，将养血饮口服液与参芪颗粒一起服用，二者结合养血益气、益肾助脾的功效会大大增强。八珍颗粒的方中含有补中益气、健脾生津的党参；补脾益气、健脾润燥的白术；利水湾湿、健脾补中的茯苓；滋阴补血、滋肾养肝的熟地；补血活血、调节止痛的当归；养血和营、缓急止痛的白芍；活血行气、祛风止痛的川芎；调和诸药的甘草等中药材组成。具有补气，益血等功效。是中医常用来调理气血两亏的中成药。现代药理学研究发现，八珍颗粒具有增强机体的细胞、体液和非异性免疫功能，并能通过淋巴的细胞对造血进行调控，改善血液流变性，增进血液循环，抗氧化，抗衰老等作用。可用于广泛治疗贫血、营养不良、神经衰弱、肝炎、慢性萎缩性胃炎、胃下垂、慢性血小板减少性紫癜等慢性疾病，以及病后虚弱的患者。人参归脾丸方中含有大补元气的人参和健脾补中的炙黄芪，是方中的主要用药；然后再配上补血活血的当归，补脾益气、养心安神的龙眼肉，健脾益气的白术和茯苓，上开心气、下通肾气、交通心肾、安神益智的远志，养心益肺的酸枣仁，理气醒脾、防止补过多的木香，调和诸药的甘草，可起到益气补血、健脾养心的功效。现代药理学研究发现，人参归脾丸中的药物成分具有抗休克、激活胆碱能神经功能、改善学习和记忆力、调节中枢神经系统的作用。在临床上常用于治疗神经衰弱、贫血、再生障碍性贫血、血小板减少性紫癜、功能性子宫出血等病症。
